CC BY
30
5. Пащенко, Л.Г. Динамика физического состояния женщин пожилого возраста в процессе занятий оздоровительным плаванием / Л.Г. Пащенко, А.В. Коричко // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 6 (160). - С. 154-159.
6. Федякин, А.А. Адаптационные изменения деятельности сердечно-сосудистой системы женщин в процессе занятий в школе здоровья / А.А. Федякин, Н.А. Семенова, Ж.Г. Кортава // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2010. - № 7 (65). - С. 82-86.
REFERENCES
1. Assembly of legislation of the Russian Federation (2002), Resolution of the government of the Russian Federation on the Federal target program" Older generation for 2002-2004", No 6, pp. 578.
2. Grishina, M.M. (2004), Methods of physical culture and recreational activities with people of older age group, dissertation, Moscow, Russian Federation.
3. Fedyakin, A.A., Semenova N.A., Fedyakina L.K. and Laktionova E.G. (2008), "Dynamics of indicators of the circulatory system in the process of school health", Theory and practice of physical culture, No 7, pp. 76-80.
4. Laktionova, E.G. (2007), Methods of health-improving and rehabilitation physical training with elderly women in the conditions of field school of health: dissertation, Maykop, Russian Federation.
5. Pashchenko, L.G. and Korichko A.V. (2018), "The Dynamics ofthe physical condition of older women in the process of training swimming", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 160, No 6, pp. 154-159.
6. Fedyakin, A.A., Semenova N.A. and Kortava Zh.G. (2010), "Adaptive changes in the cardiovascular system of women in the process of school health", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 65, No 7, pp. 82-86.
Контактная информация: afkfed@mail.ru
Статья поступила в редакцию 25.01.2019
УДК 796.89
ТЕХНОЛОГИЯ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ КАЧЕСТВ У БОЙЦОВ РУКОПАШНОГО БОЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ МНОГОФУНКЦИОНАЛЬНОЙ
ТРЕНИРОВКИ
Денис Васильевич Лукичев, соискатель, Михайловская военно-артиллерийская академия, Санкт-Петербург
Аннотация
В статье обоснована технология развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя, с использованием многофункциональной тренировки. В ходе многофункциональной тренировки бойцов рукопашного боя поэтапно использовались свои средства, методы и методические приемы. На первом этапе осуществлялось: объединение элементов техники в целостное выполнение двигательных действий; акцентирование внимания на субъективных ощущениях в ходе участия в соревнованиях; использование повторного, переменного и других методов тренировки. На втором этапе осуществлялось: освоение рациональной техники выполнения специальных упражнений многофункциональной тренировки; использование преимущественно равномерного и повторного методов; применение простых и доступных упражнений для развития силы, быстроты, ловкости и смелости. На третьем этапе осуществлялось: последовательное использование методов необычных двигательных заданий и максимальных мышечных усилий; преимущественное использование соревновательного метода в ходе тренировки.
Ключевые слова: технология; многофункциональная тренировка; развитие скоростно-силовых качеств; бойцы рукопашного боя.
METHODOLOGY OF DEVELOPMENT OF HIGH-SPEED AND POWER QUALITIES AT FIGHTERS OF HAND-TO-HAND FIGHT WITH USE OF THE MULTIPURPOSE
TRAINING
Denis Vasilyevich Lukichev, the competitor, Mikhaylovsky Military and Artillery Academy, St. Petersburg
Annotation
In the article, the technique for development of high-speed and power qualities at the fighters of hand-to-hand fight, with use of a multipurpose training, is proved. During the multipurpose training of the fighters of hand-to-hand fight, the means, methods and methodical receptions were step by step used. At the first stage it was carried out: association of the elements of the technique in complete performance of physical actions; emphasis of attention on the subjective feelings during participation in competitions; using of the repeated, variable and other methods of a training. At the second stage it was carried out: development of the rational technique of performance of the special exercises of the multipurpose training; application of mainly uniform and repeated methods; application of the simple and available exercises for development of force, speed, dexterity and courage. At the third stage it was carried out: consecutive use of the methods of unusual motive tasks and best muscular efforts; primary use of the competitive method during the training.
Keywords: technology, multipurpose training, development of high-speed and power qualities, fighters of hand-to-hand fight.
