CC BY
8
ЛИТЕРАТУРА
1. Глущенко, Д.В. Актуальные проблемы профессионально-прикладной физической подготовки сотрудников органов внутренних дел России / Д.В. Глущенко, В.А. Овчинников // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2014. - № 1 (28). - С. 160-163.
2. Камнев, Р.В. Формы и средства мотивации курсантов (слушателей) на занятиях по физической подготовке / Р.В. Камнев, А.Г. Карасев // Вестник Волгоградской академии МВД России. -2014. - № 3 (30). - С. 113-117.
3. Овчинников, В.А. Профессионально важные физические способности сотрудников органов внутренних дел России / В.А. Овчинников, В.Н. Галкин, А.Ю. Плешивцев // Вестник Волгоградской академии МВД России. - 2013. - № 4. - С. 172-176.
REFERENCES
1. Glushchenko, D.V. and Ovchinnikov, V.A. (2014), "Actual problems of professional and applied physical training of employees of the internal Affairs bodies of Russia", Bulletin of the Volgograd Academy of the Ministry of internal Affairs of Russia, No. 1 (28), pp. 160-163.
2. Kamnev, R.V. and Karasev, A.G. (2014), "Forms and means of motivation of cadets (listeners) in the classroom for physical training", Bulletin of the Volgograd Academy of the Ministry of internal Affairs of Russia, No. 3 (30), pp. 113-117.
3. Ovchinnikov, V.A., Galkin, V.N. and Pleshivtsev, A.Yu. (2013), "Professionally important physical abilities of employees of internal Affairs bodies of Russia", Bulletin of the Volgograd Academy of the Ministry of internal Affairs of Russia, No. 4, pp. 172-176.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 29.07.2020
УДК 796.015.2
СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ
ПОЛИАТЛОНИСТОВ 12-13 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ПОСТРОЕНИЯ МЕЗОЦИКЛОВ ИЗБИРАТЕЛЬНОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ
Андрей Вячеславович Погожее, аспирант, Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Аннотация
В статье представлены результаты разработки и апробации мезоциклов избирательной направленности на этапе предсоревновательной подготовки полиатлонистов 12-13 лет. Эффективность использования мезоциклов избирательной направленности на развитие специальной выносливости и ведущие дисциплины доказана достоверным улучшением показателей физической подготовленности и соревновательной деятельности. Установлено, что экспериментальный вариант построения мезоциклов имеет преимущество по сравнению с традиционным вариантом (равномерным распределением нагрузки по дисциплинам полиатлона). Результаты исследования могут быть использованы при планировании тренировочного процесса полиатлонистов тренировочных групп.
Ключевые слова: полиатлон; тренировочные группы; мезоцикл; физическая подготовленность; специальная выносливость, этап предсоревновательной подготовки.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.7.p297-301
IMPROVEMENT OF PHYSICAL READINESS OF POLYATHLETES AGED 12-13 YEARS OLD BASED ON THE CONSTRUCTION OF MESOCYCLES OF SELECTIVE
ORIENTATION
Andrey Vyacheslavovich Pogozhev, the post-graduate student, Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism
Abstract
The article shows the outcomes of the development and validation of selective mesocycles at the phase of pre-competitive training of polyathletes aged 12-13 years. Using a selective mesocycles for the particular endurance improvement process and leading disciplines is efficient - that was proved by the reliable increasing of physical competence and competitive activity parameters. It was found-out that the new experimental version of mesocycles planning has favor compared to the traditional version (uniform distribution of the load across the disciplines of polyathlon). The results of presented investigation can be used in the training planning process in polyathlon among Age-group athletes.
Keywords: polyathlon, age-groups, mesocycle, physical level, particular endurance, pre-competitive training period.
ВВЕДЕНИЕ
Полиатлон включает в себя дисциплины, требующие различного проявления физических качеств, взаимовлияние которых необходимо учитывать в тренировочном процессе [4]. В связи с этим возникает проблема оптимального построения тренировочного процесса в различных структурных элементах годичного цикла подготовки в полиатлоне с учетом физической подготовленности спортсменов, задач тренировочного процесса и т.д. [3]. Многие авторы, занимающиеся проблемой построения и планирования тренировочного процесса в годичном цикле подготовки в многоборных видах спорта, в том числе и полиатлона, отмечают необходимость концентрации нагрузки на совершенствование конкретных дисциплин [4]. При этом отмечается, что продолжительность концентрации не должна длиться больше месяца (или мезоцикла). Сам мезоцикл может иметь базовую или специальную направленность [1, 2].
