CC BY
1УДК 796 Вольский В.В., Смелянский М.И.
Вольский В.В.
доцент кафедры физической и психофизиологической подготовки Санкт-Петербургский государственный университет гражданской авиации им. Главного маршала авиации А.А. Новикова (г. Санкт-Петербург, Россия)
Смелянский М.И.
студент, менеджмент на ВТ Санкт-Петербургский государственный университет гражданской авиации им. Главного маршала авиации А.А. Новикова (г. Санкт-Петербург, Россия)
ПРОФИЛАКТИКА УСТАЛОСТИ СТУДЕНТОВ АВИАЦИОННЫХ ВУЗОВ ВО ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Аннотация: в статье рассматриваются проблемы усталости студентов авиационных вузов, возникающие в процессе занятий физической культурой, и пути их профилактики. Установлено, что физическая активность играет важную роль в формировании физической и психоэмоциональной устойчивости студентов, что особенно актуально в условиях высокой учебной нагрузки и стресса, связанных с профессиональной подготовкой. Основное внимание уделено методам профилактики усталости, включая правильно организованное занятие физической культурой, индивидуализированный подход к тренировкам, внедрение методов восстановления и оздоровления, а также значению валеологических аспектов в обучении. Проведенное исследование позволяет сделать вывод о необходимости комплексной работы направленной на оптимизацию учебного процесса и улучшение физического состояния студентов авиационных вузов.
Ключевые слова: проблема усталости, физическая культура, студенты, авиационные вузы, профилактика усталости, валеология, методы восстановления.
Студенческий период жизни является одним из самых активных и насыщенных этапов, однако он также может быть источником значительного стресса и усталости. Особенно это касается студентов авиационных вузов, которые сталкиваются с высокими требованиями в учебе и необходимости поддерживать физическую форму. Занятия физической культурой являются важной составляющей образования, способствующей не только физическому развитию, но и психоэмоциональному благополучию студентов. Тем не менее, неправильная организация занятий может привести к переутомлению.
Усталость у студентов может быть как физического, так и психического характера. Физическая усталость проявляется в снижении работоспособности, а психическая — в ухудшении концентрации и повышении уровня стресса. Постоянные нагрузки, отсутствие достаточного времени для отдыха и восстановления могут негативно влиять на общую работоспособность студентов авиационных вузов.
Методы профилактики:
1. Правильная организация занятий: Занятия физической культурой должны быть разнообразными и включать как аэробные нагрузки, так и силовые тренировки. Важно учитывать уровень физической подготовки студентов и формировать группы по интересам и возможностям.
2. Индивидуализированный подход: Составление индивидуальных тренировочных планов, учитывающих особенности каждого студента, позволяет снизить риск усталости и повысить эффективность занятий.
3. Методы восстановления: Внедрение методов активного и пассивного восстановления, таких как дыхательные упражнения, релаксация и физические процедуры, способствует улучшению общего состояния студентов и быстрому восстановлению после нагрузок.
4. Валеология и оздоровительные практики: Включение валеологических аспектов в процесс обучения, таких как обучение правильному питанию, физической активности и режиму дня, может существенно улучшить здоровье студентов и его физическое состояние.
Заключение:
Профилактика усталости студентов авиационных вузов является важной задачей, требующей комплексного подхода. Системная организация занятий физической культурой с учетом индивидуальных особенностей, внедрение методов восстановления и внимание к валеологическим аспектам помогут не только улучшить физическое состояние студентов, но и повысить их учебную мотивацию и профессиональную подготовленность. Будущее авиационной отрасли зависит от здоровья и работоспособности её специалистов, что подчеркивает актуальность проведённого исследования.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:
Официальный сайт «Вузопедия». URL: https://vuzopedia.ru; Официальный сайт УИ ГА. URL: https://w.uvauga.ru; Официальный сайт СПбГУ ГА. URL: https://spbguga.ru; Официальный сайт МГТУ ГА. URL: https://w.mstuca.ru
Volsky V.V., Smelyansky M.I.
Volsky V.V.
St. Petersburg State University of Civil Aviation named after Air Chief Marshal A.A. Novikov (St. Petersburg, Russia)
Smelyansky M.I.
St. Petersburg State University of Civil Aviation named after Air Chief Marshal A.A. Novikov (St. Petersburg, Russia)
PREVENTION OF FATIGUE OF STUDENTS OF AVIATION UNIVERSITIES DURING PHYSICAL EDUCATION CLASSES
Abstract: the article discusses the problems of fatigue of students of aviation universities that arise in the process of physical education, and ways to prevent them. It is established that physical activity plays an important role in the formation ofphysical and psycho-emotional stability of students, which is especially important in conditions of high academic load and stress associated with professional training. The main attention is paid to methods of fatigue prevention, including properly organized physical education, an individualized approach to training, the introduction of recovery and wellness methods, as well as the importance of valeological aspects in training. The conducted research allows us to conclude that there is a need for comprehensive work aimed at optimizing the educational process and improving the physical condition of students of aviation universities.
Keywords: fatigue problem, physical education, students, aviation universities, fatigue prevention, valeology, recovery methods.