В настоящее время предъявляются повышенные требования к уровню физической подготовленности бойцов рукопашного боя [4]. Существенно возросли и требования к развитию у них скоростно-силовых качеств. При этом использование многофункциональной тренировки имеет большое значение для развития скоростно-силовых качеств [3]. Установлено, что в современный период большое внимание уделяется изучению влияния многофункциональной тренировки на развитие скоростно-силовых способностей у бойцов рукопашного боя. Определено также, что для соответствия значительно возросшим требованиям к соревновательной деятельности бойцам рукопашного боя необходима соответствующая универсализация умений и навыков, основанная на высоком уровне развития ско-ростно-силовых качеств. Было определено, что основу для развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя составляет многофункциональная тренировка. Современные тенденции применения многофункциональной тренировки указывают на целесообразность ее применения в рамках юридических ограничений, связанных со спецификой деятельности бойцов рукопашного боя в ходе поединка. Для этого необходимы определенные юридические знания [1].
Установлено, что для бойцов рукопашного боя развитие скоростно-силовых качеств с помощью многофункциональной тренировки является уникальной практикой и залогом успешного ведения поединка. Уникальность заключается в проявлении скоростно-силовых качеств, а также в воздействии многофункциональной тренировки на отдельные мышечные группы, которые необходимы для использования ударных и борцовских действий [4].
Соответствие специфике соревновательной деятельности бойцов рукопашного боя и высокая эффективность многофункциональной тренировки обусловили необходимость ее внедрения в тренировочный процесс. Это потребовало модернизации содержания многофункциональной тренировки для бойцов рукопашного боя.
Известно, что смешанные боевые искусства или MMA (от англ. Mixed Martial Arts), лежащие в основе рукопашного боя - это единоборства, которые представляют собой сочетание множества разных школ [4]. Поэтому многофункциональная тренировка являлась идеальным средством для развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя.
Многофункциональная тренировка для развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя представляла собой выполнение комплексов высокоинтенсивных упражнений из различных видов спорта. Все упражнения многофункциональной тренировки для развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя были разделены на три основные группы: упражнения с отягощением (штанги, гири, гантели и др.);
упражнения с собственным весом (без снарядов и на гимнастических снарядах); циклические упражнения (бег, гребля и т.д.).
Для индивидуального регулирования нагрузки и интенсивности выполнения упражнений использовались следующие показатели: вес отягощения, время выполнения работы в ходе многофункциональной тренировки, а также объем выполненной работы в единицу времени [2]. Это позволило максимально индивидуализировать тренировочный процесс по развитию скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя. При этом использовались общепринятые методы развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя: непрерывный, переменный, интервальный, а также методы максимальных и непредельных усилий. В ходе многофункциональной тренировки широко использовался соревновательный метод, который в значительной мере повышал интерес к занятиям.
Интенсивность нагрузки в ходе многофункциональной тренировки бойцов рукопашного боя регулировалась в виде: выполнения заданного объема работы за наименьшее время; выполнения максимального количества «раундов» или повторов за установленное время. Каждое тренировочное занятие в многофункциональной тренировке по развитию скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя состояло из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.
Подготовительная часть занятия включала простые упражнения, необходимые для подготовки всех систем организма бойцов рукопашного боя к нагрузке в основной части занятия.
Основная часть занятия многофункциональной тренировки состояла из двух блоков. Первый блок был посвящен отработке технических элементов из рукопашного боя. Второй блок многофункциональной тренировки включал упражнения высокой интенсивности, необходимые для развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя. Все упражнения скоростно-силового характера выполнялись за минимальное время, либо на максимальное количество раз.
Заключительная часть многофункциональной тренировки являлась средством приведения организма бойцов рукопашного боя в относительно спокойное состояние.
Использование многофункциональной тренировки для развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя строилось на основе традиционной теории спортивной тренировки. Многофункциональная тренировка обеспечивала: соответствие применяемых комплексов требованиям соревнований по рукопашному бою; возможность решения задач по комплексному повышению скоростно-силовой подготовленности бойцов рукопашного боя; управляемость процесса многофункциональной тренировки при развитии скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя; значимость данных упражнений в общей системе подготовки бойцов рукопашного боя к поединкам. Кроме того, многофункциональная тренировка обеспечивала понимание ее места для подготовки бойцов рукопашного боя в системе многолетней тренировки спортсменов.
Таким образом, развитие скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя предполагало подбор специально ориентированных средств и методов многофункциональной тренировки, а также этапность их применения. Для решения этих задач требовалась разработка технологии развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя на основе анализа научных подходов к использованию средств и методов многофункциональной тренировки.
Для обоснования научно-теоретических и практических подходов к развитию ско-ростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя с использованием многофункциональной тренировки, чрезвычайно важна идея перехода динамики их совершенствования и перехода на более высокий качественный уровень. Чтобы решить эту научную задачу нами была разработана педагогическая технология развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя с использованием многофункциональной тренировки (рисунок 1).
