CC BY
151
REFERENCES
1. Zatsiorsky, V.M., Aleshinsky, Yu.S. and Yakunin, N.A. (1982), Biomechanical bases of endurance of movements, Physical culture and sports, Moscow.
2. Yatsenko, L.A. Krasilshchikov, A.K., Kuzmin, A.I., Djachenko V.F. and Kompanchenko, N.V. (1990), "Modeling of competitive activity by preparation of oarsmen-kayaker of high qualification", Theory and physical training practice, No. 4, pp. 25-27.
3. Dyshko, B.A., Mamontov, D.V. and Kochergin, A.B. (2012), "Way of an estimation of technics swimming's", The Stalemate No. 2464062 Russian Federation, available at: http://www.freepatent.ru/images/patents/55/2464062/patent-2464062.pdf.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 20.11.2014.
УДК 796.011
ПУТИ ПОВЫШЕНИЯ ЭФФЕКТИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КУРСАНТОВ-ЖЕНЩИН В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ ВОЕННОГО ВУЗА (НА ПРИМЕРЕ ВНЕДРЕНИЯ СИСТЕМЫ ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ КРОССФИТ)
Дмитрий Анатольевич Волосков, старший преподаватель, Рязанское Высшее воздушно-десантное командное училище имени генерала армии В. Ф. Маргелова (РВВДКУ), Галина Владимировна Волоскова, кандидат педагогических наук, Рязанский городской Дворец детского творчества
Аннотация
В данной статье рассматриваются особенности физической подготовки курсантов-женщин в образовательном процессе военного ВУЗа, способы внедрения и эффективного использования различных видов тренировки, проведения учебных занятий с целью усиления мотивации к учебно-спортивной деятельности, приобщения к физкультурно-спортивному самовоспитанию и самосовершенствованию, ориентации девушек на овладение военной деятельностью на высоком профессиональном уровне. В ходе научного исследования вопросов организации и построения физической подготовки курсантов-женщин в образовательном процессе военного ВУЗа установлено, что система тренировки по направлению КроссФит является одной из наиболее актуальных, востребованных и эффективных методов общей физической подготовки данного контингента.
Ключевые слова: курсанты-женщины, физическая подготовка, мотивация, КроссФит, задание на день, преподаватель, военно-профессиональная деятельность.
DOI: 10.5930/issn.1994-4683.2014.11.117.p32-36
WAYS TO IMPROVE THE EFFICIENCY OF FEMALE CADET'S PHYSICAL TRAINING DURING THE MILITARY ACADEMY EDUCATIONAL PROCESS (FOR EXAMPLE, THE INTRODUCTION OF CROSSFIT)
Dmitry Anatolyevich Voloskov, the senior teacher, Ryazan Airborne Academy, Galina Vladimirovna Voloskova, the candidate of pedagogical science, Ryazan Children's Art Palace
Annotation
This article discusses the features of the physical training of the female cadets during the educational process at the military academy, various types of training effective use and implementation methods, the training sessions in order to enhance motivation for educational and sports activities, involvement in sports and sports self-education and self-improvement, targeting of the girls on mastery of the military activities at the highest professional level. During the research of the questions of physical training organization and construction for the female cadets in the educational process of the military academy it has been established that the system of CrossFit training is one of the most relevant, popular and effective
method of general fitness for the female cadets.
Keywords: female cadets, physical fitness, motivation, CrossFit, task for the day, instructor, military professional activity.
ВВЕДЕНИЕ
Сложная обстановка в мире, нарастание числа вооруженных конфликтов в различных частях света, современные геополитические вызовы свидетельствуют о том, что вопросы национальной безопасности России играют ключевую роль в общественно-политической жизни нашей страны; защита национальных интересов является обязательным условием выживания государства. В связи с чем, особое внимание руководства страны и общественности стали привлекать вопросы боеготовности и обороноспособности нашей страны. Особенно своевременным в свете последних событий в ближайшем зарубежье становится ускорение процесса реформирования Вооруженных Сил России. В связи с чем, физическая подготовка личного состава в развитии и становлении нового облика Вооруженных Сил России занимает одно из главенствующих мест и рассматривается как комплексная система, направленная на подготовку здорового, физически развитого и психологически устойчивого военнослужащего, способного эффективно решать задачи военно-профессиональной деятельности. Особое место отводится физической подготовке будущих офицеров в образовательном процессе военных ВУЗов [1-11].
