CC BY
307ванности потребление У02 у юных атлетов увеличивается (табл. 4), что является предпосылкой корреляционной связи со спортивным результатом спортсменов 13-15 лет особенно у девушек (в 15 лет г = 0,78) и улучшения функционального подготовленности у юношей на конец этапа (в 15 лет г = 0,35) (см. табл.3).
Полученные даны физической работоспособности PWC170 за модификацией Л.И. Абросимовой, В.Е.Карасика (1977) [1] и в сравнение этой величины со средними данными PWC170 для группы того или другого вида спорта в таблице 5 утверждают, что чем больший показатель PWC170, тем больше мышечную работу может выполнять юный спортсмен и тем выше физическая работоспособность.
Между У02 и спортивной работоспособности существует тесная связь. Чем больше У02 превышает потребление кислорода при нагрузках, тем выше надежность спортсмена в состязательных ситуациях и тем теснее корреляционная связь PWC170 со спортивным результатом. Особенно это связано с темпами полового дозревания у девушек 11-12 лет, где физическая работоспособность (PWC170) коррелирует, как с длиной тела в 12 лет (г = 0,69) и приобретает еще более тесная корреляционная связь в 15 лет в меру тренированности и роста спортивного мастерства (г = 0,57, 0,62, 0,78). У юношей это связано, только, в период вторичного вытягивания тела в длину и половым созреванием 13-14 лет (г = 0,61
0,72) и уменьшается до 15 годов в связи с переходом на более тяжелый снаряд (см. табл.3).
Выводы.
В возрастной период 11-15 лет у юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации создаются морфологические и функциональные предпосылки для овладения практически любым видом движения. Однако в период полового созревания возникает необходимость в дифференцированном подходе к величине физической нагрузки в зависимости от степени половой зрелости юного атлета.
Таким образом, главной особенностью исследования юных атлетов в период 11-12 лет является уровень физического развития и функциональной подготовленности. В этот период особенного значения приобретает контроль за физическими нагрузками юного организма, что связано с высокими темпами полового созревания. А период 13-15 лет (период активного развития физических качеств и специальной работы над усовершенствованием навыков, специальных физических качеств, необходимых для участия в соревнованиях) необходим комплексный подход, направленный на изучение целостной деятельности юного организма к адаптации его к физическим нагрузкам, которые способствуют повышению эффективности тренировочного процесса.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других аспектов спортивной подготовки юных толкателей
ядра 11-15 лет.
Список использованной литературы.
1. Абросимова Л.И., Карасик В.Е Определение физической работоспособности подростков. - В сб.: Новые исследования по возрастной физиологии, №2. - М.: Педагогіка, 1977. - С. 114 - 117
2. Бизин В.П. Обучение легкоатлетическим метаниям. - Х.: Основа, 1995. - 173 с.
3. Гальперин С.И. Анатомия и физиология человека. Возрастные особенности с основами школьной гигиены. Учебное пособие для педагогических институтов, 2-е издание, М., «Высшая школа», 1974. - 200 с.
4. Гальперин С.И. Анатомия и физиология человека. Возрастные особенности с основами школьной гигиены. Учебное пособие для педагогических институтов, 2-е издание, М., «Высшая школа», 1974.
5. Детская спортивная медицина: Руководство для врачей / Под ред. С.Б.Тихвинского, С.Б.Хрущева.- М.: Медицина, 1991. - 560 с.
6. Дьяконов В.В., Травин Ю. Г Комплексное развитие двигательных качеств у детей 11-12 лет. Физическая культура в школе, 1970, №9. - С. 13.
7. Кузнецова З.И. «Когда и чему» - критические периоды развития двигательных качеств у школьников. Физическая культура в школе, 1975, №1. - С. 7-9.
8. Основы управления подготовкой юных спортсменов. (Под ред. М.Я.Набатниковой) М., Физкультура и спорт, 1982. -280 с., ил.
9. Практикум по психофизиологической диагностики. Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. М., Гуманит. изд. Центр ВЛАДОС, 2000. - С 7-19.
10. Судаков К.В. Основы физиологии функциональных систем. М.: Медицина, 1983, 272 с.
11. 11.Травин Ю.Г Исследование закономерностей выносливости и построение многолетней тренировки юных бегунов на средние дистанции в школе. 1978, №12, С.10-13.
