CC BY
19передвижения - основа технико-тактической подготовки в ударных единоборствах
УДК/UDC 796.012
Поступила в редакцию 23.12.2021 г.
А.М. Лукина1
Кандидат педагогических наук, профессор Ф.Х. Зекрин1 А.П. Козырева1 Р.В. Мустаев1
1Чайковская государственная академия физической культуры и спорта, г. Чайковский
FOOTWORK TRAINING MODEL AS BASIS FOR PROGRESS IN MARTIAL ARTS TECHNIQUES AND TACTICS
A.M. Lukina1
PhD, Professor F.K. Zekrin1 A.P. Kozyreva1
Информация для связи с автором: р у Mustaev1 a.m.lukina@yandex.ru
1 Tchaikovsky State Academy of Physical Culture and Sports, Tchaikovsky
Аннотация
Цель исследования - обобщение научно-методической литературы и практического опыта применения средств в обучении и совершенствовании техники передвижений в ударных единоборствах.
Методика и организация исследования. В статье анализируются средства, практикующиеся в обучении и совершенствовании техники передвижений в ударных единоборствах. Представлена классификация упражнений. Более подробно рассмотрены такие эффективные упражнения, как работа на «фигурах» и «модулях», специализированные игры единоборств, упражнения на «координационной лестнице». Представлены результаты опроса 17 тренеров по используемым упражнениям при обучении и совершенствовании техники передвижений спортсменов в ударных единоборствах. Результаты исследования и выводы. Теоретический анализ выявил, что классификация средств для формирования и совершенствования техники передвижений в ударных единоборствах представлена общеразвивающи-ми, специальными и специально-подготовительными упражнениями. Полученные результаты опроса тренеров свидетельствуют о широком и разнообразном применении средств при обучении и совершенствовании техники передвижений в ударных единоборствах. Однако в подготовке спортсменов тренеры не используют ни работу на «фигурах» и «модулях», ни специализированные игры единоборств.
Ключевые слова: технико-тактическая подготовка, передвижения, работа на «фигуре», работа на «модуле», «координационнаялестница», специализированные игры единоборств.
Abstract
Objective of the study was to analyze the relevant theoretical and practical study reports and survey practical footwork training experiences in the martial arts coaching community to offer an efficient martial arts footwork mastering and excellence model.
Methods and structure of the study. We analyzed, for the purposes of the study, the relevant theoretical and practical literature including scientific articles, monographs and dissertations; plus surveyed the martial arts coaches (n=17) to study their practical footwork mastering and excelling experiences classifiable by the technical and tactical skill training stages.
Results and conclusion. Modern martial arts theoreticians and practitioners commonly interpret footwork as the continuous movement with the reasonably versatile footwork style, skills and combinations. A successful and efficient footwork style is known to facilitate the individual technical and tactical skill set being used in a most cost-efficient and resultant manner. Footwork may be also referred to as maneuvering that means the purposeful and rational individual movement control and style as a basis for success in tactical goals. Maneuvering will be basically designed to control distance and facilitate positioning for attacks and defenses.
Our analysis of the theoretical and practical study reports and survey of the practical footwork training experiences of the martial arts coaches found the existing footwork training methods dominated by the traditional physical fitness, special conditioning and special fitness practices. The survey found that martial arts coaches striving to apply a wide range of traditional footwork mastering and excelling tools albeit still tend to underestimate and underuse modern patterned/ modular footwork training methods and special martial arts games.
Keywords: technical and tactical training, footwork, patterned workout, modular workout, coordination ladder, special martial arts games.
Введение. Современный уровень развития ударных единоборств требует от спортсменов высокого уровня технико-тактической подготовленности, являющейся важнейшей стороной мастерства. Результативность соревновательной деятельности во многом определяется владением едино-
борцем разнообразной, надежной и эффективной техникой и тактикой [4]. В основе успешного выполнения защитных и атакующих технико-тактических действий лежит техника передвижения на ногах. Еще в 80-х гг. специалистами по боксу было установлено, что около 60 % времени поединка
□ и
£ г.
а
ч—
о (и и
а
■
с
га
^
О (и .с Н
спортсмены находятся вне соприкосновения друг с другом [6]. В связи с этим важную роль в ударных единоборствах выполняют передвижения на ногах. Спортсмены должны уметь легко и непринужденно, без лишних затрат энергии передвигаться по рингу. Однако практический опыт показывает, что тренировочные занятия по формированию и совершенствованию техники передвижений достаточно однообразны и монотонны, спортсмены выполняют задания с эмоционально низкой активностью. Зачастую многие тренеры на данном этапе обучения форсируют процесс подготовки. В дальнейшем это может привести к серьезным ошибкам при выполнении технико-тактических действий [5, 7].
