CC BY
22
нижнем в разы. Особенно значительно это проявляется для группы «18+ лет» - в 7-9 раз.
6. Для всех возрастных групп около половины отмеченных оценкой ударов составляют удары руками. Для спортсменов «18+» их доля составила 56,5%.
7. Около трети оцененной техники для возрастных групп «12-17 лет» и «18+ лет» составили круговые удары ногами.
8. Младшие возрастные группы отличаются большим разнообразием техники.
Полученные результаты являются существенными и должны учитываться при подготовке спортсменов. Так, для всех возрастных групп тактика должна предусматривать стремление к победе в первом раунде, а упор в технической подготовке следует делать на ударах руками и круговых ударах ногами.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ашкинази С.М. Сравнительный анализ арсенала технических действий спортсменов-рукопашников (14-17 лет) на первенстве вооружённых сил по армейскому рукопашному бою среди общеобразовательных организаций Министерства Обороны / С.М. Ашкинази, П.А. Кузин // Боевые искусства и спортивные единоборства: наука, практика, воспитание : материалы II Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. - Москва : Анта-Пресс, 2017. - С. 55-63.
2. Белый К.В. Количественный анализ технического арсенала спортсменов киокусинкай в поединках высшего уровня / К.В. Белый // Вестник спортивной науки. - 2021. - № 4. - С. 4-9.
3. Саенко В.Г. Эффективность ударных технических приемов в поединках абсолютных чемпионов мира по киокусинкай каратэ / В.Г. Саенко // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. - 2015. - № 4. - С.155-161.
4. Седенков С.Е. Статистический анализ атакующих действий каратистов киокусинкай в кумитэ / С.Е. Седенков, В.В. Бритвина // Современные тенденции развития науки и образования: теория и практика : материалы 1 международной научно-практической конференции научно-педагогических работников и молодых ученых.- Москва : ВИПО, 2017. - С. 243-251.
REFERENCES
1. Ashkinazi, S.M. and Kuzin, P.A. (2017), "Comparative analysis of the arsenal of technical actions of hand-to-hand fighters (14-17 years old) at the championship of the armed forces in army hand-to-hand combat among educational organizations of the Ministry of Defense", Martial Arts and Combat Sports: science, practice, education: materials of the II All-Russian scientific and practical conference with international participation, Anta-Press, Moscow, pp. 55-63.
2. Belyi, K.V. (2021), "Quantitative analysis of the technical arsenal of Kyokushin athletes in the highest level fights", Sports Science Bulletin, No. 4, pp. 4-9
3. Saenko, V.G. (2015), "Efficiency of shock techniques in the fights of the absolute world champions in Kyokushin karate", News of the Tula State University. Physical Culture. Sport, No. 4, pp. 155-161
4. Sedenkov, S.E. and Britvina, V.V. (2017), "Statistical analysis of the attacking actions of kyokushin karatekas in kumite", Modern trends in the development of science and education: theory and practice: materials of the 1st international scientific and practical conference of scientific and pedagogical workers and young scientists, Moscow, pp. 243-251.
Контактная информация: snekot@gmail.com
Статья поступила в редакцию 06.08.2022
УДК 796.894
РОЛЬ АНТРОПОМЕТРИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ В ТРЕНИРОВОЧНОМ
ПРОЦЕССЕ ГИРЕВИКОВ
Иван Сергеевич Беляев, преподаватель, Белгородский юридический институт МВД России имени И.Д. Путилина, Белгород
Аннотация
Рост спортивных результатов в гиревом спорте неразрывно связан с постоянным совершенствованием технико-тактической подготовки. Повышение объемов и интенсивности нагрузок требует от тренеров различных методов, приемов и средств построения тренировочного процесса. Важнейшим аспектом совершенствования спортивной подготовки спортсменов-гиревиков является учет индивидуальных особенностей. В данной статье индивидуализация тренировочного процесса рассматривается с учетом антропометрических показателей спортсмена. В исследовании было проведено хронометрирование соревновательного упражнения «толчок по длинному циклу» у спортсменов высокой квалификации в различных весовых категориях. Группы были условно разделены по весовым категориям: легковесы (63-73 кг), средневесы (73-85 кг) и тяжеловесы (85 кг и свыше). Вместе с тем, было организовано измерение их антропометрических показателей. Исследование основных фаз соревновательного упражнения показало тесную связь антропометрических показателей с физической и технической подготовленностью спортсменов.