12. Фомин Н.А. Физиология юношеского спорта: Уч6ебное пособие для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. М.: Просвещение, 1982. - 320 с., ил.
13. Хрипкова А.Г Проблемы возрастной физиологии. Физическая культура в школе, 1978, №12. - С. 10-13.
Поступила в редакцию 26.12.2006г.
ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО БЕГА НА ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА
Клочко Л. И.
Запорожский Национальный Университет
Аннотация. В статье изложена двигательная активность человека, физические упражнения, навыки гигиены и здорового образа жизни, которые являются незаменимыми средствами профилактики заболеваний, важными факторами совершенствования человека, укрепления его здоровья, поддерживания работоспособности. Но чтобы быть здоровым, недостаточно просто хотеть этого, нужно упорно и систематически заниматься физической культурой.
Ключевые слова: повышение работоспособности, удовлетворение, систематичность занятий, закаливание организма, тренировочный эффект, хорошее самочувствие.
Анотація. Клочко Л .І. Позитивний вплив оздоровчого бігу на фізіологічний стан людського організму. В статті викладена рухова активність людини, фізичні вправи, навички гігієни та здорового способу життя, котрі є незамінними чинниками профілактики захворювань, важливими факторами вдосконалення людини, укріплення її здоров’я і підтримання працездатності. Але щоб бути здоровим, недостатньо просто бажати цього, тре-
ба наполегливо та систематично займатися фізичною культурою.
Ключові слова: підвищення працездатності, задоволення потреб, систематичність занять, загартування організму, тренувальній ефект, добре самопочуття. Annotation. Klochko L.I. Positive influence of jogging on a physiological state of the human body. The article is dedicated to motion activity of a man, physical exercises, hygiene skills and healthy life-style are indispensable to preventive health cart, they are important factors of human perfection, health strengthening and maintenance of capacity for work. But in order to be healthy the wish is not sufficient, one must go in for physical exercises hard and systematically.
Key words: maintenance of capacity for work, satisfaction of needs, systematic exercises, organism hardening, training effect, good state of health.
Введение.
Отличительная особенность современной эпохи - стремление человека познать самого себя. Мы учимся быть здоровыми. Это требование нашей жизни, чрезвычайно насыщенной событиями и делами.
Но, чтобы серьезно заниматься своим здоровьем, надо обладать хотя бы минимальным объемом медико-биологической информации. Мы получим большой эффект от любой физической нагрузки, если будем знать в общих чертах, как функционирует наш организм в состоянии покоя, до и после произведенной работы. Сейчас важно проводить повсеместную пропаганду среди широких слоев населения, особенно среди людей, которые не занимаются, которые думают заниматься и которые только начали заниматься физкультурой. Необходимо научить их здоровому образу жизни, личной гигиене, методическим приемам проведения самостоятельных занятий, ознакомить с наиболее характерными симптомами тренировочных перегрузок и нарушений нормальной деятельности органов, наконец, убедить в том, что в здоровье человека не может быть мелочей (легких недомоганий, малозаметных болей и т. д.).
Естественное стремление к физическому совершенствованию, желание улучшить свое самочувствие, повысить работоспособность, избавиться от всевозможных недугов приводили людей к массовым занятиям физической культурой, и в частности оздоровительным бегом.
Бег как средство повышения выносливости, работоспособности и здоровья человека в настоящее время получил широкое распространение во многих странах мира. Это связано с тем, что многие жители больших городов стали меньше двигаться, меньше ходить пешком, больше ездить на общественном транспорте и личных автомобилях. Следствием этого явилось увеличение заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Поиски наиболее эффективных физических упражнений, с помощью которых можно было бы бороться за сохранение и повышение здоровья, привели к бегу, как универсальному упражнению, получившему название оздоровительного.
Широкое распространение оздоровительного бега объясняется тем, что он является естественным, привычным способом передвижения человека, легко дозируется, доступен лицам разного возраста и пола. Бег может проводиться в любую погоду и в разное время года, не требует специальных условий, мест, инвентаря для занятий. Может использоваться как в групповых, так и в индивидуальных занятиях, под руководством специалиста и самостоятельно.
