Роль двигательного режима - фактор активного долголетия Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

проблемы, риски, перспективы". 6 - 9. 12. 2013 г. Вестник ВосточноСибирской открытой академии - http://vsoa.esrae.ru/pdf/2013/10/776.

4. Черкезов Т. Бит, традиции и здраве на населението от Източните Родопи - 2011 г.

5. WHO report on non infectious diseases 2011.

Vizeva M., Vizev K. Fizicheskaja aktivnost' - zashhitnyj i reguliruemyj faktor diabeta i ozhirenija / M. Vizeva, K. Vizev //Vestnik po pedagogike i psihologii Juzhnoj Sibiri. - № 1. - 2014. - S. 96-101.

© Визева М, Визев К., 2014.

© Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири, 2014. — • —

УДК 615

РОЛЬ ДВИГАТЕЛЬНОГО РЕЖИМА - ФАКТОР АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ

К. Визев. Факультет общественного здравоохранения, Медицинский университет (София, Болгария) , e-mail: [email protected]

Социально-историческое развитие человечества характеризуется постоянным увеличением продолжительности жизни. В наше время проблемы, связанные с увеличением продолжительности жизни и качества жизни, изучение процессов старения, долголетия и борьбы с преждевременным старением занимают более значительное место в научных исследованиях организации и практической деятельности системы здравоохранения. Для успешного решения проблем геронтологии реальной предпосылкой является создание универсальной научной теории старения о причинах и механизмах старения, факторах, определяющих это социальное и биологическое явление.

Движение является неотъемлемым атрибутом живой материи (Ст. Визев, Вл. Фролькис).

Жизненные процессы в организме подчинены так называемым биологическим ритмам. В организме человека они регулируются независимо от циркадных ритмов, чередуя ежедневные потребности -

бодрствование, рутинная работа (в физиологических пределах) и отдых -сон. Таким образом, физические упражнения, работа для взрослых и стариков нужна не из-за каких-то экономических выгод, соображений, а потому, что это биологическая потребность! Здесь следует отметить большое значение труда как активного фактора, который глубоко вмешался в человеческую биологию и усовершенствовал ее историческое развитие.

Осуществление любого вида труда (физического и психического), функциональная нагрузка и работа в старости всегда должны быть приспособлены к индивидуальным способностям взрослого человека. В принципе, нельзя допускать резкой демаркации в физической и трудовой деятельности до и после выхода на пенсию. Рекомендуется, чтобы взрослые и пожилые люди занимались своим любимым занятием в соответствии с возможностями и желанием. Опыт и знания, приобретенные во время их жизни, делают их необходимыми, настоящими учителями и незаменимыми помощниками молодого поколения.

Огромно и, безусловно, влияние профилактической медицины на роль активного двигательного режима и здорового питания в профилактике преждевременного старения, в том числе, атеросклероза, сосудистых заболеваний, сердечнососудистых заболеваний, гипертонии, ожирения и диабета, остеопороза и патологических осложнений с нарушениями качества жизни и трудоспособности.

У пожилых и старых людей должно быть создано волевое отношение к физической активности и труду, т. к. с возрастом постепенно замедляются адекватные, обратные механизмы в организме, которые часто приводят к психическим и двигательным расстройствам. Современные условия жизни требуют сочетания психического с физическим трудом. Это особенно верно для работников умственного труда. Подходящий физический труд для них имеет важное значение как вклад в «экзальтацию» восстановительных процессов. Для одиноких пожилых людей, которые по разным причинам не имеют семьи или отделены от нее, необходимо их включение в какую-нибудь общественную деятельность.

Мы широко рекомендуем профессиональную активность в пожилом возрасте, которая всегда должна учитывать индивидуальные физиологические возможности. Усталость, изнурительный труд, как правило, ускоряют процесс старения и приближают преждевременную старость и немощь. Системно построенная организация и разумное

использование средств для реабилитации, лечебной физкультуры, физиотерапевтических методов и т. д. способствуют реактивации патологической старости.

Роль активного физического режима была продемонстрирована в формировании важных особенностей в регуляции еще в раннем онтогенезе в научных разработках (И.А. Аршавский; Муравов, Др. Матеев, Ив. Петков, Л. Венова, П. Ангелова и др.). Ограниченная мышечная активность в пожилом возрасте имеет важное значение в проявлениях патологического старения.

Активный двигательный режим является самым физиологическим средством для достижения долголетия.