Ключевые слова: гиревой спорт, антропометрические показатели, тренировочный процесс, индивидуализация, технико-тактическая подготовка.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2022.8.p29-34
ROLE OF ANTHROPOMETRIC INDICATORS IN THE TRAINING PROCESS OF
KETTLEBELL LIFTERS Ivan Sergeevich Belyaev, the teacher, Belgorod Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russian Federation named after I.D. Putilin
Abstract
The growth of sports results in kettlebell lifting is inseparably connected with constant improvement of technical and tactical training. Increase of volume and intensity of loads demands from trainers of various methods, skills and means of construction of training process. The most important aspect of improving athletes' training is to take into account individual characteristics. In this article the individualization of the training process is considered taking into account anthropometric indicators of the athlete. In the study timing of competitive exercise «long cycle jerk» in athletes of high qualification in different weight categories was carried out. Groups were conventionally divided into weight categories: lightweights (63-73 kg), mid-dleweights (73-85 kg) and heavyweights (85 kg and over). At the same time, their anthropometric indices were measured. The study of the main phases of a competitive exercise showed a close connection of an-thropometric indicators with physical and technical preparedness of athletes.
Keywords: kettlebell lifting, anthropometric indicators, training process, individualisation, technical and tactical training.
ВВЕДЕНИЕ
Современный спорт высших достижений оценивается ведущими специалистами как экстремальный вид деятельности и характеризуется его следующими положениями:
- исключительная напряженность соревновательной деятельности, большая плотность спортивных результатов, что требует от атлетов не только высокого качества выполнения соревновательных упражнений, но и стабильности, надежности технико-тактической подготовленности, значительного уровня морально-волевой подготовленности проявляемых в агрессивных условиях соревновательной деятельности;
- высокое требование к уровню специальной физической подготовленности, что требует от тренерского состава постоянного поиска эффективных путей совершенствования тренировочного процесса;
- достижение спортсменами предельных объемов и интенсивности нагрузок в тренировочном процессе, что также требует от специалистов, тренеров поиска рациональных вариантов распределения нагрузок различной направленности в течение тренировочных циклов с целью достижения необходимых эффектов [1, 4].
Многие ученые и тренеры указывают на то, что важнейшей формой совершенствования различных сторон подготовленности спортсменов, является индивидуализация тре-
нировочного и соревновательного процессов.
Принцип индивидуализации тренировочного процесса является ведущим аспектом фундаментальных основ многих методик и технологий физической и двигательной подготовленности спортсменов. Он создает базу для вариативного обеспечения и совершенствования тренировочного процесса. Все высококвалифицированные спортсмены рассматриваются через призму своих индивидуальных особенностей, реализуемых в профессиональной деятельности, а вот качество и эффективность реализации этой деятельности зависит от того насколько эффективно спортсмен реализует свои индивидуальные возможности. Можно сказать, что индивидуальность характеризует уникальность и неповторимость каждого человека (спортсмена). Подобная оптимизация подразумевает выстраивание тренировочной деятельности спортсмена с применением индивидуального подбора средств, методов и форм занятий, что должно создавать условия для реализации индивидуальных способностей и формированию своего индивидуального стиля выполнения соревновательного упражнения [5].
В системе подготовки гиревиков также большое внимание уделяется реализации индивидуального подхода. В данной работе индивидуализация тренировочного процесса рассматривается с позиции антропометрических особенностей спортсмена. В качестве единичного критерия рассматривалось соревновательное упражнение «толчок по длинному циклу». Анализ основных компонентов структуры соревновательной деятельности, этого упражнения показал, что существуют индивидуальные особенности его выполнения [2]. В основе этих индивидуальностей антропометрические особенности спортсмена. Рассматривались: рост, длина кисти, предплечья, плеча, голени, бедра, стопы, окружность талии, бедер и грудной клетки.
ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
В данной работе было проведено исследование техники соревновательного упражнения «толчок по длинному циклу» у гиревиков высокой квалификации в трех группах. Группы были условно разделены по весовым категориям: легковесы (63-73 кг), средневесы (73-85 кг) и тяжеловесы (85 кг и свыше). Анализ техники осуществлялся хронометрированием соревновательного упражнения, предварительно разделив его на условные фазы.
Было организовано измерение антропометрических показателей. В измерениях приняло участие 30 высококвалифицированных спортсменов гиревиков, специализирующихся в упражнении «толчок по длинному циклу», 24 из которых имеют спортивное звание мастера спорта России международного класса и 6 - мастера спорта России по гиревому спорту. С помощью измерительной ленты с точностью до 0,5 см были определены антропометрические показатели (рост, окружность грудной клетки, бедер, талии, длина кисти, предплечья, плеча, бедра, голени и стопы).
