CC BY
31
Статья поступила в редакцию 03.04.2020
УДК 796.015.5
ПОПУТНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ТРЕНИРОВКА ПОДРАЗДЕЛЕНИЙ МОРСКОЙ ПЕХОТЫ К ПРОВЕДЕНИЮ МОРСКИХ ДЕСАНТНЫХ ДЕЙСТВИЙ
Сергей Александрович Синенко, преподаватель, Владимир Павлович Крысанов, кандидат военных наук, доцент, Дмитрий Александрович Грунин, заместитель начальника кафедры, Ленинградский областной филиал Санкт-Петербургского университета Министерства внутренних дел России; Сергей Петрович Грибченко, адъюнкт, Мурад Шихмагомедович Асланов, соискатель, Военный институт физической культуры,
Санкт-Петербург
Аннотация
В статье на основе обобщения большого теоретического и исследовательского материала обосновывается содержание и методика проведения попутной физической тренировки с подразделениями морской пехоты на этапе подготовки к проведению морских десантных действий, которая оказывает положительное воздействие на качество проведения боевых задачи морскими пехотинцами. Научно обоснованное содержание и методика попутной физической тренировки военнослужащих подразделений морской пехоты позволили в краткие сроки обеспечить значительное преимущество в выполнении учебно-боевых и боевых задач личным составом экспериментальной группы по всем исследуемым параметрам. Результаты проведенного научного исследования позволили научно обосновать расширение возможностей попутной физической тренировки морских пехотинцев за счет внедрения её в процесс боевой подготовки в воинских частях морской пехоты ВМФ России.
Ключевые слова: попутная физическая тренировка, подразделения морской пехоты, морские десантные действия.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.4.p408-411
ALONG THE WAY PHYSICAL TRAINING OF MARINE CORPS UNITS TO CONDUCT MARINE AMPHIBIOUS OPERATIONS
Sergey Alexandrovich Sinenko, the teacher, Vladimir Pavlovich Krysanov, the candidate of military sciences, senior lecturer, Dmitry Alexandrovich Grunin, deputy head of the department, Leningrad Regional Branch of St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of Russia; Sergey Petrovich Gribchenko, the adjunct, Murad Shikhmagomedovich Asla-nov, the competitor, Military Institute of Physical Culture, St. Petersburg
Abstract
Based on the generalization of the large theoretical and research material, the article substantiates the content and methodology of conducting physical training with marine units at the stage of preparation for marine amphibious operations, which has a positive impact on the quality of combat operations by Marines. The scientifically based content and methods of passing physical training of military personnel of the Marine Corps units allowed providing the significant advantage in the performance of training and combat tasks by the personnel of the experimental group for all the parameters under study in a short time. The results of the conducted research allowed us to scientifically justify the expansion of opportunities for passing physical training of Marines by introducing it into the process of combat training in military units of the Russian Navy's Marine Corps.
Keywords: passing physical training, physical training, marine units, improving physical training, marine amphibious operations.
ВВЕДЕНИЕ
В структуре боевой подготовки морских пехотинцев важное место занимают вопросы их физической и морально-психологической готовности. Это обуславливается по-
вышенными нагрузками, которые испытывают морские пехотинцы, действуя в экстремальной обстановке, для которой характерны наличие информационного вакуума, напряженность, водная среда[1]. Повышенные требование к высокой боеготовности личного состава Вооруженных Сил неразрывно связано с их умением переносить большие физические нагрузки. Попутная физическая тренировка является одной из форм физической подготовки, позволяющая развивать и совершенствовать у военнослужащих физические и профессиональные качества. Определить ее оптимальную длительность можно, лишь уяснив сущность попутной физической тренировки [2]. Данная необходимость обусловлена прежде всего повышенными требованиями к качеству подготовки морских пехотинцев, во время выполнения ими поставленных боевых задач на разных театрах военного действия.
ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ
Научными задачами статьи является рассмотрение возможности применения попутной физической тренировки на этапе подготовки подразделений морской пехоты к проведению морских десантных действий.
Попутную физическую тренировку мы понимаем, как планомерный тренировочный процесс, направленный на развитие физических качеств при передвижении личного состава к местам занятий и возвращении с них, с использованием ходьбы, бега, физических упражнений на «станциях» тренировки, элементов нормативов из других разделов боевой подготовки. Анализ учебно-боевой деятельности показал, что личному составу приходится 2-3 раза в неделю, а иногда и чаще совершать пешие переходы к местам В обоих случаях была зафиксирована частота сердечных сокращений (ЧСС) в пределах 130-150 уд/мин. занятий и обратно (по 2-4 км).
