CC BY
32
УДК 797.122.3 DOI: 10.24411/2305-8404-2020-10920
СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ГОДОВОГО МАКРОЦИКЛА У ГРЕБЦОВ-КАНОИСТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ
С.Н. Павлов, А.Г. Скалозуб
Проанализированы организационные, содержательные, методические и технологические стороны построения макроцикла высококвалифицированных каноистов с целью выявления ключевых закономерностей тренировочного процесса, содействующих повышению уровня их специальной технической и физической подготовленности. Разработана структура и содержание макроцикла, позволяющая повысить эффективность выступлений гребцов-каноистов высокой квалификации на соревнованиях.
Ключевые слова: каноисты, гребля на каноэ, спорт высших достижений, макроцикл, структура, содержание, подготовка.
STRUCTURE AND CONTENT OF ANNUAL MACROCYCLE AT HIGH QUALIFICATION RANGE CANOISTS
S.N. Pavlov, candidate of biological sciences, associate professor, pavlov-sergej@mail.ru, Russia, Kazan, Volga Academy of Physical Culture of Sports and Tourism, А.G. Skalozub, undergraduate, nasta.373@ mail.ru, Russia, Kazan, Volga Academy of Physical Culture of Sports and Tourism
The organizational, substantive, methodical and technological aspects of building a macrocycle of highly qualified canoeists have been analyzed in order to identify the key regularities of the training process that contribute to an increase in the level of their special technical and physical readiness. The structure and content of the macrocycle has been developed, which allows to increase the efficiency of performances of highly qualified rowers-canoeists at competitions.
Key words: canoeists, canoeing, elite sport, macrocycle, structure, content, training.
Павлов Сергей Николаевич, канд. биол. наук, доц., pavlov-sergej@mail.ru, Россия, Казань, Поволжская академия физической культуры спорта и туризма,
Скалозуб Анастасия Григорьевна, магистрант, nasta. 373@mail.ru, Россия, Казань, Поволжская академия физической культуры спорта и туризма
На данный момент в гребном спорте научные исследования преимущественно направлены на повышение качества методик общей и специальной физической подготовки, изучение специфичности структуры технической подготовки, построение комплексных тренировок.
В исследованиях ряда авторов (Ю.В. Верхошанский «Принципы организации тренировки спортсменов высшего класса в годичном цикле», 1991, А.И. Быков «Построение этапа предсо-
ревновательной подготовки высококвалифицированных гребцов на каноэ», 2003, В.С. Рубин «Олимпийские и годичные циклы тренировки: теория и практика», 2009) установлено, что достижение высоких показателей у высококвалифицированных спортсме -нов в соревнованиях первостепенно зависит от рационального сочетания общеподготовительных, специально-подготовительных и соревновательных нагрузок в разных периодах годичного цикла подготовки [2, 5].
Поскольку в исследованиях по гребле на каноэ имеются исключи -тельно отрывочные данные о структуре и планировании тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки, мы определяем лимитирующий фактор, мешающий спортсменам в реализации потенциала технической, физической, психологической и тактической подготовленности [7]. В связи с этим вполне естественно, что увеличение представлений о содержании и структуре подготовки может повлечь за собой переоценку традиционных взглядов на проблему построения тренировочного процесса и стать одной из актуальных проблем теории и практики спортивной гребли.
Цель исследования - разработать структуру и содержание макроцикла у гребцов-каноистов высокой квалификации.
Гипотеза исследования: мы предполагали, что эффективность выступления гребцов-каноистов высокой квалификации на соревнованиях повысится в результате применения разработанного нами годового макроцикла при условиях:
- анализа содержательных, организационных, методических и технологических аспектов построения макроцикла высококвалифицированных каноистов;
- выявления основных закономерностей тренировочного процесса, способствующих повышению уровня их специальной физической и технической подготовленности;
- разработки структуры и содержания макроцикла у гребцов-канои-стов высокой квалификации.
На первом этапе нашего исследования (с 14 марта по 20 июня 2018 г.) был проведен теоретический анализ научно-методической литературы по теме исследования, сформулирован научный аппарат.
На втором этапе (с 21 июня по 1 сентября 2018 г.), на основании выявленных основных закономерностей тренировочного процесса, способствующих повышению уровня специальной физической и технической подготовленности у гребцов-каноистов, мы разработали структуру годового макроцикла.
На третьем этапе данного исследования (с 17 сентября 2018 г. по 7 августа 2019 г.) проводилась непосредственная реализация тренировочной программы. Была сформирована экспериментальная группа (ЭГ) из 6 высококвалифицированных гребцов на каноэ уровня КМС и МС в возрасте 17-18 лет. В процессе реализации программы проходил сбор информации об исходном и текущем состоянии спортсменов.