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
Антропометрические характеристики в той, или иной степени влияют на технику выполнения упражнения «толчок по длинному циклу». Техника обеспечивает оптимальность и экономичность в выполнении соревновательного упражнения, в итоге оказывая влияние на соревновательный результат. В таблице 1 отражены результаты измерений антропометрических показателей высококвалифицированных гиревиков в различных весовых категориях.
Таблица 1 - Проявление антропометрических показателей высококвалифицированных гиревиков_
Вес Рост Окр. талии Окр. бёдер Длина кисти Длина предплечья Длина плеча Длина бедра Длина голени Длина стопы Экскурсия грудной клетки Размах груд. кл.
норма вдох выдох
Легковесы М 172,9 77,0 89,20 20,4 26,1 34,3 42,90 41,40 26,70 93,55 98,20 88,90 9,30
т 1,56 0,99 1,22 0,25 0,51 0,98 0,97 1,04 0,17 1,06 1,12 0,97 0,42
Вес Рост Окр. талии Окр. бёдер Длина кисти Длина предплечья Длина плеча Длина бедра Длина голени Длина стопы Экскурсия грудной клетки Размах груд. кл.
норма вдох выдох
Средневесы M 177,7 82,8 97,2 21,7 27,9 36,4 43,80 45,25 27,75 100,1 105,5 97,00 8,50
m 1,27 1,00 1,29 0,47 0,31 0,48 0,85 0,50 0,22 1,51 1,52 1,53 0,49
Тяжеловесы M 187,7 90,5 103,4 21,9 29,6 38,8 48,8 47,65 29,35 108,5 113,8 105,1 8,70
m 2,09 1,52 1,12 0,41 0,51 0,48 1,12 0,66 0,37 2,14 2,02 2,05 0,33
Оценивая антропометрические показатели, можно сказать, что длина плеча влияет на постановку локтевых суставов в исходном положении (гири на груди) в подвздошные кости или в нижнюю часть рёбер.
Длина предплечья и плеча обусловливает длину пути движения гирь вверх, а также траекторию амплитуды при сбросе/забросе снарядов.
Длина кисти влияет на удержание гири и способность выполнить хват пальцев «в замок». Длина стопы определяет площадь опоры и устойчивость спортсмена в целом.
Хронометрирование каждой фазы соревновательного упражнения «толчок по длинному циклу» проводилось на Чемпионате России по гиревому спорту 2022 года. Условно были выделены следующие фазы: заброс гирь на грудь; пауза перед выталкиванием, гири на груди; выталкивание и подсед; выпрямление ног и фиксация; сброс гирь на грудь; пауза перед сбросом гирь в фазу замаха; замах назад. В ходе измерения были получены временные параметры выполнения одного повторения.
Таблица 2 - Хронометрирование фаз соревновательного упражнения «толчок по длинному циклу»_
Вес Заброс гирь на грудь Пауза перед выталкиванием Выталкивание и подсед Выпрямление ног и фиксация Сброс гирь на грудь Пауза на груди Замах назад Сорев. рез-т
Легковесы M 1,28 3,91 0,84 1,05 0,61 0,93 0,96 67,78
m 0,05 0,66 0,02 0,09 0,02 0,36 0,03 3,15
Средневесы M 1,39 2,11 0,87 1,03 0,68 0,12 0,94 85,00
m 0,04 0,20 0,03 0,06 0,03 0,01 0,01 2,63
Тяжеловесы M 1,58 2,44 0,87 1,19 0,70 0,21 0,90 93,67
m 0,04 0,48 0,05 0,11 0,04 0,04 0,03 3,08
Исследование продолжительности основных фаз упражнения «толчок по длинному циклу» показало, что спортсмены высокой квалификации выполняют упражнение индивидуально. Пауза на груди после заброса гирь перед выталкиванием в основном зависит от темпа работы спортсмена. Она указывает на уровень функциональной тренированности. Оценить данный параметр можно на заключительной минуте соревновательного выступления.
Анализируя результаты, полученные в ходе измерения времени фаз у легковесов, отмечено, что удержание гирь на груди перед выталкиванием в среднем занимает 3,91±0,66 секунды. Данная фаза определяет оптимальное время для восстановления дыхания перед очередным подъемом. Высококвалифицированные спортсмены в средних и тяжелых весовых категориях выдерживают небольшую паузу (до 2,11±0,2 и 2,44±0,48 секунды соответственно), за счет этого сокращается продолжительность подъема.
