CC BY
28Совершенствование методики ударных движений боксеров в зависимости от их квалификации
Расчетин Геннадий Алексеевич
преподаватель, Финансовый Университет при Правительстве РФ, ysatyx@gmail.com
Вагин Андрей Юрьевич
кандидат педагогических наук, доцент, Российский Университет Спорта "ГЦОЛИФК", a.y.vagin@mail.ru
Киселёв Владимир Андреевич
кандидат педагогических наук, профессор, зам.зав. кафедры, Российский Университет Спорта "гЦоЛиФК", kiselev_47@gmail.com
Бокс занимает особое место среди современных видов спорта. Разнообразие и интенсивность двигательной активности отличают этот вид спорта от других и подчеркивают его особый статус в физическом совершенствовании. В исследовании анализируется развитие и совершенствование техники. Автором отмечается, что оптимальная техника ведения боя необходима для ударных движений боксеров, зависит от большого числа факторов и требует поиска новых путей повышения технико-тактической и физической подготовленности спортсменов. Ключевые слова: бокс, защита, удар, методика, точность, быстрота точных ударов, скорость, высококвалифицированные боксеры.
Как известно, бокс - это боевой вид спорта, который включает в себя борьбу на кулаках, а также множество навыков, задействующих каждую мышцу тела.
В настоящее время, бокс обладает несколькими характерными свойствами:
- соревновательная деятельность регламентирована весовыми категориями, правилами, формулой бо;
- разнообразная и напряженная тренировочная деятельность;
- большая популярность благодаря СМИ.
Система подготовки боксера включает цели, методы, материально-технические условия, которые обеспечивают максимально-возможные спортивные показатели.
Удар боксера - это больше, чем просто сжатие кулака и нанесение удара. Мастерство боксера можно определить безукоризненно выполненными вариантами ударов. Выполнение удара подразумевает касание определенной области противника, с определенной силой удара, для негативного влияния на боевую способность противника. Акцентированный удар требует от спортсменов высочайшего мастерства, скорости и защитных маневров. Биомеханика самых мощных ударов за последние 20 лет (Джулиан Джексон, Геннадий Головкин, Деонтей Уайлдер и Майк Тайсон) показывает, что у всех них разные стили бокса и техника нанесения ударов. Кроме того, все они нокаутировали своих противников разными ударами, разными атаками на разных этапах боя, что означает, что в нокаутирующем ударе не так много общего [1].
Высокая техника в бою требует значительной физической подготовленности боксера. Методика тренировки включает в себя упражнения со штангой и настенной подушкой, которая сочетает в себе принцип динамического соответствия. Сила удара воздействует на величину ударной массы и его скорость перемещения. Неспособность боксера выполнять одинаковые ударные движения обеими руками, характеризуется функциональной асимметрией. Например, при выполнении удара, левая рука слабее правой. Сила удара зависит от жесткости предметов. Вследствие этого, следует создать предельную жесткость методом блокирования движения в суставах (плечевом, мешковидном и луче-запястном). При этом, ключевые группы мышц, в положении стоя, необходимо расслабить, для ударного перемещения. Для нанесения ударов, требуется соблюдать дистанцию, при этом быстро атаковать противника.
Подготовленность боксера в своей структуре содержит теоретическую, техническую, тактическую, физическую, психологическую и боевую практику. Эти практики позволяют группировать методы их совершенствования и контроля.
Следует заметить, что повышение уровня подготовки спортсменов, совершенствование методов спор-
X X
о
го А с.
X
го т
о
2 О
м «
fO
сч о cs
сч
тивной тренировки всегда способствуют эволюции техники. Следует согласиться с мнением И.П. Дегтярева, Е.И. Огуренкова, В.А. Таймазова, Н.А. Худадова и других, о том, что отличительной особенностью современного бокса, является придание соревновательному процессу активного, динамичного, наступательного характера, увеличение количества сложных и неожиданных ситуаций в поединке. В ходе совершенствования рациональных приемов и ударов, значительно возросла их вариативность, усложнился набор технико-тактических действий, и в то же время снизилась информативность для противника. Победа в бою стала возможной благодаря повышению скорости, точности и стабильности ударов, универсализации спортивных соревнований.
