CC BY
154І ПЕДАГОГІКА І та медико"біол°гічні
---- ---------------- проблеми фізичного
ПСИХОЛОГІЯ
виховання і спорту
Плавання як важливий фактор розвитку фізичних здібностей
Попадьїн В.В.*, Головійчук І.М.**, Номеровський С.В.***
Центр морських операцій Військово-Морських Сил Збройних Сил України* Дніпропетровський національний університет ім. О.Гончара**
Науковий центр Військово-Морських Сил Академії військово-морських сил імені П.С. Нахімова***
Анотації:
Проаналізовано сучасний стан здоров'я та фізичної підготовленості молоді, комплекс проблем стосовно розвитку спортивного і масового плавання в Україні, зокрема щодо навченості населення країни та призовних його контингентів вмінню плавати. Визначені роль та місце занять плаванням в системі фізичного виховання студентської молоді та забезпечення дотримання нею основ здорового способу життя. Розглядаються методичні особливості побудови занять з плавання зі студентами вищих навчальних закладів та їх вплив на розвиток фізичних здібностей і функціональні можливості організму людини. Наведені результати дослідження щодо визначення динаміки розвитку фізичних здібностей та фізичної підготовленості студентів віком 18 та 19 років, необхідних для виконання ефективних дій в умовах середньо-статистичного ВНЗ, з урахуванням застосування засобів фізичної підготовки в процесі занять плаванням.
Ключові слова:
засоби, заняття, здібності, плавання, фізична підготовленість.
Попадьин В.В., Головийчук И.Н., Номе-ровский С.В. Плавание как важный фактор развития физических способностей.
Проанализировано современное состояние здоровья и физической подготовленности молодежи, комплекс проблем относительно развития спортивного и массового плавания в Украине, в частности, что касается обученности населения страны и призывных его контингентов умению плавать. Определены роль и место занятий плаванием в системе физического воспитания студенческой молодежи и обеспечения соблюдения ею основ здорового способа жизни. Рассматриваются методические особенности построения занятий по плаванию со студентами высших учебных заведений и их влияние на развитие физических способностей и функциональных возможностей организма человека. Приведены результаты исследования по определению динамики развития физических способностей и физической подготовленности студентов возрастом 18 и 19 лет, необходимых для выполнения эффективных действий в условиях среднестатистического ВУЗ, с учетом применения средств физической подготовки в процессе занятий плаванием.
средства, занятия, способности, плавание, физическая подготовленность.
Popadin V.V., Goloviychuk I.N., Nomerovskij S.V. Swimming as important factor of development of physical abilities. The current state of health and physical fitness of young people, the complex of issues regarding the development of sports and mass swimming in Ukraine, in particular regarding training the ability to swim of the population and its conscripts have been analyzed. The role and place of swimming in the system of physical education of students and the compliance with the foundations of healthy lifestyle have been defined. The methodical peculiarities of swimming lessons with the students of higher educational institutions and their influence on physical abilities and capacities of human body are being studied. The results of studies for determination of the dynamics of physical abilities and physical fitness of students aged 18 and 19 years necessary for effective actions in terms of the average high school, taking into account means of physical training in swimming, have been presented.
means, trainings, abilities, swimming, physical readiness.
Вступ.
На сьогодні здоров’я і фізична підготовленість нашої молоді знаходяться не на належному рівні. Держава не приділяє належної уваги розвитку фізичної культури і спорту, що спричиняє подальше погіршення рівня здоров’я і працездатності молодого покоління (А.І. Драчук, 2001; С.М. Канішевський, 2008; М.Д. Зубалій, 2008). Спортивне і масове плавання, як і інші сучасні види порту, в Україні стикається з рядом проблем, які стоять на шляху його розвитку [1, 2, 4, 8].
Плавання - найкращий спосіб профілактики захворювань і зміцнення здоров’я. Займатися плаванням можна з самого раннього дитинства до глибокої старості. Люди, які систематично займаються плаванням, мають хорошу працездатність, розвинену м’язову і дихальну систему. Відсутність навичок в плаванні є істотним чинником ризику для життя людини. Головною причиною її являється недостатня кількість місць для навчання плаванню, а також не розуміння важливості придбання цієї життєво необхідної навички [3, 5, 6, 9].
