CC BY
8
УДК 796.431.2 DOI:
10.24412/2305-8404-2021-11-81-87
СОВРЕМЕННЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ ЗАРУБЕЖНЫХ
ИССЛЕДОВАНИЙ В ОБЛАСТИ ИНДИВИДУАЛИЗИРОВАННОЙ
ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ В ГОРИЗОНТАЛЬНЫХ
ПРЫЖКАХ
И.И. Мошкин
Проанализированы результаты зарубежных исследований, посвященных изу-
чению отдельных аспектов проблемы совершенствования технической подготовки
прыгунов тройным. Показано значение современных технических средств (высокоско-
ростная видеосъемка с системой видеоанализа) и системы
OptoJump-Microgate в
оценке длительности фаз тройного прыжка и их оптимального соотношения у
кон-
кретного спортсмена.
Ключевые слова: тройной прыжок, техническая подготовленность, элитные
спортсмены.
MODERN DIRECTIONS
OF FOREIGN RESEARCH
IN THE FIELD OF INDIVIDUAL
TRAINING OF ATHLETES
IN HORIZONTAL JUMPS
Moshkin I.I., graduate student, igormosh-
ckin@,yandex.ru, Russia, Moscow, Federal
Scientific Center for Physical Culture and
Sports
The results of foreign studies devoted to the
study of individual aspects of the problem of
improving the technical training of triple jum-
pers are analyzed. The importance of modern
technical means (high-speed video recording
with a video analysis system) and the Opto-
Jump-Microgate system in assessing the dura-
tion of the triple jump phases and their op-
timal ratio in a particular athlete is shown.
Key words: triple jump, technical readiness,
elite athletes.
Мошкин Игорь Игоревич, аспирант, igor-
moshckin@,yandex.ru, Россия, Москва, Федеральный
научный центр физической культуры и спорта
Тройной прыжок является одним
из наиболее сложных видов легкой атле-
тики, требующий специфических спо-
собностей из-за технических трудностей
при переключении движений в случае
повторного отталкивания с обеих ног во
время «скачка», «шага» и «прыжка».
Именно эти моменты являются наиболее
сложными, так как спортсмен должен
изменить как объем, так и направления
скорости и силы, что требует генерации
взрывной энергии в соответствии с зако-
нами физики [5].
Несмотря на то, что биомеханическая концепция техники, вклю-
чающая «специфическую последовательность движений», является
хорошо изученной, методология анализа техники спортсмена разработана
значительно хуже. Вместе с тем, при недостаточной научной обоснованно-
сти, данный вид анализа находит применение на практике в целях повы-
шения спортивного результата.
Методология анализа включает качественную, количественную и
предсказательную составляющие. Качественный анализ основан на
наблюдении и субъективном мнении. К элементам наблюдения относят
анализ фаз, анализ времени и критически важных моментов. Основные
биомеханические принципы оценки движений могут быть использованы
для формальных суждений о технике, но согласованности по количеству и
категорий таких критериев пока не достигнуто. Для идентификации фак-
торов, влияющих на результат, может быть использована модель «детер-
минизма», при этом технические переменные обычно переоцениваются.
Количественный анализ техники базируется на методах получения
биомеханических данных. Главной целью такого анализа является иденти-
фикация ключевых технических переменных, но их трудно дифференци-
ровать от других показателей, влияющих на результат. Количественный
анализ не подходит для оценки всего движения, но новые методы, такие,
как искусственные нейронные сети, позволяют преодолеть эти ограниче-
ния. Кроме того, информацию о движении в целом дают методы, основан-
ные на моделировании и компьютерной симуляции. Предсказательный
(прогнозирующий) анализ техники объединяет эти результаты и способст-
вует диалогу между тренером и ученым с использованием визуальной
анимации [8].
Спринтерская подготовленность является важной составляющей
технической подготовленности в горизонтальных прыжках. В обзоре пред-
ставлена информация об эффективности использования разных методик
тренировки спринтеров.
M.C. Rumpf с соавторами оценили влияние различных видов бего-
вых упражнений, таких, как свободный спринт, спринт с сопротивлением
(локальные отягощения, резиновые амортизаторы, бег в подъем), спринт в
облегченных условиях (буксировка, бег по дорожке с уклоном), а также
неспецифических (силовые нагрузки или прыжковые упражнения) и ком-
бинированных (комбинации из специфических и неспецифических) мето-
дов на результат на дистанциях 10, 20, 30 и более 30 м. Выявлено,
что ито-
говый прирост эффективности специфической спринтерской тренировки
снижался с увеличением дистанции, наибольший суммарный эффект
наблюдался на дистанции более 30 м [4].