Необходимость включения средств специальной (избирательной) направленности продиктовано специфическими требованиями полиатлона и необходимостью решения задач в этих структурных элементах годичного цикла [3, 4]. Организация тренирующих воздействий при этом требует систематического учета нагрузок и контроля подготовленности спортсменов, в том числе и в отношении физических качеств. В федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта полиатлон, физическое качество выносливости обозначено, как в наибольшей степени влияющее на результативность спортсменов [5]. К сожалению, научно обоснованных рекомендаций по оптимальному построению ме-зоциклов, обеспечивающих повышение физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп нами не обнаружено.
Задачей настоящего исследования явилась разработка и оценка эффективности экспериментального варианта построения мезоциклов избирательной направленностью на развитие специальной выносливости полиатлонистов 12-13 лет.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В работе использованы методы педагогического тестирования, педагогического эксперимента и математической статистики [6]. Педагогическое тестирование проводилось согласно федеральному стандарту по нормативам общей и специальной физической подготовки для тренировочных групп [5]. С помощью методов математической статистики определялась достоверность различий с использованием непараметрического критерия Вилкоксона для зависимых выборок и непараметрического критерия Манна-Уитни для независимых выборок[6]. Исследование проводилось в период с февраля по март 2019 года на базе МБУ МО г. Краснодар «Спортивная школа олимпийского резерва № 3».В педагогическом эксперименте приняло участие 19 спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 12-13 лет. Спортсмены были разделены на две группы: контрольная группа (КГ, 10 человек), придерживавшаяся традиционной программы построения мезоциклов базовой направленности и экспериментальная группа (ЭГ, 9 человек) - с включением мезоциклов избирательной направленности. Исследуемый этап предсорев-новательной подготовки в КГ и ЭГ состоял из двух мезоциклов. Для спортсменов ЭГ он
был представлен двумя мезоциклами - избирательной направленности и с концентрацией нагрузки на определенных дисциплинах. В КГ - базовой направленности и моделирующим с равномерным распределением нагрузки по всем дисциплинам.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Первый мезоцикл избирательной направленности в ЭГ был нацелен на развитие специальной выносливости спортсменов-полиатлонистов и отличался от традиционного мезоцикла большим объёмом нагрузки дисциплин кроссового бега и плавания. Во втором мезоцикле избирательной направленности основная нагрузка была направлена на "сильные" дисциплины и определялась индивидуально. Помимо индивидуальной направленности в данном мезоцикле, относительно большой объём нагрузки для всех спортсменов ЭГ был отведен стрелковой подготовке, нагрузка на остальные дисциплины носила поддерживающий характер. В мезоциклах, которые использовались в КГ, нагрузка распределялась равномерно по всем дисциплинам комплекса многоборья. Каждый мезоцикл в обеих группах состоял из четырех недельных микроциклов: втягивающего, двух ударных и восстановительного. Объём нагрузок на этапе предсоревновательной подготовки представлен в таблице 1.
Таблица 1 - Объём нагрузок на этапе предсоревновательной подготовки полиатлонистов 12-13 лет (8 недель)_
Дисциплина ЭГ КГ
Л/А (кросс) 185 км 145 км
Л/А (спринт) 35 км 35 км
Плавание 35,8 км 21,4 км
Метание 257 мин 290 мин
Стрельба 460 мин 390 мин
ОФП 290 мин 350 мин
Прыжковые упражнения 140 мин 185 мин
Из таблицы 1 следует, что в ЭГ объём нагрузок кроссовой, плавательной и стрелковой подготовки больше чем в КГ, что отражает содержание мезоциклов избирательной направленности. При этом объём нагрузки спринтерской подготовки в обеих группах был одинаков. В остальных дисциплинах объём нагрузок в КГ группе был больше чем в ЭГ.В первый мезоцикл концентрации на специальную выносливость были включены упражнения на развитие аэробной выносливости (43,5%), смешанного анаэробно-аэробного (12,5%), анаэробно-алактатного (8,5%), анаэробно-гликолитического компонентов (11,5%), совершенствование техники (15,5%) и взрывной силы (8,5%). Соотношение зон мощности в данном мезоцикле составляло: умеренной - 58,5,%; большой - 11,75%; субмаксимальной - 12,5%; максимальной - 17,25%. В данном мезоцикле каждый микроцикл состоял из комбинированных тренировок - пяти тренировочных занятий для кроссовой дисциплины, четырех - для плавания, по одной спринтерской, метательной и стрелковой тренировке, двух занятий ОФП и СФП и одной прыжковой работы. При пересечении в один день тренировки в кроссовом беге и плавании, ударная нагрузка была направлена на одну дисциплину полиатлона, другая носила поддерживающий характер. Это было необходимо для предотвращения перетренированности спортсменов. Во втором мезоцикле направленность нагрузки определялась индивидуально: 33,3% спортсменов совершенствовали плавательную подготовленность, 33,3% - спринтерский бег, 22,3% - кроссовый бег, 11,1% - метание. Акцент делался индивидуально на одну из дисциплин ("сильную") и обязательную стрельбу для всех спортсменов, остальные дисциплины обеспечивали поддерживающий характер нагрузки.
