CC BY
45
УДК 796.322.2
ПРИМЕНЕНИЕ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ КАК ЭФФЕКТИВНОЙ ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ГАНДБОЛИСТОВ РЕЗЕРВА
Ю.Г. Зайцев, доцент кафедры теории и методики спортивных игр,
В.В. Костюков, доктор педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой теории и методики спортивных игр,
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма, г. Краснодар, О.Ю. Чашкова, старший преподаватель кафедры физического воспитания и спорта, Кубанский государственный технологический университет, г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: sport-igry@mail.ru.
Аннотация.
Анализ результатов выступлений мужской и женской сборных команд России на крупнейших международных соревнованиях последних 20-30-ти лет показывает, что достижение высоких спортивных показателей напрямую связано с подготовкой спортивного резерва. Подготовка полноценного резерва имеет ступенчатый характер и представляет собой многолетний тренировочный процесс, включающий несколько этапов. Вместе с этим практика показывает, что при комплектовании тренировочных групп детских спортивных школ, а также при приеме учащихся в Центры олимпийской подготовки и училища олимпийского резерва возможно появление новых перспективных учащихся, обладающих хорошими физическими данными, но не имеющих начальной гандбольной технико-тактической подготовки. Такие новички в кратчайшие сроки должны приобрести необходимые игровые навыки. Эту задачу невозможно решать без проведения полноценного тренировочного процесса, когда наряду с улучшением физических кондиций совершенствуются и показатели технической и игровой подготовленности. В свою очередь, при этом невозможно обойтись без повышения плотности тренировок, когда для отработки какого-либо технического действия необходимо существенно повышать количество повторений. Именно для решения задач подобного плана предназначен круговой метод выполнения тренировочных заданий.
Цель исследования - оптимизация процесса подготовки игроков резерва в гандболе.
При проведении настоящего исследования использовались такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение и тестирование, методы математической статистики.
В результате проведенного исследования выяснилось, что реализация в спортивной подготовке гандболистов, направленной на повышение уровня технической подготовленности игроков, идей круговой тренировки, повышает эффективность занятий (по количеству выполняемых технических действий) в 1,6-2,5 раза по сравнению с традиционной подготовкой, что является статистически достоверным отличием (t=2,37-2,84, при Р<0,05-0,01). Таким образом, применение метода круговой тренировки обеспечило эффективное повышение не только физических кондиций гандболистов, но и техники выполнения игровых приемов в защите и в нападении.
Ключевые слова: гандбол, тренировка резерва, техническая подготовка, методика круговой тренировки.
Для цитирования: Зайцев Ю.Г., Костюков В.В., Чашкова О.Ю. Применение круговой тренировки как эффективной формы организации спортивной подготовки гандболистов резерва // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2020. - № 3. - С. 14-18.
For citation: Zaytsev Y.G., Kostyukov V.V., Chashkova O.Y. Implementation of a circular training as an effective
form of organization of sports preparation of reserve handball players. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical Education, Sport - Science and Practice.], 2020, no 3, pp. 14-18 (in Russian).
Введение. Метод круговой тренировки, направленный на повышение уровня физической подготовленности занимающихся, был разработан английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в шестидесятых годах прошлого века. В СССР полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости, были предложены Гуревичем И.А. в 1976 году, который для повышения моторной плотности учебно-тренировочных занятий предложил ввести в них элементы, либо целые комплексы круговой тренировки [1]. Данный метод применялся в основном для проведения тренировок, связанных с развитием физических качеств, а также с повышением производительности различных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. Для совершенствования техники игры в тренировочном процессе подобная методика не применялась. В гандболе данная методика впервые в отечественной научно-методической литературе упоминалась в учебно-методическом пособии Ю.Г. Зайцева [2].
Цель данной публикации - внедрение в тренировочный процесс инновационной технологии, способствующей овладению и совершенствованию двигательных навыков технической подготовки гандболистов резерва, на основе выполнения двигательных заданий по методу круговой тренировки.
Основным показателем, с помощью которого возможно кардинальное улучшение выполняемых технических приемов, является повышение количества повторений двигательных действий. Учитывая первоначальное предназначение кругового метода проведения тренировок, а именно повышение физических кондиций спортсменов, возможно параллельное, с ростом технических умений и навыков улучшение показателей силы, скоростно-силовой работы, скоро-
сти и выносливости, а также ловкости и подвижности игроков. Подбор упражнений в этом случае ведется с учетом требований для решения стоящих перед гандболистами задач. Естественно, использование данной методики потребует от тренеров грамотности в плане применения режима нагрузок и отдыха, а также организаторских способностей для обеспечения необходимой моторной плотности тренировочных занятий [3, 4].
Суть использования предлагаемого метода круговой тренировки в гандболе заключается в том, что игровая площадка делится на 4 зоны (станции), в которых выполняются определенные тренировочные задания (рисунок 1).
