CC BY
14
УДК 796.83
ПРОБЛЕМЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ ТОЧНОСТИ УДАРНЫХ ДЕЙСТВИЙ
БОКСЕРОВ
Максим Игоревич Егоров, научный сотрудник, Игорь Владимирович Конкин, младший научный сотрудник, Ольга Евгеньевна Малахова, аспирант, Федеральный научный центр физической культуры и спорта (ФГБУ ФНЦ ВНИИФК), г. Москва; Евгений
Евгеньевич Пастушенко, доцент, Алла Константиновна Миляева, старший преподаватель, Московский государственный областной университет (ГОУ ВО МО
МГОУ), Мытищи
Аннотация
В данной статье при помощи специального оборудования мы попытались показать, что существует проблема в эффективности атак боксеров сборных команд на международных соревнованиях, связанная с низким уровнем точности в ударных действиях. Наше исследование показало, что при проведении тренировочных мероприятий следует учесть такие факторы, как сопряженный метод тренировки и дифференцированный подход к каждому спортсмену. Так же, в тренировочный процесс рекомендовано включать специализированные технические средства с обратной связью. Применение таких тренажеров-устройств, моделирующих соревновательную деятельность боксеров, зачастую положительно сказывается на выступлении спортсменов.
Ключевые слова: бокс, точность, быстрота точных ударов, дифференцированный подход, сопряженный метод.
PROBLEMS OF IMPROVING ACCURACY OF IMPACT ACTIONS OF BOXERS
Maxim Igorevich Egorov, the researcher, Igor Vladimirovich Konkin, the junior researcher, Olga Evgenievna Malakhova, the post-graduate student, Federal Research Center of Physical Culture and Sports; Evgeny Evgenievich Pastushenko, the senior lecturer, Alla Konstanti-
novna Milyaeva, the senior teacher, Moscow State Regional University, Mytischi
Annotation
By means of the special equipment we tried to show in this article that there is a problem in efficiency of the attacks of boxers of national teams at the international competitions connected with the low level of accuracy in shock actions. Our research showed that when holding training actions, it is necessary to consider such factors as the interfaced method of a training and the differentiated approach to each athlete. Also, it is recommended to turn on specialized technical means with feedback in training process. Use of such exercise machines devices modeling competitive activity of boxers often positively affects a performance of the athletes.
Keywords: boxing, accuracy, speed of accurate strikes, differentiated approach, conjugate method.
Современный уровень подготовки боксеров высокой квалификации требует совершенного владения техническим арсеналом, а также высокой степени эффективных атак во время боя. В настоящее время невозможно достичь высшего спортивного мастерства без высокого уровня физической и технической подготовленности спортсменов. Часто в процессе подготовки спортсменов высокого класса к ответственным соревнованиям традиционные средства тренировки не позволяют достичь необходимого уровня подготовки. В связи с этим, остро встает вопрос о разработке новых нетрадиционных методик и средств тренировки, в частности, о создании более эффективных тренажерных устройств, направленных на совершенствование двигательных качеств, сочетающих в себе метод сопряженного воздействия [1].
Наиболее современными техническими средствами являются тренажеры с обратной связью и срочной информацией, которые более специализированы и позволяют совершенствовать различные стороны спортивной деятельности. Тренажеры с обратной связью и срочной информацией помогают обнаружить и устранить допущенные при выполнении движений ошибки, как тренерам, так и спортсменам.
Цель: выявить существующую проблему в показателях точности ударных действий квалифицированных боксеров.
Гипотеза: анализ соревновательной деятельности боксеров в женской сборной России в последние несколько лет показал, что уровень эффективных атак боксеров находится не на высоком уровне. Вероятнее всего, это стало следствием плохой методологической базы при обучении боксеров ударам с направленностью на точность.
При помощи специально-разработанной аппаратуры для совершенствования спортивного мастерства и повышения точности ударных действий боксеров мы решили выяснить, так ли все на самом деле и дать соответствующую оценку.
Задачи:
• Разработать экспериментальную методику анализа точности ударов боксеров на специально-разработанной аппаратуре;
• исследовать точность ударов квалифицированных боксеров.