Отрицательное влияние колебаний во фронтальной плоскости на
результат в спринте является широко распространенным мнением, которое
было опровергнуто в одном из недавних исследований. T. Haugen с соав-
торами [10] установили, что при оценке параметров двух забегов на 20 м с
колодок и 2–3 забегов с хода у каждого спринтера были достоверные
корреляции между углом бедро–колено в фазу подъема бедра и его макси-
мального выпрямления в фазу ускорения (r=0,66), но с направлением свя-
зей, противоположным описанным ранее. Наиболее выраженные корреля-
ции с максимальной спринтерской скоростью наблюдались между време-
нем контакта с опорой и частотой шагов, однако не с одним из изученных
параметров движений во фронтальной и сагиттальной плоскостях этих свя-
зей не было выявлено.
Вариабельность шагов во время спринта, в том числе при разбеге, в
последнее время является предметом пристального внимания исследовате-
лей.
A.S. Theodorou с соавторами [11] изучали взаимодействие характе-
ристик шагов, их асимметрии в разные фазы разбега при прыжке в длину и
относительное влияние длины и частоты шагов на скорость разбега у
10 лучших прыгунов Греции (средний возраст 26,2 года, рост 184 см, масса
тела 72 кг, лучший результат 7,96±0,30 м).
Выявили, что у 40 % спортсменов частота шагов по всему разбегу
была постоянной и у 60 % – нет. В начале разбега постоянная частота
шагов наблюдалась у 30 % прыгунов. В конце разбега постоянная длина
шагов отмечена только у 20 % спортсменов, постоянная частота шагов – у
70 %, непостоянная – у 10 %. Выраженная асимметрия длины шагов
наблюдалась у 4 спортсменов и у 3 – выраженная аритмия по частоте.
Вместе с тем, ни у одного спортсмена не было обнаружено
выраженной
асимметрии скорости во время разбега, что указывает на то, что асиммет-
ричные условия отталкивания не оказывают значительного влияния на
асимметрию характеристик шагов, и это может быть связано с особенно-
стями упражнения. Полученные данные необходимо принимать во внима-
ние в случае потенциально противоречивых ситуаций при оценке движе-
ний конечностей у конкретного спортсмена.
Асимметрия шагов во время спринта исследовалась учеными из
Норвегии [7]. Изучались характеристики 22 спринтеров (средний возраст
23 года, рост 181 см, масса тела 75,5 кг, лучший результат на 100 м 10,86 с)
при выполнении 2–3 попыток в беге на 20 м с хода. Оценивались 6 после-
довательных шагов у спортсмена по результатам записи в режиме 3D
с использованием 21 камеры с частотой 250 Гц и с системой видеоанализа.
Анализ экспериментальных данных показал, что 50 % спортсменов
демонстрировали выраженную или очень выраженную асимметрию как
минимум в 11 из 14 переменных, и все спортсмены – как минимум в
3 переменных. Не было различий в показателях асимметрии между самым
быстрым и медленным забегом у каждого спортсмена, а также различий в
зависимости от уровня мастерства и склонности к травмам.
Для изучения влияния высокоинтенсивной прыжковой нагрузки на
вариабельность шагов, взрывную силу нижних конечностей и спринтер-
скую скорость K. Mackała и M. Fostiak [9] разработали тренировочную
программу. В эксперименте приняли участие 14 спринтеров (средний воз-
раст 18 лет, рост 180 см, масса тела 73 кг, лучший результат
на 100 м
10,89 с), тренировались 6 раз в неделю в течение 2 недель с выполнением
180–250 прыжковых упражнений разных видов: вертикальных – выпрыги-
вание из приседа и горизонтальных – прыжки в длину и тройным с места.
Вариабельность 10 беговых шагов оценивалась при беге на 20 м с хода и
на 60 м со старта с использованием системы OptoJump-Microgate (Opto
Jump, Italy).
Дано достоверное экспериментальное подтверждение эффективно-
сти кратковременной прыжковой тренировки на развитие взрывной силы
конечностей и улучшение результатов в горизонтальных и, более выра-
женно, в вертикальных прыжках. Частота шагов на дистанции 20 м
воз-
росла с 4,31 до 4,30 Гц вследствие уменьшения с 138 до 133 мс
времени
контакта с опорой, при отсутствии связи с изменениями длины шагов.
В результате на 1,8 % возросла частота шагов, а также скорость.
