CC BY
13
ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ЛУЧЕЗАПЯСТНЫХ СУСТАВОВ У ШКОЛЬНИКОВ 12-14 ЛЕТ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ КИОКУСИНКАЙ
КАРАТЕ
П.А. Садомов, студент
С.В. Пензенская, старший преподаватель
Г.Е. Шульгин, старший преподаватель
Московская государственная академия физической культуры (Россия, г.о. Люберцы, п. Малаховка)
DOI:10.24412/2500-1000-2023-1-4-173-176
Аннотация. В работе представлено исследование об эффективности применения комплекса упражнений из киокусинкай каратэ, направленный на профилактику травматизма на уроках физической культуры. Анализ травматизма на уроках физической культуре обучающихся 6-7 классов образовательных организаций показал изменение в сторону уменьшения количества травм за счет укрепления и повышения мобильности суставов а счёт внедрения комплекса упражнений из киокусинкай каратэ в подготовительную часть урока.
Ключевые слова: физическая культура, киокусинкай карате, лучезапястный сустав, травматизм, подготовительная часть урока.
На сегодняшний день острой проблемой в общеобразовательных школах является травматизм учеников на уроках физической культуры [2]. Основываясь на данных статистики за 2020/21, увеличилось количество случаев травматизма на уроках физической культуры, особенно на занятиях с применением игровых видов деятельности. Предотвращение несчастных случаев и травм является первостепенным на уроках физической культуры, для этого целесообразно использовать комплекса профилактических мероприятий, обращённых на снижение травматизма [1, 3]. В том числе необходимо уделять внимание укреплению и повышению уровня мобильности суставов.
Среди наиболее часто встречающихся причин травматизма являются падения, в следствии которых, у обучающихся случаются растяжения, микроразрывы, вывихи суставов, переломы конечностей. В большинстве случаев травмы связаны с беспечностью, лихачеством, неосторожностью. Например, резко вырванный, неправильным образом, баскетбольный мяч у соперника, сильный залом руки назад, приводят к травмам [2]. Соответственно, учитывая сложившуюся ситуацию, целью нашей работы является определение влияние комплекса упражнений из киокусин-
кай каратэ, которые направлены на укрепления кистей для профилактики травматизма.
Для успешной реализации цели нашей работы, были сформулированы задачи исследования:
1. Изучить и проанализировать литературу по проблематике травматизма детей 12-14 лет, а также его профилактике;
2. Разработать комплекс упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава у школьников 12-14 лет, опираясь на методические разработки, применяемые для недопущения травм из киокусинкай каратэ;
3. Интегрировать разработанный нами комплекс упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава у школьников 12-14 лет в учебный процесс, путем его включения в подготовительную часть урока по физической культуре в 6-7 классах.
4. Экспериментально обосновать эффективность разработанного нами комплекса упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава учащихся 67 классов.
Объект исследования: физическое воспитание детей среднего школьного возраста.
Предмет исследования: использование комплекса упражнений для профилактики травм лучезапястного сустава из вида спорта киокусинкай.
Поставленные цели и задачи нашего исследования позволили сформировать рабочую гипотезу в следующем варианте:
Предполагалось, что использование комплекса упражнений для укрепления суставов верхних конечностей из киокусинкай каратэ позволит снизить уровень травматизма учащихся 12-14 лет на уроках физической культуры.
Принимая во внимание условие первой задачи исследования, было проанализировано 4 литературных источника. Нами установлено, что изучаемой проблематике следует уделять особое внимание. Это, в первую очередь, связано с тем, что возрастной период от 12 до 14 лет характеризуется резким увеличением скорости роста и массы тела. За год его длина подростка может увеличиваться на 7-10 см, что, в свою очередь, подвергает опорно-двигательный аппарат нагрузке. По причине стремительного роста конечностей, мышцы со связками не «успевают» за ростом костей, а как следствие качество жизни ухудшается из-за присутствия дискомфорта и болей. Также, следствием ростового скачка является активное развитие таких физические качества как сила и быстрота. Поэтому, в данный период развития человека использование нагрузок большого объема и высокой интенсивности может привести к травмированию на занятиях физической культурой. Соответственно, разработка комплекса профилактики травм кистей является актуальным и своевременным именно для 12-14 летних занимающихся физической культурой.
