РОЛЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО СПОРТА В ПРОФИЛАКТИКЕ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 796.035

Платонова С.А.

студент кафедры «Философия и медиакоммуникации» Казанский государственный энергетический университет

(г. Казань, Россия)

РОЛЬ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО СПОРТА В ПРОФИЛАКТИКЕ ПСИХИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ СРЕДИ МОЛОДЕЖИ

Аннотация: в последние десятилетия наблюдается увеличение заболеваемости психическими расстройствами среди молодежи, что вызывает озабоченность исследователей и практиков в области психического здоровья. В данной статье рассматривается роль оздоровительного спорта как одного из эффективных средств профилактики психических заболеваний, а также влияние физической активности на психоэмоциональное состояние молодых людей.

Ключевые слова: психические заболевания, психическое здоровье, физическая активность, тревожность, депрессия, оздоровительный спорт, молодежь, профилактика, качество жизни.

В последние десятилетия проблема психических заболеваний среди молодежи приобрела глобальный масштаб. Увеличение числа стрессовых ситуаций, неопределенность в будущем и социальные условия ведут к росту тревожных расстройств, депрессии и других психических нарушений в данной возрастной группе. В этой связи возрастающая популярность оздоровительного спорта представляет собой важный инструмент в профилактике этих заболеваний.

Психические расстройства среди молодежи проявляются в различных формах, включая депрессию, тревожные расстройства, расстройства пищевого поведения и др. Исследования показывают, что факторы риска включают

генетическую предрасположенность, социальное давление, экономические условия, а также недостаток социальной поддержки и психоэмоциональной устойчивости. Эти заболевания негативно влияют не только на качество жизни индивидов, но и на их социальную адаптацию, учебные достижения и профессиональные перспективы.

Оздоровительный спорт, понимаемый как физическая активность, направленная на улучшение общего состояния здоровья без профессиональной спортивной подготовки, играет ключевую роль в профилактике психических заболеваний. Эмпирические исследования подтверждают, что регулярные занятия физической активностью способствуют:

Улучшению психоэмоционального состояния: Физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья, которые улучшают настроение и снижают уровень стресса.

Снижения уровня тревожности и депрессии: HAS (Health Action Study) демонстрирует, что молодежь, занимающаяся физической активностью, имеет более низкие показатели тревожности и депрессии по сравнению с неактивными сверстниками.

Улучшению качества сна: Регулярная физическая активность улучает качество ночного сна, что, в свою очередь, положительно сказывается на общем психическом состоянии.

Социальной интеграции и поддержке: Оздоровительный спорт часто включает в себя командные виды деятельности, что способствует социальной взаимодействию и созданию поддержки среди сверстников.

Влияние физической активности на психическое здоровье объясняется несколькими механизмами:

Психологический: Достижения в спорте, увеличение уровня физической силы и выносливости способствуют формированию позитивной самооценки и уверенности в себе.

Социальный: Участие в коллективных спортивных мероприятиях укрепляет социальные связи и снижает чувство одиночества.

Таким образом, оздоровительный спорт выступает эффективным инструментом в профилактике психических заболеваний среди молодежи. Она не только способствует улучшению физического состояния, но и положительно влияет на психоэмоциональное здоровье, повышая уровень социального взаимодействия и формируя здоровые привычки. В свете растущей распространенности психических расстройств в данной возрастной группе, включение физической активности в повседневную практику молодежи представляется особенно актуальным.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Питкин В.А. Влияние физической культуры на психическое здоровье человека // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2023. - №8(222). - С. 260-265;

2. Синюшкина С.Д., Меркеева Е.О. Оценка влияния занятий спортом на устойчивость к стресс-факторам и психологическое состояние // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. - 2021. - №4(194). - С. 509-520;

3. Бережная Е.С., Аниканова В.А. Влияние спорта и физических нагрузок на психологическое здоровье человека // Аллея науки. -2019. - Т. 1, № 1 (28). - С. 334-342;

4. Иванов А.В., & Сидорова Е.П. (2020). Влияние физической активности на профилактику депрессии у взрослых. Психология и здоровье, 5(1), 37-43;

5. Сорокина М.А., & Борисов Ю.В. (2022). Эффекты регулярной физической активности на психическое здоровье подростков. Вопросы психического здоровья детей и подростков, 20(3), 45-50

Platonova S.A.

Kazan State Energy University (Kazan, Russia)

ROLE OF RECREATIONAL SPORTS IN PREVENTION OF MENTAL ILLNESS AMONG YOUNG PEOPLE

Abstract: in recent decades, there has been an increase in the incidence of mental disorders among young people, which is of concern to researchers and practitioners in the field of mental health. This article examines the role of recreational sports as one of the effective means ofpreventing mental illness, as well as the impact of physical activity on the psycho-emotional state of young people.

Keywords: mental illness, mental health, physical activity, anxiety, depression, health sports, youth, prevention, quality of life.