Этапы
Т
Оценка возможностей и уровня развития скоростно-силовых качеств у бойцов _рукопашного боя
Развитие способностей, определяющих высокий уровень скоростно-силовой подготовленности
Овладение необходимой силой
и скоростью для успешного ведения поединков
Цель тренировки
Подготовка связочно-мышечного аппарата и других систем организма спортсменов к перенесению нагрузок скоростно-силового характера в ходе тренировки
Формирование способностей у спортсменов к проявлению скоростно-силовых качеств, волевых черт характера при ведении поединков по рукопашному бою
Обеспечение физической готовности к успешному решению тактических и других задач в ходе соревновательной
деятельности и ведения поединка
Задачи тренировки
Т
1 .Целенаправленное развитие специальной выносливости, силы, быстроты. 2.Оценка индивидуальной переносимости нагрузки в ходе многофункциональной тренировки
1 .Совершенствование навыков рукопашного боя. 2.Сохранение и закрепление в памяти скорости двигательных действий, переход от сознательного их контроля к автоматизму при перестроении и согласовании движений.
1 .Повышение помехоустойчивости сформированных навыков в разнообразных условиях ведения поединка. 2.Достижение высокой вариабельности выполнения различных упражнений и действий в ходе тренировки.
Средства и методические приемы
т
1 .Освоение рациональной техники выполнения специальных упражнений многофункциональной тренировки.
2.Использование преимущественно равномерного и повторного методов.
3. Применение простых и доступных упражнений ля развития силы, быстроты, ловкости и смелости._
1 .Объединение элементов техники в целостное выполнение двигательных действий.
2.Акцентирование внимания на субъективных ощущениях в ходе участия в соревнованиях.
3.Использование повторного, переменного и других методов тренировки.
1 .Последовательное использование методов необычных двигательных заданий и максимальных мышечных усилий. 2.Преимущественное использование соревновательного метода в ходе тренировки.
Рисунок 1 - Педагогическая технология развития скоростно-силовых качеств у бойцов рукопашного боя с использованием многофункциональной тренировки
Практика показала, что физическая готовность к поединкам и желание бойцов рукопашного боя участвовать в соревнованиях формировались, прежде всего, под воздействием многофункциональной тренировки. Установлено, что скоростно-силовые качества у бойцов рукопашного боя должны развиваться поэтапно.
На первом этапе целью многофункциональной тренировки являлась подготовка свя-зочно-мышечного аппарата и других систем организма спортсменов к перенесению нагрузок скоростно-силового характера в ходе тренировки. Основными задачами, которые решались в ходе тренировки были:
- целенаправленное развитие специальной выносливости, силы и быстроты;
- оценка индивидуальной переносимости нагрузки в ходе многофункциональной тренировки.
На втором этапе целью многофункциональной тренировки было формирование способностей у спортсменов к проявлению скоростно-силовых качеств, а также волевых черт
характера при ведении поединков по рукопашному бою. Основными задачами, которые решались в ходе тренировки были:
- совершенствование навыков рукопашного боя;
- сохранение и закрепление в памяти скорости двигательных действий, переход от сознательного их контроля к автоматизму при перестроении и согласовании движений.
На третьем этапе целью многофункциональной тренировки было обеспечение физической готовности к успешному решению тактических и других задач в ходе соревновательной деятельности и ведения поединка. Основными задачами, которые решались в ходе тренировки были:
- повышение помехоустойчивости сформированных навыков в разнообразных условиях ведения поединка;
- достижение высокой вариабельности выполнения различных упражнений и действий в ходе тренировки.
Таким образом, многофункциональная тренировка бойцов рукопашного боя являлась основополагающей составляющей для развития скоростно-силовых качеств, а также способности действовать быстро и эффективно в условиях поединка. В ходе многофункциональной тренировки бойцов рукопашного боя основное внимание уделялось постоянному контролю над динамическими параметрами отдельных действий спортсменов. При этом регулярно проводилось сопоставление полученных результатов развития быстроты выполнения двигательных действий, с прежними величинами времени их выполнения.
ВЫВОД. Было установлено, что совершенствование скоростно-силовых способностей у бойцов рукопашного боя может быть успешным при наличии рационально отобранного содержания многофункциональной тренировки, адекватного индивидуальному уровню подготовленности спортсменов. Многофункциональная тренировка позволила индивидуально проводить коррекцию основных параметров быстроты выполнения двигательных действий у бойцов рукопашного боя. Уровень развития скоростно-силовых способностей у бойцов рукопашного боя определялся с помощью тестирования на основе индивидуальных различий их психомоторики при выполнении двигательных действий.
ЛИТЕРАТУРА
1. Болотин, А.Э. Технология управления развитием юридической грамотности у руководителей ГПН МЧС России / А.Э. Болотин, О.В. Битюцкая // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2013. - № 8 (102). - С. 34-39.
