CC BY
156
УДК 611/612 (075.8)
СРАВНИТЕЛЬНАЯ ОЦЕНКА РАЗЛИЧНЫХ МЕТОДОВ (МУЗЫКОТЕРАПИЯ И КИНЕЗИОЛОГИЯ)
СНИЖЕНИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ У МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ
Г. А. СУГРОБОВА
Пензенский государственный педагогический университет им. В. Г. Белинского Кафедра анатомии, физиологии и гигиены человека
Психофизиологические аспекты музыкотерапии давно подвергались пристальному изучению психологами и физиологами. Интересна возможность использования музыки в качестве одного из средств для предупреждения и снятия утомления, а также для повышения работоспособности школьника. Этому способствуют и кинезиологические упражнения, синхронизирующие работу левого - логического и правого - образного полушарий, что позволяет активизировать ВПФ, гармонизировать психоэмоциональное состояние.
Состояние здоровья детей и подростков определяет будущее страны, ее экономический потенциал и обороноспособность. По данным МИНЗДРАВА России, за последние 10 лет число школьников с хроническими заболеваниями возросло в 1,5 раза. Сейчас только 10% школьников можно назвать здоровыми, 50% имеют ту или иную патологию, а 40 % относятся к группе риска. Наиболее широко распространенными психическими расстройствами детей, включенными в классификацию ВОЗ, являются эмоциональные расстройства, отклонения в поведении и гиперактивность. Эмоциональные расстройства - это депрессивные состояния, тревожность, страхи, боли и неприятные ощущения, не имеющие органической причины. их называют внутренними проблемами и связывают с чрезмерным контролем поведения. Отклонения в поведении, или внешние проблемы, связывают с недостаточным самоконтролем. Отклонения в поведении являются и медицинской, и социальной проблемой. В развитых странах они встречаются у 10-20% детей и подростков.
Задача школы помочь каждому ребенку найти свой жизненный путь в обществе, сохранив при этом здоровье. Не секрет, что единственным приоритетом в школе является приобретение знаний, а единственным мерилом достижений ребенка - его успеваемость. У школьников одним из наиболее сильных источников стресса являются такие школьные факторы, как экзамен, тесты, оценки. Вклад стресса в заболеваемость хорошо установлен [1].
Медики, педагоги и родители во многих странах с тревогой отмечают стабильное из года в год увеличение психических заболеваний не только взрослых, но особенно подростков и детей. Агрессивность становится непреходящей, возрастает число детских правонарушений [5]. Есть основание считать, что во многом это и результат «музыкальных» увлечений модными ритмами, да ещё с патологическим превышением громкости.
Однако эта тревога крайне редко разделяется дельцами от доходного музыкального бизнеса. Вопреки здравому смыслу всё чаще звучат по радиопрограммам стучащие ритмы, всё больше мелькают на телеэкранах дёргающиеся разболтанные фигуры: нагнетаются воздействия «групп» и кумиров, вдалбливается привыкание. Разрушается здоровье. Всё реже ласкают слух
напевные мелодии Чайковского и Римского-Корсакова, страстные аккорды Сарасате и Паганини, нежные миниатюры Шопена и Штрауса.
Прибавляются пациенты у детских психиатров...
В состоянии стресса, повышенной тревожности частота волн головного мозга превышает допустимые нормы. Музыка с ритмом 60 ударов в минуту, как медитация, способна замедлить мозговую деятельность. При ее прослушивании улучшается внимательность и трудоспособность. Мозг перестает тратить энергию на негативные эмоции. Постепенно общее состояние стабилизируется, наступает умиротворение [6].
Медики разных стран не только признали благотворное влияние определённой музыки на психоэмоциональное состояние человека, на течение болезни, но и создали специальные клиники при госпиталях, ассоциациях музыкантов, а на специальных курсах готовят врачей-музыкотерапевтов. В Калифорнии, например, лечебную музыку официально рекомендуется использовать всем лечебным учреждениям штата. Особенно успешно музыка воздействует при лечении психозов, депрессии, при реабилитации инвалидов [2, 6].