Динамика физической подготовленности спортсменов 12-13 лет на этапе предсо-ревновательной подготовки представлены в таблице 2.
Таблица 2 - Динамика физической подготовленности спортсменов-полиатлонистов тренировочных групп 12-13 лет в ходе эксперимента (М±т)_
Тестовое упражнение Экспериментальная группа (n-9) Контрольная группа (п-10) Различия между ЭГ и КГ
Начало этапа Конец этапа
До После z P До После z P z P z P
бег 60 м. (сек) 9,30± 0,23 9,20± 0,20 1.86 >0,05 9,30± 0,34 9,20± 0,26 1.60 >0,05 0,16 >0,05 0,00 >0,05
челночный бег 3x10 м. (сек) 8,30± 0,16 8,10± 0,14 1.99 <0,05 8,25± 0,27 8,30± 0,24 1.29 >0,05 0,24 >0,05 0,04 >0,05
подтягивание (кол-во раз) 12,0± 0,90 12,0± 0,79 0.15 >0,05 9,0± 1,04 10,0± 0,97 2.15 >0,05 1,96 <0,05 2,09 <0,05
прыжок в длину (см) 207± 5,92 209± 4,94 1.23 >0,05 196,5± 7,64 200,5± 6,34 1.76 >0,05 2,12 <0,05 2,16 <0,05
бег 1500 м. (сек) 358± 10,82 322± 15,97 2.34 <0,05 395± 13,74 390± 11,75 1.30 >0,05 0,73 >0,05 2,12 <0,05
плавание 50 м. (сек) 40,7± 2,02 34,2± 1,42 2.96 <0,01 40,3± 1,69 39,1± 1,61 2.15 <0,05 0,61 >0,05 2,04 <0,05
наклон на скамье (см) 10,0± 0,52 11,0± 0,54 1.66 >0,05 9,0± 0,54 9,50± 0,48 1.86 >0,05 1,56 >0,05 1,51 >0,05
Из таблицы 2 следует, что улучшение результатов к концу этапа отмечалось в обеих группах, однако лучшими спортсмены ЭГ оказались в упражнениях челночный бег (р<0,05), бег 1500 метров (р<0,05) и плавание (р<0,01), что можно объяснить преимущественной направленностью мезоциклов избирательной направленности. Следовательно, в экспериментальной группе спортсменов преимущественный прирост наблюдался в отношении специальной выносливости.
Сравнение результатов тестирования спортсменов ЭГ и КГ в ходе реализации этапа предсоревновательной подготовки (таблица 2) показал, что спортсмены ЭГ к началу этапа подошли с лучшими результатами в скоростно-силовых упражнениях (подтягивание и прыжок в длину). В конце этапа, помимо отмеченного в начале преимущества ЭГ в подтягивании и прыжке в длину, добавились более высокие показатели в беге на 1500 метров и плавании. В остальных дисциплинах различия были недостоверны. Следовательно, уровень специальной выносливости спортсменов ЭГ стал выше, чем у спортсменов КГ, что отражает основную задачу мезоциклов избирательной направленности.
Эффективность экспериментальных мезоциклов была проверена в ходе оценки соревновательной деятельности. Для ее анализа взяты результаты соревнований в начале и в конце эксперимента по отдельным дисциплинам полиатлона и общей суммы очков. Уровень соревновательной результативности спортсменов 12-13 лет КГ и ЭГ представлен в таблице 3.
