CC BY
44Педагогические, рекреационные и реабилитационные особенности системы физического воспитания в интегральном развитии детей в возрасте 1-5 лет
Козина Жаннета1, Прусик Кристоф2, Прусик Екатерина2, Горнер Кароль3
Харьковский национальный педагогический университет имени Г.С. Сковороды1 Академия физического воспитания и спорта в Гданське2, Польша Университет Матейа Бела, Банска Быстрица, Словакия3
Анотації:
Рассмотрены педагогические особенности конструирования физических упражений для занятий с детьми. Показаны возможности применения специальной методики проведения занятий с детьми в семье, яслях, детских садах, клубах раннего развития. Предложено в практике занятий по физическому воспитанию детей использовать физические упражнения, выполняемые под стихи. Установлено, что совершенствование естественных движений ребенка посредством выполнения упражнений по типу подражания животным целесообразно выполнять в виде волнообразных движений.
Ключові слова:
дети, гимнастика, ребенок, развитие, интегральность, целостность, имитация.
Козіна Ж.Л., Прусік Кристоф, Прусік Катерина, Горнер Кароль. Педагогічні, рекреаційні та реабілітаційні особливості системи фізичного виховання в інтегральному розвитку дітей у віці 1-5 років. Розглянуто педагогічні особливості конструювання фізичних вправ для занятть з дітьми. Показано можливості застосування спеціальної методики проведення занять із дітьми в родині, яслах, дитячих садах, клубах раннього розвитку. Запропоновано в практиці занять з фізичного виховання дітей використовувати фізичні вправи з виконанням під вірші. Установлено, що вдосконалювання природних рухів дитини за допомогою виконання вправ за типом наслідування тваринам доцільно виконувати у вигляді хвилеподібних рухів.
діти, гімнастика, дитина, розвиток, інте-гральність, цілісність, імітація.
Kozina Zh.L., Prusik Krzysztof, Pru-sik Katarzyna, Gorner Karol. Pedagogic, recreation and rehabilitation peculiarities of a system of physical education in integral development of children at the age of 1-5 years. It is shown pedagogic peculiarities of construction physical exercises using exercises with children. Analyzed the possibility of using special methodics of conducting with children in family, crèche, nursery schools, clubs of early development. It is proposed to use in practice physical exercises to verse. Improvement of natural movements by the use of exercises imitate animals it is wise to make it as undulation.
to put, gymnastics, child, development, integral, integrity, imitation.
Введение.
Современный мир требует от человека не только высокой физической подготовки, но и развития психики и интеллекта. До высот мирового значения практически во всех областях доходят люди с высокими показателями, как физического состояния, так и интеллекта и психических способностей. Потому и развивать интеллектуальные и психические способности нужно с детства, наравне с физическими. Для этого необходима разработка простых, доступных, гармонично развивающих как физически, так и интеллектуально и психологически, методик [1, 5, 18, 21, 22].
Особую актуальность приобретают методики, позволяющие заниматься с детьми, начиная с 1 года. Дети возрастом от 1 до 5 лет оказываются практически неохваченными системой физического воспитания, будучи предоставлены в основном исключительно области педиатрии. Но именно этот возраст является наиболее важным как для физического развития, так и для психического и интеллектуального [1,
10, 12]. Однако традиционные методики физического воспитания практически не приемлемы для данного контингента детей из-за несоответствия их формы построения и методики преподавания особенностям восприятия 1-5 - летних детей. Поэтому и оказывается незаслуженно «забытой» системой физического воспитания эта удивительная возрастная группа.
Эффективным дополнением западной системе физического воспитания являются восточные методики физической культуры [13]. Они построены в основном по типу подражания животным, выполняются и разучиваются целостно, т.е. сразу всем телом, и, кроме того, форма их описания - образная [13, 16]. Люди
© Козина Ж., Прусик Кр., Прусик Е., Горнер К., 2011
мыслят образами, поэтому образная форма описания упражнений наиболее легко воспринимается и сильнее всего активизирует мыслительные и психические процессы. Язык образов, особенно тех, которые изложены в стихотворной форме, является наиболее понятным для маленьких детей [5-11, 18], в то время как обучение 1-5 летних малышей упражнениям, выполняемых под счет, является весьма трудоемким и мало результативным.