Учёные определили, что музыка Моцарта успокаивает, некоторые произведения Бетховена стимулируют активность, а музыка Малера вызывает депрессию. Болгарские учёные разработали и используют своеобразные «рецепты»: для снятия раздражительности рекомендуется прослушать вторую кантату Баха или «Лунную сонату» Бетховена, для подавления чувства тревоги - прелюдии и мазурки Шопена или «Мелодию» Рубинштейна. Агрессивность и озлобленность снимается при звучании «Итальянского концерта» Баха или симфонии Гайдна. Если же необходимо расслабится, снять напряжённость, то могут помочь третья часть шестой симфонии Бетховена, «Колыбельная» Брамса или «Аве Мария» Шуберта [4].
Учителя и тренеры, работающие в школах, секциях, спортивных школах, утверждают, что музыкальное сопровождение занятий повышает активность учащихся, их эмоциональное состояние. Не так уж сложно сейчас использовать на уроках магнитофоны, но главное, надо умело и разумно подбирать музыкальные произведения, грамотно регулировать силу звука, громкость и частоту звучания.
В школах должна звучать хорошая музыка не только на уроках, но и во время перемен. Надо объяснять родителям, что они должны с ранних лет осуществлять музыкальное воспитание своего ребёнка, следить за его увлечениями, оберегать от «музыки», наносящей вред психике. Грохочущая музыка в сочетании с воплями и мельканием света и цвета способна разрушить психику ребёнка, сделать его неуправляемо агрессивным. Это утверждают врачи, учёные и учителя.
Кинезиологические упражнения - комплекс движений, позволяющий активизировать межполушарное взаимодействие, развивать комиссуры, как межполу-шарные интеграторы, через которые полушария обмениваются информацией, происходит синхронизация работы полушарий. В. А. Сухомлинский утверждал, что «ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Сотрудники Института физиологии детей и подростков Академии психологических наук установили, что уровень развития психических процессов находится в прямой зависимости от степени сформированности тонкой моторики рук. Под влиянием кинезиологичес-ких тренировок в организме наступают положительные и структурные изменения. При этом, чем более интенсивна нагрузка (но оптимальна для данных условий), тем значительнее эти изменения. Сила равновесия, подвижность, пластичность нервных процессов осуществляются на более высоком уровне. Совершенствуется регулирующая и координирующая роль нервной системы [4].
Если кинезиологические упражнения используются на предметных уроках, то необходимо учитывать следующее: выполнение стандартных учебных действий может прерываться специальным кинезиологи-ческих комплексом, тогда как творческую деятельность прерывать нецелесообразно. В случае, когда учащимся предстоит интенсивная умственная нагрузка, специальный кинезиологический комплекс рекомендуется применять перед подобной работой. В ходе систематических занятий по кинезиологическим программам у ребенка исчезают явления дислексии (частичное расстройство процесса овладения чтением), развиваются межполушарные связи, улучшается память и концентрация внимания, снимается напряжение.
Кинезиологические занятия дают как немедленный, так и кумулятивный (накапливающийся) эффект, повышая умственную работоспособность и оптимизируя психоэмоциональное состояние.
Здоровье детей сейчас поставлено на серьезную научную основу. Каждый человек, в том числе и школьник, начиная со школьной скамьи, может сам себе помочь контролировать эмоции, физические нагрузки и т. д. Физкультминутки, релаксация, прослушивание легкой классической музыки используются в моей исследовательской работе как многофакторные методы, стимулирующие контроль за эмоциями, переживаниями. Критериями оценки психофизического состояния школьника могут служить показатели сердечно-сосудистой системы, в частности частота сердечных сокращений (ЧСС).
Основной целью нашей работы является оценка эффективности снижения уровня психоэмоционального напряжения с помощью различных методов: ки-незиологии и музыкотерапии.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В нашем исследовании приняли участие ученики начальной школы (75 учащихся 2-3 классов). Экспериментальная часть проводилась в период с сентября по ноябрь 2006 г.
Для осуществления исследовательской работы на уроке моделировалась ситуация, вызывающая психоэмоциональное напряжение у школьников: им предлагалось выполнить контрольную работу.
Признаками, отражающими напряженную работу сердца, являются изменение частоты сердечных сокращений (ЧСС) и, соответственно, минутного объема крови (МО). Критерием уровня умственной работоспособности являются такие характеристики, как параметры памяти и внимания.
