CC BY
161
УДК 796 ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА НАЧИНАЮЩИХ ЛЕГКОАТЛЕТОВ-СТУДЕНТОВ В ЭСТАФЕТНОМ БЕГЕ
Егорова Надежда Вячеславовна, аспирант кафедры теории и методики физической культуры и спорта
Шуйский государственный педагогический университет, г. Шуя, Россия
zuzuka1@mail. ru
В статье представлена методика технической подготовки в эстафетном беге начинающих легкоатлетов-студентов в процессе проведения занятий по физической культуре в высшем учебном заведении на основе использования подвижных игр.
Ключевые слова: легкая атлетика, техническая подготовка, эстафетный бег, студенты, пространственно-временные параметры движений, подвижные игры, синхронность двигательных действий.
TRACK AND FIELD FRESHMEN TECHNIKAL PREPARATION FOR RELAY RACE
Nadezhda Egorova, post-graduate student of the chair of Physical Culture and sports theory and methods
Shuya State Pedagogical University, Shuya, Russia zuzuka1@mail. ru
Methods of relay race technical preparation of athletics freshmen in the course of Physical Training classes in higher education institutions on activ game base are represented in this paper.
Keywords: track and field (athletics), technical preparation, relay race, students (freshmen), space-time movement parameters, active games, action synhronization.
В настоящее время в высшем профессиональном образовании студентов важная роль отводится физическому воспитанию, средствам физической культуры и массового спорта, которые как социальные составляющие способны формировать и преобразовывать личность, ее двигательный потенциал, приумножать здоровье человека, повышать работоспособность, продлевать творческое долголетие и обеспечивать организацию здорового образа жизни студентов [1,2,3].
Легкая атлетика, как средство физического воспитания способствует всестороннему физическому развитию и укреплению здоровья учащихся, выступает в качестве одного из немногих видов спорта доступного для эффективной подготовки спортивного резерва [4,5].
Проведенный анализ рабочих программ вузов различной направленности свидетельствует о том, что самыми распространенными видами легкой атлетики, используемыми на академических занятиях, являются бег на короткие, средние и длинные дистанции.
Подготовка спортивного резерва из числа студентов вузов в беговых видах спорта может быть эффективно осуществлена на основе применения эстафетного бега.
Анализ исследований и научно-методической литературы позволил установить, что в подготовке легкоатлетов эстафетный бег используется крайне редко (от 5% до 15%). При этом он обладает большими потенциальными возможностями для развития физических качеств, способствует повышению эмоционального состояния занимающихся. Это особенно важно для студентов вузов, для которых легкая атлетика как раздел программы по физической культуре является менее привлекательным по сравнению со спортивными
играми, единоборствами, аэробикой и другими видами двигательной активности [6].
Опрос преподавателей вузов и тренеров спортивных школ так же подтвердил, что эстафетный бег обладает большим стимулирующим и мотивационным средством при организации и проведении занятий по физической культуре. Чаще всего он используется как элемент в подвижных играх и эстафетах. 95% респондентов отметили отсутствие специально разработанной методики технической подготовки начинающих легкоатлетов-студентов в эстафетном беге, что снижает эффективность системы физкультурных занятий в вузе. Таким образом, подготовка спортивного резерва среди студентов бегунов может быть осуществлена на основе специально разработанной методики с использованием комплекса подвижных игр, обеспечивающих условия формирования техники передачи эстафеты.
Проведенный кинематический анализ техники эстафетного бега свидетельствует о том, что техника передачи эстафетной палочки у начинающих легкоатлетов-студентов характеризуется ошибками в соотнесении собственного чувства времени и пространства с движущимся для передачи эстафеты партнером, положением тела в пространстве и началом движения.