Дополнительно изучалось влияние скоростной тренировки на кине-
матику шагов и результаты у мужчин-спринтеров, распределенных на
2 группы: элитных (лучший результат на дистанции 100 м 10,37±0,04 с) и
субэлитных (лучший результат 10,71±0,15 с) бегунов. Анализировались
показатели скорости в беге на 20 м с хода, 40 м с высокого старта и 60 м с
низкого старта. С помощью системы OptoJump-Microgate оценивалась ки-
нематика на первых 9 шагах дистанции 20 м. Взрывная сила определялась
при выпрыгивании из приседа, прыжке в длину с места, тройном прыжке с
места и пятерном прыжке с места. Достоверное улучшение результатов
отмечено в обеих группах: на дистанции 20 м с хода в элитной группе – на
0,11 с, субэлитной – на 0,06 с, на дистанции 60 м – на 0,06 и 0,08 с соответ-
ственно. Тесные корреляции в элитной группе наблюдались между резуль-
татом на 60 м и пятерным прыжком, а в субэлитной – между результатом в
беге на 20 м с хода, 40 м с высокого старта, прыжком в длину и тройным
прыжком с места. Пришли к выводу, что скоростная тренировка снижает
вариабельность шагов и может использоваться в качестве эффективной
короткой программы спринтерской подготовки [1].
По мнению S.J. Allen, M.A. King, M.R. Yeadon [2], во время трой-
ного прыжка, включающего три фазы контакта с землей, спортсмен стара-
ется найти компромисс между сохранением горизонтальной скорости и
генерацией вертикальной. Потеря горизонтальной скорости во всех трех
опорных фазах коррелировала с вертикальной скоростью (r=0,83) в соот-
ветствующей фазе. Результат прыжка спортсмена был максимальным, если
«шаг» составлял 30 % от его длины.
Таким образом, ключевыми техническими моментами в достиже-
нии высоких результатов в тройном прыжке являются хороший контроль
горизонтальной скорости, сохранение баланса и сокращение времени кон-
такта с опорой при втором и третьем отталкиваниях [6].
В настоящее время различные биомеханические показатели, харак-
теризующие техническую подготовленность прыгунов, имеют не только
теоретическое, но и прикладное значение. Так, анализ 452
прыжков,
выполненных в соревновательных условиях спортсменами Великобрита-
нии (мужчины и женщины) разного возраста, с ростом результата показал
не только прогрессивное увеличение длины всех фаз, но и переход от
варианта с преобладанием «скачка» к сбалансированному типу, при этом
структура с преобладанием фазы «прыжка» встречалась реже всего.
Однако представляется весьма существенным, что с ростом спортивного
мастерства у элитных спортсменов «прыжок-доминирующий» вариант
встречается чаще [6].
Последнее положение подтверждается данными исследования, в
котором проведен анализ фотосъемки с позиции перевернутого маятника
18 прыгунов тройным, из них 10 спортсменов были отнесены к группе с
преобладанием «скачка» и 8 – к группе «сбалансированных» спортсменов.
У прыгунов с преобладанием «скачка» были выше траектория и более
быстрая вертикальная скорость центра масс в фазе отталкивания, вызван-
ная более быстрым вращением модели перевернутого маятника и более
быстрыми маховыми движениями рук. В отличие от первой группы, пры-
гуны сбалансированной группы имели лучший результат и большую гори-
зонтальную составляющую скорости вследствие более жесткого движения
модели перевернутого маятника и опорной ноги. Можно видеть, что уве-
личение результата у прыгунов с доминированием скачка и со сбалансиро-
ванным соотношением фаз происходит за счет использования разной тех-
ники – маховых движений и техники постановки опорной ноги при оттал-
кивании [12].
Еще в одном исследовании S.J. Allen, M.R. Yeadon, M.A. King [3],
для изучения вклада соотношения силы отталкивания и скорости разбега в
максимальный результат использовали компьютерную симуляционную
модель, основанную на оценке времени контакта с землей во всех трех
фазах.
Оба показателя последовательно увеличивали на 10 % до достиже-
ния прироста на 30 %. Как увеличение силы отталкивания, так и скорости
разбега приводило к росту результата, но обнаружили точку, после кото-
рой увеличение скорости без увеличения силы отталкивания не приводило
к росту результата. Совместное увеличение силы и скорости разбега на 10,
20 и 30 % приводило к примерному эквивалентному увеличению резуль-
тата. Длина тройного прыжка возросла с 14,05 м при исходных показате-
лях силы и скорости до 18,49 м при увеличении обоих показателей на
30 %. Оптимальное соотношение фаз прыжка было либо с превалирова-
нием «скачка» либо сбалансированным. Сбалансированность была выше
при увеличении силы отталкивания, чем при увеличении скорости разбега.
Оптимальная согласованность силы отталкивания и скорости разбега –
одно из условий достижения высоких результатов в тройном прыжке [3].
Таким образом, проведенный анализ зарубежных исследований в
области тройного прыжка показал актуальность биомеханических методов
оценки технической подготовленности с использованием современных
технических средств.
Список литературы
1. Acute effects of a speed training program on sprinting step kinematics
and performance / K. Mackala [et al.] // International Journal of Environmental
Research and Public Health. 2019. № 16 (17). Р. 31–38.