За даними Міністерства України у справах сім’ї, молоді і спорту в країні уміють плавати менше 10 % населення, і тільки троє з десяти юнаків-призовників. Нормативи державних тестів з плавання не можуть здати більше 80 % студентів і військовослужбовців. Лише 0,12 % громадян займаються плаванням в оздоровчих групах і секціях.
Для того, щоб фізичне виховання у вищому навчальному закладі (ВНЗ), в армії і на флоті викону-
© Попадьїн В.В., Головійчук І.М., Номеровський С.В, 2012
вало свої функції та було дійовим засобом зміцнення здоров’я і підвищення фізичної підготовленості студентів та військовослужбовців, головними принципами його організації повинні бути регулярність, достатність і гнучка варіативність, що відображає специфіку навчальної роботи і побуту молоді. Отже, велику актуальність і соціальну значущість у процесі всебічного та гармонійного розвитку особистості набувають дослідження, які спрямовані на вдосконалення форм і методів навчання плаванню, розробки педагогічно-ефективних методик і технологій проведення занять з плавання, оволодіння студентами спеціальними знаннями, життєво важливими руховими навичками та прикладними вміннями в області плавання (М.Я. Бондарчук, 2004; М.М. Булатова, 2004; О.Ю. Фанигіна, 2004; В.Л. Волков, 2008; Л.П. Долженко, 2007).
У досягненні фізичної досконалості процес навчання плаванню забезпечує дієве покращення фізичної та розумової працездатності студентів, є критерієм дотримання ними здорового способу життя, сприяє максимальному розкриттю духовних та фізичних здібностей особистості для її підготовки до ефективної творчої праці у майбутньому [7, 8, 10].
Пошук раціональних шляхів навчання молоді плаванню набуває нині особливої актуальності.
Досвід педагогічної і спортивної практики (Ю.П. Коб’яков, 2003; В.А. Пасиченко, 1999; О.Ю. Фанигіна, 2005; О.В. Терещенко, 2009) свідчить, що ефективним засобом впливу на фізичну підготовленість молоді являються фізичні вправи у водному середовищі. Застосування засобів плавання (М.М. Булатова, 1988; В.
Васильченко, 2002; В. Левицький, 2004; Дж. Х. Уіл-мор, 1997) дозволяє розвивати аеробні і анаеробні механізми енергозабезпечення організму, сприяє розвитку гнучкості. В той же час, положення тіла у воді виключає перенапруження функцій опорно-рухового апарату, а специфіка водного середовища забезпечує ефект багатофункціонального тренажеру у зв’язку з необхідністю прояву сили більшістю м’язових груп.
Як відмічають М.А. Бутович (1968), С.М. Вайце-ховський (1971), В.І. Кубишкін (1988) та ін., вибір спортивного способу плавання: кролем на грудях, на спині, брасом або дельфіном залежить від віку, мети і умов навчання, від швидкості засвоєння, від спортивного і прикладного значення способу плавання, від ступеню перенесення рухової навички на інші способи.
У науковій літературі не існує однозначної думки, з якого способу краще починати навчання плаванню (Ж.С. Ванькова, 1980; В.Б. Іссурін, 1975). На думку авторів, наприклад, навчання плаванню способом дельфін починається після того, як добре засвоєна техніка плавання кролем на грудях і на спині, переважає певний рівень фізичної і функціональної підготовленості, високий запас плавальних навичок. Уміння плавати кролем є важливою умовою успіху в навчанні плаванню дельфіном оскільки він по структурі рухів, що виконуються руками і ногами, близький до кроля.
Теоретико-методичну основу дослідження складає процес навчання руховим діям в плаванні (В.А. Аікин, І.А. Аршавський, М.Ж. Булгакова, В.С. Васильєв, В.В. Мерзляків), вплив занять плаванням на організм молоді (В.З. Афанасьєв, П.А. Виноградов, О.Ф. Ільїн, Л.Г. Комаров, З.П. Фірсов), положення про застосування плавання в системі фізичного виховання студентів (М.Ж. Булгакова, В.П. Волєгов, І.Л. Гончар, Ю.П. Дорошенко, Г.С. Туманян).