Бег увеличивает функциональную возможность организма за счет повышения адаптации сердечно-сосудистой, дыхательной и других жизненно важных систем и органов человека; способствует закаливанию организма занимающихся вследствие тесной связи с природными факторами внешней среды. С помощью непрерывного равномерного бега в различном темпе могут решаться такие задачи, как: а) укрепление здоровья; б) профилактика некоторых заболеваний; в) сохранение и восстановление двигательных функций; г) общая работоспособность; д) повышение выносливости; е) формирование двигательных навыков. Все эти задачи необходимы в повседневной трудовой жизни, воспитание привычки к систематическим занятиям физическими упражнениями как средству организации свободного времени, активного отдыха и продление творческого долголетия человека. [6].
Оздоровительный бег является наиболее простым и доступным (в техническом отношении) видом циклических упражнений, а потому и самым массовым.
Прежде чем начать заниматься оздоровительным бегом, необходимо пройти медицинский осмотр. Нельзя заниматься бегом при тяжелых сердечных заболеваниях - бронхиальной астме, острых болезнях желудка, почек и инфекционных заболеваниях в стадии обострения.
Желающих заниматься, оздоровительным бегом можно разделить на 3 группы.
К первой группе относятся люди с ослабленным здоровьем, с излишним весом - на 15-20 кг превышающим норму.
Во вторую группу входят люди практически здоровые, но которые ранее не занимались спортом.
В третью группу относятся здоровые люди (молодые и среднего возраста) ранее занимавшиеся спортом и хорошо подготовленные.
Первой группе можно рекомендовать заниматься бегом в чередовании с ходьбой (50 +50, 100 +100 м и т.д.). Бегать надо медленно. Постепенно интервалы ходьбы можно сокращать, увеличивая длину пробежек. Регулировать беговую нагрузку лучше всего по самочувствию и пульсу, который подсчитывается сразу после бега за 15 сек. и умножается на 4. Пульс должен составлять 115-120 уд/ мин. Постепенно пульс может доходить до 130 уд/ мин. Длительность одного занятия от 10 до 30 - 40 мин. После 6 месяцев таких занятий можно перехо-
дить к непрерывному бегу, достигая к концу года длительность до 20 - 25 мин. Заниматься бегом лучше утром. Можно вечером, за 4 часа до сна. Первые три месяца надо бегать через 2 дня. Следующие 3 месяца - через день, а в дальнейшем ежедневно.
Главным условием оздоровительного бега должна быть непрерывность занятий, постепенность в увеличении нагрузки и хорошее самочувствие, сон, работоспособность. Для второй группы можно рекомендовать непрерывный бег первые 3 месяца через день в течение 15-20 мин. со скоростью 6,5 - 6 мин. на 1 км. В дальнейшем можно бегать ежедневно от 20 до 30 - 40 мин. со скоростью 6 - 5,5 мин. на
1 км. Помимо ежедневного бега можно заниматься
2 раза в неделю своими любимыми видами упражнений в течение 1 - 1,5 ч (велосипед, лыжи, плавание, игры).
Пульс при беге может доходить до 140-150
уд/мин.
Третья группа занимающихся чаще всего проводит занятия организованно в клубах любителей бега по программе подготовки к пробегам на 10, 15, 20, 30 км и более. Цель пробегов на указанные дистанции - это не достижение рекордных показателей, а лишь участие в кроссах, пробегах.
Занимающиеся оздоровительным бегом должны регулярно вести дневник, в котором записывают проделанную работу, пульс (утром) за 1 мин., сон, самочувствие, работоспособность и т.д.
Бегать лучше всего в парке или на ближайшем стадионе. Лучше выбирать мягкий грунт. Бег приносит большую пользу в том случае, если он сочетается с правильным режимом питания и закаливанием организма.
Летом бегать можно в трусах и в майке или тонком тренировочном костюме, облегченных кроссовках (полукедах).
Спортивный костюм для занятий зимой должен быть теплым и защищающим от холодного ветра. Например: спортивный костюм, куртка из болоньи, теплая шапочка, рукавицы. На ноги следует надевать теплые носки и спортивную обувь (кроссовки, кеды.).
Техника оздоровительного бега настолько проста, что не требует специального обучение. А его влияние на человеческий организм чрезвычайно велико. [3,4].
Работа выполнена по плану НИР Запорожского национального университета.
Формулирование целей работы.
Целью наших исследований является анализ и разработка рекомендаций, направленных на укрепление здоровья человека и поддержания его работоспособности на достаточном уровне, а также влияния оздоровительного бега на физиологическое состояние его организма.
Результаты исследований.
