CC BY
15
10. Ondar, V. S. (2010), "Regularities of disability formation due to diseases of the musculoskeletal system in the Russian Federation", Medico-social expertise and rehabilitation, No. 6, pp. 34-38.
11. Tseeva, N.A., Zabolotny, A.G., Korokhova, N.A., Shepel, S.P. and Mirza, M.Yu. (2018), "Functional disorders of knee joints of students engaged in special medical groups", Bulletin of the Adygea state University. Series 4: Natural-mathematical and technical Sciences, No. 4 (231), pp. 111-114.
12. Shepel, S.P., Makarenkova, T.I., Vnukova, E.Yu. and Mikhalchenko, E.G. (2018), "Features of classes with students of a special medical group in the framework of training sessions", Proceedings of the Tula state University. Physical culture. Sports, No.1, pp. 107-114.
Контактная информация: Vnukova1302@mail.ru
Статья поступила в редакцию 22.11.2019
УДК 796.015.68
ПОВЫШЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНЫХ
СПОРТСМЕНОК, ЗАНИМАЮЩИХСЯ СПОРТИВНОЙ АЭРОБИКОЙ
Марина Леонидовна Штода, кандидат педагогических наук, доцент, Михаил Николаевич Есаулов, кандидат технических наук, доцент, Елена Борисовна Огнева, старший преподаватель, Национальный исследовательский ядерный университет, Москва; Юлия Владимировна Пармузина, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, Волгоградская государственная академия физической культуры
Аннотация
В статье рассматривается один из популярных видов спорта среди молодежи, подростков и детей - спортивная аэробика. Выступая на соревнованиях по спортивной аэробике, спортсмен должен иметь высокий уровень развития основных физических качеств, так как правила соревнований и требования к соревновательной композиции становятся все сложнее и сложнее. В связи с этим, одной из главных и основных задач в современном спорте является поиск новых средств и методов повышения уровня физической подготовленности. Разработана и экспериментально обоснована методика повышения уровня физической подготовленности юных спортсменок, занимающихся спортивной аэробикой.
Ключевые слова: спортивная аэробика, физическая подготовленность, фитбол-аэробика.
INCREASE OF PHYSICAL PREPAREDNESS OF YOUNG ATHLETES INVOLVED
IN SPORTS AEROBICS
Marina Leonidovna Shtoda, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Mikhail Nikolaevich Esaulov, the candidate of technical sciences, senior lecturer, Elena Borisovna
Ogneva, senior teacher, National research nuclear University, Moscow; Yulia Vladimirovna Parmuzina, the candidate of pedagogical sciences, senior teacher, Volgograd State Academy of
Physical Culture
Annotation
The article discusses one of the most popular sports among the youth, adolescents and children, sports aerobics. Speaking at sports aerobics competitions, an athlete must have a high level of endurance development, since the rules of the competition and the requirements for competitive composition are becoming more and more difficult. In this regard, one of the main tasks in modern sports is the search for new means and methods to increase the level of physical fitness. A methodology for developing endurance in young athletes involved in sports aerobics was developed and experimentally substantiate
Keywords: sports aerobics, physical fitness, fitball-aerobics.
Спортивная аэробика - это высокоинтенсивный и сложнокоординационный вид спорта [4]. Еще с детства нужно заложить спортсмену хорошую техническую и физическую базу для достижения высоких результатов.
Проведя анализ научно-методической литературы по вопросам физической подготовленности в спортивной аэробике мы выявили, что на данный момент существует
мало научно-обоснованных методик, направленных на повышение основных физических качеств [1, 2]. В связи с этим цель нашего исследования - разработать и экспериментально обосновать методику повышения уровня физической подготовленности юных спортсменок, занимающихся спортивной аэробикой.
Разработанная методика с использованием нетрадиционных средств фитбол-аэробики для юных спортсменок, занимающихся спортивной аэробикой, включала в себя специально разработанные комплексы с использованием фитболов, в основной части учебно-тренировочного занятия.
В разработанной нами экспериментальной методики мы использовали основные элементы фитбол-аэробики в различных плоскостях и исходных положениях.
Экспериментальная методика была рассчитана на 6 месяцев (72 занятия). Каждое учебно-тренировочное занятие длилось 90 минут.
Методика включала в себя три комплекса с использованием фитболов, которые были включены в основную часть учебно-тренировочных занятий юных спортсменов экспериментальной группы. Комплексы менялись через два месяца. Каждый комплекс длился 20-25 минут.