За даними О.В. Козлова (1985), П.П. Копотова (1986), І.Л. Гончара (1998), В.М. Платонова (2000), при навчанні плаванню застосовуються такі основні засоби: загальнорозвиваючі, спеціальні, імітаційні фізичні вправи, вправи для освоєння з водою, прості стрибки у воду, ігри і розваги на воді, вправи для вивчення техніки плавання. Спеціально підібрані вправи, координаційна структура яких близька до основного руху, сприяють позитивному перенесенню навички (С.В. Колмагоров, 1973; І.В. Коновалова, 1990; В.Я. Лопухін, 1995).
О. Терещенко (2011), І. Гончар (2006), Р. Раєвський (2005) відмічають лікувальну дію плавання на організм, яке благотворно впливає на основні показники фізичного розвитку людини: зріст, вага; є прекрасним засобом профілактики і виправлення: порушень осанки, сколіозів, плоскостопості; зміцнення серцево-судинної і нервової системи; розвитку дихального апарату і м’язової системи (розтяжка м’язів плечового поясу, рук, тренування м’язів грудей, спини і живота, формування м’язів ніг); сприяє зростанню і зміцненню кісткової тканини; зміцнює суглоби, надає їм гнучкість; усуває збудливість і дратівливість, що в наш час є дуже актуальною проблемою.
32012
ш
Доцільність реалізації оздоровчого завдання і формування потенціалу працездатності у студентів засобами плавання (Б.В. Ашастін, 2004; І.Л. Гончар, 1998; М.Я. Набатнікова, 1982; В.М. Платонов, 1997; І.О. Россипчук, 2006; О.В. Терещенко, 2009) залежить від вибору стратегії і спрямованості педагогічного впливу, що передбачає наявність збалансованого співвідношення обсягів фізичного навантаження різної спрямованості, розроблених з урахуванням вікових особливостей контингенту.
Аналіз спеціальної літератури показав, що вирішення подібного завдання можливе тільки в процесі багаторічної спортивної підготовки (А.А. Карасін, 2004; В.М. Платонов, 2000; К.П. Сахновський, 1995) або в процесі фізичного виховання дітей і підлітків (І. Берестецька, 2004; Г.А. Черепахін, 2004), у той час як для студентів подібні методичні рекомендації не передбачені, що забезпечує актуальність обраної проблеми.
Робота виконана за планом НДР Дніпропетровського національного університету ім. О.Гончара.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Мета дослідження полягає у вивченні ефективності дії засобів фізичної підготовки в процесі занять плаванням для поліпшення рівня розвитку фізичних здібностей та фізичної підготовленості молоді.
Завдання дослідження:
Здійснити теоретичний аналіз стану здоров’я і розвитку фізичних здібностей студентів, узагальнити досвід педагогічної і спортивної практики підвищення рівня їх фізичної підготовленості і здоров’я засобами плавання.
Визначити динаміку розвитку фізичних здібностей та фізичної підготовленості студентів різного віку, необхідних для виконання ефективних дій в умовах середньостатистичного ВНЗ, з урахуванням застосування засобів фізичної підготовки в процесі занять плаванням.
Методи та організація дослідження. Теоретичний аналіз і узагальнення наукової і методичної літератури; медично-педагогічні спостереження; опитування та тестування; контрольно-педагогічні випробування; логічні методи та педагогічний експеримент. Дослідження проводилися на базі Академії військово-морських сил імені П.С. Нахімова Збройних Сил України впродовж березня та серпня 2011 року. Усього в дослідженні взяли участь 62 студента віком 18 та
19 років цивільного факультету Судноводіння та енергетики суден Академії. Здійснювалося теоретичне та практичне осмислення проблеми, обґрунтовувались напрямки активізації рухової активності респондентів в навчальному процесі занять з фізичної підготовки в умовах водного середовища та їх доцільність.
Результати дослідження.