Физическая подготовка при занятиях оздоровительным бегом основывается на ряде специальных принципов: повторности, постепенности, инди-
видуализации.
Принцип повторности. Принцип повторности - использовать упражнения систематически. При этом физические нагрузки должны быть четко регламентированы по времени, интенсивности и объему.
Принцип постепенности. Соблюдение принципа постепенности позволяет постепенно приспосабливаться к возрастающей тренировочной нагрузке.
«Никогда сложную работу, как бы ты ни привык к ней, не начинай стремительно, а с некоторой постепенностью».- /И.П.Павлов/
Принцип индивидуализации. Состояние здоровья, неодинаковая физическая подготовленность, разный возраст и пол, различные производственные и семейные условия диктуют необходимость индивидуального подбора нагрузки при занятиях оздоровительным бегом. Поэтому нельзя никому подражать и кого-то копировать, нецелесообразно под кого-то подстраиваться. Если бежать трудно, то следует перейти на прогулочную ходьбу. «Лучше недобрать, чем перебрать» - золотое правило любителя оздоровительной ходьбы и бега.
Прежде чем начать самостоятельные занятия, нужно реально оценить свои возможности, обязательно посоветоваться с врачом, тренером. Следует также учитывать не только возраст, но и состояние здоровья, физическую подготовленность, выносливость, которые зачастую отличаются у людей одинакового возраста.
Необходима также индивидуальная коррекция тренировочной нагрузки. Изменения частоты пульса в ходе занятий позволят получить объективную картину изменений в организме и внести поправки в планируемую нагрузку.
В результате проведения обследования выявилось, что у занимающихся людей оздоровительным бегом сосудистая система более развита.
А дальнейшие исследования показали, что ежедневный бег трусцой или 2-3раза в неделю - от 20 до 30 мин. в течение 18 месяцев примерно вдвое увеличивает эластичность и емкость сосудистого русла.
Во всех известных видах спорта бег является если не основным, то вспомогательным средством подготовки.
Мотивы, которые побуждают людей заниматься оздоровительным бегом, самые разнообразные. Любопытные данные получили исследователи
О. Виноградов и О.Устинов, проведя анкетный опрос 200 членов различных КЛБ (Клуб любителей бега). Полученные ответы позволили выделить пять основных мотивов:
- укрепление здоровья и предупреждение заболеваний (31,1 %),
- продление творческого долголетия (19,3 %),
- Развитие физических качеств, двигательных навыков, повышение работоспособности (15,214,5 %),
- Нормализация веса тела, более рациональное
проведение свободного времени (7,4-6,7 %),
- Подготовка и выполнение спортивных разрядов (5,4 %).
По мнению опрошенных людей, беговые тренировки способствовали:
- Повышению трудовой активности и производительности труда - 33 %
- Снижению утомляемости в течение дня и рабочей недели - 20 %;
- Сокращению пропусков по болезни - 16,3 %;
- Повышению социальной активности - 10,5 %;
Улучшению социально-психологического климата на производстве и дома - 8,5 %;
Можете не сомневаться, что затраты времени на подготовку и проведение оздоровительного бега по 20-30 мин. 2-3 раза в неделю или ежедневный бег трусцой с лихвой окупятся по всем жизненным позициям (моральное удовлетворение, улучшение самочувствия, сокращение затрат времени и средств на лечение и т.п.).
Как показали исследования: оздоровительный бег огромный эффект оказывает на воздействие системы кровообращения и дыхания. Необходимо отметить также его положительное влияние на углеводный обмен, функцию печени и желудочно-кишечного тракта, костную систему.
Улучшение функции печени объясняется увеличением потребления кислорода печеночной тканью во время бега в 2-3 раза (с 50 до 100 - 150 мл/мин.). Кроме того, при глубоком дыхании во время бега происходит массаж печени диафрагмой, что улучшает отток желчи и функцию желчных протоков, нормализуя их тонус. Положительные результаты исследования бега в сочетании с ходьбой получены Ш.Ш. Араслановым (1983) у больных с дискинезией желчных путей. В этом случае особенно эффективен оздоровительный бег в сочетании с брюшным дыханием. В результате вибрации внутренних органов, возникающей во время бега, повышается моторика кишечника и его дренажная функция.
Под влиянием тренировки на выносливость снижается вязкость крови, что облегчает работу сердца и уменьшает опасность тромбообразования и развития инфаркта.