С учетом полученных данных, была разработана методика занятий технической подготовки начинающих легкоатлетов-студентов в эстафетном беге на основе использования подвижных игр. Она базировалась на следующих положениях: подготовке мест и инвентаря для занятий легкой атлетикой; подборе адекватных возрастным особенностям способов и приемов выполнения двигательных действий в технической подготовке легкоатлета; создание условий сопряженного развития физических качеств и формирования двигательных умений и навыков; обеспечение условий безопасности; использовании упражнений, обеспечивающих согласование движений отдельных звеньев опорно-двигательного аппарата для выполнения двигательного действия легкоатлета в эстафетном беге (передача эстафетной
палочки на максимальной скорости в 20-метровой зоне); распределении, изучаемых упражнений по сложности их выполнения и освоения студентами в течение учебного года; составление блоков специальных упражнений по направленности освоения двигательных действий легкоатлета [7].
Особенностью занятий является то, что выполнение упражнений осуществлялось в игровой форме с использованием спортивного оборудования и инвентаря. Занятия с использованием подвижных игр с элементами легкой атлетики проводились в соответствии с примерной программой дисциплины «Физическая культура» федерального компонента в ГОС ВПО второго поколения. Занятия по легкой атлетике проводятся в начале (сентябрь-октябрь - 18ч.), и конце (май - 18ч.) учебного года. Таким образом, учебная нагрузка по легкой атлетике составляет 36 часов в течение года.
Методика представлена четырьмя интегрированными между собой на основе эстафетного бега в форме подвижных игр блоками: 1- техническая подготовка в беге на короткие дистанции (8 часов), 2-техническая подготовка в беге на средние дистанции (8 часов); 3- техническая подготовка в беге на длинные дистанции (8 часов); 4- техника передачи эстафетной палочки (12 часов). Таким образом, методика была направлена на формирование техники двигательных действий в эстафетном беге.
Кинематический анализ техники эстафетного бега свидетельствует о том, что по окончании педагогического эксперимента студенты экспериментальной группы показали результаты достоверно выше (р<0,05), чем студенты контрольной группы.
Кинематические характеристики техники эстафетного бега начинающих
легкоателтов-студентов
Показатели Груп па В начале педагогическог о эксперимента Р По окончании педагогическог о эксперимента Р
Угол приземления, град. КГ ЭГ 69,7±0,8 69,9±0,9 >0,05 70,3±0,9 72,3±1,0 <0,05
Угол отталкивания, град КГ ЭГ 67,2±0,7 67,4±0,6 >0,05 65,3±0,6 64,1±0,5 <0,05
Угол вылета, град КГ ЭГ 9,6±0,4 9,3±0,4 >0,05 9,0±0,3 8,4±0,2 <0,05
Угол сгиб. ноги в кол. суст, град КГ ЭГ 132,0±1,9 133,0±1,8 >0,05 139,0±1,8 143,0±1,9 <0,05
Угол сгиб. ноги в т/б. суст, град КГ ЭГ 141,2±1,9 141,4±1,8 >0,05 142,0±1,9 146,0±2,0 <0,05
Длина фазы амортизации, см КГ ЭГ 52,5±0,6 52,6±0,7 >0,05 45,5±0,6 44,2±0,5 <0,05
Длина фазы отталкивания, см КГ ЭГ 47,4±0,5 47,3±0,6 >0,05 47,7±0,6 47,9±0,7 >0,05
Расстояние «форы»,м КГ ЭГ 6,95±0,09 7,06±0,1 >0,05 7,19±0,1 7,63±0,2 <0,05
Расстояние в момент передачи палочки, м КГ ЭГ 0,8±0,03 0,7±0,02 >0,05 0,9±0,08 1,2±0,1 <0,05
Время прохождения 20-ти метровой зоны передающим, с КГ ЭГ 2,82±0,1 2,80±0,09 >0,05 2,78±0,08 2,62±0,07 <0,05
Время прохождения 20-ти метровой зоны принимающим, с КГ ЭГ 3,80±0,1 3,79±0,1 >0,05 3,78±0,08 3,62±0,07 <0,05