Примерный план учебно-тренировочного занятия представлен в таблице 1.
Таблица 1 - Примерный план учебно-тренировочного занятия
Части урока № блока Содержание Шаги ОМУ
Подготовительная (8-10 мин) 1 Базовый шаг М зт М зт
Вариации V Оу V Оу
Направление
Престрейч № 1
Основная 2 Базовый шаг М М зг М
Вариации (с фитболом) 2Си Ов V Зсо МЬ С тЬ Ь Ьи Оу
Упражнения в положении сидя на фитболе
Направление Я 1) с
Элементы соревновательной композиции
Силовой блок
Заключительная Упражнения на растягивание
Сделав анализ ряда литературных источников [3, 4], мы сформировали комплекс тестовых заданий, которые на наш взгляд хорошо отражают, уровень физической подготовленности юных спортсменок, занимающихся спортивной аэробикой. Мы выбрали следующие тестовые задания: кистевая динамометрия, прыжок в длину с места, метание теннисного мяча, наклон вперед, бег 30 м, вис на согнутых руках. Для проверки эффективности разработанной нами методики был проведен педагогический эксперимент.
В эксперименте приняло участие 20 девочек в возрасте 8-10 лет, по 10 человек в контрольной и экспериментальной группах. По традиционной методике занималась контрольная группа. Экспериментальная группа, тренировалась по разработанной нами методике с применением средств фитбол-аэробики.
Перед началом педагогического эксперимента нами было проведено предварительное тестирование по выбранным показателям (таблица 2).
Проведя тестирование исследуемых показателей до проведения педагогического эксперимента, мы не увидели статистически достоверных изменений ни по одному исследуемому показателю, отражающих то или иное физическое качество.
Таблица 2 - Сравнительный анализ исследуемых показателей юных спортсменок до начала педагогического эксперимента_
Показатели Контрольная группа (n=10) Экспериментальная группа (n=10) Т Р
Бег 30 м, (сек) 6,26±1,4 6,90±1,0 0,2 >0,05
Вис на согнутых руках (сек) 3,2±0,1 2,9±0,3 0,4 >0,05
Сила кисти правой руки, (кг) 8,0±0,5 7,6±0,3 0,3 >0,05
Прыжок в длину, (см) 102,5±8,3 101,1±7,6 0,2 >0,05
Метание теннисного мяча, (м) 11,2±4,3 12,3±3,7 0,2 >0,05
Наклон вперед, (см) 6,2±0,8 5,4±0,8 0,3 >0,05
Проведя тестирование исследуемых показателей до проведения педагогического эксперимента, мы не увидели статистически достоверных изменений ни по одному исследуемому показателю, отражающих то или иное физическое качество.
По окончании педагогического эксперимента нами было проведено повторное тестирование исследуемых показателей. Результаты представлены в таблице 3
Проведя педагогический эксперимент, мы вновь провели исследование интересующих нас показателей и увидели достоверные изменения исследуемых показателей по всем тестовым заданиям в обеих группах. Но в экспериментальной группе прирост был выше.
Таблица 3 - Сравнительный анализ исследуемых показателей юных спортсменок по окончанию педагогического эксперимента_
Показатели Контрольная группа (n=10) Экспериментальная группа (n=10) Т Р
Бег 30 м, (сек) 6,15±1,3 5,97±1,7 2,7 <0,05
Вис на согнутых руках (сек) 3,9±0,7 5,1±1,3 3,1 <0,05
Сила кисти правой руки, (кг) 8,9±1,3 10,1± 1,2 2,5 <0,05
Прыжок в длину, (см) 103,9±3,7 107,3±5,7 3,1 <0,05
Метание теннисного мяча, (м) 12,2±2,3 14,6±3,6 2,7 <0,05
Наклон вперед, (см) 6,9±0,3 8,2±1,2 2,7 <0,05
Проведя анализ полученных данных нашего педагогического исследования юных спортсменок, занимающихся спортивной аэробикой, можно сделать вывод, что спортсменки экспериментальной группы имели более высокий уровень исследуемых качеств по сравнению с контрольной группой. В контрольной группе также произошли изменения, но не на значительную величину. В связи с этим можно сделать вывод, что разработанная нами методика имеет положительное значение и может быть использована в работе тренеров по спортивной аэробике.
