CC BY
281
УДК 159.9.+316.6 ББК Ю9
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ХОРОШЕГО ЗРЕНИЯ
РЕШЕТОВА П.С. ФГБОУВО ЮУГМУМинздрава России, г. Челябинск, Россия e-mail: reshetova.polina@mail.ru
Аннотация
В статье уделяется внимание, как стрессовые ситуации влияют на качество зрения, и какие существуют психологические приемы не допустить отрицательной динамики в достижение сохранения нормального зрения. Существует положительная динамика, когда применяется офтальмологическое лечение с позитивными психологическими приемами.
Ключевые слова: зрение, стресс, психосоматика, положительные эмоции.
Актуальность. Зрение направлено на получение информации об окружающем мире, форме, размере, цвете предметов, но и их взаиморасположении и расстояниях между ними. Более 80% информации головной мозг получает благодаря зрению. Важным показателем является острота зрения, которая может определять не только качество жизни, но и профессиональную пригодность и даже группу инвалидности [1, 6].
Зрение - это физиологический процесс восприятия окружающего предметного мира, основанный на способности
специализированных нервных клеток поглощать световое электромагнитное излучение и извлекать из него информацию о форме, величине и цвете рассматриваемых предметов. Осуществляется благодаря сложной системе последовательно и параллельно соединённых нервных клеток, образующих зрительный анализатор [4].
Когда наступают проблемы (нарушение нормального зрения) можно подумать на несколько факторов: офтальмологический и психоневрологический [2].
Офтальмологический подход рассматривает нарушение зрения из-за наследственности [5], травм, длительного напряжения и ряда других проблем [3.]. В то же время, психоневрологический подход показывает влияние различных психологических состояний на организм человека, которые могут привести к снижению зрения [6].
Психосоматика - одно из направлений психологии и медицины (психосоматическая медицина) занимающаяся изучением влияния
психологических факторов на возникновение телесных болезней.
В психосоматической медицине проблемы со зрением объясняются как нежелание и отказ человека что-то видеть. Человек получает информацию из внешнего мира и она создает для него психологический дискомфорт, и он не хочет ее замечать и воспринимать подсознательно. Сама психосоматическая медицина не исключает офтальмологический подход, а только дополняет его.
Необходимо помнить, что острота его зрения напрямую связана с физической, психической и духовной жизнью. Долгосрочные перегрузки в любой из этих областей неизменно ведут к понижению остроты зрения [2].
Отрицательные эмоции вследствие стрессовых ситуаций приводят к повышению артериального давления, которое в свою очередь влияет на внутриглазное давление. Длительное повышение внутриглазного давления приводит к истощению адаптационного потенциала глаза, что влияет в дальнейшем не только на остроту зрения, но и появляются морфологические изменения [7].
Одна из наиболее часто встречающихся проблем и взрослых, и детей является проблема со снижением остроты зрения [ 1].
Умственное или психическое напряжение сознания человека порождает физическое напряжение на глазных мышцах и нервных волокнах, что ведет к ухудшению остроты зрения. Длительное и чрезмерное умственное напряжение (порожденное интенсивной повседневной работой, тревогой, страхом и т.п.) является одной из основных причин серьезных
проблем со зрением у современного общества [6].
Синельников В., Луиза Хей и Лиз Бурбо считают, что именно эмоции являются причиной многих болезней, так как именно они требуют от человека много энергии, и глазные болезни не являются исключением. Основной эмоцией, влияющей на зрение, авторы считают страх [1].
Плохое зрение часто является следствием желания не видеть чего-либо или кого-либо. Это как своеобразное сообщение, которое приводит к потери зрения. Так облегчается психологическое переживание: происходит компенсация. Вынужденный видеть то, чего он видеть не хочет, человек порождает противоречие между частями своего опыта (хорошие зрение с одной стороны и "плохое" психологическое зрение с другой), - и его хорошее зрение уравнивается к "плохому психологическому зрению" (синхронизация). Сам человек создает в уме программы "плохого зрения" [8].
Еще одна причина ухудшения зрения связана с установлением принудительной физической границы на расстоянии взгляда. Перед глазами все время есть препятствие, на котором фокусируется взгляд. Глаза многих не натренированы смотреть дальше нескольких метров. Это расстояние создается бессознательно самим человеком. Тем самым человек сам себя загоняет в рамки, отгораживается от окружающего мира [1, 6].
Снижение зрения так же могут быть связаны с типом и стилем мышления. Человеческий мозг моделирует зрительные ощущения без какой-либо связи с тем, что в данный момент времени видят глаза. Мечты, фантазии, желания все время порождают зрительные образы в голове, но их нет в реальной жизни. И со временем глаза, как физическое зрение, становятся сенсорным инструментом психологического зрения. Зрительная функция снижается, угнетается из-за ненадобностью, и происходит снижение остроты зрения.
