СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ЧТЕНИЯ КАРТЫ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ Текст научной статьи по специальности «Прочие социальные науки»

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ ЧТЕНИЯ КАРТЫ В ПРОЦЕССЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ-ОРИЕНТИРОВЩИКОВ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ

IMPROVING THE TECHNIQUE OF CARD READING IN THE PROCESS OF TRAINING ORIENTEERING ATHLETES AT THE TRAINING STAGE

Семенов Дмитрий Иванович

аспирант

кафедра теории и методики физической культуры и спорта Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева

г. Орел, Россия Semenov Dmitry Ivanovich graduate student

department theories and methods of physical culture and sports Orel State University named after I. S. Turgenev

Orel, Russia

Сорокина Елена Валентиновна

кандидат педагогических наук, доцент кафедра теории и методики физической культуры и спорта Орловский государственный университет имени И. С. Тургенева

г. Орел, Россия Sorokina Elena Valentinovna Ph. D., associate professor department theories and methods of physical culture and sports Orel State University named after I. S. Turgenev

Orel, Russia

Аннотация. Данная статья посвящена тренировочному процессу спортсменов -ориентировщиков на тренировочном этапе подготовки, а именно особенностям и спе-цифике технической подготовки. Спортивное ориентирование комплексный вид спорта, где важно обладать не только хорошей скоростью передвижения по дистанции, но и уметь быстро и качественно ориентироваться на местности с использованием ком -паса и карты. Для совершенствования уровня технической подготовки спортсмены ориентировщики должны выполнять большое количество упражнений с картой и ком -пасом на местности. С повышением мастерства спортсменов необходимо усложнять упражнения на местности с компасом и картой. Так же следует у спортсменов проводить оценку психических свойств (памяти, внимания, мышления) и развивать отстающие качества и свойства. На основе полученных результатов осуществлять подбор тренировочных средств.

Abstract. This article is devoted to the training process of orienteering athletes at the training stage of preparation, namely, the features and specifics of technical training. Orienteering is a complex sport where it is important not only to have a good speed of movement over a distance, but also to be able to quickly and effectively navigate the terrain using a compass and a map. To increase the level of technical training, orienteering athletes must perform a large number of exercises with a map and compass on the ground. As the skill of athletes improves, it is necessary to complicate exercises on the ground with the help of a compass and a map.

Athletes also need to evaluate mental properties (memory, attention, thinking) and develop lagging qualities and properties. Based on the results obtained, select the training tools.

Ключевые слова: спортивное ориентирование; карта; компас; азимут; тренировка; упражнение; контрольный пункт.

Keywords: orienteering; map; compass; azimuth; training; exercise; checkpoint.

Спортивное ориентирование в последнее время приобретает все большую популярность и активно развивается во множествах регионах нашей страны, в соответствии с этим проводится большое количество соревнований различного уровня и тем самым возрастает конкуренция среди спортсменов. Данные аспекты требуют так же развития и совершенствования тренировочного процесса спортсменов-ориентировщиков особенно на тренировочном этапе подготовки.

Спортивное ориентирование требует от спортсмена не только хорошей физической подготовки, но и качественной технической подготовки, которая заключается в работе с картой [1, 2].

В целях совершенствования техники чтения карты спортсменов-ориентиров-щиков экспериментальной группы мы провели подбор специальных упражнений с картой на местности из числа имеющихся в методической литературе, объединив их в комплекс, где соблюдается определенная последовательность выполнения этих упражнений:

- перерисовка контрольных пунктов (далее - КП) с основной карты на свою (учитывается точность и время).

- спортсмену на определенное время предлагается дистанция на карте. Задача - запомнить максимальное количество контрольных пунктов с их расположением и привязками. Задание можно усложнить путем с помощью увеличения количества КП, ограничить время просмотра карты, выдать более сложную карту с большим количеством ориентиров.

- в разных точках площадки (20-30 м) раскладывают две карты, одну с контрольными пунктами другую без. Спортсмену необходимо перерисовать контрольные пункты на чистую путем перебежек от карты к карте, число перебежек не указывается.

- в стартовом створе расположена карта с установленными контрольными пунктами на местности в радиусе 400-600 м. Спортсмену необходимо посмотреть карту, запомнить местонахождение контрольного пункта, взять контрольный пункт и вернуться обратно, и таким образом собрать остальные контрольные пункты.

- -спортсмен пробегает небольшой отрезок на местности, пытается его запомнить и после преодоления зарисовать на листе бумаги.