Однією з форм організації фізичної підготовки в умовах ВНЗ є заняття з плавання, на яких водне середовище виступає як багатофункціональний тренажер. Доцільність впровадження вказаних засобів досягається тільки за умов присутності збалансованого співвідношення фізичних навантажень різної спрямо-
І ПЕДАГОГІКА І та медико"біол°гічні
*---“-----------* проблеми фізичного
виховання і спорту ______________________
ваності з урахуванням вікових особливостей контингенту і особливостей розвитку специфічних навичок рухової діяльності.
Спрямованість занять у навчальному процесі обумовлювалася підбором і методикою застосування спеціально-підготовчих та змагальних вправ. Головне завдання занять з плавання - це вдосконалення технічної підготовленості, розвиток фізичних здібностей, підвищення рівня спортивної підготовленості. При підготовці студентів використовувались заняття вибіркової (переважаючої) або комплексної спрямованості, що проводилися як на воді, так і на суші. Програма заняття вибіркової спрямованості планувалася таким чином, щоб основний обсяг вправ забезпечував переважне вирішення якого-небудь одного завдання (наприклад, підвищення максимальної сили), що дозволяло сконцентрувати в певному напрямі засоби і методи педагогічного впливу, а побудова заняття комплексної спрямованості припускала використання тренувальних засобів, сприяючих одночасному вирішенню декількох завдань при відносно невеликому сумарному навантаженні. Вибір того або іншого варіанту побудови заняття залежав від багатьох чинників: кваліфікації, періоду проведення та тривалості заняття, рівня підготовленості контингенту, завдань заняття.
Комплексне заняття з різноманітною емоційною насиченою програмою і незначним навантаженням було хорошим засобом активного відпочинку та може використовуватися для відновлення після заняття з великими і значними навантаженнями вибіркової спрямованості, і займати важливе місце в змісті відновлю-вальних мікроциклів.
Результати аналізу показників спеціальної фізичної підготовленості (СФП) юнаків віком 18 років показали найбільшу інформаційну значущість результатів плавання на 25 і 100 м, а також 4х25 м з 10-секундними перервами. Проте в структурі СФП і здоров’я найбільшу інформаційну значущість мають показники ЧСС у стані спокою і на 4-ій хв. відновлення після присідань, що характеризує вплив рівня функціональних можливостей на результати плавання. З іншого боку, проведений аналіз показав, що на стан здоров’я більш за все впливає навантаження при подоланні дистанції в 75 м, результат якого взаємопов’язаний з показниками ЧСС після 20 присідань (г = 0,60) і періоду відновлення (г = 0,67), а також проби Штанге (г = - 0,70).
Серед показників загальної (ЗФП) і СФП найбільшу значущість має результат плавання на 50 м, проте показник подолання 25-метрової дистанції має найбільшу кількість достовірних взаємозв’язків з показниками ЗФП: результатами стрибка в довжину (г = - 0,69) і висоту з місця (г = - 0,70), бігу на 100 м (г = 0,79) і динамометрії (г = - 0,61).
У студентів віком 19 років виявлено значне зниження взаємозв’язків між показниками СФП, проте і в цьому віці найбільшою значущістю володіють результати подолання 50, 100-метрової дистанцій. Серед показників СФП і стану здоров’я пріоритети не змінюються, а найбільшу кількість взаємозв’язків на
високому рівні з показниками здоров’я має результат плавання на 75 м, який взаємодіє з вимірами ЧСС на 3-ій хв. (г = 0,67) і періодом (г = - 0,61) відновлення після 20 присідань, а також показником проби Генчі (г = - 0,70).
Серед показників ЗФП і СФП найбільшу значущість мають результати плавання за 12 хв. і на 100 м. Причому, перший показник володіє комплексною статистично достовірною дією на більшість компонентів ЗФП, а другий має взаємозв’язок з тими ж показниками, однак на нижчому рівні.
Результати дослідження вікових особливостей СФП з плавання показали, що у юнаків з 18 до 19 років позитивно покращуються усі показники, за винятком результату «оберту руками», який не є статистично достовірним. Найбільший достовірний приріст відмічений в результатах плавання на 25 м (р < 0,001), 75 м (р < 0,001) і довжини «ковзання» (р < 0,05). З 19 до
20 років спостерігається негативна динаміка у більшості показників. За винятком результатів плавання за 12 хв., а також показника «оберт руками».
