Подготовка обучающихся 11-12 лет к сдаче Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

The Newman In Foreign Policy № 52 (96) Vol. 1, январь - февраль 2020 г.

70

УДК 796.015

ПОДГОТОВКА ОБУЧАЮЩИХСЯ 11-12 ЛЕТ К СДАЧЕ ВСЕРОССИЙСКОГО ФИЗКУЛЬТУРНО-СПОРТИВНОГО КОМПЛЕКСА «ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ»

©Казакова Галина Николаевна1, ©Абрамов Владислав Викторович2, ©Панкова Елена Степановна3

'кандидат медицинских наук, доцент, 2студент, 3кандидат биологических наук, доцент

Красноярский государственный педагогический университет им. В.П.Астафьева, г. Красноярск

В статье приведены результаты исследования, полученные в результате использования комплекса специально разработанных упражнений для подготовки учащихся 11-12 лет к успешному выполнению нормативов ГТО. Упражнения способствовали развитию таких качеств, как сила, выносливость, координация движений. Дети экспериментальной группы, в итоге, сдавали нормативы ГТО на золотые и серебряные значки, в отличие от детей контрольной группы.

Ключевые слова. Физическая подготовка, тренировка, координация, выносливость, скорость.

Введение. Сегодня, после долгих лет забвения ГТО возвращается в школы, в высшие учебные заведения, в жизнь каждого гражданина, занимая важные позиции в качестве показателя физических возможностей и здоровья населения. ГТО возрождается, преобразившись в новой форме и новых условиях. В связи с тем, что в наше время, время электронных технологий, компьютеров и прочих гаджетов, физическая подготовка молодежи, да и состояние здоровья, снизились, по сравнению с прошлыми годами, ГТО стали активно пропагандировать, что дает свои плоды. Как и у любого проекта, имеющего такие масштабы, у ГТО есть как плюсы, так и свои минусы. К плюсам мы, конечно же, можем отнести упражнения, предназначенные как для общего укрепления здоровья и физических возможностей, так и те, что комплексно воздействуют на развитие разного рода мышц. Наряду с этим, внимание акцентируется на выносливости и выявлении силы [1]. Актуальность еще и в том, что с приходом детей в школу наблюдается снижение их двигательной активности и нарастание нагрузок психологического и индивидуального порядка. Существующая организация учебного процесса в школе и режим дня не обеспечивают биологическую потребность организма учащихся в движениях. С началом обучения детей в школе на 50% падает их дневная двигательная активность [2]. Пропаганда среди

детей целеустремленности к получению значка ГТО будет способствовать их занятиям по развитию физических качеств, необходимых для этого результата.

Материалы и методы. Педагогический эксперимент проводился на базе МБОУ СШ № 5 города Красноярска среди обучающихся 11- 12 лет с сентября 2017 г. по март 2018 г.

Критерием отбора детей в группу для проведения эксперимента послужила то, что все ученики относятся к основной группе здоровья и не имеют противопоказаний для занятий физической культурой и спортом [6]. Время тренировок назначалось на понедельник, среду и пятницу с 19:00 до 20:00 на базе спортивного клуба по месту жительства. При этом в контрольной группе проводились занятия по ОФП, а в экспериментальной группе были задания с применением разработанного комплекса упражнений. В исследовании принимали участие обучающиеся 5 «а» и 5 «в» классов. В экспериментальную группу входили ученики 5 «а» класса, а контрольную группу составили ученики 5 «в» класса. В каждой группе количество обучающихся было по 10 мальчиков.

В начале эксперимента было проведено педагогическое тестирование, по результатом которого было установлено, что обучающиеся контрольной и экспериментальной групп по физической подготовленности однородны (табл. 1).

Таблица 1 - Сравнение показателей физической подготовленности между контрольной и экспериментальной группой на начало эксперимента

Название педагогического теста Груп па Начало эксперимента (X ± т) Р табл. Р факт.

Подтягивание К 1.50 ± 0.50 2.18 >1,41

Э 2.50 = 0.50

Прыжок в длину с места К 153.10 ± 1.89 >2,00

э 161.50 = 3.75

Челночный бег 3x10 метров к 8.94 ± 0.09 >0,78

э 8.80 = 0.15

Бег 1500 метров к 8.64 ± 0.25 >1,85

э 8.05 = 0.20

Упражнения, входившие в разработанный комплекс подготовки:

На формирование силовых качеств: подтягивание разными хватами, статическая задержка в верхней точке подтягивания по 10-30 сек, подтягивание с разными весами (разное кол-во повторений). .[4].