Следует обратить внимание на то, что комплексные упражнения применяются в тренировочном процессе в том случае, когда в основном происходит совершенствование технических приемов и обучающая составляющая сводится к минимуму. Методика проведения тренировок круговым способом более характерна все-таки для тренировочного этапа или групп начальной подготовки третьего года обучения, то есть для периодов процесса спортивной подготовки, когда группа гандболистов более организована и спортсмены освоили большинство начальных игровых навыков.
При составлении плана тренировочного занятия в качестве средств проведения необходимо использовать упражнения для технической подготовки в следующих сочетаниях:
• каждый учащийся с мячом,
• два учащихся, один мяч,
• два учащихся, два мяча,
• три учащихся, один мяч,
• три учащихся, два мяча.
Применение более крупных по численности групп нецелесообразно в связи со снижением плотности тренировочного процесса и возможностью нарушения границ игровых зон в связи с увеличением количества участников.
Технические и тактические действия, отрабатываемые при проведении тренировок по гандболу круговым методом, являются следующими:
• отработка перемещений, «игра без мяча»,
Рисунок 1. Гандбольная площадка, разделенная на 4 зоны
• передачи мяча,
• ведение мяча,
• отработка финтов,
• отработка заслонов,
• отработка действий в защите,
• отработка простейших тактических действий.
Методы и организация исследования. При проведении исследования применялись такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогические тестирование и эксперимент, математическая статистика.
В исследовании приняли участие 120 гандболистов, учащихся СДЮШОР им. Гладченко г. Астрахани (90 девочек и 60 мальчиков), а также 16 юношей ЦОП №1 по гандболу Краснодарского края, в возрасте от 14-ти до 16-ти лет. Занятия гандболом больших групп гандболистов из СДЮШОР им. Гладченко проводились традиционным способом с разделением каждой группы на две части и отработкой технических приемов на двое ворот тремя методами - поточным, совмещенным и круговым на четырех станциях. Тренировки стандартной по численности группы юношей ЦОП №1 Краснодарского края проводились на одной половине полноразмерной гандбольной площадки с разделением ее на две станции.
Результаты исследования и их обсуждение.
Исследование проводилось с использованием одинаковых для групп спортсменов тренировочных упражнений с целью отработки технических элементов
гандбола. Осуществлялся подсчет количества технических действий гандболистов при применении методики поточной, совмещенной и круговой тренировки в условиях выполнения одного упражнения в двух зонах при небольшом количестве участников и в четырех зонах при большом их количестве. Все упражнения при использовании поточного и совмещенного методов выполнялись поочередно, а при круговом методе -одновременно.
Время проведения упражнений на одной станции при использовании кругового метода и, соответственно, при сравнении используемых тренировочных методик было одинаковым: 7 минут длительность выполнения одной серии упражнений с дальнейшим отдыхом в течение 2-х минут.
При сравнении используемых тренировочных методик учащимися ЦОП по гандболу Краснодарского края были задействованы два упражнения: одно с применением передач мяча и бросков по воротам и второе для отработки финтов.
Производился подсчет технических действий каждого участника за время, отведенное для выполнения упражнений (таблица 1).
Выяснилось, что при тренировках с использованием поточного метода гандболисты выполняли суммарно от 63-х до 70-ти технических действий, при применении совмещенного метода значения этого показателя увеличились в 1,3 раза и составили 80-90 технических действий. Еще больше технических действий
Таблица 1
Результаты выполнения упражнений гандболистами при использовании разных методов тренировки
№ п/п Применяемые упражнения Название метода ^^^^^^ тренировки Упражнение 1 (количество технических действий) Упражнение 2 (количество технических действий)
1. Поточный 40-45 23-25
2. Совмещенный 40-45 40-45
3. Круговой 60-70 40-45
Таблица 2
Результаты выполнения тренировочных упражнений
№ п/п Применяемые упражнения Название метода^^ тренировки Упражнение 1 (количество технических действий) Упражнение 2 (количество технических действий) Упражнение 3 (количество технических действий) Упражнение 4 (количество технических действий)
1. Поточный 35-40 24 30-35 21-24
2. Совмещенный 35-40 72 30-35 84
3. Круговой 70-80 72 60-65 84
Примечание: 1 - броски по воротам с активным сопротивлением; 2 - постановка заслона; 3 - броски по воротам с активным сопротивлением; 4 - совершенствование финтов
(100-115) выполнили гандболисты при применении на занятиях метода круговой тренировки. Прирост составил 1,6 раза, что статистически достоверно (1=2,37, при Р<0,05).
При выполнении упражнений в два круга эти показатели составили, соответственно 126-140, 160-180 и 200-230 технических действий.