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель работы - анализ системы физического воспитания детей в возрасте 1-5 лет в контексте интегрального развития, а также педагогических особенностей проектирования и применения физических упражнений.
Результаты исследований.
Научно-методические предпосылки конструирования физических упражнений в сочетании со стихами для детей 1-3 лет. Всем известно - каждому ребенку необходимы занятия физичесими упражнениями. Но как найти методику, привлекательную и доступную даже для самых маленьких, не требующую больших усилий от проводящего взрослого, не занимающую много времени и вдобавок развивающую не только физически, но и интеллектуально, психологически, артистически, то есть - как можно более разносторонне, интегрально?
Рядом исследований установлено, что на начальном этапе формирования ребенка, то есть от нуля до 3-4 лет, физическое, психическое и интеллектуальное развитие тесно связанны между собой. Так, дети, которые научились раньше плавать, ползать, ходить, отличаются также и большими интеллектуальными, психическими и другими способностями. Это говорит о том, что на
начальных этапах развития ребенка все стороны его личности развиваются гармонично и тесно взаимосвязаны между собой. И лишь позже происходит деление его целостного развития на отдельные компоненты, которые, как правило, прямо противоположные, то есть успевающий ребенок по математике, письму, рисованию, музыке далеко не всегда довольно хорошо развит физически. Эта ситуация не является естественной, она создается искусственным делением целостного процесса формирования ребенка на отдельные компоненты, и при этом происходят потери качества как в целостном развитии ребенка, так и в отдельных составляющих его личности. Однако, как известно, больших успехов во всех областях деятельности добиваются гармонично развитые люди, которые отличаются как прекрасным здоровьем и физической подготовкой, так и высоким интеллектом, прекрасной эрудицией, артистизмом, эстетичностью и другими качествами. Поэтому задачей современной педагогики является поиск и создание методик, которые гармонично влияют на все сферы развития ребенка, не разделяя сложный и единый, целостный процесс на отдельные, практически не связанные между собою компоненты. На это указывали как классики детской физиологии, в частности И.А. Аршавский [1], так и современные педагоги-новаторы, такие, как Б.П. Никитин [12]. Так, И.А. Аршавский [1] считал, что одним из важнейших условий качественного функционирования мозга должно быть прекрасное физическое и функциональное развитие, которое ведет к снижению энергозатрат в покое, физиологически редкому ритму дыхания (8-10 под/мин), физиологической брадикардии (45-60 уд/мин), что сочетается с физиологической гипотонией. А, по мнению, Н.А. Бернштейна [2], уровень развития моторики на первой фазе развития - анатомического созревания структур и субстратов центральной нервной системы - тесно связан с общим развитием мозга, так как любое движение мысли связанно с движением мышц, на что указывал также А.А.Ухтомский [17].
Об этом же свидетельствует и древний опыт человечества, формировавшийся от самых истоков физического воспитания. В давние времена, если от развития физических качеств, технических привычек и умений зависела жизнь, физическому воспитанию придавалось важнейшее значение. Как же передавалась информация о технике и методике обучения сложнейшим упражнениям, необходимым для выживания в сложных условиях и преодолении врагов? Эта информация передавалась в стихах, описыващих сложные упражнения в ярких природных образах. А большие мастера владения своим телом всегда были умнейшими людьми в свое время.
О целесообразности применения стихов и сказок в сферах творчества, не связанных непосредственно с изучением языка и литературы, ведется много споров. Это относится в большей мере к физической культуре, где широкое использование стихов практикуется редко. В этой связи рассмотрим основные взгляды по данной проблеме большого детского поэта и учителя, известного любому с детских лет, - К.И.Чуковского
[18], который считал, что стихи, прежде всего, развивают фантазию ребенка.
К.И.Чуковский [18] писал, что без способности к фантазии не может вырасти талантливый человек, будь это инженер, математик ли, биолог. Фантазия -это ценнейшее качество человеческого ума, и ее нужно тщательно воспитывать из самого раннего детства, как воспитывают другие способности и качества ребенка, и ни в коем случае не “топтать сапогами”. Без фантазии невозможно открытие дифференциальных и интегральных уравнений, техническое и инженерное творчество. Все большие ученые в детстве были большими фантазерами.