Были выделены 3 группы учащихся: контрольная (к) - учащиеся 3 «А» класса и экспериментальные группы: 1 группа (1эк) - учащиеся 2 «А» класса, в котором для снижения психоэмоционального напряжения использовались кинезиологические упражнения и 2 группа (2эм) - учащиеся 2 «Б» класса, для которых в качестве способа снятия напряжения была выбрана музыкотерапия.
Работа осуществлялась в два этапа. Первый этап включал сбор фоновых значений ЧСС, показателей памяти и внимания.
Второй этап эксперимента включал в себя проведение музыкотерапии и кинезиологических упражнений в соответствующих классах.
Развивающая кинезиологическая программа, направленная на развитие логического, творческого мышления и межполушарных связей, включала в себя ряд упражнений. Организация и проведение ее в первой экспериментальной группе осуществлялось следующим образом: перед проведением физкультурной минуты помещение проветривалось, школьники выходили из-за парт. По команде они начинали выполнять специально подобранные упражнения комплекса.
Прослушивание музыки во второй экспериментальной группе проходило как во время урока, на самостоятельных работах, работах в группах, так и на перемене. В первом случае звук был более тихим. Му-зыкотерапия включала в себя целый пакет программ классической музыки, предназначенной специально для регуляции психоэмоционального состояния.
В ходе проведения эксперимента были получены индивидуальные данные по параметрам памяти, внимания и пульса, при рассмотрении динамики которых следует отметить, что в стрессовой ситуации может происходить увеличение того или иного показателя с последующим его снижением, просто плавное увеличение его значения, или показатель совсем не изменяется. Изменение показателя зависит от преобладающего отдела вегетативной нервной системы (симпатического или парасимпатического отделов).
При преобладании симпатического влияния мы наблюдаем учащение пульса, АД, снижение внимания. Если преобладают парасимпатические влияния, то чаще всего большинство рассмотренных показателей не изменяются.
Во время контрольной работы могут активизироваться оба отдела вегетативной нервной системы. Это объясняется тем, что в данном случае парасимпатические и симпатические влияния носят не антагонистический характер, при котором один отдел активизиру-
ется, другой подавляется, а действуют «синергично», то есть у школьников наблюдается одновременно симпатические и парасимпатические реакции.
РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ В ходе выполнения экспериментальной части работы были получены индивидуальные параметры памяти и внимания, частота сердечных сокращений до и после контрольной работы на двух этапах исследования (табл. 1).
Таблица 1.
Средние значения показателей памяти, внимания, пульса у учащихся во всех трех классах на 1 и 2 этапах исследования
Память Внимание Пульс
I этап II этап I этап II этап I этап II этап
до после до после до после до после до после до после
2 «А» М 6.77 6.85 7.42 6.31 5.35 6.12 7.15 6.19 86.7 77.7 75.2 75.9
8 1.07 1.35 1.06 1.09 1.29 1.18 1.08 1.39 7.44 8.40 7.63 8.13
2 «Б» М 6,72 7,36 7,04 7,24 5,92 7,14 7,72 6,00 81,3 76,8 72,9 75,3
8 1,43 1,08 1,34 1,09 1,15 1,16 0,98 1,61 10,5 7,56 7,49 5,51
3 «А» М 6,25 7,21 6,13 6,88 5,88 7,38 7,08 6,67 79,5 78,0 76,0 74,0
8 1,15 1,22 1,30 1,19 1,03 1,06 1,05 1,46 8,53 7,71 8,42 8,24
Анализ средних значений пульса, полученных на
I этапе, показал, что перед контрольной работой изменение сердечно-сосудистой деятельности свидетельствовало о запуске механизмов стрессовых реакций.
Для более наглядного представления динамики реакции на стресс со стороны пульса мы провели анализ относительных колебаний его средних значений (табл. 2).
таблица 2.
Изменение пульса до и после контрольной работы на I и II этапах исследования (%)
I этап II этап
Группы т 1 = т 1 =
2 «А» 13,4 50,3* 37,29 29,5 28,1 42,5
2 «Б» 38,9 50,1 11,1 15,9 31,7* 52,3
3 «А» 32,3 ,4 4 23,3 29,4 47,2 23,4
‘- достоверные различия (здесь и в других таблицах)
Графически полученные на I этапе данные по каждой из исследуемых групп представлены на следующих диаграммах (рис. 1).
