CC BY
30
человек.
Методика использования средств оздоровительно-рекреационной направленности в подготовке мужчин 35-45 лет к любительской подводной охоте положительно влияет на физическое развитие, функциональную и физическую подготовленность занимающихся. Так, показатели физического развития подводных охотников из экспериментальной группы в среднем на 16,5% лучше аналогичных показателей подводных охотников из контрольной группы (Р0 <0,05).
Уровень функциональной подготовленности в экспериментальной группе (в сравнении с контрольной группой) достоверно выше в среднем на 15% (Р0 <0,05).
Уровень физической подготовленности в экспериментальной группе в среднем на 13,8% выше уровня физической подготовленности контрольной группы (Р0 <0,05).
Использование упражнений оздоровительно-рекреационной направленности с интенсивностью 70% от ЧССмакс, дыхательной гимнастики, гипоксических дыхательных тренировок в физической и функциональной подготовке мужчин зрелого возраста оказывают общеукрепляющее воздействие на организм занимающихся, способствуют подготовке к занятиям любительской подводной охотой.
ЛИТЕРАТУРА
1. Макарова, Г. А. Спортивная медицина / Г. А. Макарова. - Москва : Советский спорт, 2003. - 480 с.
2. Начинская, С.В. Спортивная метрология / С.В. Начинская. - Москва : Академия, 2012. -
240 с.
REFERENCES
1. Makarova, G.A. (2003), Sports medicine, Soviet Sport, Moscow.
2. Nachinskaya, S.V. (2012), Sports metrology, Academy Publishing Center, Moscow.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 23.04.2020
УДК 796.011.3
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У КУРСАНТОВ (СЛУШАТЕЛЕЙ) ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ МИНИСТЕРСТВА ВНУТРЕННИХ ДЕЛ РОССИИ
Владимир Анатольевич Глубокий, кандидат педагогических наук, доцент, Сибирский юридический институт Министерства внутренних дел России, г. Красноярск; Сергей Михайлович Струганов, кандидат педагогических наук, доцент, Восточно-Сибирский институт Министерства внутренних дел России, г. Иркутск
Аннотация
В статье рассматриваются способы решения проблемы формирования физической готовности к выполнению оперативно-служебных задач. Цель статьи: изложить результаты научно-методической деятельности по разработке методик развития физического качества «сила» у курсантов (слушателей) образовательной организации МВД России. В результате научно-исследовательской работы подготовлены методики развития силовых способностей у курсантов (слушателей) с использованием средств силовой гимнастики, гиревого спорта, кроссфита.
Ключевые слова: гиревой спорт, силовая гимнастика, кроссфит, физическая подготовка, курсанты, слушатели, учебный процесс.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.4.p105-109
MEANS AND METHODS FOR DEVELOPING THE POWER ABILITIES AT CADETS (STUDENTS) OF THE EDUCATIONAL ORGANIZATION OF MINISTRY OF INTERNAL AFFAIRS OF RUSSIA Vladimir Anatolevich Glubokiy, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Siberian Law Institute of Ministry of Internal Affairs of Russia, Krasnoyarsk, Sergey Mikhailovich Struganov, the candidate ofpedagogical sciences, senior lecturer, East Siberian Institute of the Ministry of Internal Affairs of the Russia, Irkutsk
Abstract
The article discusses the ways to solve the problem of the formation of physical readiness to perform the operational tasks. The purpose of the article: to present the results of scientific and methodological activities on the development of methods for the development of physical quality «strength» among the cadets (students) of the educational organization of the Ministry of Internal Affairs of Russia. As a result of the research work, methods were developed for the development of strength abilities for the cadets (students) using means of strength gymnastics, weightlifting, crossfit.
Keywords: kettlebell lifting, strength gymnastics, crossfit, physical training, cadets, students, educational process.
ВВЕДЕНИЕ
Физическая подготовка в образовательных организациях МВД России регламентирована Законом о полиции [1], Наставлением по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации [2], порядком организации прохождения службы в органах внутренних дел Российской Федерации [3].
Учебный процесс по физической подготовке осуществляется по рабочим программам дисциплин «Физическая подготовка (общая)», «Физическая подготовка (профессионально-прикладная)». Одной из важнейших задач учебного процесса по физической подготовке является развитие и поддержание на необходимом уровне у курсантов (слушателей) профессионально важных физических (двигательных) качеств.
Успешное противоборство с правонарушителем, применение боевых приемов борьбы невозможно без проявления физического качества «сила». В связи с этим весьма актуальной остается поиск решений задачи по развитию силовых способностей у курсантов (слушателей) образовательных организаций МВД России.
МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В Сибирском юридическом институте МВД России (г. Красноярск) постоянно ведется поиск решений по развитию двигательных (физических) качеств у курсантов и слушателей. Для этого используются: анализ литературных источников и видеоматериалов; метод опроса; педагогическое наблюдение; тестирование общей физической подготовленности; педагогический эксперимент; статистические методы обработки количе-ственных данных, полученных в ходе научно-педагогических исследований. Например, в образовательной организации МВД России с использованием указанных методов проводились научные исследования по разработке методик развития силовых способностей у курсантов (слушателей):
- в 2011-2013 годах было проведено научное исследование по разработке методики использования кроссфита в физической подготовке курсантов вуза ФСКН России [4];
- в 2013-2015 годах проводилось научное исследование по разработке методики применения упражнений с отягощением весом собственного тела в физической подготовке обучающихся в образовательной организации правоохранительных органов [5];
- в 2015-2018 годах было выполнено научное исследование по использованию средств гиревого спорта в общей физической подготовке курсантов (слушателей) образо-
вательной организации МВД России [6].
Анализ литературных источников и видеоматериалов позволил определить средства, методы, технику упражнений, направленных на развитие силы, скоростно-силовых качеств и силовой выносливости.
Метод опроса курсантов (слушателей) позволил установить частоту самостоятельных занятий физической подготовкой, средства и приоритеты в самостоятельных занятиях физическими упражнениями.
Педагогические наблюдения позволили получить фактические данные по использованию кроссфита (высокоинтенсивного многофункционального тренинга), силовых (гимнастических) упражнений с отягощением весом собственного тела, упражнений с гирями в физической подготовке курсантов (слушателей) образовательной организации правоохранительных органов.
Педагогическое тестирование позволило оценить уровень развития физических (двигательных) качеств у обучающихся в образовательной организации высшего образования до применения экспериментальных методик и после их использования в учебном процессе по физической подготовке.
Педагогический эксперимент позволил установить эффективность методик развития силовых способностей у курсантов (слушателей) образовательной организации высшего образования правоохранительных органов.
Статистические методы обработки количественных данных позволило сформулировать выводы об эффективности применения разработанных методик, направленных на развитие силовых способностей у курсантов (слушателей) образовательной организации высшего образования правоохранительных органов.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В ходе проделанной научно-методической работы было установлено, что в физической подготовке курсантов (слушателей) образовательной организации МВД России могут использоваться средства из кроссфита, силовой гимнастики и гиревого спорта.
Особенности заключаются в том, что эти упражнения должны быть адаптированы под специфику служебно-прикладной физической подготовки сотрудников органов внутренних дел Российской Федерации.
Материальная база должна позволять выполнять физические упражнения для развития силовых способностей в составе учебной группы, т.е. в наличии должны быть достаточное количество гирь весом 16, 24 кг, гимнастических матов, скакалок и многопролетное гимнастическое оборудование (перекладины, брусья параллельные).
Силовые упражнения должны выполняться в конце основной части практического занятия или на занятиях по разделу «Общая физическая подготовка» модуля дисциплин «Физическая подготовка». Кроме того, силовые упражнения могут выполняться и на самостоятельных занятиях. Техника силовых упражнений должна быть освоена курсантами (слушателями) на достаточном уровне.
На учебных занятиях силовые упражнения выполняются фронтальным, поточным, круговым способами. Для повышения моторной плотности предпочтение должно отдаваться интервальным методам выполнения упражнений. Силовые упражнения делаются многократно и через определенный интервал отдыха.
В упражнениях с отягощением весом собственного тела предпочтение должно отдаваться тем двигательным действиям, которые по своей структуре схожи с контрольными упражнениями общей физической подготовки сотрудников органов внутренних дел. Такими являются различные варианты сгибаний и разгибаний рук в висе на перекладине и упоре лежа.
В упражнениях с гирями предпочтение следует отдавать упражнением с одной гирей, к ним относятся: толчок (жим) гири; рывок гири; толчок гири по длинному циклу;
приседание с гирей на спине; махи гири.
В учебном процессе по физической подготовке курсантов (слушателей) возможно использование тренировочных комплексов, заимствованных из кроссфита, но эти комплексы должны включать в себя упражнения с отягощением весом собственного тела, беговые упражнения, и, при достаточном наличии, упражнения с гирями. Комплексы из кроссфита, с использованием штанги тяжелоатлетической, следует применять в самостоятельных занятиях физическими упражнениями и в часы самоподготовки.
ВЫВОДЫ
Силовые способности у курсантов (слушателей) образовательной организации МВД России развиваются средствами силовой гимнастики, гиревого спорта, кроссфита. Во избежание травм сначала формируется безопасная техника упражнений с гирями, правильная техника гимнастических упражнений. На последующих занятиях техника силовых упражнений совершенствуется. Для повышения моторной плотности учебных занятий предпочтение необходимо отдавать фронтальным и поточным способам выполнения упражнений. В силовой подготовке курсантов (слушателей) предпочтение должно отдаваться упражнениям с отягощением весом собственного тела, как наиболее простым в исполнении, затем упражнениям с гирями, и, в последнюю очередь тренировочным комплексам, выстроенным в соответствии с методологией кроссфита.
Из проявлений физического качества «сила» у курсантов (слушателей) образовательной организации МВД России необходимо развивать скоростно-силовые способности и силовую выносливость.