2. Allen S.J., King M.A., Yeadon M.R. Trade-offs between horizontal
and vertical velocities during triple jumping and the effect on phase distances
//
Journal of Biomechanics. 2013. № 46 (5). P. 979–983.
3. Allen S.J., Yeadon M.R., King M.A. The effect of increasing strength
and approach velocity ontriple jump performance // Journal of
Biomechanics.
2016. № 49 (16). Р. 3796–3802.
4. Effect of Different Sprint Training Methods on Sprint Performance
Over VariousDistances: A Brief Review / M.C. Rumpf [et al.] //
Journal of
Strength & Conditioning Research. 2016. № 30 (6). Р. 1767–1785.
5. Effect of the french contrast method on explosive strength and kine-
matic parameters of the triple jump among female college athletes / N. Elbadry
[et al.] // Journal of Human Kinetics. 2019. №69. Р. 225–230.
6. Graham-Smith P. What will we take to break the world record? //
Sport medicine journal. 2019. № 19. Р. 226–231.
7. Kinematic stride cycle asymmetry is not associated with sprint per-
formance and injury prevalence in athletic sprinters / T. Haugen [et al.] //
Scan-
dinavian Journal of Medicine and Science in Sports. 2018. № 28 (3). Р. 1001–
1008.
8. Lees A. Technique analysis in sports: a critical review // Journal
of
Sport Sciences. 2002. № 20 (10). Р. 813–828.
9. Mackala K., Fostiak M. Acute effects of plyometric intervention –
performance improvement and related changes in sprinting gait variability // The
Journal of Strength & Conditioning Research. 2015. № 29 (7). Р. 1956–1965.
10. On the importance of "front-side mechanics" in athletics sprinting /
T. Haugen [et al.] // Sports Physiol Perform. 2018. № 13(4). Р. 420–427.
11. Step characteristic interaction and asymmetry during the approach
phase in long jump / A.S. Theodorou [et al.] // Journal of Sport Sciences.
2017.
№ 35 (4). Р. 346–354.
12. Triple jump technique: differences in the inverted pendulum model
between shop-dominated technique and balance technique / N. Fujibayashi
[et al.] // Journal of Sports Medicine and Physical Fitness. 2018. №
58 (12).
Р. 1741–1751.
References
1. Acute effects of a speed training program on sprinting step
kinematics and per-
formance / K. Mackala [et al.] // International Journal of Environmental
Research and Public
Health. 2019. № 16 (17). Р. 31–38.
2. Allen S.J., King M.A., Yeadon M.R. Trade-offs between horizontal and
vertical
velocities during triple jumping and the effect on phase distances // Journal
of Biomechanics.
2013. № 46 (5). P. 979–983.
3. Allen S.J., Yeadon M.R., King M.A. The effect of increasing
strength and ap-
proach velocity ontriple jump performance // Journal of Biomechanics.
2016. № 49 (16).
Р. 3796–3802.
4. Effect of Different Sprint Training Methods on Sprint Performance Over
Various
Distances: A Brief Review / M.C. Rumpf [et al.] // Journal of Strength &
Conditioning Re-
search. 2016. № 30 (6). Р. 1767–1785.
5. Effect of the french contrast method on explosive strength and kinematic
parame-
ters of the triple jump among female college athletes / N. Elbadry [et al.] //
Journal of Human
Kinetics. 2019. №69. Р. 225–230.
6. Graham-Smith P. What will we take to break the world record? // Sport
medicine
journal. 2019. № 19. Р. 226–231.
7. Kinematic stride cycle asymmetry is not associated with sprint
performance and
injury prevalence in athletic sprinters / T. Haugen [et al.] // Scandinavian
Journal of Medicine
and Science in Sports. 2018. № 28 (3). Р. 1001–1008.
8. Lees A. Technique analysis in sports: a critical review // Journal of Sport
Sciences.
2002. № 20 (10). Р. 813–828.
9. Mackala K., Fostiak M. Acute effects of plyometric intervention –
performance
improvement and related changes in sprinting gait variability // The
Journal of Strength &
Conditioning Research. 2015. № 29 (7). Р. 1956–1965.
10. On the importance of "front-side mechanics" in athletics sprinting /
T. Haugen
[et al.] // Sports Physiol Perform. 2018. № 13(4). Р. 420–427.
11. Step characteristic interaction and asymmetry during the approach phase in
long
jump / A.S. Theodorou [et al.] // Journal of Sport Sciences. 2017. № 35 (4). Р.
346–354.
12. Triple jump technique: differences in the inverted pendulum model
between
shop-dominated technique and balance technique / N. Fujibayashi [et al.] //
Journal of Sports
Medicine and Physical Fitness. 2018. № 58 (12). Р. 1741–1751.