Исследования показали - благодаря активизации жирового обмена оздоровительный бег является эффективным средством нормализации массы тела. У людей, регулярно занимающихся оздоровительным бегом, вес тела близок к идеальному весу тела, а содержание жира в 1,5 раз меньше, чем у небегающих людей.
Длительное наблюдение показало, что помимо увеличения функциональных резервов и максимальной аэробной мощности, немаловажное значение имеет экономизация сердечной деятельности, снижение потребности миокарда в кислороде, более экономичное его расхождение, что проявляется в снижении частоты сердечных сокращений в покое (брадикардия) и в ответ на стандартную нагрузку. Под влиянием беговой тренировки у людей сред-
него возраста по мере возрастания недельного объема бега 8- 30км - наблюдалось параллельное снижение ЧСС в покое - в среднем (с 58 до 45уд/мин.). В.П.Мищенко (1988) наблюдал уменьшение пульса в течение первого года занятий оздоровительным бегом (с 78 до 62уд/мин.). Причем заметное снижение ЧСС отмечалось лишь с 6-го месяца занятий. У опытных бегунов с многолетним стажем и объемом беговых нагрузок 30-50км в неделю ЧСС в покое составляет 42-54уд/мин. Таким образом, у людей среднего возраста под влиянием тренировки на выносливость брадикардия достигает почти таких же величин, как и у представителей циклических видов спорта (минимальная ЧСС у бегунов экстракласса 28-38уд/мин).
Исследования показали, что необходимо пропагандировать оздоровительный бег. Для усиления пропаганды занятий оздоровительным бегом необходимо глубже осознать психологию бегающего человека и мотивы, которые им руководят.
Русский академик Н.С. Илларионов (1988) выделяет следующие основные мотивации людей среднего возраста к занятиям оздоровительным бегом: укрепление здоровья и профилактика заболеваний; повышение работоспособности, удовлетворение от самого процесса бега, стремление улучшить свои результаты в беге (спортивная мотивация), следование моде на бег (эстетическая мотивация), стремление к общению, стремление познать свой организм, свои возможности, мотивация творчества, мотивация воспитания и укрепление семьи, «семейный» бег, случайные мотивации. Наиболее сильным стимулом для занятий является именно удовлетворение, огромное чувство радости, которое приносит бег. В большинстве случаев прекращают занятия те люди, которые в результате неправильной тренировки не смогли испытать эти ощущения [2].
Немецкий психолог Шелленбергер (1988) отмечает следующие причины недостаточной физической активности населения: недостаточная осведомленность о пользе занятий (40 % населения); отсутствие интереса к занятиям (47 %); предпочтение каких-либо других занятий в свободное время (62 %); лень (57 %); отсутствие информации о возможности занятий, проблема свободного времени, неверие в свои возможности («все равно ничего не получится»). Техника оздоровительного бега в отличие от спортивного бега характеризуется меньшими усилиями и амплитудой движений, длиной и частотой шагов. Методика обучения правильному бегу такая же, как и бегу на средние и длинные дистанции [4].
Исследования показали, что основной формой организации является тренировочное занятие. Занятия оздоровительным бегом проходят в виде тренировочного урока. Он состоит из трех частей:
1. Подготовительной.
2. Основной.
3. Заключительной.
В ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ части решаются две задачи:
-первая должна обеспечить педагогическую и психологическую настройку занимающихся любителей бега;
-вторая связана с разминкой, т. е. со специальной подготовкой физкультурников. Разминка позволяет ускорить вхождение организма в работу, активизировать более эффективные, аэробные источники энергии, усилить подготовку двигательного аппарата.
Разминка начинается с ходьбы. Затем выполняется несколько общеразвивающих упражнений для мышц рук, ног, на гибкость для позвоночника (наклоны, повороты и т.д.). В последующем делаются специальные упражнения для стоп и голеностопных суставов: ходьба на пятках, на носках, внутренней и наружной поверхности стопы, вращение в голеностопных суставах, подъем на носках. Завершается разминка двумя легкими пробежками (2х60 м), после чего следуют упражнения для восстановления дыхания.
Для ОСНОВНОЙ части занятий дадим несколько советов:
1. Оздоровительный бег должен вызывать небольшую приятную усталость. Не следует доводить себя до глубокого утомления, когда радость от занятий бегом сменяется изнурительным испытанием волевых качеств.
