CC BY
53
УДК:796.81 DOI:10.14526/08_2014_22
ОРИГИНАЛЬНАЯ СТАТЬЯ
ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ УПРАВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬЮ
БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ
Е.В. Фролов - кандидат педагогических наук, доцент Ш.С. Гулиев - магистрант Ульяновский государственный педагогический университет имени И.Н. Ульянова
Ульяновск, Россия
WAYS TO IMPROVE THE PERFORMANCE OF MANAGEMENT EFFICIENCY OF GRECO- ROMAN STYLE WRESTLERS
E.V. Frolov - Ph.D., Associate Professor S.S. Guliyev - Master Ulyanovsk State Pedagogical University named after I.N. Ulyanov, Ulyanovsk, Russia E-mail: [email protected]
Аннотация. Рост спортивного мастерства борцов греко-римского стиля определяется рядом факторов, основными среди которых специалисты считают: увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки; совершенствование навыков маневрирования; развитие скоростно-силовых качеств, общей и специальной выносливости. Однако в ходе схватки с противником большое значение приобретают способность к четкому восприятию и оценке двигательных действий противника, сосредоточению внимания на характере движений соперника, анализу и обобщению способов выполнения атакующих и защитных приемов и другие интеллектуальные качества.
Методы: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, статистическая обработка данных.
Материал. В данной статье автор рассматривает работоспособность борцов как один из ведущих факторов повышения результативности их соревновательной деятельности. Увеличение работоспособности возможно путем формирования способности к сохранению мыслительной и двигательной активности на фоне утомления; упрочения навыков вариативности способов выполнения основных технических приемов; повышения экономичности двигательных действий.
Результаты. Методика управления работоспособностью единоборцев, разработанная автором, включает в свое содержание систему интеллектуальных и двигательных заданий, систематическое выполнение которых на фоне утомления позволяет сохранять высокий уровень мыслительной и моторной деятельности; усвоения различных способов выполнения атакующих и защитных действий с учетом индивидуальных фенотипических особенностей за счет более рациональной организации тренировочной деятельности, методов и методических приемов, обеспечивающих повышение скорости движений, а также выбора более эффективных способов маневрирования.
Заключение. Результаты педагогического эксперимента показали перспективность данного подхода к совершенствованию тренировочного процесса и эффективность методики управления работоспособностью борцов, где показатели физической подготовленности и аэробной производительности у спортсменов экспериментальной группы оказались существенно выше по сравнению с таковыми спортсменов контрольной группы.
Ключевые слова: спортивная подготовка, методика, средства и методы, педагогический эксперимент.
Annotation. Greco-Roman style wrestlers' sportsmanship improvement is determined by several factors, among which the experts define the following main factors: the volume and intensity increase of
training load; the skills of maneuvering improvement; power-speed, general and special endurance
development. However, during the fight with the opponent important is
the ability to clear perception and evaluation of the opponent's motor actions, the ability to focus
attention on the character of the opponent's movements, analyze and summarize the ways of onrushing
and defensive techniques fulfillment and other intellectual qualities.
Research methods: scientific- methodical literature analysis and summarizing, pedagogical
experiment, testing, statistical data manipulation.
Materials. The article is about the wrestlers' working capacity as one of the leading factors of
their competitive activity effectiveness increase.
working capacity increase is possible by forming the ability to retain mental and motor activity
being tired; skills strengthening of the ways of the basic techniques performance variability; motor
actions efficiency increasing.
Research results and their discussion. Wrestlers' working capacity management methodology,
created by the author, includes the system of intellectual and motor tasks, the systematic fulfillment of
which, being tired, allows to maintain a high level of mental and motor activity; to master different ways
of onrushing and defensive actions, taking into account the individual phenotypic characteristics (own
actions, due to more rational organization of the training activity, methods andmethodical techniques,
which provide speed increase of movement and the choice of more effective ways to maneuver).
Conclusion. The results of the pedagogical experiment showed the prospectivity of this approach
in the training process improvement and the effectiveness of the wrestlers' working capacity management
methodology, where the indices of physical fitness and aerobic productivity of the athletes from the
experimental group turned out to be significantly higher compared with the control group.
Keywords: sports training, methodology, means and methods, pedagogical experiment
Актуальность. Увеличение объема и интенсивности тренировочной нагрузки позволяет решать задачи обеспечения готовности к соревновательной деятельности до определенного предела, после чего адаптационные возможности организма к активной мышечной деятельности снижаются. Достижение оптимального уровня работоспособности для каждого этапа спортивной подготовки является одним из важных условий повышения
результативности соревновательной
деятельности.