И потому, введение методик, которые построены на стихах и сказках, в практику занятий физической культурой с малышами поможет раскрыть в детях скрытые, еще неизвестные, таланты и дать мощный толчок их развитию, так как физическая культура сама по себе - основа и “фундамент” человека, который развивается, а в соединении со стихами и сказками - прекрасное средство гармоничного развития. Вдобавок, упражнения, которые отображены яркими природными образами, являются наиболее доступными для детей от 1 до 3-4 лет в связи с преобладающим развитием образного мышления.
Именно поэтому мы предлагаем в практике занятий по физическому воспитанию с детьми 1-5 лет применение упражнений, выполняемых под стихи.
Исходя из вышесказанного, создана методика детской гимнастики [5, 6, 7], основная направленность которой состоит в интегральном соединении физического, интеллектуального, речевого, артистического, психического и нравственного развития ребенка.
Педагогические особенности гимнастики для детей:
1. Всестороннее развитие ребенка, начиная с 1 года, посредством выполнения упражнений по заданным стихотворным образам;
2. Воспитание устойчивой потребности в занятиях физической культурой, начиная с раннего возраста;
3. Совершенствование естественных движений ребенка посредством выполнения упражнений по типу подражания животным, по принципу волнообразных движений [11, 13, 16];
4. Возможность проведения гимнастики родителями и неспециалистами в области физического воспитания, т.е. доступность методики, легкость ее освоения и проведения.
Методические особенности гимнастики для детей:
1. Наличие достаточно большого количества упражнений (48) для возрастной группы от 1 до 3 лет.
2. Построение упражнений по принципу чередования тяжелых с легкими, чисто имитационными. Это позволяет чередовать нагрузку и отдых через достаточно небольшие промежутки времени и является наиболее приемлемой формой занятий с детьми 1-3 лет.
3. Разучивание и выполнение упражнений целостным методом, сразу всем телом, без разбивания на отдельные сегменты, что наиболее естественно для указанной возрастной группы [1, 15, 19].
4. Построение движений по принципу подражания животным, что облегчает восприятие упражнений маленькими детьми, активизирует как древние, так и относительно новые мозговые структуры [2], развивает артистизм, пластику, расширяет границы восприятия мира.
5. Выполнение упражнений не под счет, а под стихотворные образы, что наиболее приемлемо для детей от 1 года, способствует развитию психики и интеллекта наряду с физическим развитием в связи с активизацией большого количества мозговых структур, снижает чувство усталости [5, 6, 7], насыщает эмоционально занятия, делая гимнастику весьма привлекательной для детей и проводящих взрослых.
Стихи комплекса [5, 6, 7, 8, 20]
1. В небе солнышко плывет.
2. Сильный ветер травку мнет.
3. В ручейке журчит водичка.
4. Машет хвостиком лисичка.
5. По листу ползет улитка.
6. Лезет ящерица прытко.
7. Слон кивает головой.
8. Ловит белка хвостик свой.
9. Корешки медведь копает.
10. Квочка листья разгребает.
11. Рыбку ловит дикий кот:
12. Лапкой цап — и сразу в рот.
13. В речке уточка плывет.
14. А в траве змея ползет.
15. Быстро прыгает лягушка.
16. Навострил зайчишка ушки.
17. Тихо бабочка сидит.
18. Под водою рыбка спит.
19. Воробьишка прыгает, весело чирикает.
20. А ворона ходит, что-нибудь находит.
21. В синем-синем море плавает дельфин.
22. А по снегу ходит маленький пингвин.
23. Прыгает и скачет зайка молодой.
24. Чешется собачка заднею ногой.
25. Серенькая мышка в норочке сидит.
26. А медведь в берлоге до весны храпит.
27. Кошечка проснулась, спинку выгибает.
28. Маленький котеночек ушко умывает
29. На дерево лезет хитрющий медведь.
30. Меду наелся и начал реветь.
31. Наша собачка любит играться:
32. Бегать и прыгать, кусаться, лизаться.
33. С неба огромный орел опустился.
34.Утром чудесный цветок распустился.
35. Деревья красиво ветками машут.
36. Чукчи на севере весело пляшут.
37. Беленький козленок рожками бодается.
38. Рыжий жеребенок ножками брыкается.
39. Бурый медвежонок в травке кувыркается.
40. Пушистый котенок в песочке копается.
41. Спинку выгнул червячок.
42. Надул щечки хомячок.
43. Уж пол зет среди камней.
