CC BY
450ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ ЧЕТЫРЕХУДАРНЫМ КРОЛЕМ
Седляр Ю.В.
Черниговский госу дарственныйинститут экономики и управления
Аннотация. В статье дана характеристика техники четырехударногокроля, который до настоящего времени не был должным образом описан в специальной литературе В ней представлены особенности движений руками, ногами, тазом, их отличие от таковых в шестиударном кроле, детально описана последовательность двигательных действий в каждом периоде плавательного цикла.
Ключевые слова: четырехударныйкроль, техника
Анотація. Седляр Ю.В. Техніка плавання чотирьохударнимкролем. В статті дано характеристику чоти-рьохударнногокроля, котрий до цього часу не був достатньо описаний в літературі В ній представлено особливості рухів руками ногами, тазом, їхню відмінність від таких же елементів в шестиударномукролі, детально описано послідовність рухових дій в кожному періоді плавального циклу.
Ключові слова: чотирьохударнийкроль, техніка
Annotation. Sedlyar Y.V. The technique of the four-kick crawl.The article deals with the description the technique of the four-kick crawl. The case hasn't been described in the special literature. This article presents the features of motions by hands, legs, pelvis, represented their difference from such in a six- kick crawl, in detail described the sequence of the movements in the every period of the swimming cycle.
Key word’s: four-kick crawl, technique
Введение.
Несмотря на то, что шестиударный кроль практически вытеснил все остальные разновидности этого способа на дистанциях до 400 м включительно у мужчин и в спринте у женщин, четырехударныйкроль прочно удерживает свои позиции на дистанциях 400 и 800 м у женщин и 1500 м у мужчин В связи с этим достаточно вспомнить победителя последнего чемпионата мира на большой воде 2007 г. в Мельбурне М. Совримовича и второго призера россиянина Ю. Прилукова которые плыли к своим медалям, казалось бы, уже подзабытым четырехударным кролем. В предыдущей публикации (9) мы ошибочно отнесли Ю. Прилукова к спортсменам, плавающим кролем со скрестными ударами ногами. Приносим свои извинения за неточность, которая вкралась в связи с тем, что была проанализирована подводная телевизионная видеосъемка техники пловца плывшего рядом.
Специалисты, занимавшиеся проблемами техники кроля на груди в подавляющем большинстве случаев обращались к его шестиударной разновидности. Также имеются, хоть и малочисленные, но довольно основательные характеристики двухударногокроля (10). При этом во всем массиве информации, касающейся техники кроля на груди нам удалось найти несколько весьма поверхностных описаний четырехударногокроля. В некоторых источниках (4,5) к четырехударномукролю бал отнесен двухударныйкроль со скрестными ударами ногами. Этот же вариант кроля Д.Е. Каунсилмен (1) относит к разновидности двухударнойкоординации На наш взгляд эти утверждения являются ошибочными Мы считаем, что данное согласование является если не шестиударным, то, по крайней мере, шеститактным, в котором два полноценных удара, два скрестных и два разведения стоп после скрестных ударов перед полноценными (всего шесть движений). При описании техники четырехударногокроля, в одном из источников (5) указывается, что после скрестного удара обе ноги, выполняя подготовительное движение, движутся одновременно вверх хоть и по разным траекториям и с различной активностью. На наш взгляд, это положение является как минимум спорным, так как при плавании кролем ноги выполняют ножницеобразные движения, то есть одна должна двигаться вверх, вторая - вниз. В другом источнике (4) утверждается, что нижняя стопа после скрестного удара движется вверх-наружу, что невозможно в связи с тем, что ей мешает верхняя нога. В одной из работ (2) описаны некоторые моменты техника четырехударного кроля у С. Русина, но почему-то в связи с тем, что один из ударов слабо выражен, его техника классифицируется как трехударная что в принципе невозможно. Таким образом, мы видим, что необходимостьизучения особенностей техники четырехударногокроля, методики ее обучения и совершенствования является актуальной
В предыдущих наших исследованиях была представлена методика обучения четырехударномукролю (9). Там же, при описании упражнений, были обозначены некоторые особенности этого способа. Однако на тот момент не до конца были осознаны некоторые нюансы траекторий и согласования движений, что не давало возможность представить полную картину техники В настоящее время, на наш взгляд, эта работа закончена и может быть представлена для обсуждения специалистами.