ОБОСНОВАНИЕ МЕТОДИКИ ИССЛЕДОВАНИЯ
С 2007 года в военные вузы Министерства Обороны России в качестве эксперимента на обучение с дальнейшим присвоением звания офицер стали принимать лиц женского пола. Эксперимент был признан удачным, первый выпуск женщин отлично зарекомендовал себя в военно-профессиональной деятельности. Сегодня девушки проходят обучения уже в девятнадцати военных вузах России. Однако, отсутствие соответствующего практического опыта физической подготовки женщин-военнослужащих в условиях обучения в военном ВУЗе, выявил проблему построения процесса по их физической подготовке таким образом, при котором возможно сформировать у женщин стойкую потребность в самостоятельных физических упражнениях, здоровом образе жизни, физическом совершенствовании и самосовершенствовании не только на протяжении всей учебы, но и дальнейшей военно-профессиональной деятельности. Учеными, преподавателями, исследователями в области организации и построения образовательного процесса установлено, что, целенаправленное педагогическое руководство процессом формирования устойчивой потребности к физическому самовоспитанию способно выработать такой уровень развития личности курсантов, при котором воспитательное воздействие успешно преобразуется в самовоспитание. Образовательный процесс по физической подготовке в военном ВУЗе позволяет построить и организовать занятия и внеучебную физкультурно-спортивную деятельность, ориентированную на формирование физического самовоспитания курсантов-женщин, эффективно используя многообразие приемов и методов психолого-педагогического воздействия, спортивной тренировки [1-11].
Военно-профессиональная деятельность воздушно-десантных войск характеризуется высокими физическими нагрузками и психическими напряжениями, требует у личного состава проявления постоянной морально-политической, военно-специальной, психической и физической готовности к выполнению служебных обязанностей, современным боевым действиям в составе воинских подразделений. Вследствие чего именно физическая подготовка курсантов-женщин, будущих офицеров-десантников является фундаментальной основой успешной военно-профессиональной деятельности. В процессе исследований педагогических условий физического самовоспитания женщин-военнослужащих в Рязанском высшем воздушно-десантном командном училище имени генерала армии Маргелова В.Ф. (РВВДКУ) нам удалось установить, что наиболее результативным способом повышения эффективности общей физической подготовленно-
сти при работе с курсантами-женщинами стала система подготовки КроссФит, которая является неспециальной высокоинтенсивной тренировкой, включающей одновременное выполнение упражнений интервальной тренировки, аэробной выносливости, тяжелой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, игровых видов спорта. Известно, что система физической подготовки Кроссфит (CrossFit) изначально была разработана для сотрудников спецподразделений и полицейских ряда зарубежных стран, входит в программу подготовки личного состава вооруженных сил некоторых государств. В настоящий момент движение КроссФит - это бренд, связанный с глобальной системой обучения, подготовкой тренеров различного уровня, открытием сети спортивных залов, проведением соревнований различного уровня. Вместе с тем Кроссфит для подавляющего большинства спортсменов и любителей - это философия здорового образа жизни, включающая занятия физической деятельностью, правильное питание, использование разнообразных научно обоснованных диет, определенный объем знаний, мотивацию к саморазвитию и всестороннему самосовершенствованию. Сегодня программа КроссФит адаптирована для любого человека, активно занимающегося физической деятельностью, в том числе для женщин, детей, пожилых людей, ветеранов спецподразделений, беременных женщин; людей различной профессиональной принадлежности. Одновременно с этим, она максимальная функциональна и вариативна, базируется на основе ежедневной тренировки WOD (Workout of the day) - задание на день, что позволило ее включить в программу физической подготовки курсантов-женщин. В перечень упражнений, составляющих задание на день для курсантов-женщин, включались сочетания силовых упражнений, гимнастики, кардио-нагрузки, а также их смешанные вариации согласно целепо-лаганию и направленности в соответствии с разделами программы физической подготовки. Нами была определена концепция WOD:
1. Выполнение определенной работы (без учета времени)
2. Выполнение большого количества работы за фиксированное время;
3. Выполнение фиксированной работы за минимальное количество времени.