По данным наших теоретических исследований, в 73% случаев травмирование детей старше 12 лет происходит на занятиях физической культуры, спортивных играх, соревнованиях и т.д. По результатам исследований травматизма школьников на уроках физической культурой, самые частые повреждения приходятся на верхние конечности. В процентном соотношении среди травм верхних конечностей отмечены поражения лучезапястных суставов -34% случаев, травма пальцев - 26% соот-
ветственно. А по мнению специалистов из Всемирной организации здравоохранения, 6 из 7 травм можно предотвратить.
Данной проблеме необходимо уделять особое внимание, и учитывать тот факт, что специфика таких повреждений обнаруживается в структуре травматизма на уровне 4-7%. Самыми распространёнными травм среди детей являются соревновательные происшествия (от 48% до 78%). На основании сказанного, мы предлагаем использовать комплекс упражнений из киокусинкай для предотвращения травм на занятии физической культурой и спортом.
Для достижения цели работы нами было проведено педагогическое исследование. Оно заключалось в том, что в структуру урока, в подготовительную часть, был интегрирован комплекс упражнений, заимствованный из киокусинкай каратэ, направленный на предупреждение травм, повышение мобильности и укрепление кисти, в том числе лучезапястного сустава. Это обусловлен тем, что применение схожего комплекса в киокусинкай каратэ, приводит к укреплению мышечно-связоч-ного аппарата занимающихся киокусинкай каратэ [4]. Предложенный вариант педагогического эксперимента проводился на базу МОУ СОШ 21 г. Люберцы. В эксперименте приняли участие обучающиеся 6-7-х классов (12-14 лет), общей численностью 59 человек. Для определения репрезентативности выборок было проведено статистическое исследование с помощью углового преобразования Фишера (р=0,05), где сравнивался уровень травматизма школьников на уроках физической культуры в предыдущем учебном году, а именно в шестых классах. Выяснено, что частота встречаемости травм на уроках физической культуры в 6а и 6б была приблизительно одинакова (р >0,05), данные приведены в таблице 1. На основании этого статистического исследования участники эксперимента были разделены на две группы: экспериментальная (6а/7а, п=29), где в подготовительной части урока было отведено время для выполнения комплекса упражнений из киокусинкай каратэ, и контрольная (6б/7б, п=30), где в подготовительной части урока использовался клас-
сический комплекс общеразвивающих упражнений.
Разработанный нами комплекс по профилактике травматизма верхних конечно-
Таблица 1._
стей включал в себя следующие упражнения:
Название упражнения дозировка
1) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на пальцы 5 раз
2) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на тыльную сторону ладоней 5 раз
3) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на «подсогнутые» фаланги пальцев «кошачья лапа» 5 раз
4) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на руки в положении «треугольник» 5 раз
5) Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа с опорой на кулаки 5 раз
На проведение комплекса отводилось около 2 минут в подготовительной части урока после проведения традиционных общеразвивающих упражнений. При этом, время, отведенное на комплекс профилактических упражнений, не влияла на подготовленность школьников к основной части урока.
Длительность нашего эксперимента составила 5 недель, в течение второй четвери. В ходе данного эксперимента мы провели исследование получения травм на
уроках физической культуры участниками экспериментальной и контрольной групп. Было установлено, что у школьников экспериментальной группы отмечалось снижение травм по сравнению с прошлым учебным годом (р<0,05). В контрольной группе количество травм год к году статистически не изменилось (р >0,05). Данные представлены в таблице 1 и на рисунке 1. Достоверность различий также определялась с помощью углового преобразования Фишера (р=0,05).