ЛИТЕРАТУРА
1. Давыдов, В.Ю. Научно-методическое обеспечение тренировочного процесса спортсменок, занимающихся аэробикой : учебное пособие / В.Ю. Давыдов, Г.О. Краснова. - Волгоград : [б.и.], 2000. - 158 с.
2. Егорова, Н.В. Фитнес для занятий младших школьниц в системе дополнительного образования : дис. ... канд. пед. наук / Егорова Н.В. - Великие Луки, 2012. - 217 с.
3. Лисицкая, Т.С. Тренировка выносливости в аэробике / Т.С. Лисицкая, Л.В. Сиднева. -Москва : Просвещение. 2011. - 20 с.
4. Сомкин, А.А. Спортивная аэробика. Классификация упражнений и основные компоненты подготовки высококвалифицированных спортсменов : монография / А. А. Сомкин. - Санкт-Петербург : [б.и.], 2011. - 222 с.
REFERENCES
1. Davydov, V. Yu. and Krasnova, G.O. (2000), Scientific and methodological support of the training process of athletes involved in aerobics, Volgograd.
2. Egorova, N.V. (2012), Fitness for classes of younger schoolgirls in the system of additional education, dissertation, Velikie Luki.
3. Lisitskaya, T.S. and Sidneva, L.V. (2011), Aerobics endurance training, Education, Moscow.
4. Somkin, A. A. (2011), Sports aerobics. Classification of exercises and the main components of the training of highly qualified athletes, St. Petersburg.
Контактная информация: uliyaparmuzina@mail.ru
Статья поступила в редакцию 16.11.2019
УДК 797.122
ИСПОЛЬЗОВАНИЕ КОМПЬЮТЕРНЫХ ИГР КАК СРЕДСТВА СНЯТИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ-ГРЕБЦОВ
Константин Юрьевич Шубин, кандидат педагогических наук, доцент, Елена Алексеевна Косьмина, кандидат педагогических наук, старший преподаватель, Алексей
Артёмович Макаров, аспирант, Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург
Аннотация
В статье рассматривается возможность применения компьютерных игр в комплексе восстановительных мероприятий в тренировочном процессе спортсменов-гребцов высокой квалификации. Произведена оценка влияния компьютерных игр на психоэмоциональное состояние спортсменов. Результаты исследования позволили сделать выводы о том, что использование компьютерных игр в качестве средства снятия эмоционального напряжения благоприятно сказывается на показателях настроения спортсменов. Компьютерные игры - как часть комплекса восстановительных мероприятий позволяют повысить готовность спортсменов к выполнению тренировочных заданий.
Ключевые слова: компьютерные игры, гребной спорт, средства восстановления, отдых, тренировка, психоэмоциональное состояние.
USING COMPUTER GAMES AS A MEANS OF RELIEVING THE PSYCHOEMOTIONAL STRESS OF HIGHLY QUALIFIED ROWING ATHLETES
Konstantin Yuryevich Shubin, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Elena Alekseevna Kosmina, the candidate of pedagogical sciences, senior teacher, Alexey Arte-movich Makarov, the post- graduate student, The Lesgaft National State University of Physical Education, Sport and Health, St. Petersburg
Annotation
The article considers the possibility of using computer games in the complex of rehabilitation measures in the training process of highly qualified athletes-rowers. The assessment of influence of computer games on a psychoemotional condition of athletes is made. The results of the study led to the conclusion that the use of computer games as a relieving means of emotional stress has a positive effect on the indicators of mood of the athletes. Computer games - as part of the complex of recovery measures allow us to increase the readiness of athletes to perform training tasks.
Keywords: computer games, rowing, means of recovery, rest, training, psychoemotional state.
ВВЕДЕНИЕ
Научно-технический прогресс, набравший к концу ХХ столетия стремительную скорость, стал причиной появления и молниеносного развития технических средств нашей современности, таких как персональный компьютер.
Вместе с появлением персональных компьютеров появились и компьютерные игры, которые сразу нашли большое количество поклонников. С совершенствованием персональных компьютеров разрабатывались и новые компьютерные игры, привлекая к себе все больше людей. На данный момент компьютерная техника достигла высокого уровня, что позволяет программистам разрабатывать очень реалистичные игры с хорошим графическим и звуковым оформлением. Когда в области компьютерных технологий происходит