WOD может включать от 2 до 10 упражнений и от 3 до 10 кругов, причем с соблюдением правила: больше упражнений - меньше кругов, мало упражнений - больше кругов. Примерное содержание WOD для курсантов-женщин 2-го курса, раздел физической подготовки - «гимнастика и атлетическая подготовка»:
Комплекс WOD (выполнение подряд 6 упражнений в 4 раундах):
1. Приседания воздушные (air squats) - 15 раз;
2. Бег на месте с высоким подниманием бедра - 1 минута;
3. Становая тяга (barbell deadlift) на одной ноге 20 повторений каждой ногой;
4. Бег в упоре лежа (mountain climber) - 1минута;
5. Выпады статические -15 раз;
6. Планка (plank) - 1 минута;
Следует отметить, что физическая подготовка, организованная по принципу Крос-сФит имеет значительные преимущества по сравнению с интервальной (круговой) тренировкой, которая представляет собой интенсивный метод специализированного тренинга, основанного на временной смене рабочих станций, где на каждой станции выполняются упражнения (или специальное движение) на конкретную мышечную группу за определенный промежуток времени. Станции могут быть силовыми (тренажеры), гимнастическими (снаряды), аэробными (бег, плавание, прыжки), смешанными. Цель интервальной тренировки состоит в том, чтобы за ограниченный период времени подготовить организм к выполнению работы высокой интенсивности, что необходимо при спортивных соревнованиях. Кроме того, данный вид подготовки имеет строгое ограничение по времени (подхода, отдыха), количества кругов. В образовательном процессе по физической подготовке курсантов-женщин особенно востребована неспециализированная высокоинтенсивная тренировка с максимальной функциональностью и вариативностью. Учебные и
тренировочные занятия, построенные на основе системы подготовки КроссФит способны разнообразить учебный процесс, усилить мотивационную составляющую данного контингента военнослужащих к физической подготовке, активной самостоятельной внеучебной физической деятельности.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ
Установлено, что система неспециализированной высокоинтенсивной подготовки КроссФит положительно влияет на уровень физической подготовленности курсантов-женщин, усиливает их мотивацию к физкультурно-спортивной деятельности, способствует овладению знаниями современных подходов к организации физической подготовки, навыками и умениями самостоятельной физической тренировки.
ВЫВОДЫ
На современном этапе развития Вооруженных Сил России вопросы физической подготовки военнослужащих приобретают особую значимость и занимают важнейшее место в области формирования профессиональной подготовки будущего офицера. Опыт практической работы в военном ВУЗе свидетельствует о необходимости поиска современных путей повышения эффективности физической подготовки для активизации воспитательного воздействия в целях формирования личности курсантов-женщин, способных к развитию, саморазвитию, физическому самовоспитанию и самосовершенствованию, военно-профессионального становления.
ЛИТЕРАТУРА
1. Болотин, А.Э. Требования, предъявляемые к выпускникам вузов внутренних войск МВД России для эффективного выполнения служебно-боевых задач / А.Э. Болотин, А.Н. Сивак // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 10 (92). - С. 30-35.
2. Борисов, А.В. Педагогическая технология организации физической подготовки офицеров радиотехнических частей ВВС ПВО с использованием функционально-дифференцированного подхода / А.В. Борисов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 11 (33). - С. 14-18.
3. Волосков, Д. А. Спортивное совершенствование как основное условие формирования физического самовоспитания женщин-военнослужащих в образовательном процессе военного вуза / Д.А. Волосков // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 2 (84). - С. 2630.
4. Волосков, Д.А. Общие вопросы физического воспитания женского контингента в военных вузах / Д.А. Волосков // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2012. - № 3. -С. 31-34.
5. Ключникова, Н.Н. Психолого-педагогическая технология формирования ценностных ориентаций в процессе профессионального развития студентов технического вуза / Н.Н. Ключникова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2008. - № 8 (42). - С. 4853.
6. Зайцев, О.С. Технология формирования готовности к служебной деятельности у курсантов вузов ПВО / О.С. Зайцев, А.А. Голубев // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 3 (73). - С. 78-84.
