CC BY
20
ЛИТЕРАТУРА
1. Ершова О.В. Основы формирования исполнительских умений и навыков младших школьников на занятиях хореографией / О.В. Ершова, Н.М. Якушева // Среднее профессиональное образование. - 2020. - № 6 (298). - С. 22-25.
2. Коренякина Т.Н. Теоретико-методические аспекты художественно-эстетического развития младших школьников на занятиях хореографией / Т.Н. Коренякина, А.С. Арифулин //Педагогические исследования. - 2020. - № 4. - С. 25-31.
3. Ланда Б.Х. Мониторинг физических качеств обучающихся: актуальная технология управления организацией физического воспитания // Б.Х. Ланда /Теория и практика физической культуры. - 2020. - № 1. - С. 33.
4. Левина И.Р. Технологии управления эстетическим воспитанием детей в процессе занятий хореографией / И.Р. Левина, Ю.И. Сакаева // Вестник Башкирского государственного педагогического университета им. М. Акмуллы. - 2020. - № 1 (53). - С. 113-119.
5. Эйдельман, Л.Н. Проблема взаимосвязи танцевального искусства и оздоровления / Л.Н. Эйдельман // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2012. - № 6 (88). - С. 140-142.
REFERENCES
6. Ershova O.V. and Yakusheva N.M. (2020), "Fundamentals of the formation of performing skills and abilities of primary schoolchildren in choreography classes", Secondary vocational education, No 6 (298), pp. 22-25.
7. Korenyakina, T.N. and Arifulin, A.S. (2020), "Theoretical and methodological aspects of the artistic and aesthetic development of primary schoolchildren in choreography classes", Pedagogical Research, No. 4, pp. 25-31.
8. Landa, B.Kh. (2020), "Monitoring the physical qualities of students: an actual technology for managing the organization of physical education", Theory and practice ofphysical culture, No, 1, pp. 33.
9. Levin, I.R. Sakaeva, Yu.I. (2020), "Technologies for managing the aesthetic education of children in the process of choreography classes", Bulletin of the Bashkir State Pedagogical University named after M. Akmullah, No. 1 (53), pp. 113-119.
10. Eidelman, L.N. (2012), "The problem of the relationship between dance art and health improvement", Uchenye zapiski universiteta imeniP.F. Lesgafta, No. 6 (88), pp. 140-142.
Контактная информация: ula_barkova@yahoo.com
Статья поступила в редакцию 20.12.2021
УДК 796.015.04
СИСТЕМООБРАЗУЮЩИЕ ФАКТОРЫ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ
ОРГАНИЗМА СПОРТСМЕНОВ К ТРЕНИРОВОЧНЫМ НАГРУЗКАМ
Виктор Михайлович Башкин, доктор педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский государственный университет аэрокосмического приборостроения
Аннотация
В статье исследованы факторы, которые характеризуют индивидуальную адаптацию организма спортсменов к тренировочным нагрузкам. Целью исследования было определение наиболее информативных факторов характеризующих скоростно-силовые виды спорта, которые не были объединены в единую систему. Методика исследований заключалась в выявлении влияния различных факторов на функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов. Было исследовано и проанализировано функциональное состояние организма спортсменов в зависимости от периода тренировок и тренировочной нагрузки и выявлены корреляционные зависимости от наиболее информативных факторов. Выводы - определены системообразующие факторы, с помощью которых можно количественно определять уровень адаптации организма спортсменов к тренировочным нагрузкам.
Ключевые слова: индивидуальная адаптация, нервно-мышечный аппарат, утомление мышц, факторы адаптации.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.12.p26-29
SYSTEM FACTORS OF INDIVIDUAL ADAPTATION OF THE ORGANISM OF SPORTSMEN TO TRAINING LOADINGS
Victor Mikhailovich Bashkin, the doctor of pedagogical sciences, senior lecturer, the St. Petersburg state university of space instrument making
Abstract
The article investigates the factors that characterize the individual adaptation of the body of athletes to training loads. The aim of the study was to determine the most informative factors characterizing the speed-strength sports, which were not combined into the single system. The research methodology consisted in identifying the influence of various factors on the functional state of the neuromuscular apparatus of athletes. The functional state of the athletes' organism was investigated and analyzed, depending on the training period and the training load, and correlation dependences on the most informative factors were revealed.
Conclusions - the system-forming factors have been determined, with the help of which it is possible to quantitatively determine the level of adaptation of the body of athletes to training loads.
Keywords: individual adaptation, nervously-muscular device, exhaustion of muscles, factors of adaptation.