Люди, которые следят за своим эмоциональным фоном, которые не
"переживают" проблемы в себе, а решают их и не боятся проявить себя, способы сохранить остроту зрения с точки зрения психологической концепцией хорошего зрения [2].
Положительные эмоции, кроме хорошего настроения и самочувствия оказывают действие на организм и с другой стороны. Они повышает работоспособность нервной системы, улучшает сон, стабилизирует эмоциональное состояние, способствует выработки эндорфинов в организме и оказывает позитивное влияние на гормональный фон организма.
На орган зрения положительные эмоции влияют посредством ряда биохимических изменений, начиная с гормональных реакций. Например, достаточный уровень серотонина действует как положительный фактор: улучшает гладкую мускулатуру сосудов, питающих глаз. Хорошее кровоснабжение зрительного аппарата не приводит к нарушению выполняемой каждой структурой своей функции [6].
Психология хорошего зрения, как позитивная психология, может помочь справиться в преодолении страхов и переживания стрессовых ситуаций, которые оказывают влияние орган зрения.
Существует ряд психологических
упражнений, которые помогают настраиваться на положительную тенденцию. Пример ряда упражнений: максимальное расслабление тела и сознания; изменить немного образ жизни; поменять отношение к себе;
самопрограммирование на хорошее зрение; создание мысленного приятного образа, на который хочется смотреть; релаксация глаз с помощью миганий и др. [9].
Таким образом, положительные эмоции могут справиться с тревожными состояниями и переживание стрессовых ситуаций, которые оказывают негативное влияние на орган зрения, что приводит к переутомлению, истощению и снижению зрения. Настраивая свое настроение, продумывая планы и действия, контролируя свои эмоции или, наоборот, проявляя (в зависимости от личности), человек может постараться исправить зрение.
Список литературы
1. Долгова В.И. Коррекционно-развивающая деятельность специального психолога: современные психологические и педагогические технологии: учеб. пособие для студентов высших педагогических учебных заведений / В.И. Долгова, Е.Г. Капитанец, О.А. Шумакова - Челябинск, 2008. - 118 с.
2. Исаев Д.Н. Эмоциональный стресс, психосоматическое и соматопсихические расстройства у детей /Д.Н. Исаев, -СПб.: "Речь", 2005. - 400 с.
3. Красильникова И.В. Воздействие электромагнитных излучений на орган зрения в процессе трудовой деятельности / И.В. Красильникова //Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области. - 2016. - Т. 4. №3 (14). - С. 46-47.
4. Макаров В.В. Психотерапия нового века /В.В. Макаров. - Москва: Академический проект, 2001. - 496 с.
5. Маркова Т.С. Наследственные аномалии цветового зрения / Т.С. Маркова, Н.М. Шлепотина // Вестник совета молодых учёных и специалистов Челябинской области, 2016. - Т. 4. №3 (14). - С. 48-50.
6. Набиуллина Р.Р. Механизмы психологической защиты и совладания со стрессом. Учебное пособие. / Р.Р. Набиуллина, И.В. Тухтарова. - Казань: Казанская государственная медицинская академия, 2003. - 102 с.
7. Соболева Е.В. Адаптационная функция личностного потенциала будущего психолога / Е.В. Соболева // Вестник Совета молодых учёных и специалистов Челябинской области. - 2014. - №5 (7). - С. 133-138.
8. Соболева Е.В. Обучение стратегиям совпадающего поведения / Е.В. Соболева, О.А. Шумакова // Материалы международной научно-практической конференции "Медицинская помощь при тяжелой термической травме (Уроки ашинской катастрофы 1989 года)", 2014. - С. 105-108.
9. Щербатых Ю.В. Психология стресса и методы коррекции /Ю.В. Щербатых. - СПб.: "Питер ", 2006. - 256 с.
PSYCHOLOGICAL ASPECTS OF GOOD VISION*
RESHETOVA P.S. FSBEI HE SUSMUMOH Russia, Chelyabinsk, Russia e-mail: reshetova.polina@mail.ru
Abstract
The article pays attention to how stressful situations affect the quality of vision, and what psychological methods exist to prevent negative dynamics in achieving the preservation of normal vision. There is a positive dynamic when ophthalmic treatment with positive psychological methods is used.
Keywords: vision, stress, psychosomatic medicine, positive emotions.
* Научный руководитель: к.псих.н., доц. Соболева Е.В.