Структуру СФП з плавання студентів, незалежно від віку, складають три фактори. В 18 років їх внесок складає 85,3%, а в 19 - 80,2%. У генеральний фактор в обох вікових категоріях входять «швидкість і швидкісна витривалість». Однак в 18 років його внесок в загальну дисперсію оцінюється у 61,4%, а в 19 років -у 52,8%. Причому, в першому віці фактори «витривалість» і «гнучкість» мають внески відповідно до 14,9 і 10,2%, а в другому - 10,1 і 17,5%. З віком у структурі ЗФП і СФП, виявлено збільшення як кількості факторів від 5 до 6, так і суми їх вкладів - 79,6% і 82,3%. Ця ситуація свідчить про збільшення значущості компонентів ЗФП в загальній структурі, проте в усіх випадках пріоритетом в розвитку спеціальних фізичних якостей є швидкість і швидкісна витривалість.
Впровадження в практику занять з плавання розроблених методичних рекомендацій з урахуванням науково обґрунтованого співвідношення фізичних навантажень різної спрямованості дозволило значно підвищити ефективність застосування засобів фізичної підготовки у водному середовищі, про що свідчать результати експериментів.
У представників контрольної групи не відмічено статистично значущих змін, за винятком показника «човниковий біг», тоді як у експериментальної групи покращились результати плавання на 25 м (р < 0,05, незалежно від статі), 50 м (р < 0,01 і 0,05, відповідно), 75 м (р < 0,01 і 0,05), 100 м (р < 0,05, незалежно від статі), а також показники ЖЕЛ (р < 0,05, незалежно від статі), ЧСС після 20 присідань (р < 0,001 і 0,05), згинання і розгинання рук в упорі лежачи (р < 0,001 і 0,05), підйомів тулуба за 1 хв. (р < 0,01, незалежно від статі), човникового бігу (р < 0,01 і 0,001) і результатів бігу на довгі дистанції (р < 0,05 і 0,01). Статистично значущий приріст результатів в цілому дозволяє констатувати позитивний вплив науково обґрунтованого змісту занять плаванням не лише на ЗФП і СФП, а і на різні компоненти здоров’я студентів.
ПСИХОЛОГІЯ
Висновки.
Уміння плавати підвищує культуру рухів, дозволяє гнучкіше і вміліше управляти своїми рухами у воді, а це у свою чергу, позитивно відбивається на вдосконаленні рівня розвитку фізичних (сили м’язових груп, рухливості в суглобах, тощо) та морально-вольових здібностей, на підвищенні швидкісно-силової підготовленості.
У процесі навчання плаванню активізується навчально-пізнавальна діяльність молоді, студент опановує комплекс знань, умінь і навичок, відбувається самореалізація особи з урахуванням дотримання принципів гуманістичності, динамічності і послідовності, активності та відповідності фізичних навантажень можливостям студентів.
Доцільне застосування засобів плавання гарантує емоційність занять і різнобічний фізичний вплив на різні м’язові групи, дозволяє підвищити рівень розвитку компонентів фізичної підготовленості, інтерес
32012 08
студентів, моторну щільність заняття і реалізацію як оздоровчого завдання, так і формування міцного фундаменту працездатності для довгої і активної життєдіяльності індивіда.
Розроблені методичні рекомендації застосування засобів фізичної підготовки в процесі занять плаванням, з урахуванням збалансованих обсягів фізичних навантажень різної спрямованості, дозволяють забезпечити ефективність педагогічного впливу на вирішення оздоровчого завдання і отримання довгострокового тренувального ефекту з урахуванням вікових, статевих і професійних особливостей контингенту.
Перспективи подальших досліджень полягатимуть в подальшій експериментальній перевірці ефективності розроблених методичних рекомендацій щодо застосування засобів плавання у навчально-виховному процесі з фізичної підготовки студентської молоді інших вікових та професійних груп.
Література:
1. Булатова М.Н., Сахновский К.П. Плавание для здоровья, К., Здоров’я, 1988, 136 с.