ВЕДЕНИЕ
Спортивная тренировка-это многолетняя адаптация к спортивной деятельности. Существует множество подходов исследования адаптивных функций организма к тренировочным нагрузкам. Построение оптимального тренировочного процесса в значительной мере должно базироваться на изучении динамики функциональных возможностей спортсменов в различные периоды тренировок, выявлении сильных и слабых сторон подготовленности каждого спортсмена, определении его функционального состояния. Оптимизация физических нагрузок спортсменов невозможна без научно-обоснованных методологических подходов к тренировочному процессу. Несмотря на то, что с середины XX столетия проблеме адаптации и методам оценки адаптивных состояний организма, изучению «долговременной» и «срочной» адаптации к мышечным нагрузкам организма спортсменов уделяется особое внимание, по этой проблеме имеются только отдельные наработки. Для определения адаптации человека необходимо правильно определить факторы, с помощью которых можно оценить функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата [1].
Способность мышц к растяжению при мгновенном, значительном напряжении с последующим быстрым мощным сокращением лежит в основе скоростно-силового движения. Эти качества нервно-мышечного аппарата спортсменов являются основополагающими для определения факторов, характеризующих функциональное состояние данного аппарата и должны постоянно совершенствоваться в процессе тренировки.
ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ИССЛЕДОВАНИЯ
Одним из важнейших факторов, определяющих функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, является быстрота мышечного сокращения, которая объединяет комплекс показателей, характеризующих способность спортсменов к проявлению элементарных форм быстроты. Индикаторным показателем может быть выбран латентный период моторной реакции. Его можно подразделить на время прохождения сигнального импульса по нерву и время сокращения собственно мышцы. Генерация мышечных импульсов, или потенциалов, является результатом деятельности нескольких образований: двигательных клеток, тела которых лежат в спинном и стволе головного мозга, аксонов, проводящих нервные импульсы, контакты аксонов с химически возбудимой частью мембраны мышечного волокна, нервно-мышечных синапсов, в которых токи действия нерва преобразуются в потенциалы концевых пластинок, мышечных волокон, в которых возникают распространяющиеся разряды-потенциалы действия. Аксон мотонейрона, разветвляясь в мышце, иннервирует не одну, а целую группу мышечных волокон, называемую двигательной единицей (ДЕ). Волокна, образующие двигательную единицу, локализуются в мышцах, но изолированно от волокон других двигательных единиц, а сплетаются друг с другом. Быстрота реакции нервно-мышечного аппарата это комплекс-
ный показатель, зависящий от скорости нервной проводимости и состояния мышц [1].
Как известно, взрывная сила мышц является одним из важнейших факторов, обуславливающих состояние нервно-мышечного аппарата спринтеров и прыгунов в длину. Взрывная сила характеризует способность спортсмена к быстрому проявлению мышечной силы. В качестве показателя взрывной силы выступает градиент силы, т.е. скорость ее нарастания, которая оценивается как отношение максимально проявляемой силы ко времени ее достижения В проявлении взрывной силы значительную роль играют скоростно-сократительные свойства мышц, т.е. такие, которые обеспечиваются соотношением быстрых и медленных волокон, их композицией. Быстрые волокна составляют основную массу мышечных волокон у высококвалифицированных спринтеров и прыгунов. Мышечные волокна собраны в так называемые пучки, содержащие по тридцать волокон в каждом. Разделение на пучки это чисто анатомическая особенность: в одном пучке могут находиться волокна, принадлежащие к разным двигательным единицам. Рассредоточенность волокон и взаимоперекрытие двигательных единиц является важным условием работы мышц, прежде всего для градации силы сокращения, ее равномерного сокращения. Существует определенная зависимость между анатомическими особенностями и физиологическими характеристиками двигательных единиц. Выделяют два основных их типа в нервно-мышечном аппарате человека: «быстрые» (фазические) и «медленные» (тонические) ДЕ. Фазические ДЕ имеют высокочастотную импульса-цию, тонические-низкочастотную. Большинство скелетных мышц человека состоит из фазических и тонических ДЕ, благодаря чему одна и та же мышца может осуществлять как фазные движения, так и поддерживать тоническое напряжение. Сокращающаяся мышца развивает максимальное напряжение при одновременной активации всех ДЕ данной мышцы [2].
Немаловажным фактором, определяющим состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, являются координационные возможности. К ним относятся совокупность центрально-нервных координационных механизмов управления мышечным аппаратом, механизмы внутримышечной и межмышечной координации. Механизмы внутримышечной координации определяют число и частоту импульсации мотонейронов мышцы и связь их импульсации во времени. С помощью этих механизмов центральная нервная система регулирует мышечную силу данной мышцы. Совершенство межмышечной координации проявляется в адекватном выборе «нужных» мышц-синергистов, ограничении «ненужной» активности мышц- антагонистов данного и других суставов и в усилении мышц антагонистов, обеспечивающих фиксацию смежных суставов. Хорошая межмышечная координация способствует увеличению скорости движения, так как при координированной работе мышц их усилия кооперируются, преодолевая внешнее сопротивление с большей скоростью. В частности, при хорошей межмышечной координации сократительное усилие одной мышцы лучше соответствует пику скорости, создаваемой предыдущим усилием другой мышцы.