44. Ястреб молнии быстрей.
\
Рис. 1. Иллюстрация упражнения «В небе солнышко плывет»
Рис. 2. Иллюстрация упражнения «Сильный ветер травку мнет»
45. Еж свернулся — круглым стал.
46. Развернулся — побежал.
47. Тихо облака плывут.
48. Все здоровыми растут.
Описание и иллюстрация упражнений
(При описании упражнений умышленно не соблюдалась классическая форма изложения с целью повышения доступности комплекса для широких кругов практикующих и неспециалистов в области физического воспитания [5, 6, 7, 8, 20])
1. В небе солнышко плывет.
Стоя прямо, поднять ручки вверх и слегка развести их в стороны, как будто обхватывая солнышко (рис. 1). Идти по кругу в течение 1—2 мин. Это упражнение способствует уравновешиванию нервной системы и настраивает на радостное восприятие мира.
2. Сильный ветер травку мнет.
Поставить одну ножку вперед, ручки поднять вверх. Наклониться вперед, слегка согнув впереди стоящую ножку в колене. Делать движения ручками и тулови-
Рис. 3. Иллюстрация упражнения «Вручейке журчит водичка»
Рис. 4. Иллюстрация упражнения «Машет хвостиком лисичка»
Рис. 5. Иллюстрация упражнения «По листу ползет улитка»
Рис. 6. Иллюстрация упражнения «Лезет ящерица прытко»
щем вперед-назад 5-10 раз, имитируя, как ветер мнет травку (рис. 2). Это упражнение настраивает на проявление силы и осознание невидимого, например, ветра.
3. В ручейке журчит водичка.
Ножки поставить врозь, ручки согнуть в локтях (рис. 3). Двигать вперед-назад ручками с поворотами таза в течение 0, 5—2 мин. Это упражнение способствует расслаблению и раскрепощению мышц и суставов. Желательно, чтобы при выполнении этого упражнения мышцы вибрировали, как водичка в ручейке.
4. Машет хвостиком лисичка.
Стать на четвереньки, вращать тазом во всех направлениях в течение 0, 5-2 мин (рис. 4). Нужно сделать акцент на поднятии копчика, как хвостика у лисички. Это упражнение способствует нормализации многих жизненных процессов. Образ лисички развивает сообразительность и способность быстро выходить из трудных ситуаций.
5. По листу ползет улитка.
Встать одной ножкой на колено. Шагать другой ножкой, подтягивая согнутую в колене 5-10 раз (рис.
5). Затем поменять ножки и повторить. Это упражнение укрепляет голеностопные и коленные суставы, развивает трудолюбие и терпение.
6. Лезет ящерица прытко.
Встать на четвереньки и быстро — быстро передвигаться 0, 5-2 мин (рис, 6). Это упражнение укрепляет колени и разгружает позвоночник, раскрепощает. Этот образ учит быстро реагировать на изменяющиеся условия жизни.
7. Слон кивает головой.
Стоя на четвереньках, медленно и важно кивать головой в разные стороны 5-10 раз (рис. 7а, 76). Это упражнение способствует укреплению шейного и грудного отделов позвоночника, предотвращает нарушение осанки, способствует нормализации внутричерепного давления. Образ слона развивает силу, стабильность и уравновешенность характера.
Рис. 7. Иллюстрация упражнения «Слон кивает головой»
Рис. 8. Иллюстрация упражнения «Ловит белка хвостик свой»
Рис. 9. Иллюстрация упражнения «Корешки медведь копает»
Рис. 10. Иллюстрация упражнения «Квочка листья разгребает»
8. Ловит белка хвостик свой.
Присесть. Ручками опереться о пол. Прыжком переместить ножки вокруг ручек. Переставить ручки. Снова прыжком переместить ножки и т.д. 5-15 раз (рис. 8). Упражнение укрепляет равномерно все мышцы и суставы, развивает ловкость и прыгучесть. Образ белки развивает быстроту и находчивость в принятии решений.
9. Корешки медведь копает.
Присесть. Делать загребающие движения ручками по полу, имитируя копание медведем корешков 0, 5-2 мин (рис. 9). Упражнение развивает сосредоточенность и устойчивое спокойствие.
10. Квочка листья разгребает.