- «коридор»: спортсмену предлагается карта с дистанцией, где отсутствует картинка карты, кроме ситуации рядом с соединительной линией контрольных пунктов. Спортсмену не рекомендуется покидать границы нарисованного участка карты.

- «заштрихованные контрольные пункты» в зоне круга КП отсутствует зарисовка карты. Необходимо взять контрольный пункт без этой информации.

- «светофор»: участник перед стартом каждого этапа (перегона) планирует

как преодолеть этап разделив его на три различные части: зеленая для троп, где он может бежать при этом мало контролируя карту и местность, оранжевая для пути, где он должен быть более внимательным в ориентировании и красная часть, где он должен быть полностью сосредоточенным на ориентировании. Бежать дистанцию он должен по этому плану. Целью выполнения упражнения является понимание необходимости адаптировать свою скорость на дистанции [3].

- обозначенная трасса или бег за спортсменом (паровоз). Спортсмен пробегает некоторый участок карты, затем ему необходимо остановиться и найти себя в карте и показать свой путь, который пробежал, не читая карты.

- «линия»: на карте нарисована линия, и участник бежит по линии все вре-мя. Контрольные пункты на линии и вне нее добавляют дополнительной мотивации четко следовать по линии. Это упражнение позволяет точно читать карту, все время контролируя свое местоположение.

- на местности 200x300 м стоят около 20 контрольных пунктов на мелких ориентирах. Спортсмену необходимо взять как можно больше КП за заданное время, а также обозначить их расположение на карте.

- пробегание дистанции по словесной легенде. Пример: пробежать вдоль реки 100 м, потом уйти вправо по дороге до перекрестка, далее спуститься влево в лощину и внизу будет стоять КП.

- ориентирование в темное время суток. Здесь сложность заключается, в ограниченной видимости пространства, которое освещается за счет фонаря. Ситуация за этой зоной неизвестна.

- интервальный бег с масстарта. Спортсмены пробегают дистанцию небольшими группами, где на некоторых КП отсекается их промежуточный результат [4].

В целях дальнейшего совершенствования техники чтения каты у спортсменов тренировочного этапа экспериментальной группы мы использовали двухуровневую разработанную нами методику работы с картой, представляющую собой следующую структуру:

1-й уровень - подготовительный - «Перевертыши»: Задание заключается в следующем: берется две одинаковые карты с дистанцией, у одной следует вырезать квадраты 2х2 см с контрольными пунктами и наклеить их на другой стороне второй такой же карты. Спортсмену необходимо перевернув карту по порядку запоминать квадраты с контрольными пунктами и указывать их на основной карте. Можно также вырезать квадраты и без КП, а с ярко выраженными участками местности. Это упражнение можно выполнять вначале сидя или стоя, затем в движении.

2-й уровень - основной - «Перевертыши отдельные»: Задание заключается в следующем: берется две одинаковые карты с дистанцией, у одной следует вырезать квадраты 2х2 см с контрольными пунктами и наклеить их на чисты лист бумаги. Вторую карту следует разлиновать на квадраты 2х2 см. На противоположных участках площадки в 60-70 м положить разлинованную карту и наклеенные квадраты. Спортсмену необходимо от полной карты добежать до квадратиков запомнить первый, вернуться обратно найти и указать его на карте (если не может найти, то сбегать еще раз) и также проделать с остальными квадратиками. Ведется учет времени и ошибок.

В ходе тренировочного процесса экспериментальной группы мы проводили определенные дополнительные тренировочные занятия на технику работы с картой с отработкой отдельных элементов:

1. Подробное и обобщенное чтение карты и местности.

Упражнения в преодолении дистанции:

- с большим количеством КП;

- с хорошо заметными ориентирами (без знака КП);

- без использования компаса;

- по парам: у одного спортсмена указаны только четные КП, у второго -только нечетные КП; следует бежать, постоянно меняясь местами: первый бегущий ищет КП на территории, а второй - в карте;

- на память (стараться запомнить участок между контрольными пунктами и пробежать без обращения к карте);

2. Бег в направлении и по азимуту с использованием карты.

Упражнения:

- бег по азимуту на отрезках на равнинной местности, бег под гору, бег по плохо пробегаемой растительности и тому подобное;

- бег по азимуту на определенных отрезках с выходом в заданную границу;

- бег по азимуту с выходом в определенный коридор;

- дистанция в чистом лесу с отсутствием опорных ориентиров;

- дистанция строго по азимуту (здесь следует двигаться от КП до КП строго по прямой линии, которая соединяет КП, при этом подробно читая карту) [5].

