CC BY
11ПРИМЕНЕНИЕ ИННОВАЦИОННОЙ ТЕХНОЛОГИИ «ПОЭТАПНОГО СНЯТИЯ ОГРАНИЧЕНИЙ» ПРИ ПОДГОТОВКЕ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ ИГРОКОВ В РУССКУЮ ЛАПТУ
УДК/UDC 796.012
Информация для связи с автором: [email protected]
Поступила в редакцию 31.01.2015 г. Доктор педагогических наук, доцент А.Ю. Костарев1 Кандидат социологических наук, профессор Л.М. Матвеева1 Р.Р. Исмагилова1
1 Башкирский государственный педагогический университет им. М. Акмуллы, Уфа
USE OF INNOVATIVE TECHNOLOGY OF «GRADUAL REDUCTION OF RESTRICTIONS» IN TRAINING OF HIGHLY SKILLED RUSSIAN LAPTA PLAYERS
Associate professor, Dr.Hab. A.Yu. Kostarev1 Professor, Ph.D. L.M. Matveeva1 R.R. Ismagilova1
1 Bashkir State Pedagogical University named after M. Akmulla, Ufa
Аннотация
В статье обоснована эффективность влияния технологии «поэтапного снятия ограничений» на уровень развития специальной физической подготовленности игроков в лапту.
Результаты эксперимента доказали возможность эффективного использования законов и принципов синергетики в управлении специальной физической подготовкой высококвалифицированных спортсменов. Разработанный алгоритм развития специальной физической подготовленности, состоящий из шести этапов снятия ограничений в функциональных и физических возможностях игрока в лапту, продолжительность которых определяется исходя из сроков специфической адаптации организма к нагрузкам различной направленности, является эффективным и может применяться при подготовке спортсменов в игровых видах спорта.
Ключевые слова: самоорганизация, технология «поэтапного снятия ограничений», специальная физическая подготовка, игроки в лапту.
Annotation
Sports games in general and Russian lapta in particular, characterized by significantly multifactor structure of competitive activity and physical fitness of players; importance of each factor for achieving of final result, expressed in varied parameters of sports skills, depending on specific conditions of competitive activity, determine the complexity of training of lapta players during the annual training cycle. The efficiency of the influence of the technology of gradual reduction of restrictions on the level of development of special physical fitness of lapta players was proved in the given paper. The experimental results proved the possibility of the effective use of the laws and principles of synergy in the management of special physical fitness of elite athletes. The designed algorithm of development of special physical fitness, made of 6 stages of reduction of restrictions related with functional and physical abilities of lapta players.
Keywords: self-organization, technology of «gradual reduction of restrictions», special physical fitness, lapta players.
Ведение. Спортивные игры в целом и русская лапта в частности характеризуются значительной многофакторностью структуры соревновательной деятельности и подготовленности игроков, существенной ролью каждого фактора в достижении конечного результата, выраженной вариативностью параметров спортивного мастерства в зависимости от конкретных условий соревновательной деятельности, что определяет исключительную сложность подготовки игроков в лапту в рамках годичного цикла тренировки.
Процесс специальной физической подготовки спортсмена согласно А.В. Шишкиной, С.В. Новаковского (2010) можно отнести к синергетическим, так как он проявляет все свойства открытой самоорганизующейся системы [6].
Самоорганизация выражается в усложнении структуры изучаемой системы, которое возникает, когда внешнее воздействие на систему превосходит некоторые критические значения [2]. При этом в таких системах появляются новые структурные элементы или происходит специализация старых так, что они начинают выполнять новые или совершенствуют прежние функции.
Благодаря этой специализации эффективность работы системы в целом возрастает и она справляется с возросшими
требованиями окружающей среды. Развитие физических способностей спортсмена есть не что иное, как саморазвитие генетически обусловленных свойств системы, которое происходит за счет перестройки существующих и образования новых связей между элементами при адаптационных процессах к задаваемой физической нагрузке, при этом оно (развитие) целенаправленно, но вместе с тем естественно, спонтанно. В практике подготовки спортсменов высокой квалификации такой процесс получил название «поэтапного снятия ограничений».
Физическая нагрузка является внешним воздействием на организм спортсмена на его биологическом уровне. Применительно к спортсменам высокой квалификации ставится одна задача: подойти к началу спортивного сезона в таком состоянии, чтобы быть готовым бороться в любых условиях соревнований [6].
Цель исследования - экспериментально обосновать эффективность использования технологии «поэтапного снятия ограничений» в развитии специальной физической подготовленности игроков в лапту.