Для оценки возможности спортсменов к выполнению точных ударов был проведен ряд тестов с применением специальных датчиков, регистрирующих ускорение и силу двигательного действия, и тренажерного устройства «Боксерская груша» (рисунок 1).
Измерения проводились по двум направлениям:
• удар по цели с максимально возможной силой;
• удар по цели с установкой на точность.
Тренажер «Боксерская груша», предназначенный для регистрации ударов, состоит из контактных датчиков, соединенных в отдельные зоны, которые связаны с передатчиком и персональным компьютером (ПК). Данный тренажер позволяет фиксировать одиночные удары: их силу, жесткость и точность, а при помощи бесконтактного передатчика, который крепится на запястье спортсмена, позволяет отслеживать ускорение. Все результаты фиксируются и сохраняются в графическом режиме на ПК (рисунок 2).
Исследование проводилось в течение 2017-2018г.г. с боксерами на базе центра спортивных единоборств ФГБУ ФНЦ ВНИИФК. В исследовании приняло участие 10 боксеров в возрасте 19-25 лет и спортивной квалификации КМС, МС России.
Первый этап эксперимента. Спортсмены проводят небольшую разминку, чтобы разогреть организм и набрать нужную кондицию. Каждый боксер наносит удары по тренажеру из своей боевой стойки, где передняя рука считается слабой, а задняя - сильной. Удары по снаряду наносятся с дальней дистанции.
На бьющую руку спортсмена крепится специальный прибор, измеряющий ускорение и жёсткость удара.
Удары с установкой на силу наносятся максимально сильно без концентрации внимания на точное попадание в центр мишени, а в её область.
Второй этап эксперимента. Перед вторым этапом, в котором спортсмены наносили удары с установкой на точность, были даны упражнения на координацию.
При выполнении ударов на точность боксеры концертировали внимание на «яблочке» мишени.
Третий этап. Математическая обработка данных и подведение итогов. При проведении эксперимента было выявлено, что при постановке удара «на точность», первые удары наносятся временами неточно, необходимо прицелиться, чтобы удар был
Рисунок 1 - универсальный тренажер «Боксерская груша» предназначен для объективного контроля ударных действий спортсменов
максимально точным. После математического анализа данных было выявлено, что при нанесении удара «на точность» сила в значительной степени падает, и, наоборот, при нанесении максимально сильного удара падает показатель точности (таблица 1).
10.8д О.Од
Сред.: 334.9кг Макс: 406.0кг
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
V
10.4.2017
13:18
правый точность
а1 = 10.5д а2 = О.Од Б = 259кг Л
50мс 100мс 150мс 200мс 250мс ЗООмс
Одиночные удары Выносливость Серии ударов
10.4.2017
13:16
правый сила
10.4.2017
13:14
правый воздух
10.4.2017
13:12
левый точность
10.4.2017
13:10
левый сила
Актив,
Рисунок 2А - данные по силе удара, ускорению и жесткости на экране ПК
Таблица 1 - Сравнительная характеристика ударов боксеров высокой квалификации
Удар передней (слабой) рукой
Установка на силу Установка на точность
Хср±о удо Хср±о У10
Ускорение (м/с) 5,79±0,28 57,91 4,926±0,47 49,26
Сила (кгс) 221,27±14,21 2212,70 177,09±42,22 1770,9
Жесткость (кгс/мс) 35,87±8,60 358,70 24,76±6,42 247,6
Точность (см, %) 2,09±0,25 -79,1% 1,13±0,28 -88,7%
Удар задней (сильной) рукой
Установка на силу Установка на точность
Хср±о у1о Хср±о У10
Ускорение (м/с) 10,68±0,51 106,79 9,839±0,39 98,39
Сила (кгс) 433,75±33,75 4337,50 394,15±45,04 3941,5
Жесткость (кгс/мс) 68,07±8,45 680,70 55,675±7,66 556,75
Точность (см, %) 1,47±0,30 -85,3% 1,34±0,28 -86,6%
Проблематика данной ситуации остается актуальной. При совершенствовании мастерства боксера необходимо включать в тренировочный процесс упражнения сопряженного характера, где будут решаться задачи по совершенствованию сильных, а главное точных ударов.