Оценка эффективности внедренных тренировочных средств осуществлялась с помощью следующих тестов:

Для определения уровня развития зрительной памяти мы использовали методику запоминания и воспроизведения фигур с ограничением времени, для оценки сосредоточения внимания - корректурную пробу, для оценки оперативного мышления тест на быстроту решения логических задач.

Таблица 1

Результаты оценки зрительной памяти спортсменов-ориентировщиков

до и после эксперимента

Результат оценки памяти (балл) Начало эксперимента После 1го года Конец эксперимента Разница к концу 2го года

Абсолют. %

Экспериментальная группа 31,5±2,1 39,8±1,8 46,3±1,8 14,7 33,8

Контрольная группа 31,2±1,6 36,8±1,7 42,0±2,2 10,9 27,5

Рис. 1. Результаты оценки зрительной памяти спортсменов-ориентировщиков до и после эксперимента

По результатам исследования у спортсменов-ориентировщиков БУ ОО «СШОР № 10» после использования в тренировочном процессе экспериментальной методики мы видим, улучшение среднего значения показателя зрительной памяти на 33,8 % в экспериментальной группе в конце второго года эксперимента. В контрольной также наблюдается улучшение результатов тестирования зрительной памяти, но немного меньше на 27,5% к концу эксперимента, по сравнению с экспериментальной группой

Так же полученные данные исследования зрительной памяти спортсменов-ориентировщиков показывают, что испытуемые экспериментальной группы повысили свои показатели на 14,7 баллов (с 31,5±2,1 до 46,3±1,8 баллов). Испытуемые контрольной группы, в свою очередь, повысили свои показатели на 10,9 баллов (с 31,2±1,6 до 42,0±2,2) (рис.1).

Внимание является самым важным звеном в цепи процессов памяти, за счет него осуществляется запоминание. Занесение информации в память и возврат ее происходит намного легче при целенаправленной концентрации на этом внимания.

При быстром переключении внимания появляется возможность более скоростного ориентирования в непростых и постоянно изменяющихся ситуациях на местности, а также способность анализировать различные окружающие факторы.

Таблица 2

Результаты оценки сосредоточения внимания спортсменов-ориентировщиков

до и после эксперимента

Результат оценки внимания (балл) Начало эксперимента После 1го года Конец эксперимента Разница к концу 2го года

Абсолют. %

Экспериментальная группа 302,6±11,6 332,3±11,7 363,3±11,4 60,9 16,7

Контрольная группа 302,2111,8 329,5±11,2 357,9±11,2 55,9 14,1

360 350 340 330 320 310 300 290 280 270

I

Экспериментальная группа

До Конец 1го года Конец 2го года

эксперимента

Рис. 2. Результаты оценки сосредоточения внимания спортсменов-ориентировщиков до и после эксперимента

Результаты исследования особенностей сосредоточения внимания, свидетельствуют о том, что испытуемые экспериментальной группы повысили свои показатели на 60,9 баллов (баллов до 363,3±11,4 баллов). Увеличение среднего результата по группе по завершению эксперимента произошло на 16,7%. Испытуемые контрольной группы повысили свои показатели на 55,9 баллов (баллов до 357,9±11,2 баллов). Улучшение среднего результата произошло на 14,1% (таблица 2, рис.2).

Мышлением считают процесс решения различных задач, в процессе которого идет сопоставление объектов деятельности и процесс, который влечет за собой варианты вероятных действий с объектами. К ним относится выявление проблемной ситуации и возможностей ее решения.

Процесс принятия решений относится к сложным процессам человеческой психики, сюда входит сопоставление образов решаемых задач и пространственно-временных обстоятельств деятельности с образом цели, которое П. К. Анохин определял «опережающим отражением». Сам процесс принятия решения осуществляется за счет психофизиологических реакций, после множества повторений которых, образуются функциональные образования - умения.

Таблица 3

Результаты оценки оперативного мышления спортсменов-ориентировщиков

до и после эксперимента

Результат оценки мышления (балл) Начало эксперимента После 1го года Конец эксперимента Разница к концу 2го года

Абсолют. %

Экспериментальная группа 3,15±0,47 3,72±0,87 4,5±0,78 1,35 45,6

Контрольная группа 3,12±0,47 3,532±0,71 4,0±0,67 0,88 28,4

Проводя анализ исследования оперативного мышления спортсменов-ориен-тировщиков, мы видим, что к концу второго года эксперимента показатели в экспе-

риментальной группе увеличились на 1,35 баллов (3,15±0,47 до 4,5±0,78) улучшение среднего результата произошло на 45,6%. Испытуемые контрольной группы повысили свои показатели на 0,88 баллов, при этом улучшение среднего результата составило 28,4% (таблица 3, рис.3).