Стоя делать разгребающие движения ножками 0, 5-2 мин (рис. 10). Надо стремиться делать как можно более широкие движения ножкой, сохраняя равновесие. Упражнение развивает способность держаться на ногах, что наиболее актуально для самых маленьких.
11. Рыбку ловит дикий кот:
12. Лапкой цап - и сразу в рот.
Резко присесть, сделать хватательное движение ручкой, встать, имитировать поедание пищи (рис. 11-12). Повторить 5-10 раз. Упражнение резко пере-
ключает работу крупных мышц на мелкие, что весьма актуально для развития речи.
13. В речке уточка плывет.
Лечь на животик, согнуть ножки в коленях, взяться ручками за ножки у голеностопных суставов, поднять головку, прогнуться и покачаться вперед-назад 5-10раз (рис. 13). Упражнение развивает силу и гибкость спины, предотвращает и исправляет нарушение осанки. Образ уточки в речке развивает восприятие красоты и гармонии.
14. А в траве змея ползет
а) Лечь на животик, ручки поставить ладошками вниз у плечей, перед собой. Разогнуть ручки, прогнуться, посмотреть вправо — влево (рис. 14). Находиться в этом положении 1—2 мин.
б) То же, но ручки соединены за спиной. Удерживать это положение как можно дольше. Повторить 2-3 раза. Упражнение развивает силу и гибкость спины, улучшает кровообращение позвоночника, гармонизирует все функции организма. Предотвращает и исправляет нарушения осанки, развивает гибкость характера, решительность и стремительность, характерные для образа змеи.
Рис. 11-12. Иллюстрация упражнения «Рыбку ловит дикий кот: Лапкой цап - и сразу в рот»
Рис. 13. Иллюстрация упражнения «В речке уточка плывет»
Рис. 14. Иллюстрация упражнения «А в траве змея ползет»
Рис. 15. Иллюстрация упражнения «Быстро прыгает лягушка»
15. Быстро прыгает лягушка.
Присесть (рис. 15а). Прыгнуть вперед, разогнув ножки в коленях (рис. 156) и приземлиться снова в положение приседа. Снова прыгнуть и т.д. 5-10 раз или по желанию. Упражнение оказывает мощное укрепляющее действие на мышцы ног и стимулирующее воздействие на весь организм. Развивает прыгучесть, тренирует сердечно-сосудистую систему. По мере повышения подготовленности ребенка количество прыжков можно увеличить до 20-30 раз по желанию ребенка или выполнять сериями по 5-10 раз. Упражнение концентрирует энергию положительных эмоций, направленных на достижение цели, как в прыжке лягушки.
16. Навострил зайчишка ушки.
Сесть на колени, имитировать ладошками ушки на голове 1-2 мин (рис. 16). Это упражнение — отдых после нагрузки предыдущего упражнения. Быстро переключает внимание и способствует насыщению крови кислородом, вследствие расширения грудной клетки при поднятых руках. Нежный и мягкий образ зайчика помогает расслабиться.
Рис. 16. Иллюстрация упражнения «Навострил зайчишка ушки»
Рис. 17. Иллюстрация упражнения «Тихо бабочка сидит»
Рис. 18. Иллюстрация упражнения «Под водою рыбка спит»
Рис. 19. Иллюстрация упражнения «Воробьишка прыгает, весело чирикает»
Рис. 20. Иллюстрация упражнения «А ворона ходит, что-нибудь находит»
17. Тихо бабочка сидит.
Сесть, стопы соединить у промежности. Развести колени, стараясь коснуться ими пола (рис. 17). Выполнять в течение 0, 5-2 мин. Упражнение развивает гибкость тазобедренных суставов и эластичность мышц ног, улучшает кровообращение органов малого таза, предотвращает возникновение и способствует излечению заболеваний мочеполовой сферы, толстого и тонкого кишечника. Раскрывает восприятие утонченной красоты, характерной для образа бабочки.
18. Под водою рыбка спит.
а) Сесть на колени, затем медленно лечь на спину.
б) Сесть на бедра, согнув ножки в коленях, стопы приблизить к ягодицам. Медленно лечь на спину (рис.
18). Выполнять 0, 5-2 мин. Упражнение развивает эластичность четырехглавой мышцы бедра, что способствует формированию красивой формы ног, улучшает кровообращение всех органов брюшной полости, особенно — области малого таза. Образ спящей под водой рыбки активизирует и раскрывает подсознание, бессознательные механизмы регуляции движений и управления жизненными ситуациями.