Заключение: анализируя полученные данные, можно сделать вывод, что уровень мастерства боксеров при нанесении ударов с установкой «на точность» и с установкой «на силу», недостаточно высок, т.к. в обоих случаях, показатель, противоположный поставленной цели удара, падает. При повышении уровня силы удара падает точность, и, наоборот, при повышении процента точности удара - падает сила. При проведении тренировочных мероприятий следует учесть такие факторы, как сопряженный метод тренировки и дифференцированный подход к каждому спортсмену. Так же, в тренировочный процесс рекомендовано включать специализированные технические средства с обратной связью.
Применение таких тренажеров-устройств, моделирующих соревновательную деятельность боксеров, зачастую положительно сказывается на выступлении спортсменов. Считаю, что, придерживаясь данных постулатов, можно добиться высоких результатов.
ЛИТЕРАТУРА
1. Денисов, Б.С. Бокс / Б.С. Денисов. - М. : Физкультура и спорт, 1951. - 148 с.
REFERENCES
1. Denisov, B.S. (1951), Boxing, Physical culture and sport, Moscow.
Контактная информация: maxmaddy@bk.ru
Статья поступила в редакцию 22.02.2019
УДК 796.856.2
ПОДГОТОВКА ТХЭКВОНДИСТА-ЮНИОРА С ПОДА НА БАЗОВОМ ЭТАПЕ
Юрий Юрьевич Жуков, кандидат педагогических наук, доцент, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодёжи и
туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Аннотация
В настоящее время в новом паралимпийском виде спорта тхэквондо ВТФ ПОДА осуществляется подготовка к Паралимпийским Играм. После выступления в Токио спортсмены-инвалиды могут прекратить занятия. На сегодня в виду отсутствия на международном уровне соревнований среди кадетов и юниоров в России не существует национальной сборной команды по перспективному резерву. Спортсмены из резерва смогут попасть на Паралимпийские Игры 2024 года через пять лет подготовки. Для детального изучения учебно-тренировочного процесса со спортсменами паратхэк-вондистами необходимо выработать эффективные технологии, определить методы работы. Цель исследования использовать научные методы построения учебно-тренировочный процесса с резервом в тхэквондо для лиц с ПОДА на базовом этапе подготовки. Полученные результаты подтвердили высокую эффективность экспериментальной методики работы со спортсменами-инвалидами на базовом мезоцикле состоящем из восьми микроциклов
Ключевые слова: тхэквондо ВТФ ПОДА, инвалиды, базовый мезоцикл, взрывная сила, обучение, тхэквондо, лица с ограниченными возможностями.
TRAINING OF TAEKWONDO-JUNIOR WITH SCI AT THE BASIC STAGE
Yury Yuryevich Zhukov, the candidate of pedagogic sciences, senior lecturer, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism, Moscow
Annotation
Currently in the new Paralympic sport of taekwondo, the WTF PODA is preparing for the Paralym-pic Games. After the performance in Tokyo, disabled athletes can stop classes. Today, due to the absence at the international level of competitions among cadets and juniors, in Russia there is no national team PL by the prospective reserve. Athletes from the reserve will be able to get to the Paralympic Games in 2024. Five years of preparation. For a detailed study of the training process with sportsmen para- taekwondo fighters it is necessary to develop efficient technologies to determine methods of work. The purpose of the study is to use scientific methods of building a training process with a reserve in Taekwondo for people with PODA at the basic stage of training. The obtained results confirmed the high efficiency of experimental methods of work with disabled athletes on a basic mesocycle consisting of eight microcycles
Keywords: taekwondo VTF PODA, disabled, basic mesocycle, explosive force, training, taekwondo, persons with disabilities.
ВВЕДЕНИЕ
В 2009 году прошел первый Чемпионат мира по тхэквондо для лиц с поражением опорного-двигательного аппарата, в котором участвовали спортсмены-инвалиды с