2. Начинайте бег медленно. При быстром темпе могут активизироваться менее экономичные процессы и скорее разовьется утомление. Старайтесь сохранить ровный темп бега, не делайте резких ускорений. Если возникает потребность увеличить темп бега, например - во второй половине дистанции, то делайте это постепенно.
3. Бег должен сопровождаться положительными эмоциями.
В ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЙ части тренировочного занятия любители оздоровительного бега могут почувствовать утомление. Утомление может выражаться в чрезмерном дыхании, большом потоотделении, замедлении двигательных реакций, неустойчивом внимании.
Учет этих признаков утомления может помочь лучше управлять тренировочной нагрузкой и предотвратить ухудшение функционального состояния любителя бега.
Выводы.
Регулярные тренировки в оздоровительном беге положительно влияют на все звенья опорно-двигательного аппарата, препятствуют развитию дегенеративных изменений, связанных с возрастом и гиподинамией. Оздоровительный бег увеличивает приток лимфы к суставным хрящам и межпозвоночным дискам, что является лучшей профилактикой артроза и радикулита. Оздоровительный бег огромный эффект оказывает на воздействие системы кровообращения и дыхания. Необходимо отметить также его положительное влияние на углеводный обмен, функцию печени и "желудочно-кишечного” тракта, на костную систему. Положительное влияние бега на функцию
суставов возможно только при условии использования адекватных (не превышающих возможности двигательного аппарата) нагрузок, постепенного их увеличения в процессе занятий.
Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблем влияния оздоровительного бега на физиологическое состояние человеческого организма.
Литература.
1. Колодий О.В., Лутковский Е.М. Ухова В.В. Оздоровительный бег. Легкая атлетика и методика преподавания.- М., i9S3. - С.ІбЗ-ІбЗ.
2. Волков В.М., Мильнер Е.Г. Бег и здоровье. Физкультура и спорт. М., i9SS. - С. ІiS-i27.
3. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки. - К.:Вища шк., i9S4. - 332 с.
4. Мартиросов А.Б. Методы исследования в спортивной антропологии. - М.: Физкультура и спорт, i9S2. - 100 с.
3. Козловский Ю.И. Скоростно-силовая подготовка бегунов на средние и длинные дистанции. - К., i9S0. - С. 33-30.
6. Коробов А.Н. О беге - почти все. Физкультура и спорт. -
М., i9S6. - С. 2 - ІЗ.
Поступила в редакцию І9.0І.2007г.
ДОСЛІДЖЕННЯ ІНДИВІДУАЛЬНОЇ ТЕХНІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ ЮНИХ ФУТБОЛІСТІВ 13-14 РОКІВ
Коваль С.С.
Харківська державна академія фізичної культури
Анотація. В ході підготовки у юних футболістів підвищується точність і скорочується час виконання серій індивідуальних технічних дій при низьких і високих вимогах до точності, їхнього виконання. Збільшення в підготовчому періоді обсягу специфічних навантажень позитивно позначається на точності і швидкості виконання облудних рухів (фінтів). Систематичний контроль за точністю (швидкістю і точністю) виконання футболістами дій з м’ячем дозволяє оцінювати ефективність тренувального процесу.
Ключові слова: футбол, техніка, тактика, індивідуальний, клуб.
Аннотация. Коваль С.С. Исследование индивидуальной технической подготовки юных футболистов ІЗ-І4 лет. В ходе подготовки у юных футболистов повышается точность и сокращается время выполнения серий индивидуальных технических действий при низких и высоких требованиях к точности, их выполнению. Увеличение в подготовительном периоде объема специфических нагрузок положительно обозначается на точности и скорости выполнения обманных движений (финтов). Систематический контроль за точностью (скоростью и точностью) выполнения футболистами действий с мячом позволяет оценивать эффективность тренировочного процесса.
Ключевые слова: футбол, техника, тактика, индивидуальный, клуб.
Annotation. Koval S.S. Research of individual technical training of young football players of ІЗ-І4 years. During preparation at young football players accuracy raises and time of performance of series of individual technical actions is reduced at low and high requirements to accuracy, their performance. The increase in the preparatory period of volume of specific loadings is positively designated on accuracy and speed of performance movements (feints). The regular control over accuracy (speed and accuracy) performance by football players of actions with a ball allows to estimate efficiency of training process.
Key words: football, technics, tactics, individual, club.