Роль гиподинамии в энтропии организма и появление преждевременного старения убедительно поддержали и подтвердили клинические наблюдения у нас и за рубежом. Доказано чрезвычайно положительное профилактическое и лечебное действие активного двигательного режима. Гиподинамия с ее негативными последствиями на весь организм наблюдается не только у пожилых и старых людей, но и у молодых людей. Научные наблюдения выдающихся ученых показали, что даже шесть дней постельного режима приводят к ряду метаболических нарушений. Наиболее ярко они выражены у пожилых и старых людей. Поставленные в условия гиподинамии, у них наступают патологические изменения быстрее и более резко, чем у молодых людей и людей среднего возраста. Тем не менее, некоторые усложняющие явления, которые сопровождают старение, могут быть исправлены такой профилактикой и терапией, которая противодействует диссимиляционным тенденциям. Активный физический режим способен частично восстановить неустойчивое равновесие. Принудительный постельный режим у пожилых людей требует соответствующих, современных методов реабилитации и терапии различных заболеваний, особенно опорно-двигательного аппарата. Научные исследования в глобальном масштабе и у нас среди долгоживущих людей доказали, что эти люди на протяжении всей жизни были страстными тружениками. Они любили работать и в труде искали свое физическое и духовное удовлетворение. Чаще всего долголетие не сопровождается тяжелой немощью, а представляет собой процесс продолжительной и активной творческой старости. Такая старость обладает свойствами преодоления болезненных процессов или замедления их развития. Наши продолжительные исследования в недавнем прошлом и в настоящее время четко обосновывают вывод, о

сохранении основных параметров гомеостаза в конце онтогенеза. Согласно некоторым достоверным, объективным показателям, например Адренокортикального гормона-кортизола, который имеет большое значение в определении биологического возраста человека, существует тенденция к увеличению уровня серума при нетронутом, сохраненном циркадном ритме. Последнее является отличительной особенностью долголетия, выражением хорошего адаптивного механизма к эндо- и экзофакторам риска окружающей среды. Многолетние исследования показали, что в генезисе процесса старения универсальным индикатором оказывается все большее ограничение возможностей адаптации организма. После тщательного исследования (в онтогенетическом аспекте) можно уточнить возрастные особенности физиологических возможностей организма в постоянно меняющихся жизненных ситуациях. Данные подтверждают нерегулярные изменения в регулировании и адекватной адаптации организма, которые определяют сохранение гомеостаза стареющего организма, но с точки зрения пониженной надежности.

Литература:

1. Балканска П., Радев Е., Иванов Е. Факторы развития синдрома «выгорания» у преподавателей в области медицинской образования, Ill Международной научно-практической конференции - Професиональное развитие, ради сохранения восточно европейской цивилизации, ВосточноСибирская Открытая Академия, Красноярск 2104,с.154-160.

2. Визев Кр., М. Визева, Д. Марков, Е. Иванов, А. Воденичарова, А. Янакиева, П. Марков, Е. Радев, Т. Димитров. Биосоциално значение на увеличаване продължителността на живота Тридесет и втора научно-технологична сесия, Контакт , ТЕМТО, София, 2013, с. 38-41.

3. Визев Ст., В.В.Фролькис Старения и болезни, С., Знание, 1999

4. Коркушко, О.В., Е. Калиновская, В.И. Молотков-Преждевременное старение человека, К.Здоровья, 1979.

5. Фролькис, В.В., Визев Ст. Стареене, антистареене, старост, механизми на стареенето. Хигиена, С., Знание, 1999,с.281-290

6. Черкезов Т. Бит, традиции и здраве на населението от Източните Родопи - 2011 г.

7. Янакиева А.. Маркетиг на дейността медицински патронаж в домашни условия, Ивент Куин, 2014.

Vizev K. Rol' dvigatel'nogo rezhima - faktora aktivnogo dolgoletija / K. Vizev // Vestnik po pedagogike i psihologii Juzhnoj Sibiri. - № 1. - 2014. - S.

101-105.

© К. Визев, 2014.

© Вестник по педагогике и психологии Южной Сибири, 2014. — • —

УДК 577.1

РОЛЬ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СТАРЧЕСКИЙ ОСТЕОПОРОЗ

К. Визев, М. Визева. Факультет общественного здравоохранения, Медицинский университет (София, Болгария) , e-mail: [email protected]

Старость это последний логический шаг в развитии организма. Болезнь является нарушением его физиологического состояния и жизнедеятельности. Конечно, это нарушение может возникнуть в любом возрастном периоде жизни человека. Кроме того, при возникновении и развитии многих болезненных процессов у пожилых людей, часто определяется и генетическая связь, развивающаяся параллельно с естественным старением. Эти изменения могут происходить до глубокой старости без выраженных болезненных явлений. При определенных условиях, в силу различных причин (биологических, социально-экономических, психологических и экологических) они могут привести к заболеваниям или патологическим состояниям. Во многих случаях им предшествуют нарушения адаптационных механизмов и сопутствующие расстройства гомеостаза и гомеорексиса. В этих случаях нам трудно сделать тонкую дифференциацию между старостью и болезнью. Эти нарушения, однако, не являются ненормальными.

Старческие изменения (функциональные, морфологические, метаболические) на всех уровнях являются чрезвычайно сложными. Они представляют собой комплекс метаболических изменений в клетках и значительных изменений в нервно-гуморальном регулировании тела. Эти изменения объясняют возникновение важных, часто характерных для старения организма, компенсаторных реадаптационных механизмов. Эта особенность организма престарелых рассматривается в качестве оборонительной, компенсаторной реакции. Развивающиеся механизмы,