В научной и учебной литературе по боксу представлены различные методы развития и улучшения общей и специальной физической подготовки. Некоторые подходы рекомендуют использовать методы волевой тренировки и развития психомоторных качеств. Тем не менее, очень немногие авторы предлагают конкретные методы и приемы для развития общей и специфической физической подготовки на основе личных качеств боксеров, в том числе боксеров высокой квалификации.
Полагаем, что совершенная методика ударных движений боксеров в зависимости от их квалификации, зависит от многих факторов, таких, как индивидуальные особенности, качество и результативность учебно-тренировочного процесса.
Поиск наиболее оптимальной техники для разных спортсменов, повышает уровень их подготовленности. Методы выполнения двигательных действий, которые решаются с большей результативностью, с целенаправленными двигательными задачами, называются техниками упражнений.
Более того, анализ методики ударных движений боксеров в зависимости от квалификации, позволяет выделить типы индивидуальных манер ведения боя и особенности проявления тактики ведения боя.
Другими словами, высоко квалифицированные боксеры свое внимание акцентируют на способности предугадывать действия противника, что объясняется значительным показателем времени реагирования и защиты.
Эффективная защита, как одна из основных компонентов технических навыков боксеров, создает подходящие условия для атаки и контратаки. [2]. Вследствие чего, необходимо очень внимательно изучать и совершенствовать защитные действия, для результативной обороны и создания удобной позиции для технических действий. Стоит отметить также, что защита сводит к минимуму травмы в боксе и обеспечивает подвижность в спорте. Важным фактором является также умение держать дистанцию, очень необходимую для обороны, эффективной защиты и для контратаки.
О ш m х
Приемы защиты все время совершенствуются. Арсенал защитных приемов, сформированный на наложении рук и сгибании, постепенно расширяется, разрабатываются новые боксерские техники.
Повышение уровня развития бокса привело к созданию большого числа защитных движений и способов их реализации. Многие профессиональные боксеры обладают личными методами защиты, к примеру Джек Демпси (чемпион мира с 1919 по 1926 гг.) успешно применял свой метод «прыгучее солнце». В дальнейшем, данный результативный метод использовали многие известные боксеры.
Важным аспектом техники бокса является также метод передвижения, при помощи которого боксер может уклоняться от ударов и совершать обманные ходы [3]. Таким образом, технические навыки и действия, имеют решающее значение для успеха в современном боксе
Вышесказанное позволяет заключить, что совершенная методика включает в себя комплекс из защитных приемов, силы удара, техники удара. Хотя некоторые квалифицированные бойцы разработали фирменный прием или уникальный стиль, большинство современных великих бойцов изучают и совершенствуют основы. Они применяют к ним свои собственные нюансы, а затем работают, тренируются и выполняют их лучше, чем соперник.
Литература
1. Ibragimov A. K. Developing the Professional Competence of Teachers as A Pedagogical Problem //E-Conference Globe. - 2021. - Р. 333-338.
2. Khalmukhamedov R.D., V.N. Shin, F.K. Turdiev, S.S. Tajibaev. Boxing theory and methodology. Textbook. -Tashkent. - 2016. - Р. 38- 39
3. Огуренков Е.И. Современный бокс. - М.: Физкультура и спорт. - 1966. - 180 с.
Improving the technique of shock movements of boxers depending on
their qualifications Raschetin G.A., Vagin A.Yu., Kiselev V.A.
Financial University under the Government of the Russian Federation,
Russian University of Sports "GTSOLIFK" JEL classification: C10, C50, C60, C61, C80, C87, C90_
Boxing occupies a special place among modern sports. The variety and intensity of motor activity distinguish this sport from others and emphasize its special status in physical improvement. The study analyzes the development and improvement of technology. The author notes that the optimal fighting technique is necessary for the striking movements of boxers, depends on a large number of factors and requires the search for new ways to improve the technical, tactical and physical fitness of athletes. Keywords: boxing, defense, punch, technique, accuracy, speed of accurate
punches, speed, highly qualified boxers. References
1. Ibragimov A. K. Developing the Professional Competence of Teachers as
A Pedagogical Problem // E-Conference Globe. - 2021. - R. 333-338.
2. Khalmukhamedov R.D., V.N. Shin, F.K. Turdiev, S.S. Tajibaev. Boxing
theory and methodology. text book. - Tashkent. - 2016. - R. 38-39
3. Ogurenkov E.I. Modern boxing. - M.: Physical culture and sport. - 1966. -
180 p.
3
<
m о x
X