Цель исследования - обобщение научно-методической литературы и практического опыта применения средств в обучении и совершенствовании техники передвижений в ударных единоборствах.
Методика и организация исследования. В рамках исследования проводился теоретический анализ научно-методической литературы, научных статей, монографий и диссертаций по теме исследования. Также был проведен опрос тренеров с целью изучения применяемых ими средств формирования и совершенствования техники передвижений на разных этапах спортивной подготовки. В опросе приняли участие 17 тренеров по ударным видам единоборств.
Результаты исследования и их обсуждение. В научно-методической литературе под передвижением понимается непрерывное выполнение технических приемов перемещения в различных комбинациях [5, 7]. Критерием рационального и эффективного передвижения является быстрое переключение с одного технико-тактического действия на другое с минимальным расходом энергии.
В свою очередь, передвижение лежит в основе маневрирования. Под маневрированием понимается осмысленное рациональное перемещение спортсмена в поединке, предназначенное для решения тактических задач. Главная задача маневрирования - расчет необходимой дистанции и создание удобных исходных положений для атаки и защиты [5, 7].
Для формирования и совершенствования техники передвижений в ударных единоборствах специалисты выделяют следующие упражнения:
- в качестве общеразвивающих упражнений в ударных единоборствах используют различные виды бега, прыжки и подскоки, сочетание беговых и прыжковых упражнений, упражнения со скакалкой, упражнения в парах с партнером, спортивные и подвижные игры и т. п.;
- специально-подготовительные упражнения. К ним относятся подводящие упражнения, имитационные упражнения с партнером и без, передвижения с отягощениями, бой с «тенью», упражнения со снарядами, работа с тренером на «лапах»;
- специальные упражнения представлены в виде условных и вольных поединков [7].
Одним из эффективных средств в формировании и совершенствовании техники передвижений, по мнению В. А. Осколкова и В. В. Лисицына, является работа «на фигуре». В своей работе Осколков В. А. показывает эффективность работы по квадрату и треугольнику [1, 2, 5].
В. В. Лисицын считает, что работа «на фигуре» эффективно способствует формированию техники передвижений и позволяет проследить за выполнением своих движений. К работе по квадрату и треугольнику предлагает использо-
вать сложную фигуру - вариант набора фигур: квадрат в круге, треугольник в квадрате и т. д. [1, 2].
Задача данного упражнения - научить спортсмена представлять и следить за постановкой ног в рамках выполнения технико-тактического действия. Главное условие выполнения работы «на фигуре» заключается в отправной точке: технико-тактическое действие или комбинация начинается и заканчивается в одном месте. В рамках данного упражнения можно выполнять задания с разной скоростью и различным уровнем сложности.
Примером такого задания является работа в квадрате. Задача - обучение и совершенствование прямых ударов под разные ноги. Первое задание - это нанесение ударов под одноименные ноги, двигаясь по квадрату в одну сторону. Точка отправления - левый нижний угол квадрата. После того, как спортсмен вернулся в точку отправления, выполняется следующее задание: двигаться по квадрату в другую сторону с ударами под разноименные ноги и т. д. [1].
Также В. В. Лисицын выделяет работу на «модулях». Он считает, что «модуль» является главным средством в совершенствовании технико-тактического мастерства с партнером. Суть работы на «модуле» заключается в обоюдной работе партнеров: на каждое движение одного спортсмена выполняется движение другим спортсменом. Количество движений не ограничено, выполнение движений носит циклический характер. Особое внимание уделяется сохранности структуры движения. Так, модуль «ближний бой» выглядит следующим образом:
- № 1 - атака одноударная;
- № 2 - защита, вхождение в ближний бой на ближнюю дистанцию, атака трехударная;
- № 1 - защита (три), атака трехударная;
- № 2 - защита (три), трехударная серия с выходом из ближнего боя, атака одноударная;
- № 1 - защита, вхождение на ближнюю дистанцию, атака трехударная;
- № 2 - защита (три), атака трехударная;
- № 1 - защита (три), трехударная серия с выходом из ближнего боя [1].