Работа выполнена по плану НИР Черниговского государственногоинститута экономики и управления.
Формирование целей работы.
Целью данного исследования является характеристика техники разноименного четырехударногокроля.
Задачи исследования:
1. Описать особенности техники движений руками
2. Дать характеристику движениям ног и их согласованию с движениями одной руки.
3. Определить периоды цикла движений при плавании четырехударнымкролем, описать особенности общего согласования движений в них.
Методы исследования:
1. Анализ литературных источников, в том числе просмотр имеющихся в них кинограмм, исследование которых проводилось с другой целью.
2. Педагогические наблюдения, в том числе самонаблюдения
3. Просмотр видеозаписи заплывов ведущих соревнования по плаванию.
Результаты исследо ваний
Согласование движений при плавании четырехударнымкролем имеет ряд отличий от шестиударной координации Поэтому, прежде чем приступить к изложению материалов исследований, считаем необходимым остановиться на некоторых новых терминах, которые мы употребляли при описании техники данного способа. Дело в том, что при этой разновидности согласования окончание проноса и вход обеих рук в воду совпадает с ударами одной из ног - правой или левой. Эти моменты, на наш взгляд, являются системообразующими элементами в общей структуре движений. Отражая данную особенность, мы ввели понятия - ведущая нога, ведущий удар (для ноги, с ударом которой совпадает вкладывание рук), и - вспомогательная нога, вспомогательный удар - для другой ноги, хотя по интенсивности эти удары не обязательно отличаются между собой. При этом пловец может выполнять дыхание как в сторону ведущей ноги - одноименный вдох, так и в противоположную сторону - разноименный вдох. Соответственно кроль будет с одноименным или разноименным вдохом Мы надеемся, что специалисты, работающие в данной области исследований, с пониманием отнесутся к нашим новшествам.
1. Движения руками
Движения руками в четырехударномкроле аналогичны таковым в шестиударном, подробно описанным многими специалистами и нами в предыдущих исследованиях, но имеют некоторые хотя и несущественные отличия Оценивая характер этих отличий в общих чертах, отметим, что гребок в четырехударномкроле, если исходить из классификации траекторий применяемой К. Д. Мальцаном в его работе (3), носит скорее серпообразный для одной и прямолинейный для другой руки характер, в отличие от 8-образного в шестиударном Мы предлагаем более подробно остановиться на особенностях гребка, опираясь на фазовый состав, предложенный нами при характеристике шестиударного кроля (6,8).
! фаза - наплыв с захватом. В четырехударномкроле в этой фазе движение кисти наружу не так ярко выражено как в шестиударном Для руки разноименной ведущей ноге оно может вообще отсутствовать в результате чего кисть движется не вниз-наружу-назад, а вниз-назад по траектории близкой к продольной осевой линии, создавая уже в самом начале гребка положение высокого локтя.
П фаза - подтягивание. Эта фаза, как известно, связана с активным сгибанием руки в локтевом суставе и движением кисти в основном внутрь-назад. Ее особенностью в четырехударномкроле для руки одноименной ведущей ноге в случае разноименного вдоха является то, что траектория движения кисти в момент завершения фазы в большей степени, чем в шестиударном пересекает продольную осевую линию. Это движение внутрь иногда настолько значительно, что кисть оказывается напротив или даже за линией противоположного плечевого сустава Траектория руки разноименной ведущей ноге при этом более прямолинейна, чем в шести-ударпном кроле.
III фаза - отталкивание (отталкивание плечом). Особенности этой фазы обусловлены таковыми в предыдущей. В ней рука одноименная ведущей ноге выполняет гораздо более выраженное движение наружу, чем в шестиударном кроле. В траектории другой руки этот элемент выражен значительно меньше.