Организация и методика исследования. Эксперимент проводился на базе учебно-спортивного комплекса Башкир-
ского государственного педагогического университета им. М. Акмуллы (БГПУ) в период с марта по сентябрь.
В эксперименте участвовали 12 спортсменов высокой квалификации, занимающихся русской лаптой. 6 человек представляли сборную г Уфы) - контрольная группа (КГ), 6 человек - сборную БГПУ - экспериментальная группа (ЭГ). По показателям функционального состояния и специальной физической подготовленности различия в группах до начала эксперимента были статистически недостоверными (табл. 1).
В процессе эксперимента все группы тренировались по единой программе подготовки. Объем нагрузки во всех группах был одинаков. Количество времени, затраченного на тренировочные занятия по физической подготовке, было равно 210 ч
Единственным отличием в тренировках ЭГ было использование алгоритма поэтапного (постепенного) снятия ограничений, предоставляющего игроку в лапту возможность для саморазвития специальной физической подготовленности.
Алгоритм состоял из шести этапов снятия ограничений в функциональных и физических возможностях игрока в лапту по вегетативной выносливости, скоростно-силовой подготовке, специальной выносливости, координационной подготовке, скоростной подготовке, готовности к соревновательной деятельности.
Исходя из основных положений современной спортивной тренировки и сроков специфической адаптации организма к нагрузкам различной направленности [1, 3, 5], была определена следующая ориентировочная продолжительность каждого выделяемого этапа: 1-й этап - 3 недели; 2-й - 1,5 месяца; 3-й - 1,5 месяца; 4-й - 1 месяц; 5-й - 1 месяц; 6-й - 3 недели.
Объем и интенсивность тренировочной работы, а также переход к следующему этапу снятия ограничений определялись спортсменом самостоятельно, но подтверждались или корректиро-
вались группой обеспечения эксперимента (тренером, врачом, психологом) на основе результатов тестирования спортсмена.
В начале и на протяжении всего эксперимента проводились инструктаж и индивидуальное консультирование спортсменов относительно методики построения тренировочного процесса.
Эффективность рассматриваемой технологии определялась по изменению за период эксперимента показателей функционального состояния и специальной физической подготовленности игроков в лапту.
Результаты исследования показали следующее (см. табл. 1).
Функциональное состояние. В ЭГ за период эксперимента произошло достоверное улучшение всех ее показателей. При этом наибольшие изменения наблюдаются в показателях физической работоспособности и МПК на 1 кг веса (р<0,01).
В КГ достоверное улучшение произошло только в показателях физической работоспособности и МПК на 1 кг веса (р<0,05). При этом необходимо обратить внимание, что улучшение по данным показателям соответственно на 1,0 и 1,8% ниже, чем в ЭГ.
Полученные данные, видимо, можно объяснить полным восстановлением игроков ЭГ после спортивного сезона - целью первого этапа тренировочного процесса. Это позволило им в полном объеме выполнить необходимую тренировочную работу.
Специальная физическая подготовленность. Здесь, так же как в ЭГ, произошло достоверное улучшение всех ее показателей. Наибольшие изменения при этом (р<0,01) наблюдались в показателях скоростной выносливости (бег на 140 м) и скоростной техники во взаимосвязи со специальной выносливостью (удар, перебежки).
В КГ достоверное улучшение наблюдалось только в показателях бега на 140 м и удара на дальность (р<0,05).