Таблица 3 - Уровень соревновательной результативности полиатлонистов 12-13 лет (очки)_
Дисциплина полиатлона До эксперимента После эксперимента
М±т Критерий Манна-Уитни М±т Критерий Манна-Уитни
ЭГ КГ z P ЭГ КГ z P
стрельба 60±7,91 75±5,94 1,87 >0,05 86±3,51 75±2,89 1,96 <0,05
метание 6±4,13 4,5±3,56 0,94 >0,05 23±2,10 15±4,60 2,01 <0,05
спринтерский бег 30±3,45 28±4,11 0,32 >0,05 48±2,51 37±4,33 1,47 >0,05
плавание 41±3,92 39±4,20 0,4 >0,05 51±4,53 47±6,67 0,32 >0,05
кроссовый бег 28±2,89 20±4,08 0,77 >0,05 38±4,23 22±4,21 2,16 <0,05
сумма 169±12,8 169,5±14,52 0,53 >0,05 250±10,94 192,5±19,05 2,04 <0,05
Из таблицы 3 следует, что в начале эксперимента уровень соревновательной результативности в КГ и ЭГ не показал достоверных различий. К концу эксперимента спортсмены ЭГ превосходили КГ по количеству очков в дисциплинах полиатлона:
стрельба (<0,05), метание (<0,05) и кроссовый бег (<0,05). В остальных дисциплинах различия были недостоверны. И более того, набранное количество очков по сумме пяти дисциплин полиатлона было выше у спортсменов ЭГ (<0,05).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, можно считать, что в результате реализации мезоциклов избирательной направленности на этапе предсоревновательной подготовки, произошло достоверное улучшение большинства показателей физической подготовленности полиатлони-стов 12-13 лет. Это сопровождалось преимущественным улучшением результатов соревновательной деятельности спортсменов ЭГ. Результаты исследования рекомендуется использовать при планировании тренировочного процесса.
ЛИТЕРАТУРА
1. Матвеев, Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - Киев : Олимпийская литература, 2010. - 317 с.
2. Платонов, В.Н. Спортивное плавание. Путь к успеху [в 2 кн.] / В.Н. Платонов. — Москва : Советский спорт, 2012. - Кн. 2 - 544 с.
3. Погожев, А.В. Уровень физической подготовленности полиатлонистов тренировочных групп в зависимости от ранее сформированного двигательного потенциала / А.В. Погожев, А.И. Погребной, Е.Г. Маряничева // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2019. - № 4. - С. 45-50.
4. Садилкин, А.Ф. Структура и содержание годичного цикла подготовки полиатлонистов на этапе спортивного совершенствования : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Садилкин Артем Федорович. - Тамбов, 2014. - 24 с.
5. Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта по-лиатлон : приказ Министерства спорта РФ от 30 декабря 2016 г. N 1363. - URL : https://base.garant.ru/71600020/ (дата обращения: 01.01.2020).
6. Халафян, А.А. Компьютерный анализ данных как инструментарий в спортивной аналитике / А.А. Халафян, Т.В. Бушуева, А.Г. Минасян // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2016. - № 1. - С. 52-58.
REFERENCES
1. Matveev, L.P. (2010), Fundamentals of the general theory of sports and the system of training athletes, Olympic Literature, Kiev.
2. Platonov, V.N. (2012), Sports swimming. The way to success, Soviet Sport, Moscow.
3. Pogozhev, A.V., Pogrebnaya, A.I. and Maryanicheva, E.G. (2019), "Level of physical fitness of polyathletes of training groups depending on previously formed motor potential/Scientific and methodological journal", Physical culture, sports - science and practice, No. 4, pp. 45-50.
4. Sadilkin, A.F. (2014), Structure and content of the one-year cycle of training polyathletes at the stage of sports improvement, dissertation, Tambov.
5. Ministry of Sports of the Russian Federation (2016), On the approval of the federal standard of sports training in the sport of polyathlon, order of December 30, 2016 N 1363, available at: https://base.garant.ru/71600020/ (date of access: 01/01/2020).
6. Khalafyan, A.A., Bushueva, T.V. and Minasyan, A.G. (2016), "Computer data analysis as a tool in sports analytics", Physical culture, sports - science and practice, No. 1, pp. 52-58
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 02.07.2020
УДК 796.325
ДИАПАЗОН ДВИЖЕНИЯ УДАРНОГО ЗВЕНА В ДВУХ СПОСОБАХ ЗАМАХА В
ВОЛЕЙБОЛЕ
Ольга Николаевна Полежаева, аспирант, Александр Николаевич Фураев, кандидат педагогических наук, профессор заведующий кафедрой, Анатолий Владимирович Лап-