Для сравнения моторной плотности тренировок во время отработки технических приемов при наличии на игровой площадке четырех зон для круговой тренировки и двух зон для поточного и совмещенного методов были выбраны четыре одинаковых упражнения в тройках с одним мячом. Два упражнения связаны с бросками по воротам при активном сопротивлении защитника и два упражнения предназначены для освоения постановки заслона и совершенствования финтов (таблица 2).
Как следует из таблицы 2, применение кругового метода позволило гандболистам выполнять от 286 до 301-го технического действия против 217-ти - 231-го и 110-ти - 123-х при совмещенном и поточном методах. Превосходство метода круговой тренировки по этому критерию составляет соответственно 1,3 и 2,5 раза. Разница между круговым и поточным методами достоверна (1=2,84, при Р<0,01). Как видно из результатов проведенного исследования, преимущество кругового метода неоспоримо.
Заключение. Анализ результатов исследования, проведенного с участием большого количества тренирующихся юношей и девушек гандболистов, показал эффективность предложенного метода круговой тренировки. Моторная плотность тренировок при использовании кругового метода по сравнению с поточным методом возросла в два и более раза, а при использовании совмещенного метода - в 1,3 раза. Учитывая это обстоятельство, представляется возможным рекомендовать метод круговой тренировки для внедрения в процесс спортивной подготовки в гандболе с целью отработки технических приемов на этапах начальной подготовки, тренировочном и совершенствования спортивного мастерства.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки / И.А. Гуревич. - Минск: «Вышейшая школа», 1976. - 304 с.
2. Зайцев Ю.Г. Начальная подготовка юных гандболистов. - Краснодар: КГУФКСТ, 2007. - 65 с.
3. Игнатьева В.Я. Теория и методика гандбола: учебник / В.Я. Игнатьева. - М.: Спорт. - 2016. - 328 с.
4. Шестаков И.Г. Техническая подготовка гандболистов / И.Г. Шестаков. - Москва: Физкультура, образование и наука, 1997. - 200 с.
IMPLEMENTATION OF A CIRCULAR TRAINING AS AN EFFECTIVE FORM OF ORGANIZATION OF SPORTS PREPARATION OF RESERVE HANDBALL PLAYERS
Y.G. Zaytsev, Associate Professor of the Theory and Methodology of Sports Games Department, V.V. Kostyukov, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Head of the Theory and Methodology of Sports Games Department,
Kuban State University of Physical Education, Sports and Tourism, Krasnodar, О.Y. Chashkova, Senior Lecturer of the Physical Education and Sports Department, Kuban State Technological University, Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, Budennogo str., 161, e-mail: sport-igry@mail.ru.
Abstract.
Analysis of performance results of Russian men's and women's national teams at the largest international competitions of the last 20-30 years shows, that achievement of high sports indicators is directly related to the preparation of the sports reserve. The preparation of a full-fledged reserve has a stepwise nature and is a long-term training process, which includes several stages. At the same time, practice shows that in the recruitment process of training groups of children's sports schools, as well as when admitting students to Olympic training centers and Olympic reserve schools, the appearance of new promising students with good physical data is possible, but without initial handball technical and tactical training. Such beginners should acquire the necessary gaming skills as soon as possible. This task cannot be solved without a full-fledged training process, when, along with the improving physical conditions, indicators of technical and game preparedness are also improved. In its turn, in such a case, it is impossible to avoid the increase of the training density, when to practice any technical action it is necessary to significantly increase the number of repetitions. Particularly for the solution of the tasks of this kind, the circular method of the performance of training tasks has been intended.
The research aim was the optimization of the training process for reserve players in handball.
The study involved such methods as the analysis of scientific and methodological literature, pedagogical observation and testing, methods of mathematical statistics.
As a result of the study, it turned out that implementation of the ideas of circular training in the sports training of handball players, aimed at the increase of the level of technical preparedness of players, improves the efficiency of trainings (by the number of performed technical actions) by 1,6-2,5 times compared to traditional training, which is a statistically significant difference (t=2,37-2,84, when P<0,05-0,01). In this way, the implementation of the circular training method provided an effective improvement not only of physical condition of handball players, but also the skills of the performance of game techniques in defense and attack.
Keywords: handball, reserve training, technical training, circular training method.
References:
1. Gurevich I.A. 1500 uprazhnenij dlya krugovoj trenirovki [1500 Exercises for circular training]. Minsk: "Vysheysha-ya SHKOLA", 1976, 304 p.
2. Zaitsev Yu.G. Nachal'naya podgotovka yunyh gandbolis-tov [Initial training of young handball players]. Krasnodar: KGUFKST, 2007, 65 p.
3. Ignatieva V.Ya. Teoriya imetodika gandbola [Theory and methodology of handball]. Moscow: Sport, 2016, 328 p.
4. Shestakov I.G. Tekhnicheskaya podgotovka gandbolistov [Technical training of handball players]. Moscow: physical Culture, education and science, 1997, 200 p.
Поступила / Received 09.06.2020 Принята в печать / Accepted 28.09.2020