№ п/п Показатели Группа До эксперимента М±т После эксперимента М±т d Р
Функциональное состояние
1 Физическая работо-способность, кГм/мин ЭГ КГ 1277±17,4 1281±17,0 1356±16,3 1349±16,8 79 68 <0,01 <0,05
2 МПК на 1 кг веса, мл/мин/кг ЭГ КГ 47,9±0,8 48,1±0,6 51,2±0,7 50,6±0,8 3,3 2,5 <0,01 <0,05
3 Пульсовая стоимость. уд/мин ЭГ КГ 0,709±0,03 0,713±0,04 0,607±0,02 0,612±0,03 0,102 0,101 <0,05 >0,05
4 Скорость ПАНО, м/с ЭГ КГ 3,67±0,2 3,58±0,2 4,32±0,2 4,18±0,2 0,65 0,60 <0,05 >0,05
5 ЧСС ПАНО, уд/мин ЭГ КГ 152,6±2,0 151,8±2,6 163,2±2,2 159,9±2,2 10,6 8,1 <0,05 >0,05
6 Константа скорости восстановления организма, усл. ед. ЭГ КГ 5,1±0,4 5,2±0,6 6,72±0,5 6,68±0,5 1,62 1,48 <0,05 >0,05
Специальная физическая подготовленность
1 Бег на 60 м, с ЭГ КГ 7,65±0,06 7,63±0,07 7,41±0,05 7,44±0,05 0,24 0,19 <0,05 >0,05
2 Бег на 140 м, с ЭГ КГ 21,1±0,3 20,9±0,3 19,0±0,3 19,8±0,3 2,1 1,1 <0,01 <0,05
3 Бег, прыжок, с ЭГ КГ 13,41±0,5 13,23±0,6 11,8±0,4 12,1±0,5 1,61 1,13 <0,05 >0,05
4 Ловля, передача, с ЭГ КГ 23,8±0,6 23,4±0,6 21,7±0,5 21,6±0,5 2,1 1,8 <0,05 >0,05
5 Ловля, осаливание, с ЭГ КГ 30,3±0,6 30,7±0,6 28,1±0,6 28,8±0,6 2,2 1,9 <0,05 >0,05
6 Удар, перебежка, с ЭГ КГ 53,8±0,4 54,1±0,6 51,8±0,3 52,1±0,6 1,9 2,0 <0,01 >0,05
7 Удар на дальность, м ЭГ КГ 53,9±3,0 54,6±3,1 64,7±2,8 64,4±2,6 10,8 9,8 <0,05 <0,05
8 Метание мяча на дальность, м ЭГ КГ 56,0±2,7 57,2±2,8 65,8±2,8 66,2±2,7 9,8 9,0 <0,01 >0,05
Таблица 1. Изменение показателей функционального состояния и специальной физической подготовленности игроков в лапту за период эксперимента (р<0,05 при t=2,45)
Таблица 2. Показатели тестирования специальной физической подготовленности игроков в лапту в начале и в конце эксперимента
Показатели Экспериментальная группа Контрольная группа
Бег на 60 м, с начало конец 7,72 7,60 7,50 7,55 8,01 7,42 7,79 7,74 7,60 7,67 7,59 7,46
7,42 7,41 7,39 7,42 7,51 7,31 7,56 7,54 7,46 7,41 7,42 7,43
Бег на 140 м, с начало конец 21,3 20,4 21,5 22,6 21,9 19,4 20,8 20,6 22,3 21,2 20,7 21,4
19,2 18,8 19,9 19,1 18,8 18,2 19,2 19,6 20,1 21,0 19,4 19,7
Бег, прыжок, с начало конец 14,0 13,4 13,6 13,3 13,2 13,5 13,5 12,3 13,4 13,2 13,1 13,3
12,1 11,2 11,7 12,0 11,6 12,2 12,2 12,0 12,4 12,3 11,3 12,5
Ловля, передача, с начало конец 24,2 23,3 23,9 23,7 23,4 24,1 24,1 23,7 22,1 23,5 22,8 23,9
21,8 21,1 22,1 21,8 21,6 21,9 22,4 21,8 20,7 22,6 20,1 22,3
Ловля, осаливание, с начало конец 30,1 28,5 30,2 28,4 28,9 29,7 30,1 29,1 29,4 30,4 28,9 30,5
27,4 27,2 27,5 26,2 26,7 27,6 28,2 27,9 27,3 29,3 26,1 28,0
Удар, перебежка, с начало конец 54,6 52,9 53,6 54,4 53,5 54,2 54,9 53,8 52,6 54,4 54,3 54,6
52,1 50,7 51,9 52,2 51,7 52,2 53,1 51,8 50,2 53,1 52,4 52,0
Удар на дальность, м, начало конец 54,2 53,8 54,4 55,8 52,7 52,5 55,1 54,8 54,7 55,8 54,2 53,0
65,8 64,6 65,2 66,2 60,7 65,7 65,2 64,7 63,1 62,9 65,7 64,8
Метание на дальность, м начало конец 56,3 57,1 54,2 58,1 55,4 54,9 56,8 57,4 57,0 55,8 59,2 57,0
64,8 66,7 65,4 68,2 63,5 66,2 65,2 66,8 67,0 64,2 68,4 65,6
Анализ индивидуальных результатов тестирования уровня специальной физической подготовленности игроков в лапту выявил следующее (табл. 2): в ЭГ к концу эксперимента наблюдался незначительный разброс ее величин - 0,2-0,4 (1-5-й показатели и 2-4 (6-8-й показатели), в КГ - 0,4-2,5 (1-5-й показатели) и 3-11,5 (6-8-й показатели).