В последнее десятилетие в спортивной подготовке единоборцев все чаще стали применять нестандартные технические средства и тренажеры. Одним из популярных тренажеров в спортивной тренировке стала «координационная лестница» [8]. «Координационная лестница» - весьма эффективное средство для совершенствования координационных способностей единоборцев. Кроме того, данный тренажер может использоваться при сопряженном развитии с другими физическими качествами, а также при обучении технике передвижений в ударных единоборствах. Примерный комплекс тренировочных заданий:
- упражнение 1: бег по лестнице, зашагивая обеими ногами поочередно в каждую клетку;
- упражнение 2: забегание в клетку левым боком, выбегание из клетки левым боком, забегание в клетку правым боком, выбегание из клетки правым боком;
- упражнение 3: прыжки на двух ногах внутрь-наружу поочередно;
- упражнение 4: прыжки поочередно на одной-двух ногах;
- упражнение 5: передвижение во фронтальной стойке с прямыми ударами руками на каждый шаг;
- упражнение 6: передвижение в челноке.
http://www.teoriya.ru
№2^ 2022 Февраль | February
Упражнения на формирование техники передвижений целесообразно включать в специальную часть разминки. Количество упражнений - 5-7, время выполнения каждого упражнения варьируется от 1 до 2 мин [3].
Отличным средством формирования техники передвижений являются специализированные игры единоборств. Игры-задания позволяют на хорошем эмоциональном фоне формировать технику передвижений. Использование их в тренировочном процессе формирует у единоборцев навыки активного ведения поединка на различных дистанциях, вооружает многообразием способов маневрирования в различных направлениях, формирует навыки решения задач на начало поединка. К специализированным играм единоборств относятся игры в касания, теснения, дебюты.
Игры в касания проводятся в виде кратчайшего (10-15 с) поединка между двумя спортсменами на ограниченной площади ковра. Победа присуждается единоборцу, первому коснувшемуся обусловленной части тела соперника. Варианты касаний: 1) партнеры получают одно и то же задание; 2) с разными заданиям у партнеров; 3) касание осуществляется двумя конечностями одновременно в разных местах.
Игры в теснения учат именно теснению противника, суть которых заключается в том, чтобы парализовать действия противника и вынудить его к отступлению.
Игры в дебюты учат принимать выгодную позицию по отношению к сопернику и затем: 1) коснуться заранее обусловленной части тела; 2) вытеснить за пределы рабочей площади поединка; 3) оказаться в определенном положении относительно положения соперника; 4) выполнить какое-либо техническое действие.
Проведение игр в процессе подготовки постепенно усложняется за счет уменьшения размеров игровой площадки, изменения требований и способов уравнивания сил соперников.
Проведенный опрос выявил, что на практике тренеры при формировании и совершенствовании техники передвижений используют следующие средства:
- упражнения на отработку передвижений перед зеркалом на месте и в движении (100 %);
- упражнения на отработку передвижений в парах («пятнашки», по заданию тренера, с использованием условного сигнала) (100 %);
- упражнения с теннисным мячом (76,5 %);
- упражнения на «координационной лестнице» (76,5 %);
- упражнения на боксерском мешке (82,4 %);
- работа с тренером «на лапах» (82,4 %);
- упражнения с отягощением, с использованием экспандера (76,5 %);
- передвижения в усложненных условиях (ограничение пространства, использование различных покрытий и т. д.) (70,5 %).
Выводы. Теоретический анализ выявил, что классификация средств для формирования и совершенствования техники передвижений в ударных единоборствах представлена общеразвивающими, специальными и специально-подготовительными упражнениями. Полученные результаты опроса тренеров свидетельствуют о широком и разнообразном применении средств при обучении и совершенствовании техники передвижений в ударных единоборствах. Но огорчает тот факт, что в подготовке спортсменов тренеры не используют ни работу на «фигурах» и «модулях», ни специализированные игры единоборств.
Литература
1. Лисицын В.В. Комплекс работы на «фигурах» и «модулях» как средство и метод совершенствования технико-тактического мастерства высококвалифицированных женщин-боксеров // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2014. № 7 (113). С. 113-123.
2. Лисицын В.В. «Школа бокса» как основа технико-тактической подготовки женщин-боксеров // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. 2013. № 9 (103). С. 94-104.