Многие специалисты (А.С. Кузнецов, А.Н. Савчук, 2007) считают, что для повышения эффективности тренировочной и
соревновательной деятельности борцов греко-римского стиля на этапе спортивного совершенствования ведущее значение приобретают факторы, определяющие возможности повышения двигательной активности спортсмена путем увеличения показателей уверенности в своих силах; готовности к управлению
психоэмоциональным состоянием,
способности к сохранению самообладания в стрессовых ситуациях боксерского поединка при противоборстве с незнакомым противником. Это оказывает существенное влияние на работоспособность единоборца, определяющую его настрой на захват и удержание инициативы, повышение темпо-ритмовых параметров двигательных
действий, что ставит соперника в сложные условия соревновательной деятельности.
Целью данной работы является теоретическое обоснование значимости формирования работоспособности в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.
Задачи:
1. Выявление способов повышения работоспособности борцов в ходе ведения схватки с противником.
2. Разработка методики управления работоспособностью спортсмена и проверка ее эффективности в процессе педагогического эксперимента.
Методы: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, статистическая обработка данных.
Материал. Спортивные единоборства, к которым относятся все виды борьбы, характеризуются активной мышечной и мыслительной деятельностью с высоким проявлением двигательно-координационных и морально-волевых качеств, реализация которых происходит в условиях жестко-контактного противоборства. Особенностью спортивной деятельности борца является необходимость использования технических приемов и способов их выполнения в зависимости от характера двигательных действий противника в условиях постоянного изменения ситуации.
Одним из важных требований к борцам является сохранение устойчивого положения тела при выполнении моторных актов в различных плоскостях, а также способность к своевременному перераспределению
мышечных усилий при проведении бросков, переворотов, захватов в течение всего времени схватки. Борцы греко-римского стиля выполняют атакующие приемы в плотном захвате; проводят броски, используя высокую подвижность грудной клетки. Содержание двигательной деятельности борцов греко-римского стиля включает большое количество силовых и скоростно-силовых приемов. Соревновательная деятельность борцов осуществляется в зонах максимальной и субмаксимальной интенсивности, что обусловливает значительную напряженность
кардиореспираторной системы, а также обеспечение кислотно-щелочного равновесия крови для достижения максимума аэробной и анаэробной производительности [1, 2, 6].
Эффективность действий борца детерминирована количеством
результативных атакующих и защитных приемов, разнообразием технико-тактических действий, мыслительной и двигательной активностью, сохранением высокой работоспособности в ходе схватки. Необходимый уровень интеллектуальной и двигательной активности обеспечивается скоростью и эффективностью усвоения информации, поступающей от внутренних и внешних раздражителей, что позволяет адекватно реагировать на действия противника в ходе ведения схватки. Для борьбы характерна кратковременная интенсивная мышечная деятельность, вследствие чего у борца преобладают процессы анаэробного преобразования энергии. Это позволяет основным показателем работоспособности считать величину кислородного долга.
Оптимальные индивидуальные показатели работоспособности достигаются путем:
- формирования навыков сохранения мыслительной и двигательной активности на фоне утомления;
- упрочения навыков вариативности способов выполнения основных технических приемов[4, 7].
Для проверки данных положений был проведен педагогический эксперимент, в котором приняли участие 28 борцов 14-16 лет I разряда и КМС. Были организованы две группы: контрольная (КГ) и
экспериментальная (ЭГ), в каждой по 14
человек. В КГ тренировочные занятия проводились по общепринятой методике в соответствии с программой, утвержденной федерацией борьбы РФ [1]. В ЭГ использовалась разработанная нами методика управления работоспособностью
спортсменов.
Результаты и их обсуждение. Перед началом педагогического эксперимента было проведено тестирование для выявления исходного уровня специальной физической подготовленности с применением следующих контрольных упражнений: бега на 5000 м (мин); подтягивания в висе на перекладине (кол-во раз); рывка штанги двумя руками (кг); бросков манекена прогибом за 6 минут с минутным перерывом (2х3 мин); бросков партнера равного веса прогибом за 20 сек.
Анализ результатов педагогического эксперимента не выявил существенных различий по уровню специальной физической подготовленности у борцов КГ и ЭГ (р>0,05). Кроме того, в КГ и ЭГ определялись показатели МПК с учетом весовых категорий. У борцов КГ и ЭГ исходные данные МПК были в пределах 51-56 мл/кг (р>0,05). Это свидетельствует об отсутствии существенных различий между борцами КГ и ЭГ. Применяемая в ЭГ методика управления работоспособностью борцов включала в свое содержание следующие задания:
- в заключительной части тренировочного занятия, наблюдая за ходом учебной схватки борцов, выявить:
а) особенности техники выполнения броска прогибом каждым спортсменом;
б) виды захватов, используемых борцами;
в) способы маневрирования;
г) приемы выведения противника из состояния равновесия;
д) количество и виды приемов, выполняемых в высоком и низком партере.