В результате наших исследований установлено, что дистанцию 3 км испытуемые с противогазом и автоматом могут преодолеть за 14,30-15 мин. при интенсивности бега 50% от максимального потребления кислорода (МПК). На преодоление этой же дистанции с интенсивностью 70% от МПК потребовалось 13-14 мин. Время восстановления -до 10 мин (ЧСС покоя+20-30%). По мнению многих специалистов и ученых бег с такой ЧСС обладает тренировочным эффектом [3].
Дистанцию 3 км личный состав с полной выкладкой пешком преодолевает за 4050 мин, при среднем темпе ходьбы - 100-120 шагов в мин. Следовательно, 50 мин является верхней границей временных затрат на попутную физическую тренировку.
Проанализировав результаты эксперимента в кроссе на 1 км, мы пришли к выводу, что тренировочный эффект будет получен в том случае, если испытуемые пробегут дистанцию быстрее чем за 5 мин. ЧСС сразу после бега - 130-140 уд/мин, время восстановления - до 8 мин.
Дистанцию в 1 км личный состав в походном строю преодолевает за 13-15 мин. Таким образом, нижнюю границу временных затрат на попутную физическую тренировку можно было бы установить в пределах 15 мин. Однако это время не позволяет провести тренировку личного состава на «станциях» в сочетании с ходьбой и бегом. Следовательно, по нашему мнению, нижней границей при планировании попутной физической тренировки должно быть время не менее 20 мин.
Наши исследования подтверждаются данными анкетного опроса ведущих специалистов в области физической подготовки и спорта. На вопрос о том, какие временные интервалы целесообразно использовать для планирования и проведения попутной физической тренировки, 40% опрошенных ответили - 20-50 мин., 30% - 20-30 мин., 15% - 1015 мин., 10% - более 60 мин и 5% - 60 мин.
Если время передвижения личного состава менее 20 мин., целесообразно планировать подготовку к кроссу на 1 или 3 км с чередованием ходьбы и бега.
ПРИМЕРНЫЙ ВАРИАНТ ПФТ (дистанция - 3 км):
1) ходьба, бег - 5-6 мин;
2) выполнение упражнений на «станции» тренировки - 7 мин;
3) ходьба, бег, выполнение элементов нормативов тактической подготовки - 10
мин;
4) выполнение упражнений на (станции) тренировки - 7 мин;
5) ходьба, бег - 5 мин;
6) выполнение упражнений на (станции) тренировки - 7 мин;
7) ходьба к месту занятия - 5-8 мин.
Результаты экспериментальной проверки предлагаемого содержания попутной физической тренировки представлены в таблицах 1, 2.
Таблица 1 - Показатели физической подготовленности испытуемых контрольной (п=22) и
Исходные В конце
Изучаемый показатель Группа показатели эксперимента А
х 1±т1 А х 2±т2 А
Подтягивание на перекладине ЭГ 8,73±0,39 0,14 12,52±0,24 2,16*** 3 79***
упр. 4, (кол-во раз) КГ 8,87±0,35 10,36±0,32 1 49**
Бег на 100 м ЭГ 14,29±0,12 0,17 13,91±0,07 0,12 -0,38*
упр. 41, (с) КГ 14,12±0,11 14,03±0,08 -0,09
Бег на 3 км ЭГ 824,32±7,56 12,67 786,64±5,84 2,46 -37,68***
упр. 46, (с) КГ 811,65±7,21 784,18±6,12 -27,47**
Таблица 2 - Показатели профессиональной подготовленности испытуемых контрольной (п=22) и экспериментальной (п=23) групп в ходе педагогического эксперимента (х±т)
Изучаемый показатель Группа Исходные показатели В конце эксперимента А
х 1±т1 А х 2±т2 А
Оттаскивание раненого, (с) ЭГ 97,1±1,72 1,2 88,8±1,67 8** -8,3**
КГ 98,3±1,7 96,8±1,51 -1,5
Передвижение на поле боя (скрытное выдвижение к противнику, объекту) перебежками и переползанием, (с) ЭГ 51,2±0,69 0,8 47,7±0,73 1,5 -3,5**
КГ 50.4±0,71 49,2±0,82 -1,2
Доставка боеприпасов под огнём противника переползанием на боку, (с) ЭГ 47,3±0,63 0,5 39,3±0,59 3,1** -8***
КГ 46,8±0,62 42,4±0,65 -4 4***
Контрольное упражнение по десантированию на воду с корабля (с) ЭГ 349±3,44 3 303±3,04 9 -46***
КГ 346±3,15 312±2,89
-34***
Преодоление водной преграды 100 м вброд (с) ЭГ 114± 1,18 2 93±0,92 12*** -21***
КГ 112±1,24 105±1,07 -7* * *
Поиск объекта в прибрежной зоне после десантирования на воду (с) ЭГ 1415±13,64 7 1168±12,09 89*** -247***
КГ 1408±15,21 1257±13,94 -151 * * *