7. Кайсин, А. С. Структурно-функциональная модель формирования профессионально-личностных качеств у курсантов танкового вуза / А. С. Кайсин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 12 (82). - С. 46-48.
8. Перфилова, О.В. Особенности физической подготовки женщин-военнослужащих воздушно-десантных войск / О.В. Перфилова // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2007. - № 5 (27). - С. 74-77.
9. Сивак, А.Н. Психолого-педагогические условия необходимые для повышения эффективности профессионального развития курсантов, вузов внутренних войск МВД России / А.Н. Сивак // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 1 (83). - С. 135-138.
10. Сивак, А.Н. Организационно-педагогические условия необходимые для эффективного
воспитания личностных качеств у офицеров внутренних войск МВД России в период профессионального становления / А.Н. Сивак, И.Н. Зюкин // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2012. - № 8 (90). - С. 83-86.
11. Ягодкин, Г. А. Педагогическая технология профессиональной и физической подготовки военнослужащих воздушно-десантных войск к выполнению боевых задач в условиях локальных конфликтов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 10 (75). - С. 136140.
REFERENCES
1. Bolotin, A.E. and Sivak, A.N. (2012), "Requirements shown to graduates of higher education institutions of Internal Troops of the Ministry Of Internal affairs of Russia for effective implementation of office and fighting tasks", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 92, No. 10, pp. 30-35.
2. Borisov, A.V. (2007), "Pedagogical technology of the organization physical preparations of officers of radio engineering parts air defense Air Force with use functional differentiated approach", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol.33, No. 11, pp. 14-18.
3. Voloskov, D.A. (2012), "Sports improvement as the main condition of formation of physical self-education of the female military personnel in educational process of military Higher education institution", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 84, No. 2, pp. 26-30.
4. Voloskov, D.A. (2012), "General questions of physical training of the female contingent in military Higher education institutions", Physical culture, sport - science and practice, No. 3, pp. 31-34.
5. Kljuchnikova, N.N. (2008), "Psychological technology of formation of valuable orientations in the course of professional development of students of technical college", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 42, No. 8, pp. 48-53.
6. Zaytsev, O.S. and Golubev, A.A. (2011), "Technology of the readiness formation for service activity among the cadets of antiaircraft defense higher schools", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 73, No. 3, pp. 78-84.
7. Kaysin, A.S. (2011) "Structurally functional model of formation of professional and personal qualities at cadets of tank higher education institution", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 82, No. 12, pp. 60-63.
8. Perfilova, O.V. (2007), "Physical training of military women paratrooper", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No.5, Vol. 27, pp.74-77.
9. Sivak, A.N. (2012), "Psychology-pedagogical conditions necessary for increase of efficiency of professional development of cadets of Internal Troops higher schools of the Ministry of Internal Affairs of Russia", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 83, No. 1, pp. 135-138.
10. Sivak, A.N. and Zyukin, I.N., (2012), "Organizational and pedagogical conditions necessary for effective education of personal qualities at officers of Internal Troops of the Ministry of Internal Affairs of Russia in the process of the professional formation", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, Vol. 90, No. 8, pp. 83-86.
11. Yagodkin, G.A. (2011), "Pedagogical technology of professional and physical preparation of airborne troops military men for carrying out the combat mission in the conditions of local conflicts", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No.10, Vol. 75, pp.136-140.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 18.11.2014.
УДК 796.071 + 796.3
ПРОГРАММИРОВАННЫЙ КОНТРОЛЬ В РЕЙТИНГОВОЙ СИСТЕМЕ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ СТУДЕНТОВ ПРИ ИЗУЧЕНИИ ДИСЦИПЛИН ПО СПОРТИВНЫМ
ИГРАМ
Любовь Григорьевна Гаврилова, доцент, Ольга Александровна Сабуркина, старший преподаватель, Виталий Александрович Овчаров, старший преподаватель, Волгоградская государственная академия физической культуры (ВГАФК)
Аннотация
В последние годы в учебных заведениях одновременно с традиционными формами оценки и контроля результатов обучения при изучении дисциплин по спортивным играм используется