Временные параметры в фазе выталкивания во второй подсед, выпрямление ног и фиксации не имеют большой разницы у спортсменов разных весовых категорий. Также не было выявлено больших временных расхождений в сбросе гирь на грудь.
Наблюдается разница в показателях времени паузы на груди после сброса гирь на грудь с верхнего положения фиксации. Так, в основном легковесы затрачивают больше времени на этот элемент - 0,93±0,36 секунд. Тяжеловесы и средневесы практически не останавливают гири на груди и сбрасывают их в фазу замаха (0,12±0,01 и 0,21±0,04 сек).
Фаза замаха гирь назад выполняется в основном в течение одной секунды. Высококвалифицированные гиревики выполняют этот элемент плавно маятниковым движением.
В фазе заброса гирь на грудь особое внимание уделяется возможности сохранения силы инерции и сочетания работы мышц ног, разгибателей спины и предплечий. Время выполнения данной фазы может увеличиваться из-за медленного выпрямления ног в исходном положении. Некоторые спортсмены выполняют этот элемент, не сгибая ноги.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Структура техники зависит от антропометрических показателей, которые необходимо учитывать в тренировочном процессе. Так, невысоким спортсменам с короткими руками проще выполнять выталкивание из-за меньшего пути движения гирь. Время указанной фазы прямо пропорционально длине рук и росту. К примеру, спортсмен весовой категории до б3 кг, имеющий рост 1б0 см, с длиной плеча 27,5 см, выполняет выталкивание во второй подсед за 0,74 сек. Представитель этой же весовой категории с ростом 172 см и длиной плеча 31,5 см, выполняет эту фазу за 0,77 сек., с ростом 17б см и длиной плеча 33,5 см -0,89 сек. Безусловно, длина конечностей и рост влияют на технику выполнения выталкивания и подседа.
Длина пальцев рук влияет на обхват дужки гири. У некоторых спортсменов с большими руками существует проблема продеть полностью ладонь под дужку гири и держать кисть прямо в исходном положении и в фазе фиксации вверху. От этого устают мышцы предплечья. Очевидно, что толщина дужки зависит от удобства ее обхвата, а также расслабления мышц предплечий в фазе сброса/заброса гирь.
Спортсменам с короткими конечностями рекомендуется совершенствовать свои сильные стороны (выталкивание гирь) и уделять внимание совершенствованию амплитудных элементов (заброс гирь на грудь, удержание гирь в фазе замаха и заброса). Спортсменам с длинными конечностями необходимо обращать внимание на технику выталкивания и подседа, и совершенствовать амплитуду замаха и заброса. Безусловно, в гиревом спорте важно учитывать не только антропометрические показатели, но и компоненты структуры соревновательной деятельности, а также уделять внимание развитию физической и функциональной подготовленности.
ЛИТЕРАТУРА
1. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхо-шанский. - Москва : Советский спорт, 2013. - 21б с.
2. Ибрагимов И.Н. Характеристика соревновательной деятельности спортсменов-гиревиков с учетом количества и эффективности выполняемых действий / И.Н. Ибрагимов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2021. - Т. 1б, № 4. - С. S-15.
3. Катаев И.В. Гиревой спорт как фактор силовой подготовки / И.В. Катаев, С.П. Хозей, В.А. Сальников. - Омск : Военная академия материально-технического обеспечения имени А.В. Хрулева, 2021. - 1SS с.
4. Платонов В.Н. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов / В.Н. Платонов. - Москва : Спорт, 2019. - б5б с.
5. Тихонов В.Ф. Биомеханический анализ критериев техники упражнения гиревого спорта «толчок двух гирь по длинному циклу» / В.Ф. Тихонов // Современные наукоемкие технологии. -2021. - № 5. - С. 22б-231.
REFERENCES:
1. Verkhoshansky, Yu.V. (2013), Fundamentals of special strength training in sports, Soviet sport, Moscow.
2. Ibragimov, I.N. (2021), "Characteristics of competitive activity of sportsmen-weightlifters taking into account quantity and efficiency of carried out actions", Pedagogical-psychological and medical and biological problems ofphysical training and sports, Vol. 1б, No. 4, pp. S-15
3. Kataev, I.V., Khozey S.P. and Salnikov V.A. (2021), Kettlebell lifting as a factor of strength training, Military Academy of Logistics named after A.V. Khruleva, Omsk.