По результатам наблюдения дать свою оценку уровню технической
подготовленности каждого борца:
- после окончания тренировки выполнить серию бросков прогибом с манекеном, постепенно увеличивая их количество до сохранения рациональной техники движений, включая детали. Содержание двигательных действий последовательно меняется (рывки штанги, броски прогибом партнера равного веса; выведение партнера из устойчивого состояния различными способами -сваливанием, скручиванием, продергиванием);
- упрочение навыков управления ситуацией во время схватки осуществляется
путем использования силового давления, опережения противника по скорости выполнения двигательных действий; изматыванием противника более высоким темпом движений и преимуществом в выносливости; постоянным прессингом преследования; проявлением решительного натиска, выдержки и терпения.
Увеличение работоспособности борца осуществляется также посредством упрочения на выков вариативности способов выполнения основных технических приемов. Разнообразие двигательных действий обеспечивается различными путями:
- использованием швунгов (движением рук, ног и туловища); рывком, толчком, отталкиванием (с помощь захватов и упоров), прижиманием (посредством обхвата);
- созданием критической ситуации (подведением своего ЦТ под ЦТ противника; выведением ЦТ соперника за пределы его площади опоры и т.д.);
- использованием специальной, неожиданной для противника подготовки атакующих действий;
- путем технического обыгрывания, применением комбинированных захватов;
- посредством использования различных способов маневрирования: передвижения в стойке: шагами с подставлением ноги, с поворотами и т.д.; в партере: в стойке на одном колене; выседов в упоре лежа; поворотов на боку вокруг вертикальной или продольной оси и др.
Одним из способов повышения работоспособности борцов является изменение условий выполнения
двигательных действий: смена их темпо-ритмовых параметров при работе с манекеном и партнером; чередование величины мышечного напряжения; использование игровых и соревновательных моментов; применение различных сочетаний захватов с упорами, перемещаясь по ковру и создавая активный, наступательный фон ведения схватки.
Повышение экономичности выполняемых двигательных действий также способствует увеличению показателей работоспособности борцов. Экономичность движений
обеспечивается рациональным выбором исходного положения и дистанции в зависимости от взаиморасположения спортсменов, что позволяет быстро, опережая действия противника, провести эффективный прием. В ЭГ спортсменам предлагались следующие задания, обеспечивающие формирование навыков выбора наиболее
удобного взаимоположения борцов в партере для проведения атакующего приема:
- определить для себя место, если атакуемый лежит на животе, и принять исходное положение для проведения приема в максимально короткий промежуток времени;
- выявить самое удобное место для атакующего приема, если противник находится в упоре на руке, колене и стопе;
- быстро принять исходное положение для проведения приема в момент, когда противник находится в высоком партере и т.д.
Эффективный выбор наиболее удачного взаимоположения осуществляется в ходе маневрирования.С целью формирования навыков маневрирования борцы ЭГ выполняли следующие задания:
- передвижения по ковру в стойке и в партере с изменением темпа и ритма, а также направления движения и способа перемещения (нырки, уклоны в стойке и т.д.);
- выявить наиболее эффективный способ маневрирования для решения задач: выбора момента атаки; восстановления устойчивости тела; выведения соперника из состояния равновесия и т.д.
Экономичность двигательных действий в значительной мере определяется
способностью к прогнозированию движений противника. Формирование навыков прогнозирования связано с хорошим знанием техники атакующих и защитных действий, подготовительных и подводящих
упражнений, что позволяет по первым движениям соперника определить вид атакующего приема и способ его выполнения. В ЭГ большое внимание уделялось формированию навыков прогнозирования путем применения серии разнообразных заданий:
- назвать и показать подготовительные и подводящие упражнения к каждому атакующему приему, применяемому в ходе поединка;
- по первым подготовительным упражнениям назвать технический прием и его возможные варианты;
- показать сходные по структуре ложные движения и их отличительные признаки и др.
После окончания педагогического эксперимента было проведено повторное тестирование с целью выявления динамики результатов. Анализ результатов показал, что улучшение произошло в обеих группах: КГ и ЭГ, однако, в ЭГ прирост оказался существенно выше. Так, в КГ при исходных
данных в беге на 5000 м 25,09±2,06 мин к окончанию педагогического эксперимента показатели улучшились до 24,72±1,86мин (р>0,05), в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 25,14±1,68мин скорость пробегания дистанции увеличилась и составила 23,67±2,04мин (р<0,05).