Еще одним важным, фактором, характеризующим функциональное состояние нервно-мышечного аппарата спортсменов, является утомляемость мышц. Она зависит как от состояния нервно-мышечного аппарата, так и от состояния центральной нервной системы (ЦНС). Нервно-мышечное утомление есть следствие работы нервно-мышечного аппарата. При выполнении любого упражнения происходят функциональные изменения в состоянии нервных центров, управляющих мышечной деятельностью и регулирующих на ее вегетативное обеспечение. Проявлением центрально-нервного утомления являются нарушения в координации функций, возникновение чувства усталости [3]. Утомление может быть связано с изменениями в самом исполнительном аппарате работающих мышц. При этом мышечное утомление является результатом изменений, возникающих либо в самом сократительном аппарате мышечных волокон, либо в нервно-мышечных синапсах, либо в системе электромеханической связи мышечных волокон. При любой из этих локализаций мышечное утомление проявляется в снижении сократительной способности мышц. Среди разных проявлений утомления одним из наиболее существенных считается дискоординация функций, свидетельствующая о роли нарушения нормальной работы разных отделов ЦНС. Одним из наиболее эффективных методов определения подобных дискоординационных процессов является электромиография. Вся совокупность электромиографических исследований свидетельствует, что утомление весьма сложный процесс, в котором переплетаются периферические и центральные явления. Количественное исследование интерференционных электромиограмм мышц конечностей при утомлении показало, что чем больше сила сокращения, тем значительнее уменьшение частоты электромиограммы, при маленькой нагрузке частота практически не изменяется [4].
Уменьшение частоты следования колебаний интерференционной электромиограммы при утомлении рассматривается как свидетельство синхронизации. Увеличение числа синхронно работающих ДЕ при утомлении было подтверждено путем определения числа совпадающих и несовпа-
дающих спайков. Кросскорреляционный анализ показал повышение синхронизации при утомлении в том случае, если мышца работала с относительно большой нагрузкой. Существует также описание уменьшения двигательных потенциалов действия. Причина снижения амплитуды потенциалов действия ДЕ может быть вызвана двумя факторами. При утомлении наряду со снижением механического эффекта уменьшается потенциал действия мышечных волокон. Вместе с тем не исключено, что утомление ведет к постепенному блокированию нервно-мышечных окончаний. В результате этого на каждый нервный импульс, приходящий по аксону, отвечает все меньшее число мышечных волокон данной ДЕ.
Функциональное состояние периферического звена человека (скорость сенсомоторной реакции) во многом определяется функциональным состоянием ЦНС. Время реакции на подаваемый сигнал зависит от функционального состояния человека (утомления), типа высшей нервной деятельности, уровня активного внимания. Время реакции на сигнал отражает сенсорную возбудимость организма.
ВЫВОДЫ
В результате проведенных исследований и анализа специальной литературы мы пришли к выводу, факторами, которые достаточно объективно и полно характеризуют функциональное состояние центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата спортсменов, специализирующихся в скоростно-силовых видах спорта, являются:
- быстрота мышечного сокращения;
- взрывная мышечная сила;
- межмышечная координация;
- утомляемость центральной нервной системы;
- утомляемость нервно-мышечного аппарата.
ЛИТЕРАТУРА
1. Башкин В.М., Адаптация организма спортсменов к тренировочным нагрузкам : монография / В.М. Башкин. Санкт-Петербург : Государственный университет аэрокосмического приборостроения, 2018. - 165 с.
2. Персон Р.С. Спинальные механизмы управления мышечными сокращениями. / Р.С Персон. - Москва : Наука, 1985. - 184 с.
3. Гордеева Е.В. Утомление при физической и умственной нагрузке. / Е.В. Гордеева, И.В. Тумашик, С.В. Мусина // Международный студенческий научный вестник. - 2015. - № 5. - С. 488489.
4. Габов A.B. Спортивная электромиография / A.B Габов // «СпортМед - 2009». Международная конференция по вопросам состояния и перспективам развития медицины в спорте высших достижений. - Москва, 2009. С. 23-25.
REFERENCES
1. Bashkin, V.M., (2018), Adaptation of an organism of sportsmen to training loadings, monography, St. Petersburg.
2. Person R.S., (1985), Spinal mechanisms of muscle contraction control, Science, Moscow.
3. Gordeeva E.V., Tumashik I.V., and Musin S.V., (2015), "Exhaustion at physical and intellectual loading", International student's scientific bulletin. No, 5. pp. 488-489.
4. Gabov A.V., (2009), "Sports elektromiograhy", "SportMed - 2009, International conference concerning a condition and to prospects of development of medicine in sports of the maximum achievements, Moscow, pp. 23-25.
Контактная информация: fri-spb@rambler.ru
Статья поступила в редакцию 20.12.2021