На четвертом этапе осуществлялись обработка и анализ полученных данных.
Проведенный теоретический анализ научно-методической литературы по проблеме исследования и соотнесения взглядов выдающихся специалистов дал возможность найти вариативность подходов к построению тренировочного процесса в годичном цикле подготовки.
Положительно выделяются несколько действительно самостоятель -ных, проработанных подходов к распределению основных тренировочных средств, а также тренировочных и соревновательных нагрузок в макроциклах:
1) плавное, волнообразное, противофазное изменение основных составляющих нагрузки [8];
2) волнообразное размещение с более выраженными колебаниями параметров нагрузки и концентрацией однонаправленных средств в виде самостоятельных «блоков» [3];
3) моноциклическое планирование годичной подготовки с блочным размещением однонаправленных средств подготовки [6];
4) круглогодичная специализированная тренировка, построенная в виде блоков различной целевой направленности [4];
5) равномерно-ступенчатое распределение нагрузки с временной стандартизацией тренирующих воздействий и ориентацией на индивидуально присущую спортсмену продолжительность периода вхождения в состояние спортивной формы [1].
Для получения исходных данных мы использовали результаты трех основных стартов первенства России (14.11.2017 г., 14.04.2018 г., 23.05.2018 г.)
Так как соревнования проходили в различных погодных условиях, ориентировались на занятое спортсменами место на данной дистанции. У спортсменов определялись места с 1-го по 6-е (по количеству участников в ЭГ), по сумме 3 соревнований выставлялся рейтинг от лучшего результата к худшему. По этим данным был выявлен исходный уровень конкурентоспособности спортсменов на дистанции 1000 м до начала эксперимента. После получения данных, на основании отдельных идей концептуальных моделей изложенных выше, мы разработали годовой макроцикл с учетом конкретной спортивной олимпийской дисциплины С-1 1000 м (каноэ-одиночка) мужчины, мы учли индивидуальные особенностей спортсменов, уровень мастерства и характер решаемых в их подго -товке задач.
Планирование годичного цикла началось от построения заключительного этапа подготовки, далее - 3 основных старта и подведение к ним. Переходный период (август - сентябрь). Подготовительный период разделили на три этапа: ОФП базовый мезоцикл (октябрь), СФП (конец октября - середина ноября), соревновательный (конец ноября) этап основных стартов, контрольно-подготовительный мезоцикл, 2-й подготовительный (декабрь-февраль) этап ОФП и СФП, соревновательный период (апрель -май) этап ранних и основных стартов.
Схема макроцикла подготовки представлена на рис. 1.
Месяц Окт. Нояб. Дек. Янв. Февр. Март Апр. Май Июнь Июль Авг. Сент.
Период Подготвит. Соревн. Подготовительный Соревновательный Переходный
Этап ОФП СФП Осн. старт. ОФП СФП Ранних стартов Основных стартов ОФП
Мезоцикл Базовый Контр. подг. Базовый Контр. подг. Пред-старт. Соревновательный Базовый Втяги-вающ.
Рис. 1. Структура годового макроцикла у гребцов-каноистов
Аэробно-силовая нагрузка занимала около 70 % от всего годичного цикла, она позволила накопить аэробно-силовой потенциал, который использовался при гликолитической работе и в соревновательной деятельности. Гликолитическая нагрузка началась со второй половины подготовительного периода. Данная нагрузка направлена на улучшение специальной соревновательной выносливости, устойчивости к работе с высокой концентрацией лактата в крови. Силовые тренировки выполнялись в поддерживающем режиме. Основной охват работы выполняется на воде. Контроль подготовленности осуществлялся прохождением отрезков - 100 м с ходу, 2*500 м со старта.
Во время проведения эксперимента фиксировались результаты спортсменов на трех основных стартах первенства России на дистанции 1000 м.
На рис. 2 показан сравнительный анализ полученных результатов за 2017/18 г. (до начала эксперимента) и 2018/19 г. (в конце эксперимента).
Место 140 120 100 80 60 40 20 0
□ Ноябрь
□ Апрель
□ Май
2017/18 2018/19
Рис. 2. Сравнительный анализ полученных результатов
За сравнительный показатель была взята сумма стартов всех 6 спортсменов, участвующих в эксперименте. До начала проведения эксперимента суммарный показатель рейтинга спортсменов на дистанции 1000 м составлял от 95 до 120 места. По завершении эксперимента его показатель находился в пределах от 42 до 65 места.