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Разработанные содержание и методика попутной физической тренировки подразделений морской пехоты в краткие сроки позволила обеспечить значительное преимущество в выполнении учебно-боевых и боевых задач личным составом экспериментальной группы по всем исследуемым параметрам. В показателях, характеризующих уровень развития физических качеств и профессиональной подготовленности в контрольной группе изменения не значительны. У военнослужащих экспериментальной группы произошли достоверные изменения в упражнениях, характеризующих развитие быстроты, силы и выносливости, а также повысились показатели профессиональной подготовленности морских пехотинцев. Соблюдение выделенных нами педагогических условий во время проведения попутной физической тренировки с морскими пехотинцами с преимуще-
ственным использованием примерного варианта проведения попутной физической тренировки будет способствовать повышению боевой готовности морских пехотинцев.
ЛИТЕРАТУРА
1. Ендальцев, Б.В. Современная физическая подготовка человека к работе в экстремальных условиях / Б.В. Ендальцев // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. - 2014. - № 3. - С. 72-78.
2. Миронов, В.В. Адаптация к физическим нагрузкам и перенос подготовленности военнослужащих - объективная основа влияния физической подготовки на боеспособность войск / В.В. Миронов // Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. -2013. - № 1. - С. 18-23.
3. Плотников, В.В. К проблеме модельных характеристик квалифицированных спортсменов / В.В. Плотников // Здоровье - основа человеческого потенциала: проблемы и пути их решения. - 2006. - № 1. - С. 177-184.
REFERENCES
1. Endaltsev, B.V. (2014), "Person' modern physical training to work in extreme conditions", Actual problems ofphysical and special training of law enforcement agencies, No. 3, pp.72-78.
2. Mironov, V.V. (2013), "Physical loads adaptation and military readiness transfer is an influence objective basis of physical training on the troops combat effectiveness", Actual problems of physical and special training of law enforcement agencies, No. 1, pp.18-23.
3. Plotnikov, V.V. (2006), "On the problem of model characteristics of qualified athletes", Health-the basis of human potential: problems and ways to solve them, No. 1, рр. 177-184.
Контактная информация: petro16072010@mail.ru
Статья поступила в редакцию 22.04.2020
УДК 796.884
ПАРАМЕТРЫ ОБЪЕМА И ИНТЕНСИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В РЫВКОВЫХ УПРАЖНЕНИЯХ У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИИ ЗА 8-МИ НЕДЕЛЬНЫЙ ЦИКЛ ПОДГОТОВКИ
Виталий Федорович Скотников, кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Вячеслав Евгеньевич Смирнов, кандидат педагогических наук, доцент, Василий Андреевич Громов, кандидат педагогических наук, доцент, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма, Москва
Аннотация
Необходимость изучения параметров тренировочной нагрузки продиктована одной лишь целью, возможностью управления тренировочным процессом, поиском ориентиров, которые помогли бы его оптимизировать. На основании анализа и обобщения опыта спортивной подготовки ведущих тяжелоатлетов Советского Союза и России мы предлагаем современные модели параметров объема и интенсивности тренировочной нагрузки для разных групп весовых категорий.
Ключевые слова: тяжелая атлетика, весовые категории, рывковые упражнения, объем тренировочной нагрузки, интенсивность тренировочной нагрузки, оптимизация тренировочного процесса.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.4.p411-416
VOLUME AND INTENSITY PARAMETERS OF TRAINING LOADS IN SNATCHING EXERCISES AMONG HIGH QUALIFICATION WEIGHTLIFTERS FOR THE 8
WEEK TRAINING CYCLE
Vitaly Fedorovich Skotnikov, the candidate of pedagogical sciences, professor, department chairman, Vyacheslav Evgenievich Smirnov, the candidate of pedagogical sciences, senior lec-