IV фаза - отталкивание с выходом руки из воды (отталкивание предплечьем). Особенности движений руками в этой фазе обусловлены их взаимодействием с движениями ног. Рука одноименная ведущей ноге взаимодействует с ногами так же, как и в шестиударном кроле (окончание гребка совпадает с подготовительным движением одноименной ей ведущей ноги) поэтому и существенных отличий в траекториях не отмечается При этом окончание гребка руки разноименной ведущей ноге совпадает с ударом одноименной ей вспомогательной ноги, что усложняет выход руки из воды и провоцирует разворот таза одноименный вспомогательной ноге.
V фаза - первая часть проноса и VI фаза - вторая часть проноса с входом руки в воду. Никаких отличий в движениях руками в этих элементах гребка от таковых в шестиударном в наших наблюдениях установлено не было.
2. Движения ногами и их согласование с движениями одной руки
Каждое обособленное движение ногами в четырехударномкроле вне рамок общего согласования не отличаются от такового при плавании шестиударным Техника этих движений полноценно описана во многих источниках Мы в предыдущих своих работах (7) к этим описаниям добавили положение которое заключается в том, что рабочее движение начинается с разворота тазом в сторону противоположнуюот ноги, выполняющей удар, и только потом последовательно подключаются движения вниз бедром, голенью и стопой Что касается согласования движений тазом и ногами при плавании в полной координации то здесь не все так однозначно Если в шестиударном кроле все удары совпадают с разноименными поворотами таза, то в четырехударном удар может сочетаться (хотя и не обязательно) с одноименным разворотом Для разноименного варианта техники это происходит в периоде, где захват рукой одноименной ведущей ноге совпадает с отталкиванием предплечьем разноименной.
Существенные различия касаются и ритма движений ногами. Если в шестиударном кроле он внутри цикла более-менее равномерен, то в четырехударномнаблюдается две пары ударов, между которыми присутствует пауза (ведущий удар, вспомогательный удар, пауза). Особенно отчетливо пауза выражена в момент вдоха Еще
одной особенностью движения ногами является то, что на протяжении паузы ведущая нога не полностью обездвижена. Очень часто в этом периоде выполняется движение бедром вниз, а затем в момент окончания проноса и входа руки в воду следует активное разгибательное движение голенью и стопой вниз. Этот элемент более характерен для паузы, совпадающей с проносом руки одноименной ведущей ноге.
Останавливаясь на согласовании движений одной руки (как одноименной, так и разноименной ведущей ноге) с движениями ног, отметим следующую последовательность; окончание проноса с входом руки в воду -удар ведущей, захват - удар вспомогательной, подтягивание - пауза или движение бедром вниз, отталкивание плечом - удар ведущей, отталкивание предплечьем - удар вспомогательной, основная часть проноса - пауза,
3. Общее согласование движений при плавании четырехударным кролем
Как уже отмечалось в предыдущем разделе, движения туловищем имеют некоторые отличия от таковых при плавании шестиударным кролем. Нам они не до конца понятны, поэтому в настоящее время при описании общего согласования движений мы обойдемся без их характеристики В таком случае цикл движений при плавании четырехударнымкролем с разноименным вдохом (наиболее естественный вариант) имеет следующий вид.
I период
Движения руками: одноименная ведущей ноге - отталкивание плечом' разноименная ведущей ноге -окончание проноса с входом руки в воду.
Движения ногами: - ведущая - удар; вспомогательная - подготовительноедвижение.
II период
Движения руками: одноименная ведущей ноге - отталкивание предплечьем,' разноименная ведущей ноге -захват.
Движения ногами: - ведущая - подготовительноедвижение; вспомогательная - удар.
III период
Движения руками: одноименная ведущей ноге - основная часть проноса; разноименная ведущей ноге -подтягивание.
Движения ногами: - ведущая - пауза или движение бедром вниз; вспомогательная - пауза или слабовы-раженное начало подготовительногодвижения.
IV период
Движения руками: одноименная ведущей ноге - окончание проноса с входом руки в воду; разноименная ведущей ноге - отталкивание плечом
Движения ногами: - ведущая - удар; вспомогательная - подготовительноедвижение.
V период
Движения руками: одноименная ведущей ноге - захват; разноименная ведущей ноге - отталкивание предплечьем.
Движения ногами: - ведущая - подготовительноедвижение; вспомогательная - удар.
VI период
Движения руками: одноименная ведущей ноге - подтягивание' разноименная ведущей ноге - основная часть проноса.