В условиях самоизоляции, связанной с COVID-19, переводом курсантов (слушателей) на дистанционное обучение, наиболее приемлемым стало выполнение обучающимися тренировочных комплексов силовой гимнастики с отягощением весом собственным телом.
ЛИТЕРАТУРА
1. О полиции : Федеральный закон от 07 февраля 2011 г. № З-ФЗ. // URL : http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_110165/ (дата обращения: 22.04.2020).
2. Об утверждении Наставления по организации физической подготовки в органах внутренних дел Российской Федерации : приказ МВД России от 01 июля 2017 г. № 450 // URL : http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_223221/ (дата обращения: 25.09.2019).
3. Об утверждении Порядка подготовки кадров для замещения должностей в органах внутренних дел Российской Федерации : приказ МВД России от 05 мая 2018 г. № 275 // URL : http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_301261/ (дата обращения: 25.09.2019).
4. Глубокая, М.В. Кроссфит в физической подготовке обучающихся в вузе правоохранительных органов / М.В. Глубокая, В.А. Глубокий // Дискурс. - 2017. - № 10 (12). - С. 6-13.
5. Глубокий, В.А. физическая подготовка курсантов вуза МВД России с использованием гимнастики и гиревого спорта / В.А. Глубокий // Дискурс. - 2017. - № 10 (12). - С. 22-28.
6. Глубокий, В.А. Гиревой спорт как средство физической подготовки сотрудников полиции / В.А. Глубокий // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств : материалы XIX международной научно-практической конференции : в 2 т. - Иркутск, 2017. - Т. 1. - С. 83-86.
REFERENCES
1. Federal Law of February 7, 2011 N 3-FZ "About the police", available at: http://www. http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_110165/.
2. The order of Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation of 01.06.2017 N 450 "About the statement of the Manual on the organization ofphysical training in law-enforcement bodies of the Russian Federation", available at: http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_223221/.
3. The order of Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation of 05.05.2018 N 275 "About the statement of the Order of the organization of training for replacement of positions in law-enforcement bodies of the Russian Federation", available at:
http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_301261/.
4. Glubokaya, M.V. and Glubokiy, V.A. (2017), "CrossFit in the physical training of students at the university of law enforcement", Discourse, No. 10 (12), pp. 6-13.
5. Glubokiy, V.A. (2017), "Physical training of cadets of the university of the Ministry of Internal Affairs of Russia using gymnastics and kettlebell lifting", Discourse, No. 10 (12), pp. 22-28.
6. Glubokiy, V.A. (2017), "Weight lifting as a means of physical training for police officers", Improving the professional and physical training of cadets, students of educational organizations and employees of law enforcement agencies: a collection of materials of the XIX international scientific and practical conference, Irkutsk, рр. 83-86.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 23.04.2020
УДК 796.034.2
АНАЛИЗ ВЫСТУПЛЕНИЙ СБОРНОЙ КОМАНДЫ АМГИНСКОГО УЛУСА РЕСПУБЛИКИ САХА (ЯКУТИЯ)
Мария Руслановна Глухарева, старший преподаватель, Сардаана Ивановна Колодез-никова, доцент, Северо-Восточный федеральный университет им. М.К. Аммосова,
Якутск
Аннотация
В современной действительности перед тренерским и преподавательским составом образовательных учреждений стоит задача поиска инновационных форм и способов тренерской деятельности. В статье представлены результаты выступлений женской сборной команды Амгинского улуса по волейболу на Чемпионатах и Спортивных играх Республики Саха (Якутия) с 1996 года по настоящее время. Основная цель данной работы - проанализировать соревновательную деятельность амгинских волейболисток. Оценка выступлений позволяет совершенствовать подготовку спортсменов.
Ключевые слова: волейбол, анализ, чемпионат, соревновательная деятельность, Республика Саха (Якутия), спортсмены.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.4.p109-112
ANALYSIS OF PERFORMANCES OF THE TEAM OF THE AMGINSKY ULUS OF THE REPUBLIC OF SAKHA (YAKUTIA)
Maria Ruslanovna Glukhareva, the senior teacher, Sardaana Ivanovna Kolodeznikova, the
senior lecturer, North-Eastern Federal University, Yakutsk
Abstract
In modern reality, the coaching and teaching staff of educational institutions is faced with the task of finding the innovative forms and methods of coaching. The article presents the results of the women's volleyball team of the Amginsky ulus at the Championships and Sports Games of the Republic of Sakha (Yakutia) from 1996 to the present. The main goal of this work is to analyze the competitive activity of Amgin volleyball players. Performance evaluation allows you to improve the training of athletes. Performance evaluation allows you to improve the training of athletes.
Keywords: volleyball, analysis, championship, competitive activity, Republic of Sakha (Yakutia), athletes.
ВВЕДЕНИЕ
Современный этап развития волейбола создает особые условия в подготовке не только членов сборной команды, но и молодой смены, которая идет следом [1, 2]. Связано это с общими тенденциями развития волейбола, в частности, усложнение подачи, которая из технического элемента, обеспечивающего введение мяча в игру, превратилась в эффек-