19. Воробьишка прыгает, весело чирикает.
Присесть, прыгать в положении приседа, имитируя
ручками махание крылышек воробья, 5-10 раз (рис.
19). Упражнение оказывает мощное укрепляющее воздействие на все мышцы ног, связки голеностопных, коленных и тазобедренных суставов, стимулирует все функции организма, особенно сердечно-сосудистую и нервную системы. Раскрывает способность к быстрым, импульсивным реакциям на быстроменяющи-еся жизненные обстоятельства.
20. А ворона ходит, что-нибудь находит.
Встать, ручки за спину. Шагать вперед прямыми
ножками с наклонами на каждый шаг (рис. 20). При наклонах сгибается только область таза, поясничный и грудной отделы позвоночника остаются прямыми. Выполнить 10-15 шагов с наклонами. Упражнение способствует закреплению навыков правильной осанки и создает основы вдумчивого, размеренного поведения.
21. В синем-синем море плавает дельфин.
Идти, делая волнообразные движения ручками и туловищем 0, 5-2 мин (рис. 21а, 216).
Упражнение улучшает подвижность позвоночника, кровообращение в межпозвоночных суставах. Предотвращает развитие патологий позвоночника и нарушения церебрального кровообращения. Образ плавающего дельфина учит плавно и гибко достигать своих целей.
Рис. 21. Иллюстрация упражнения Рис. 22. Иллюстрация упражнения «А
«В синем-синем море плавает дельфин» по снегу ходит маленький пингвин»
Рис. 23. Иллюстрация упражнения Рис. 24. Иллюстрация упражнения
«Прыгает и скачет зайка молодой» «Чешется собачка заднею ногой»
22. А по снегу ходит маленький пингвин.
Идти маленькими шагами, ставя стопы врозь и не сгибая ножки в коленях. Ручки держать прямыми вдоль туловища, кисти отвести в стороны (рис. 22).
Упражнение оказывает стимулирующее воздействие на органы брюшной полости за счет статического напряжения мышц таза и бедер, учит кропотливости в работе.
23. Прыгает и скачет зайка молодой.
Присесть. Опереться ручками впереди о пол.
Прыжком подтянуть ножки к ручкам. Переставить ручки вперед. Снова прыжком подтянуть ножки. Повторять 5-10 раз (рис. 23).
Упражнение комплексно и равномерно укрепляет все мышцы и функции организма. Развивает координационные способности, осторожность и чувствительность.
24. Чешется собачка заднею ногой.
Сесть. Взять ручкой стопу и почесать ею за ушком или любое другое место на голове (рис. 24а, 246). Повторить другой ножкой. Выполнять 0, 5— 1 мин каждой ножкой.
Упражнение развивает гибкость позвоночника и тазобедренных суставов одновременно с массажем головы и ушей, что оказывает стимулирующее и гармонизирующее влияние на весь организм. Развивает дружелюбие и чувство юмора.
25. Серенькая мышка в норочке сидит.
Сесть на колени, затем лечь животиком на бедра, головой на пол. Ручки вдоль туловища (рис. 25). Находится в таком положении 0, 5—2 мин.
Это поза эмбриона, поза отдыха, уравновешивания эмоций и приведения всех функций организма в изначальное экономичное состояние покоя и единства с
Рис. 25. Иллюстрация упражнения «Серенькая мышка в норочке сидит»
Рис. 26. Иллюстрация упражнения «А медведь в берлоге до весны храпит»
Рис. 27. Иллюстрация упражнения «Кошечка проснулась, спинку выгибает»
Рис. 28 Иллюстрация упражнения «Маленький котеночек ушко умывает»
Рис. 29. Иллюстрация упражнения «На дерево лезет хитрющий медведь»
природой. Не случайно животные и дети любят спать в этой позе.
26. А медведь в берлоге до весны храпит.
Лечь на бок (рис. 26). Имитировать храп 0, 5-2 мин.
Упражнение — отдых для крупных мышц и тренировка дыхательных мышц. Развивает артистизм и способность к глубокому расслаблению.
27. Кошечка проснулась, спинку выгибает.
Встать на колени, упереться прямыми ручками в
пол. Согнуть спинку, опустить головку (рис. 27а). Затем прогнуть спинку, головку поднять (рис. 27б). Повторить 5-10 раз.