Таблица 2. Динамика показателей мониторинга травматизма на уроках физической
класс 2020/2021 % травматизма конечностей на уроках ФК ? (р кр Р
6а (экспериментальная группа) 27,6% 0,204 1,64 >0,05
6б (контрольная группа) 30,0%
Таблица 3. Динамика показателей мониторинга травматизма на уроках физической культуры в школе № 21 г. Люберцы__
класс 2021/2022 % травматизма конечностей на уроках ФК (р эмп (р кр Р
7а (экспериментальная группа) 10,2% 1,663 1,64 <0,05
7б (контрольная группа) 26,7%
35 30
25 20
15 10
ДИНАМИКА ПОКАЗАТЕЛЕЙ МОНИТОРИНГА ТРАВМАТИЗМА НА УРОКАХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ В ШКОЛЕ № 21 Г. ЛЮБЕРЦЫ
30,0
27,6
10,2
26,7
Экспериментальная группа Контрольная группа
■ 2020/21 учебный год ■ 2021/22 учебный год
Рис. 1. Динамика показателей мониторинга травматизма на уроках физической культуры в
школе № 21 г. Люберцы
вать к применению на уроках физической культуры в шестых-седьмых классах общеобразовательных школ, в том числе для профилактики травматизма верхних коч-ностей на указанных занятиях. Кроме того, по нашему мнению, необходим ряд дополнительных исследований для уточнения правомерности включения данного комплекса на уроках физической культуры в других возрастных группах. Чему и будут посвящены наши дальнейшие исследования.
Заключение
Из приведенных данных нашего эксперимента видно, что включение разработанного нами комплекса разминочных упражнений из киокусинкай карате поспособствовало снижению травм верхних конечностей с 26,7% до 10,2% в экспериментальной группе год к году (p >0,05). В контрольной группе уровень травм снизился незначительно с 30,0% до 26,7% (p >0,05) соответственно. Следовательно, данный комплекс упражнений можно рекомендо-
Библиографический список
1. Кириллова, А. Профилактика травматизма на уроках физической культуры в различных возрастных группах / А. Кириллова, Р. Е. Петров // Академическая публицистика. -2018. - № 6. - С. 109-111. - EDN XRRIQP.
2. Пигельдина, О. Ю. Травматизм на уроках физической культуры / О. Ю. Пигельдина // Вестник научных конференций. - 2019. - № 1-3(41). - С. 98-99. - EDN VWAUQM.
3. Селезнев, Н. И. Профилактика травматизма на уроках физической культуры / Н. И. Селезнев // Академическая публицистика. - 2021. - № 10-2. - С. 215-222. - EDN XTUVHL.
4. Kostin, E. A. Methods for teaching punching and kicking techniques in Kyokushin / E. A. Kostin, Ya. I. Glembockaja, G. E. Shulgin // Modern University Sport Science : XVI Annual International Conference for Students and Young Researchers, Москва, 17-19 мая 2022 года. -Москва: RSUPESY&T, 2022. - P. 172-175. - EDN OYFYGX.
PREVENTION OF INJURY OF THE RADIUS JOINTS IN SCHOOLCHILDREN 12-14 YEARS OLD WITH THE HELP OF EXERCISES FROM KYOKUSHIN KARATE
P.A. Sadomov, Student
S.V. Penza, Senior Lecturer
G.E. Shulgin, Senior Lecturer
Moscow State Academy of Physical Culture
(Russia, Lyubertsy, Malakhovka village)
Abstract. The paper presents a study on the effectiveness of using a set of exercises from Kyokushin karate, aimed at preventing injuries in physical education lessons. The analysis of injuries in physical education lessons for students of grades 6-7 of educational organizations showed a change in the direction of reducing the number of injuries by strengthening and increasing the mobility of the joints and by introducing a set of exercises from Kyokushin karate into the preparatory part of the lesson.
Keywords: physical culture, Kyokushin karate, wrist joint, injuries, preparatory part of the lesson.