По всем группам в большинстве случаев можно проследить тенденцию к учащению пульса перед началом урока по сравнению с фоновыми показателями (рис.2), т.е. формирование стресс-реакции шло по симпатическому пути, и снижению этих показателей в конце занятия.
Так было выявлено достоверное снижение ЧСС (табл. 1) у учащихся 2 «А» класса после контрольной работы с 86,7 до 77,7 уд/мин (р<0,05). Подобная тенденция отмечалась по частоте сердечных сокращений у половины школьников. По данным многочисленных исследований, у тех, чье эмоциональное напряжение перед контрольной работой или экзаменом носит мобилизующий характер, все показатели вегетативной
нервной системы приходят к норме буквально через несколько минут после завершения действия стрессового фактора.
неизменными остались показатели деятельности сердечно-сосудистой системы у 37,3 % учащихся (табл. 2), что может свидетельствовать об отсутствии у них эмоционального напряжения. У тех, чье эмоциональное напряжение не способствует и даже препятствует преодолению стресса, показатели сердечно-сосудистой деятельности не только не снижаются, но продолжают нарастать, что наблюдается у 13,4 % учащихся данной группы. У них частота сердечных сокращений к концу урока усиливается, что может быть объяснено слабыми механизмами адаптации к стрессу. Во 2 и 3 исследуемых группах наблюдалась такая же закономерность.
Изменение пульса до и после контрольной на I этапе в первой экспериментальной группе
■ увеличение Понижение Шнеизменно
Изменение пульса до и после контрольной на I этапе во второй экспериментальной группе
(5)
■ увеличение ■ снижение □ неизменно
Изменение пульса до и после контрольной на I этапе в контрольной группе
¡увеличение ■снижение □ неизменно
Рис. 1. Распределение учащихся по изменению ЧСС в исследуемых группах на I этапе эксперимента
□ до
1-ая эксперим. 2-ая эксперим. контрол.
группа группа группа
Рис. 2. Значения ЧСС у учащихся на I этапе эксперимента.
В ответ на интеллектуальную задачу должны активизироваться и психические процессы. Анализ относительных колебаний средних значений показателей памяти и внимания на двух этапах исследования представлен в табл. 3 и 4.
Полученные данные показали, что на I этапе исследования перед контрольной работой: увеличились объем и устойчивость памяти (у 26,2 %; 29,6 %; 38,1 % учащихся соответственно 1, 2 экспериментальных и контрольной групп), возросла концентрация внимания (у 31,5 %; 27,9 %; 34,9 % учащихся соответственно). У остальных ребят возникшая стресс-реакция не способствовала улучшению высших психических
функций - достоверных различий в состоянии памяти и внимания в начале урока по сравнению с фоновыми значениями выявлено не было. Анализ изменений параметров памяти выявил увеличение ее объема к концу урока у 51 % учащихся 1 группы (табл. 3). По показателям внимания у 64,4 % этих школьников наблюдается увеличение его объема после контрольной работы с 5,35 до 6,12 (р<0,05).
Таким образом, активизация памяти и внимания происходит по мере ослабления симпатического влияния на организм.
Такие изменения характерны для учащихся 2 эк группы (табл. 3) по параметрам памяти: почти у поло-
Таблица 3.
Изменение памяти до и после контрольной работы на I и II этапах исследования (%)
I этап II этап
т 1 = т 1 =
2 «А» 39,4 51 9,6 21,3 72,7* 6
2 «Б» 44,5 18* 37,5 26 43 31
3 «А» 40,91 31,78 27,24 27,24 36,32 36,32
Таблица 4.
Изменение внимания до и после контрольной работы на I и II этапах исследования (%)
группы I этап II этап
т 1 = т 1 =
2 «А» 64,4 15,9 19,7 33,7 5 4 * 12,9
2 «Б» 35,8 41,1 23,1 36,2% 47,7 16,1
3 «А» 46,2 46,2 7,6 42,7 34,8 22,5
вины группы выявлено ее повышение к концу контрольной работы с 5,9 до 7,14 (р<0,05).