2. Викулов А.Д. Плавание, М., Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003, 368 с.
3. Власенкова Л.Н., Короткова Т.П., Чаматова О.А. Особенности мотивации студентов к факультативным занятиям по плаванню, Теория і практика фізичного виховання, 2006, № 2, С. 95-98.
4. Гончар И.Л. Методика преподавания: технология обучения и совершенствования, Одесса, 2006, 696 с.
5. Зенов Б.Д., Кошкин И.Н., Вайцеховский С.М. Специальная физическая подготовка пловца на суше и воде, М., Физкультура и спорт, 1986, 79 с.
6. Петелкакі В.Ф. Плавання, О., ОНПУ, 2002, 45 с.
7. Абсалямов Т.М., Булатова М.Н., Булгакова Н.Ж. Плавание, К., Олимпийская литература, 2000, 496 с.
8. Раевский Р.Т., Петелкаки В.Ф. Плавание, О., Наука и техника,
2005, 326 с.
9. Семенов Ю.А. Навык плавания - каждому, М., Физкультура и спорт, 1983, 144 с.
10. Терещенко О.В. Возрастные особенности совершенствования компонентов специальной физической подготовленности по плаванию студентов мужского и женского пола педагогических специальностей, Теорія і практика фізичного виховання, 2009, № 2, С. 10-17.
Информация об авторах: Попадьин Виталий Валериевич
Центр морских операций Военно-Морских Сил Вооруженных Сил
Украины
г. Севастополь, 99002, Украина. Головийчук Ирина Николаевна
[email protected] Днепропетровский национальный университет им. О. Гончара ул. Рабочая, г. Днепропетровск, 49008, Украина.
Номеровский Сергей Владимирович
[email protected] Научный центр Военно-Морских Сил Академии военно-морских
сил имени П.С. Нахимова ул. Дыбенко 1, г. Севастополь, 99028, Украина.
Поступила в редакцию 29.06.2012г.
References:
1. Bulatova M.N., Sakhnovskij K.P. Plavanie dlia zdorov’ia [Swimming for health], Kiev, Health, 1988, 136 p.
2. Vikulov A.D. Plavanie [Swimming], Moscow, Vlados-Press Publ., 2003, 368 p.
3. Vlasenkova L.N., Korotkova T.P., Chamatova O.A. Teoriia i praktika fizichnogo vikhovannia [Theory and practice of physical education],
2006, vol. 2, pp. 95-98.
4. Gonchar I.L. Metodika prepodavaniia: tekhnologiia obucheniia i sovershenstvovaniia [Methodic of teahicnh: technology of education and perfection], Odessa, 2006, 696 p.
5. Zenov B.D., Koshkin I.N., Vajcekhovskij S.M. Special’naia fizicheskaia podgotovka plovca na sushe i vode [Special physical training of swimmer overland and in water], Moscow, Physical culture and sport, 1986, 79 p.
6. Petelkaki V.F. Plavannia [Swimming], Odessa, ONPU Publ., 2002, 45 p.
7. Absaliamov T.M., Bulatova M.N., Bulgakova N.Zh. Plavannia [Swimming], Kiev, Olympic literature, 2000, 496 p.
8. Raevskij R.T., Petelkaki V.F. Plavannia [Swimming], Odessa, Science and techniques, 2005, 326 p.
9. Semenov Iu.A. Navykplavaniia — kazhdomu [Skill of swimming - for everyone], Moscow, Physical culture and sport, 1983, 144 p.
10. Tereshchenko O.V. Teoriia i praktika fizichnogo vikhovannia [Theory and practice of physical education], 2009, vol. 2, pp. 10-17.
Information about the authors: Popadin V.V.
[email protected] Center of Maritime Operations of the Ukrainian NAVY Sevastopol, 99002, Ukraine.
Goloviychuk I.N. [email protected] Dnepropetrovsk National University named after Oles Gonchar Rabochaya str. 48, Dnepropetrovsk, 49008, Ukraine.
Nomerovskij S.V. [email protected] Scientific Center of P. S. Nakhimov Naval Academy Dybenko str. 1, Sevastopol, 99028, Ukraine.
Came to edition 29.06.2012.