Средняя скорость передающего в момент передачи, м/с КГ ЭГ 7,09 ±0,1 7,14±0,1 >0,05 7,19±0,1 7,63±0,2 <0,05
Средняя скорость принимающего в момент передачи, м/с КГ ЭГ 5,26±0,07 5,27±0,08 >0,05 5,29±0,06 5,52±0,08 <0,05
Угол приземления увеличился на 2,4°, а это означает, что нога ставиться на опору вертикально за счет включения мышц задней поверхности ноги. Такая постановка ноги на опору приводит к уменьшению фазы амортизации (пути на котором происходит торможение и снижение горизонтальной скорости) на 8,4 см. Характер постановки ноги на опору во многом определяет эффективность отталкивания. Следовательно, удлиняется фаза отталкивания на 0,6 см. Угол вылета уменьшился на 0,9°. Это означает, что студенты в результате отталкивания имеют менее выраженную вертикальную составляющую вектора скорости вылета [8,9]. Угол сгибания ноги в коленном суставе увеличился на 10°, а угол сгибания ноги в тазобедренном суставе увеличился на 4,4°. Расстояние в момент передачи эстафетной палочки увеличилось на 0,5 м, что предотвратило столкновение и потерю времени при передаче. Увеличилась средняя скорость передающего эстафетную палочку передающего эстафету на
0,49 м/с, а принимающего эстафетную палочку на 0,25 м/с, в результате чего увеличилось расстояние «форы» (расстояние между принимающим и передающим до контрольной отметки, необходимое, для того, чтобы бегун с
эстафетой догнал принимающего точно у места, намеченного для передачи (за 4-5 м до конца зоны) на 0,57 м.
Таким образом, была доказана эффективность предложенной методики, а следовательно, использование на физкультурных занятиях в высших учебных заведениях подвижных игр и эстафет с элементами легкой атлетики позволит повысить уровень технического мастерства в эстафетном беге начинающих легкоатлетов-студентов.
Литература
1. Виноградов, П.А. Основы физической культуры и здорового образа жизни: учеб. пособие /П.А. Виноградов, А.П. Душанин, В.И. Жолдак. - М.: Советский спорт, 1996. - 592 с.
2. Лубышева Л.И. Феномен спортивной культуры в аспекте методологического анализа/Л.И. Лубышева. // Теория и практика физической культуры. - 2009. - №3. - С. 10-13.
3. Лях В.И. Координационно-двигательное совершенствование в
физическом воспитании и спорте: история, теория, экспериментальные
исследования/В.И. Лях // Теория и практика физической культуры. - 1996. - №
1. - С. 16-23.
4. Дербин А.П. Технология профессионального обучения студентов физкультурных ВУЗов легкоатлетическим упражнениям :На прим. обучения бегу:дис.кан.пед.наук:13.00.04/А.П. Дербин.- Краснодар, 1998. - 155 с.
5. Лимарь П.Л. Легкая атлетика для юношей / П.Л. Лимарь. - М.: Физкультура и спорт, 1990. - 350 с.
6. Егорова Н.В. Совершенствование процесса физического воспитания студентов средствами легкой атлетики / Н.В. Егорова, М.А. Правдов // Научнометодический журнал « Культура физическая и здоровье. - 2010.- №3 (28) -С.19-21.
7. Егорова Н.В. Факторная структура физической подготовленности /Н.В. Егорова // Научно-теоретический журнал «Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта». - 2010. - №5(75) - С. 54-56.
8. Гойхман П. О роли фаз движений в беговом шаге/П.О. Гойхман // Легкая атлетика. - 2003. - № 11-12. - С. 34-36.
9. Озолин Э. Некоторые особенности скоростно-силовой подготовки / Э.Озолин// Легкая атлетика. - 2006. - № 12. - С. 14-16.
Рецензент:
Правдов М. А., д.п.н., профессор (ФГБОУ ВПО «Шуйский государственный педагогический университет»).