Движения ногами: - ведущая - пауза или движение бедром вниз; вспомогательная - пауза или слабовы-раженное начало подготовительногодвижения.
Дыхание. Как уже отмечалось, для четырехударногокроля наиболее характерен вдох в момент проноса руки разноименной ведущей ноге (кроль с разноименным вдохом). Однако и теоретически и практически возможно выполнение вдоха при проносе руки одноименной ведущей ноге (кроль с одноименным вдохом). Наши наблюдения показывают, что последний вариант менее эффективен и в чистом виде не используется хотя иногда встречается, если пловец по ходу дистанции дышит в обе стороны
Выводы
1. Несмотря на доминирование шестиударного кроля на спринтерских дистанциях применение пловцами четырехударноговарианта кроля на средних и, особенно, на длинных дистанциях в настоящее время остается актуальным.
2. Анализ специальной литературы свидетельствует о недостаточном внимании специалистов к отмеченной разновидности техники. При этом имеющиеся сведения противоречивы, а в некоторых случаях и ошибочны, так как описанные варианты чтырехударногокроля, по сути, таковыми не являются.
3.Четырехударный кроль отличается от шестиударного не только количественным соотношением движений рук и ног, но и их взаимодействием, а так же траекториями движений кисти, ритмом движений ног и их согласованием с движениями тазом. Тем не менее, при анализе общей структуры цикла ее рационально рассматривать, выделив в ней, как и в шестиударном кроле, шесть периодов, а не четыре, как представляется на первый взгляд.
4. Представленное описание четырехударногокроля расширяет и уточняет теоретические представления об этой разновидности техники, что позволяет повысить качество подготовки пловцов использующих данный вариант согласования движений.
Дальнейшими исследованиями в выбранном нами направлении предполагается описать технику кроля на груди со скрестными ударами ногами, возможно, установить причины появления этих, на наш взгляд, неэффективных вариантов и определить способы препятствования их формированию.
Литература
1. Каунсилмен Д.Е. Спортивное плавание: Пер. с англ.-М: Физкультураи спорт, 1982.-208 с.
2. Корнеев С., Тамп Т., Каал Р., Хальянд Р. Некоторые особенности техники плавания кролем у чемпионов Европы С.Русина и В.Сальникова. Плавание. Сб. статей. Вып. 1-й. М.: Физкультураи спорт, 1979, с. 17-18.
3. Мальцан К. Д. Исследование сравнительной эффективности различных вариантов движений при плавании кролем на груди: Автореф. на соиск уч. степ. канд. пед. наук - К. (КГИФК), 1973, 39 с.
4. Парфенов В. А. Плавание: Учебник физ. воспитания для пед. институтов - Киев: Вища школа, 1978. - 288 с.
5. Плавание: Учебник для ин-тов физ. культуры/ Под. ред. Н.Ж. Булгаковой - М.: Физкультураи спорт, 1979.
- 320 с.
6. Седляр Ю.В. Разновидность техники шестиударного кроля (движения руками, дыхание). Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук пр. за ред. Єрмакова С.С. -
Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2004, -№3.- с. 86 - 91.
7. 7.Седляр Ю.В. Разновидность техники шестиударногокроля (движения туловищем согласование движений). Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: зб. наук пр. за ред. Єрмакова С.С. - Харків: ХДАДМ (ХХПІ), 2004. - №7. - с. 130-136.
8. 8.Седляр Ю.В. Техника плавания разноименным шестиударным кролем. //Вісник Чернігівського державного педагогічногоуніверситету імені Т.Г.Шевченка Випуск 35. Серія: педагогічні науки. - Чернігів: ЧДПУ, 2006. -№35. - с.307 - 311.
9. Седляр Ю.В. Методика обучения четырехударномукролю. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: наукова монографія за редакцією Єрмакова С.С. - Харків: -ХДАДМ (ХХПІ), 2007. - №8. - с. 114-117.
10. Хальянд Р. Методы и пути повышения уровня технической подготовленностипловцов. Плавание. Ежегодник. - М: ФиС, 1982. - Вып. 2. - с. 21-38.
Поступила в редакцию 20.04.2008г.