На формирование скорости реакции: зашагивание одной ногой на тумбу с выпрыгиванием, прыжки двумя ногами на возвышенность (с вариацией высоты), прыжки на стопе (в песке, на мягком мате).

На формирование координации и ловкости: беговые упражнения (от 10 до 60 метров), бег в упоре с резиной (на скорость), эстафеты.

The Newman In Foreign Policy № 52 (96) Vol. 1, январь - февраль 2020 г.

На формирование выносливости: бег (от 1 до 2 км), круговая тренировка, кросс (разные дистанции и разный темп).[3].

Сравнительный анализ результатов педагогического тестирования показателей физической подготовленности между контрольной и экспериментальной группой после эксперимента выявил, что во всех педагогических тестах произошло достоверное улучшение P<0,01 результатов в экспериментальной группе см. табл. 2, тогда как в контрольной группе достоверного улучшения результатов тестирования нами не наблюдалось.

Таблица 2 - Сравнение показателей физической подготовленности между контрольной и экспериментальной группой после эксперимента

Название теста Группа После эксперимента (Х±т) Рта5л. Рфакт.

Подтягивание К 2.5=0.7 2.18 <6.99

э 9.80=0.73

Прыжоквдлинусмесга к 159.6 = 2.9 <5.14

э 188.40 =4.77

Челночныйбег 3x10 ыетров к 8.8 = 0.1 <3,16

э 8.31 =0.12

Бег 1500 метров к 8.5 = 0.3 <2,19

э 7.69 = 0.21

71

Результаты и их обсуждение. В результате статистического анализа полученных результатов, установлено достоверное улучшение (Р<0.5) всех показателей в экспериментальной группе: показатели прыжка в длину с места улучшились на 28,8 см, количество подтягиваний увеличилось на 7,2 раза, скорость челночного бега на 0,487 сек, скорость бега на средней дистанции на 0,354 сек.

При сравнении показателей физической подготовленности в контрольной группе после эксперимента достоверного улучшения нет. По окончании эксперимента в апреле 2018 года обучающиеся входящие в экспериментальную группу сдали нормативы комплекса ГТО соответствующие золотому и серебряному значку

[5].

Таким образом, разработанный комплекс упражнений может быть рекомендован к использованию для подготовки обучающихся к сдаче норм ГТО.

Список источников и литературы:

1. Варламова К.Э. Актуальность ГТО в современное время // Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XLШ междунар. студ. науч.-практ. конф. № 6(43).

2. Бордуков М.И. Возрастные особенности регламентации физических нагрузок при воспитании физических качеств учащихся: учебно-методическое пособие; Краснояр. гос. пед. ун-т им. В.П.Астафьева.-Красноярск, 2018.-328с.

3. Васильков, А.А. Теория и методика физического воспитания : учебник / А. А. Васильков. - Ростов н/Д : Феникс, 2013. -381 с

4. Верхошанский Ю.В. Основы специальной силовой подготовки в спорте / Ю.В. Верхошанский. - [3-е изд.]. - М.: Сов.спорт, 2013. - 216 с.

5. Ефремова, Е.В. Нормативы на выносливость в комплексе ГТО и их выполнение учащимися 5 - 6 классов // Физическая культура в школе. 2015. № 6. С. 19.Значки ГТО (2014) [Электронный ресурс] // http://olimp.kcbux.ru/Raznoe/gto/gto.html -07.02.2018

6. Спирин В.К. Методика подготовки школьников к сдаче нормативов комплекса ГТО // Физическая культура в школе. 2015. № 6. С. 24-27.

PREPARATION OF STUDENTS 11-12 YEARS TO SEND ALL-RUSSIAN PHYSICAL AND SPORT COMPLEX "READY TO WORK AND DEFENSE"

©Kazakova G.N., ©Abramov V. V.,© Pankova E.S.

Krasnoyarsk State Pedagogical University named after V.PAstafiev, Krasnoyarsk, Russia

Abstract. The article shows the results of the study, obtained as a result of the use of a set of specially designed exercises for the preparation of students 11 -12 years to the successful completion of TRP standards. Exercises contributed to the development of such qualities as strength, endurance, coordination. Children in the experimental group eventually passed the TRP standards for gold and silver badges, unlike children in the control group.

Keyword. Physical training, training, coordination, endurance, speed.

Рукопись поступила: 19 Submitted: 19 January 2020

января 2020 г.