Рис.3. Результаты оперативного мышления спортсменов-ориентировщиков

до и после эксперимента (в баллах)

Анализ экспериментальных данных подтверждает, что разработанная нами методика обучения техники чтения карты на тренировочном этапе, занимающихся БУ ОО «СШОР № 10», способствует значительному улучшению показателей основных психических свойств, необходимых спортсменам ориентировщикам, а следовательно и повышению результатов спортивной деятельности, о чем свидетельствует подтвержденная в исследовании эффективность ее применения и перспективность использования в подготовке спортсменов-ориентировщиков.

Литература

1. Ародь Э. С. Тактическая подготовленность спортсменов, специализирующихся в беговых видах ориентирования, и ее взаимосвязь с результативностью соревновательной деятельностью // Спорт. Олимпизм. Гуманизм : сборник научных трудов. Смоленск : Смоленская государственная академия физической культуры спорта и туризма, 2014. С. 3-8.

2. Воронов Ю. С., Брайцева В. А. К проблеме оптимизации технико-тактических действий в стандартных ситуациях спортсменов, специализирующихся в ориентировании бегом // Дети, спорт, здоровье : сборник научных трудов. Смоленск : Смоленская государственная академия физической культуры спорта и туризма, 2016. С. 99-105.

3. Дмитриева С. В., Симонова Е. А., Яркова М. П. Специфика технико-тактической подготовки ориентировщиков на этапах многолетней подготовки // Вестник Томского государственного университета. 2020. № 452. С. 186-193.

4. Сорокина Е. В., Чижиков Р. В. Организационно-методические условия подготовки квалифицированных спортсменов ориентировщиков в условиях тренировочных сборов // Наука-2020. 2018. № 3 (19). С. 65-70.

5. Ширинян А. А., Иванов А. В. Современная подготовка спортсмена-ориентиров-щика. Москва : Академ принт, 2012. 112 с.

References

1. Arod' E. S. Takticheskaya podgotovlennost' sportsmenov, spetsializiruyushchikhsya v begovykh vidakh orientirovaniya, i ee vzaimosvyaz' s rezul'tativnost'yu sorevnovatel'noy deyatel'nost'yu [Tactical preparedness of athletes specializing in cross-country orienteering, and its relationship with the effectiveness of competitive activity]. Sport. Olimpizm. Gumanizm. Sbornik nauchnykh trudov [Sport. Olympism. Humanism: Inter-university collection of scientific tr.]. Smolensk, Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism Publ., 2014, pp. 3-8. (In Russia).

2. Voronov Yu. S., Braytseva V. A. K probleme optimizatsii tekhniko-takticheskikh deystviy v standartnykh situatsiyakh sportsmenov, spetsializiruyushchikhsya v orientirovanii begom [On the problem of optimization of technical and tactical actions in standard situations of athletes specializing in orienteering running]. Deti, sport, zdorov'e. Sbornik nauchnykh trudov [Children, sports, health: mezhregion. collection of scientific tr.]. Smolensk, Smolensk State Academy of Physical Culture, Sports and Tourism Publ., 2016, pp. 99-105. (In Russia).

3. Dmitrieva S. V., Simonova E. A., Yarkova M. P. Spetsifika tekhniko-takticheskoy podgotovki orientirovshchikov na etapakh mnogoletney podgotovki [Specifics of technical and tactical training of orienteers at the stages of long-term training]. Vestnik Tomskogo gosudarstvennogo universiteta - Bulletin of Tomsk State University, 2020, no. 452, pp. 186-193.

4. Sorokina E. V., Chizhikov R. V. Organizatsionno-metodicheskie usloviya podgotovki kvalifitsirovannykh sportsmenov orientirovshchikov v usloviyakh trenirovochnykh sborov [Organizational and methodological conditions for the preparation of qualified orienteering athletes in the conditions of training camps]. Nauka-2020 - Science-2020, 2018, no. 3 (19), pp. 65-70.

5. Shirinyan A. A., Ivanov A. V. Sovremennaya podgotovka sportsmena-orientirovshchika [Modern training of an orienteering athlete]. Moscow, Akadem print Publ., 2012,112 p.