Таким образом, проведенный теоретический анализ дал возможность выявить большое многообразие подходов к построению тренировочного процесса в годичном цикле, обобщить практический опыт подготовки высококвалифицированных гребцов-каноистов с учетом рекомендаций специалистов в области методологии и подготовки высококвалифицированных спортсменов, а также всех аспектов спортивной тренировки в гребле.
На основании этого мы смогли выделить несколько логичных и проработанных подходов, разработать содержание и структуру годового макроцикла у гребцов-каноистов высшего мастерства.
После проведения педагогического эксперимента было проведено сопоставление исходных данных, полученных до начала эксперимента, и итоговых, полученных во время проведения эксперимента. За сравнительный показатель была взята сумма стартов спортсменов ЭГ. До начала проведения эксперимента суммарный показатель рейтинга спортсменов на дистанции 1000 м составлял от 95 до 120 места, по завершении эксперимента - от 42 до 65 места. После анализа результатов, нами выявлено, что по окончании эксперимента наблюдается улучшение результатов у всех спортсменов ЭГ.
Список литературы
1. Бондарчук А.П. Построение системы физической подготовки в скоростно-силовых видах легкой атлетики. Киев: Здоровье, 1981. 123 с.
2. Верлин С.В. Классификация средств и методов развития специальной выносливости гребцов на байдарках и каноэ: учеб. пособие. М.: Физкультура и спорт, 2007. 176 с.
3. Верхошанский Ю.В. Теория и методология спортивной подготовки: блоковая система тренировки высококвалифицированных спортсменов в годичном периоде подготовки // Теория и практика физической культуры. 2005. № 4. С. 2-14.
4. Воробьев А.Н. Тренировка, работоспособность, реабилитация: учеб. пособие для студ. высш. уч. зав. М.: Физкультура и спорт, 1989. 272 с.
5. Ежова Н.М., Каверин В.Ф., Докучаев О.Е. Подготовка квалифицированных гребцов на байдарках каноэ: учеб. пособие. Малаховка: МГАФК, 2016. 140 с.
6. Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки. М.: Советский спорт, 2010. 281 с.
7. Квашук П.В., Верлин С.В., Маслова И.Н. К вопросу о биомеханической эффективности техники гребли на байдарках и каноэ // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2014. № 10 (116). С. 79-85.
8. Матвеев Л.П. К теории построения спортивной тренировки // Теория и практика физической культуры. 1991. № 12. С. 11-20.
References
1. Bondarchuk A.P. Postroenie sistemy fizicheskoj podgotovki v skorostno-silovyh vidah legkoj atletiki [Building a system of physical training in speed-strength types of athletics]. Kiev: Health, 1981.123 p.
2. Verlin S.V. Klassifikaciya sredstv i metodov razvitiya special'noj vynoslivosti grebcov na bajdarkah i kanoe [Classification of means and methods for the development of special endurance of rowers in kayaks and canoes]: studies. allowance. M.: Physical culture and sport, 2007. 176 p.
3. Verhoshanskij Yu.V. Teoriya i metodologiya sportivnoj podgotovki: blokovaya sistema trenirovki vysokokvalificirovannyh sportsmenov v godichnom periode podgotovki [Theory and methodology of sports training: the block system of training highly qualified athletes in a one-year training period] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture. 2005. No. 4. P. 2-14.
4. Vorob'ev A.N. Trenirovka, rabotosposobnost', reabilitaciya [Training, performance, rehabilitation]: textbook. manual for stud. institutions of higher education. M.: Physical culture and sport, 1989. 272 p.
5. Ezhova N.M., Kaverin V.F., Dokuchaev O.E. Podgotovka kvalificirovannyh grebcov na bajdarkah kanoe [Training of qualified rowers in canoes]: textbook. allowance. Ma-lakhovka: MGAFK, 2016. 140 p.
6. Issurin V.B. Blokovaya periodizaciya sportivnoj trenirovki [Block periodization of sports training]. M.: Soviet sport, 2010. 281 p.
7. Kvashuk P.V., Verlin S.V., Maslova I.N. K voprosu o biomekhanicheskoj effek-tivnosti tekhniki grebli na bajdarkah i kanoe [On the question of the biomechanical efficiency of rowing and canoeing techniques] // Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific notes of the P.F. Lesgaft]. 2014. No. 10 (116). P. 79-85.
8. Matveev L.P. K teorii postroeniya sportivnoj trenirovki [On the theory of building sports training] // Teoriya i praktika fizicheskoj kul'tury [Theory and practice of physical culture]. 1991. No. 12. P. 11-20.