Упражнение усиливает кровообращение позвоночника, предотвращает развитие грудного кифоза и пояснич-
ного лордоза. Может применяться при любых нарушениях осанки. Развивает мягкость и гибкость характера.
28. Маленький котеночек ушко умывает.
Сесть на колени, делать массаж ушек (рис. 28) 0,
5-2 мин. Простой прием самомассажа ушей. Стимулирует и гармонизирует все функции организма. Приучает ребенка к чистоте.
29. На дерево лезет хитрющий медведь.
Стоя, поднять ручки вверх. Присесть, сгибая ручки в локтях (рис. 29а, 29б). Повторить 5-10 раз.
30. Меду наелся и начал реветь.
Имитировать поедание меда, высовывая язык, и рев медведя 0, 5-1 мин (рис. 30). Упражнения 29-30 укрепляют мышцы ног, рук. Развивают мышцы языка
Рис. 30. Иллюстрация упражнения «Меду наелся и начал реветь»
Рис. 31-32. Иллюстрация упражнения «Наша собачка любит играться: Бегать и прыгать, кусаться, лизаться»
Рис. 33. Иллюстрация упражнения «С неба огромный орел опустился»
и гортани, что способствует улучшению их речевых функций. Развивают координацию и артистизм.
31. Наша собачка любит играться:
32. Бегать и прыгать, кусаться, лизаться.
Выполнять бег (рис. 31-32) и прыжки 0, 5-2 мин, имитировать кусание и лизание.
В этих упражнениях надо дать ребенку вдоволь набегаться и напрыгаться. Это самое лучшее средство для укрепления сердечно-сосудистой, дыхательной нервной систем. Следующие после бега и прыжков имитационные движения кусания и лизания стимулируют рече-двигательные центры. Развивают мимику и пластику лица.
33. С неба огромный орел опустился.
Стать прямо, ручки — в стороны (рис. 33). Медленно присесть, опустив ручки вниз (рис. 33).
34. Утром чудесный цветок распустился.
В приседе соединить ладони перед собой (рис. 34). Медленно встать, поднимая ручки вверх, и за тем развести их в стороны (рис. 34).
Упражнения 33 и 34 выполняются не посредственно друг за другом. При желании их можно повторить до 5-10 раз. Упражнения развивают мышцы ног, координацию движений и способствует развитию чувства гармонии и красоты.
Рис. 34. Иллюстрация упражнения «Утром чудесный цветок распустился»
Рис. 35. Иллюстрация упражнения «Деревья красиво ветками машут»
Рис. 36. Иллюстрация упражнения «Чукчи на севере весело пляшут»
Рис. 37. Иллюстрация упражнения «Беленький козленок рожками бодается»
35. Деревья красиво ветками машут.
Взмахивать ручками вверх и в стороны 0, 5-1 мин (рис. 35).
36. Чукчи на севере весело пляшут.
Взмахивать ручками, перепрыгивая с ножки на ножку 0, 5-1 мин (рис. 36). Упражнения 35 и 36 комплексно воздействуют на весь организм и укрепляют все мышцы. Развивают артистизм, чувство ритма, эмоционально раскрепощают. Способствуют глубокому слиянию с природой и развивают понимание природы и людей.
37. Беленький козленок рожками бодается.
Стоя выполнять резкие наклоны головы, имитируя бодание козленка 5-10 раз (рис. 37).
Упражнение укрепляет мышцы шеи, развивает решительность.
38. Рыжий жеребенок ножками брыкается.
Выполнять махи ножками, имитируя брыкание жеребенка (рис. 38а, 38б). Упражнение укрепляет мышцы ноги спины, улучшает равновесие и координацию. Является простейшим приемом самозащиты.
«Рыжий жеребенок ножками брыкается»
«Бурый медвежонок в травке кувыркается »
Рис. 40. Иллюстрация упражнения «Пушистый котенок в песочке копается»
Рис. 41. Иллюстрация упражнения «Спинку выгнул червячок»
39. Бурый медвежонок в травке кувыркается.