В КГ при исходных данных выполнения бросков партнера равного веса прогибом за 20 сек 8,67±0,75 раз к окончанию педагогического эксперимента показатели составили 10,11±0,84раз (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных показателях 8,42±0,74 раз к завершению педагогического эксперимента результаты составили 14,09±1,12 раз (р<0,05).В КГ при исходных данных рывка штанги двумя руками 79,33±5,54 кг к окончанию педагогического эксперимента показатели возросли до 81,12±6,27кг (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 79,03±5,63 кг показатели улучшились до 85,19±6,25 кг (р<0,05).Подобная тенденция прироста результатов в ЭГ была выявлена и по другим тестам. Показатель работоспособности -МПК - в КГ и ЭГ изменился следующим образом: в
Литература
Акопян, А.О. Формирование методики подготовки борцов греко-римского стиля в новых условиях соревновательной
деятельности / А.О. Акопян, В.А. Панков, А.Ю. Ким // Теория и практика физической культуры. - 2006. - №2. - С. 2-23. Горанов, Б. Результативность технико-тактических действий борцов высокого класса в современной греко-римской борьбе / Б. Горанов, Р.Н. Апойко, Н.Ю. Неробеев, Б.И. Тараканов // Ученые записки ун-та им. П.Ф.Лесгафта. - 2011. - Т. 74. - №4 - С. 35-39. Греко-римская борьба: учебное пособие / Под общей ред. А.Г. Семенова, М.В Прохоровой. -СПб. :ГУЭФ, 2000. - С. 30-33. Кузнецов, А.С. Организационно-методические основы многолетней технико-тактической подготовки борцов греко-римского стиля : автореф. дис. ... д-ра пед. наук. - Краснодар. -2002. - 52 с.
Савчук, А.Н. Повышение двигательной активности квалифицированных борцов средствами тактико-технических установок // Теория и практика физической культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2007. - № 7. - С. 40-41.
Хаустов, А.В. Обучение комбинированию приемов маневрирования при выполнении бросков прогибом в греко-римской борьбе / А.В. Хаустов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2007. -№ 2. - С. 44-45.
КГ при исходных данных 56±3,56мл/кг к окончанию педагогического эксперимента показатели составили 60,1±4,98мл/кг (р>0,05); в ЭГ, соответственно, при исходных результатах 55,9±4,56 мл/кг к окончанию педагогического эксперимента показатели возросли до 64,3±5,32мл/кг (р<0,05).
Таким образом, результаты
педагогического эксперимента показали, что повышение работоспособности борцов греко-римского стиля является одним из важных условий роста их спортивного мастерства. Основными способами повышения работоспособности являются: формирование навыков сохранения мыслительной и двигательной активности на фоне утомления; упрочение навыков вариативности способов выполнения основных технических приемов; повышение экономичности двигательных действий. Разработанная нами методика управления работоспособностью борцов показала свою эффективность у спортсменов ЭГ, где показатели физической подготовленности и аэробной
производительности организма оказались достоверно выше по сравнению с КГ.
Bibliography
Akopyan, A.O. Formation of the methodology for Greco-Roman style wrestlers' training in new conditions of competitive activity / A.O. Akopyan, V.A. Pankov, A. Y. Kim // Theory and practice of physical culture. - 2006. - No 2. - P. 223.
Goranov, B. Effectiveness of technical - tactical actions of high class wrestlers in modern Greco-Roman wrestling / B. Goranov, R.N. Apoyko, N.Y. Nerobeev, B.I. Tarakanov // Proceedings of P.F. Lesgaft University. - 2011. - Volume 74. - No 4. - P. 35-39.
Greco-Roman wrestling: a manual / under edition of A.G. Semenov, M.V. Prokhorova. - St. Petersburg State University of Economics and Finances, 2000. - P. 30-33. Kuznetsov, A.S. Organizational - methodological foundations of a long-term technical - tactical training of Greco-Roman style wrestlers : abstract of thedissertation of the doctor of pedagogics -Krasnodar. - 2002. - 52 p. Savchuk, A.N. Motional activity increase of the qualified wrestlers by means of tactical - technical mindsets // Theory and practice of physical culture: Coach: a journal in a journal. - 2007. - No 7. - P. 40-41.
Khaustov A.V. Teaching the techniques of maneuvering combination during the throws bending in Greco-Roman wrestling / A.V. Khaustov // Physical culture: upbringing, education and training. - 2007. - No 2. - P. 44-45.
Статья напечатана в рамках гранта
Статья поступила в редакцию: 12.08.2014 г.
Shulika, Y. A. Psycho-pedagogical problems of a special endurance increasing in the martial arts / Y.A. Shulika // Theory and practice of physical culture: Coach: a journal in a journal. - 2004. -No 8. - P. 35-36.
Шулика, Ю.А. Психолого-педагогические проблемы повышения специальной выносливости в единоборствах / Ю.А. Шулика // Теория и практика физической культуры: Тренер: журнал в журнале. - 2004. - № 8. - С. 35-36.