2. Волков, А.В. Психолого-педагогические условия, необходимые для обеспечения физической готовности личного состава горноспасательных подразделений / А.В. Волков, И.А. Панченко, А.Э. Болотин // Теория и практика физической культуры. - 2014. - № 2. - С. 35-37.
3. Bolotin, A.E. Factors that determining the necessity for developing skills required by cadets in higher education institutions of the Aerospace Forces to organize their kettlebell self-training / A.E. Bolotin, V.V. Bakayev, S.A. Vazhenin // Journal of Physical Education and Sport. - 2016. - № 16 (1). - Art. 17, pp. 102-108.
4. Bolotin, A.E. Pedagogical practice for development of coordination potential of MMA fighters and estimation of its efficiency / A.E. Bolotin, V.V. Bakayev // Journal of Human Sport and Exercise (JHSE). - 2018. - No. 13 (1). - P. 72-88.
REFERENCES
1. Bolotin, A.E. and Bityutskaya, O.V. (2013), "Technology of management of development of legal literacy in heads of GPN Emercom of Russia", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 102, No. 8, pp. 34-39.
2. Volkov A.V., Panchenko I.A. and Bolotin A. E. (2014), "Psychology and pedagogical conditions necessary for ensuring physical readiness of staff of mine-rescue divisions", Theory and Practice of Physical Culture, No. 2, pp. 35-37.
3. Bolotin, A.E., Bakayev, V.V. and Vazhenin S.A. (2016), "Factors that determining the necessity for developing skills required by cadets in higher education institutions of the Aerospace Forces to organize
their kettlebell self-training", Journal of Physical Education and Sport, 16(1), Art. 17, pp. 102-108.
4. Bolotin, A.E. and Bakayev V. V. (2018), "Pedagogical practice for development of coordination potential of MMA fighters and estimation of its efficiency", Journal ofHuman Sport and Exercise, (JHSE), 13(1), pp. 72-88.
Контактная информация: Lukich1812@inbox.ru
Статья поступила в редакцию 23.01.2019
УДК 796.894
ПАРАМЕТРЫ ФАКТОРОВ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ В ПАУЭРЛИФТИНГЕ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
Борис Георгиевич Лукьянов, кандидат технических наук, доцент, Алексей Борисович
Лукьянов, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, Уфимский государственный авиационный технический университет; Владимир Сергеевич Степанов, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Тамара
Васильевна Састамойнен, доктор педагогических наук, профессор, Вячеслав Леонидович Татаренцев, старший преподаватель, Илья Александрович Кочергин, преподаватель, Санкт-Петербургский государственный институт кино и телевидения
Аннотация
Статья посвящена анализу практических проблем, связанных с управлением спортивной тренировкой в пауэрлифтинге, определению наиболее значимых показателей состояния и специальной подготовленности спортсменов, связанных со спортивным результатом в пауэрлифтинге. В статье изложены результаты исследований показателей состояния и специальной подготовленности спортсмена. На основе проведенного педагогического исследования выявлены значимые параметры факторов управления в пауэрлифтинге в предсоревновательном периоде.
Ключевые слова: управление, контроль, пауэрлифтинг, тренировочный процесс, специальная подготовленность, состояние.
PARAMETERS OF FACTORS OF MANAGEMENT FOR TRAINING PROCESS IN POWERLIFTING AT THE PRECOMPETITIVE PERIOD
Boris Georgievich Lukyanov, the candidate of technical sciences, senior lecturer, Alexey Borisovich Lukyanov, the candidate of pedagogical sciences, senior teacher, Ufa State Aviation Technical University; Vladimir Sergeevich Stepanov, the doctor of pedagogical sciences, professor, department chairman, Tamara Vasilievna Sastamoinen, the doctor of pedagogical sciences, professor, Vyacheslav Leonidovich Tatarentsev, the senior teacher, Ilya Aleksandro-
vich Kochergin, the teacher, St. Petersburg State Institute of Film and Television
Annotation
The article is devoted to the analysis of the practical problems associated with the management of sports training in powerlifting and determination of the most significant indicators of the state and special training of the athletes associated with the sports results in powerlifting. The article presents the results of the studies of indicators of the state and special preparedness of the athlete. On the basis of the conducted pedagogical research the significant parameters of the control factors in powerlifting in the pre-competition period are revealed.
Keywords: management, control, powerlifting, training process, special preparedness, state.
Сфера физической культуры и спорта, как и любая другая человеческая деятельность, в настоящее время интенсивно развивается. В настоящей статье рассматривается актуальность проблемы управления тренировочным процессом (ТП) в пауэрлифтинге. Спортивная тренировка является одной из основных составляющих спортивной подготовки и представляет собой многосторонний процесс с особенной формальной организацией, которая оказывает сложное системное влияние на личность и ее физическое