3. Лукина А.М., Козырева А.П. Формирование техники передвижений кикбоксеров на этапе начальной подготовки на основе применения тренажера «координационная лестница» // Подготовка единоборцев: теория, методика и практика: материалы VIII Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 20-летию кафедры Теории и методики единоборств Чайковского государственного института физической культуры (г. Чайковский, ЧГИФК, 2-3 апреля 2021 г.) / Под общ. ред. В.В. Зебзеева. г. Чайковский, 2021. С. 89-92.
4. Мальцев Г.С., Зекрин Ф.Х., Зекрин А.Ф. Современные тенденции планирования спортивной подготовки в единоборствах // Теория и практика физ. культуры. 2020. № 3. С. 12-14.
5. Осколков В.А. Методика обучения боксеров технике передвижения по рингу // Культура физическая и здоровье. 2010. № 2. С. 56-58.
6. Осколков В.А. Обучение боксеров технике передвижения по рингу с учетом решаемых тактических задач: специальность 13.00.04 «Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры»: дис. ... канд. пед. наук. Ленинград, 1984. 173 с.
7. Осколков В.А. Передвижения по рингу - основа технико-тактической подготовки в боксе: учеб. пособие. Волгоград: Изд-во ВГПУ «Перемена», 2007. 112 с.
8. Чернышева А.В. Технология «лестница» как эффективное средство развития двигательно-координационных качеств: методические указания. Ульяновск: [б. и.], 2015. 18 с.
References
1. Lisitsyn V.V. Kompleks raboty na «figurakh» i «modulyakh» kak sred-stvo i metod sovershenstvovaniya tekhniko-takticheskogo master-stva vysokokvalifitsirovannykh zhenshchin-bokserov [Complex of patterned and modular workouts as way to improve technical and tactical skills of elite female boxers]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2014. No. 7 (113). pp. 113-123.
2. Lisitsyn V.V. «Shkola boksa» kak osnova tekhniko-takticheskoy pod-gotovki zhenshchin-bokserov [Boxing school as basis for technical and tactical training of female boxers]. Uchenye zapiski universiteta im. P.F. Lesgafta. 2013. No. 9 (103). pp. 94-104.
3. Lukina A.M., Kozyreva A.P. Formirovanie tekhniki peredvizheniy kik-bokserov na etape nachalnoy podgotovki na osnove primeneniya trenazhera «koordinatsionnaya lestnitsa» [Building kickboxers' movement technique at initial training stage using "coordination ladder" simulator]. Podgotovka edinobortsev: teoriya, metodika i praktika [Training in martial arts: theory, methodology and practice]. Proc. VIII nat. res.-ppractical conference dedicated to the 20th anniversary of the Department of Theory and methodology of martial arts Tchaikovsky State Academy of Physical Culture and Sports (Tchaikovsky, April 2-3 2021) V.V. Zebzeev [ed.]. Tchaikovsky, 2021. pp. 89-92.
4. Maltsev G.S., Zekrin F.Kh., Zekrin A.F. Sovremennye tendentsii planirovaniya sportivnoy podgotovki v edinoborstvakh [Modern trends in martial arts training process planning]. Teoriya i praktika fiz. kultury. 2020. No. 3. pp. 12-14.
5. Oskolkov V.A. Metodika obucheniya bokserov tekhnike peredvizheni-ya po ringu [Boxer's ring movement technical skills building methodology]. Kultura fizicheskaya i zdorovye. 2010. No. 2. pp. 56-58.
6. Oskolkov V.A. Obuchenie bokserov tekhnike peredvizheniya po ringu s uchetom reshaemykh takticheskikh zadach: spetsialnost 13.00.04 «Teoriya i metodika fizicheskogo vospitaniya, sportivnoy trenirovki, ozdorovitelnoy i adaptivnoy fizicheskoy kultury» [Building boxers' ring movement technical skills in view of current tactical problems: specialty 13.00.04 "Theory and methodology of physical education, sports training, health-improving and adaptive physical education]. PhD diss.. Leningrad, 1984. 173 p.
7. Oskolkov V.A. Peredvizheniya po ringu - osnova tekhniko-taktiches-koy podgotovki v bokse [Ring movement as basis of technical and tactical training in boxing]. Study guide. Volgograd: Peremena publ., 2007. 112 p.
8. Chernysheva A.V. Tekhnologiya «lestnitsa» kak effektivnoe sredstvo razvitiya dvigatelno-koordinatsionnykh kachestv [Ladder technology as effective means of motor-coordination skills building] metod-icheskie ukazaniya. Teaching aid. Ulyanovsk: [s.n.], 2015. 18 p.