У учащихся контрольной группы (табл.1) отмечено достоверно лучшая (р<0,05) концентрация внимания в конце урока (5,88 и 7,38 соответственно).
После проведения комплекса кинезиологических упражнений в 1эк группе перед контрольной работой достоверных различий по повышению или снижению ЧСС выявлено не было (рис. 3).
К концу урока значительное снижение пульса было зафиксировано у 28,1 % второклассников (табл. 2), что достоверно ниже по сравнению с результатами предыдущего этапа.
Возможно, поэтому перед контрольной работой произошла активизация памяти и внимания
кроме того, подобные изменения могут быть вызваны повышением роли межполушарного взаимодействия в интеллектуальной деятельности, чему способствовали занятия по кинезиологической программе.
классическая музыка, звучащая для учащихся
2 эм группы, создала благоприятные условия для снятия психоэмоционального напряжения почти у
68 % учащихся. Так в ответ на контрольную работу у 52,3 % школьников пульс остался неизменным, а у 15,9 % к концу урока он даже увеличился (табл. 2). Данный прием профилактики стресса позволил школьникам более внимательно работать над выполнением заданий. Как видно по таблице № 2, объем внимания достоверно был лучше (р<0,05) по сравнению с результатами I этапа (7,72 и 5,88 соответственно). Такая высшая психическая функция как память существенно не изменилась.
В контрольной группе результаты II этапа исследования существенных различий по показаниям ЧСС не выявили. увеличилось число детей, у которых написание контрольной работы не способствовало ни повышению, ни снижению параметров памяти (36,3% по сравнению с 27,3% на I этапе) и внимания (22,5% по сравнению с 7,6% на I этапе) (табл. 2,3).
Следует подчеркнуть, что при сравнении показателей памяти и внимания на I и II этапах в экспериментальных группах было отмечено их значительное увеличение по средним значениям (табл.1), что подтверждает правильность выбора используемых методов снижения психоэмоционального напряжения.
1-ая эксперим. 2-ая эксперим. контрол. группа
группа группа
Рис. 3. Значения ЧСС у учащихся на II этапе эксперимента
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проведенные исследования показали, что такой вид учебной деятельности, как контрольная работа, являясь сильным эмоциональным фактором, вызывает изменения в вегетативной нервной системе, а именно способствует повышению тонуса как симпатической, так и парасимпатической нервной системы. Возможно, это связано с повышенным уровнем мотивации и ответственности у гимназистов.
использование музыкотерапии в качестве профилактического метода снижения психологического стресса дает положительные результаты не у всех второклассников. Возможно, классическая музыка не одинаково благоприятно воспринимается детьми, имеющими разный уровень музыкальной культуры.
В большей степени снижению психоэмоционального напряжения у младших школьников способствуют кинезиологические упражнения. используемая программа по кинезиологии синхронизирует работу левого - логического и правого - образного полушарий, что позволяет активизировать ВПФ для решения интеллектуальных задач, стоящих во время контрольной работы, и быстро восстановиться после нее.
Защитить ребенка полностью от факторов, способных вызвать психоэмоциональное напряжение, невозможно. Важно научить его спокойно воспринимать сложные ситуации, не считать их экстремальными, трагичными, что может быть достигнуто не только воспитанием или с помощью лекарственных препаратов. Гораздо эффективней в подобных случаях помогают физические упражнения с музыкальным сопровождением.
список ЛИТЕРАТУРЫ
1. Гринберг Дж. Управление стрессом. 7-е изд. СПб.: Питер, 2002. 496 с.
2. Копытин А. И. Основы Арт-терапии. СПб. Изд-во «Лань», 1999. 256 с.
3. Сиротюк А. Л. Обучение детей с учётом психофизиологии. М., 2001. 118 с.
4. Степанов С. Эффект Моцарта: новый миф? // Школьный психолог. 2005. № 18. С. 4-6.
5. Тимофеев В. И. Филимоненко Ю. И. Ресурс. Методические рекомендации по психической саморегуляции. СПб.: «Иматон», 1996. 24 с.
6. Яковенко Т. В. Музыка и здоровье человека. Фестиваль педагогических идей «Открытый урок». 2004/2005 г. Материалы участников. М.: «Первое сентября».