Очевидно, что наименьшие расхождения в показателях уровня специальной физической подготовленности игроков ЭГ связаны с выполнением на 4-5-м этапах тренировки специальной работы с соревновательной скоростью, что обеспечило координацию всех систем (мышечной, ССС, дыхательной и др.) в целевых параметрах соревновательной деятельности и формирование новой техники двигательных действий после повышения силовых способностей и специальной выносливости игроков в лапту.
Результаты эксперимента доказали возможность эффективного использования законов и принципов синергетики в управлении специальной физической подготовкой высококвалифицированных спортсменов.
Заключение. Разработанный алгоритм развития специальной физической подготовленности, состоящий из шести этапов снятия ограничений в функциональных и физических возможностях игрока в лапту, продолжительность которых определяется исходя из сроков специфической адаптации организма к нагрузкам различной направленности, является эффективным и может применяться при подготовке спортсменов в игровых видах спорта.
Литература
1. Вовк С.И. Диалектика непрерывности и дискретности в процессе подготовки квалифицированных спортсменов: автореф. дис. ... докт. пед. наук / С.И. Вовк. - М., 2008. - 54 с.
2. Гапонцева М.Г. Применение идеологии синергетики к формированию содержания непрерывного естественно-научного образования / М.Г. Гапонцева, В.А. Федоров, В.Л. Гапонцев // Образование и наука: известия УрО РАО. - 2004. - № 6. - С. 30.
3. Гордон С.М. Спортивная тренировка: науч.-метод. пособие / С.М. Гордон. - М.: Физическая культура, 2008. - 256 с.
4. Костарев А.Ю. Соревновательная деятельность высококвалифицированных спортсменов - игроков в русскую лапту: монография / А.Ю. Костарев. - М.: Советский спорт, 2004. - 224 с.
5. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П. Матвеев. - СПб.: Лань, 2005. - 380 с.
6. Шишкина, А.В. Специальная физическая подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков: синергетический подход / А.В. Шишкина, С.В. Новаковский // Теория и практика физ. культуры. - 2010. - № 3. - С. 26.
References
1. Vovk, S.I. Dialektika nepreryvnosti i diskretnosti v protsesse podgotovki kvalifitsirovannykh sportsmenov: avtoref. dis.... dokt. ped. nauk (Dialectics of continuity and discontinuity during training of skilled athletes: abstract of doctoral thesis (Hab) / S.I. Vovk. - Moscow, 2008. - 54 P.
2. Gapontseva, M.G. Primenenieideologii sinergetikikformirovaniyu soderzhaniya nepreryvnogo estestvenno-nauchnogo obrazovaniya (Application of ideology of synergy to formation of the core of continuous natural scientific education) / M.G. Gapontseva, V.A. Fedorov, V.L. Gapontsev // Obrazovanie i nauka: izvestiya UrO RAO. - 2004. - № 6. - P. 30.
3. Gordon, S.M. Sportivnaya trenirovka: nauch.-metod. posobie (Sports training: teaching aid) / S.M. Gordon. - Moscow: Fizicheskaya kultura, 2008. - 256 P.
4. Kostarev, A.Yu. Sorevnovatel'naya deyatelnost' vysokokvalifitsirovannykh sportsmenov - igrokov v russkuyu laptu: monografiya (Competitive activity of elite athletes - Russian lapta players: monograph) / A.Yu. Kostarev. - Moscow: Sovetsky sport, 2004. - 224 P.
5. Matveev, L.P. Obshchaya teoriya sporta i ee prikladnye aspekty (General theory of sport and its applications) / L.P. Matveev. - St. Petersburg: Lan', 2005. - 380 P.
6. Shishkina,A.V. Spetsial'nayafizicheskayapodgotovkakvalifitsirovannykh lyzhnikov-gonshchikov: sinergeticheskiy podkhod (Special physical training of skilled cross country skiers: synergetic approach) / A.V. Shishkina, S.V. Novakovskiy // Teoriya i Praktika Fizicheskoy Kul'tury. -2010. - № 3. - P. 26.
КООРДИНАТОРЫ ПРОЕКТА:
Первый заместитель директора ФГБУ «ЦСП» С.В. Косилов
ВЫПУСК ГОТОВИЛИ: Шеф-редактор - Вадим Бальсевич Верстка - Ольга Терёшина Фотооформление - Александр Лубышев