Выполнять кувырки вперед и назад (рис. 39, 39). Повторить 2-5 раз. Упражнение комплексно воздействует на весь организм, при его освоении вызывает массу положительных эмоций. В самом начале обучения ребенка необходимо поддерживать под голову и слегка подталкивать под ягодицы, позже — следить, что бы он убирал голову подальше к ногам, сгибая шею. Упражнение развивает вестибулярный аппарат и помогает воспитать смелость.
40. Пушистый котенок в песочке копается.
Присесть. Выполнять мелкие загребающие движения ручками 0, 5-1 мин (рис. 40).
Это упражнение — отдых после кувырков. Стимулирует кровообращение в кистях и координацию рук, что актуально для освоения различных навыков работы руками.
41. Спинку выгнул червячок.
Лечь на спинку. Ножки согнуть в коленях, ручки — у плечей ладонями вниз, пальцами назад. Поднять таз,
Рис. 42. Иллюстрация упражнения «Надул щечки хомячок»
Рис. 43. Иллюстрация упражнения «Уж ползет среди камней»
Рис. 44. Иллюстрация упражнения «Ястреб молнии быстрей»
Рис. 45. Иллюстрация упражнения «Еж свернулся — круглым стал»
Рис. 46. Иллюстрация упражнения «Развернулся — побежал»
спинку, плечи, голову, прогнуться («мостик») (рис. 41, 41). Держать 20-30 сек.
Упражнение сильного стимулирующего и укрепляющего воздействия на позвоночник, мышцы спины, брюшного пресса, рук и ног, все системы и функции организма. Учит добиваться своих целей.
42. Надул щечки хомячок.
Сесть на колени, ручки согнуть в локтях, кисти у груди пальцами вниз. Надувать и сдувать щечки (рис. 42).
Упражнение — отдых после «мостика». При надувании щек автоматически происходит массаж лица и укрепление лицевых мышц. Предотвращает появление ранних морщин у взрослых, способствует стимуляции речевых центров у детей.
43. Уж ползет среди камней.
Выполнять перекаты с ножки на ножку, соединив ладони у груди, ладонями вместе и поворачивая пальцы в сторону движения. Повторять 5-10 раз (рис. 43).
Упражнение укрепляет мышцы ног и развивает координацию. Образ ползущего ужа учит тихо, не заметно, но неуклонно продвигаться к намеченной цели.
44. Ястреб молнии быстрей.
Из приседа выполнить прыжок вверх, сгибая одну ножку в колене и подтягивая ее к животику. При этом ручки быстро поднять в стороны (рис. 44). Повторить 2-5 раз.
Упражнение развивает координацию и создает образ, зовущий к свободе и полету.
45. Еж свернулся — круглым стал.
Сесть на колени, наклониться вперед, головой коснуться пола (рис. 45).
46. Развернулся — побежал.
Встать, наклониться и упереться ручками в пол (рис. 46). Передвигаться в такой позе 0, 5 -2 мин.
Упражнение комплексно воздействует на весь организм, гармонизирует все функции. Способствует развитию чувства «заземленности» и защищенности.
47. Тихо облака плывут.
Выполнять плавные движения слегка согнутыми ручками вверх и вниз (рис. 47).
Упражнение успокаивает нервную систему и развивает способность к созерцанию и наблюдению.
48. Все здоровыми растут.
Выполнять массаж животика, поглаживая его по часовой стрелке 0, 5 -2 мин (рис. 48).
Это упражнение снимает излишнее напряжение. Слегка расслабляет. Улучшает функцию пищеварительной системы. Несет положительный эмоциональный заряд и стимулирует к здоровому образу жизни.
Результаты наблюдений по эффекту воздействия специальной гимнастики на развитие детей. Специальная гимнастика с условным названием «Маленькие волшебники» в течение нескольких лет применяется во многих семьях при самостоятельных занятиях родителей с детьми, в государственных и частных детских садах, родительских клубах городов Украины - Харькова, Днепропетровска, Полтавы, Мелитополя, Симферополя и др., а также некоторых городов России. Гимнастика и условия ее применения постепенно совершенствуются, что сказывается на ее растущей популярности. Так гимнастика неоднократно транслировалась по телевидению на канале «Интер» в программе «Семья от А до Я», на молодежном канале ХТ. В настоящее время создан обучающий видеофильм «Маленькие волшебники». Судя по отзывам о воздействии гимнастики, многие дети благодаря занятиям исправили нарушения осанки, стали меньше болеть, быстрее осваивать речь, особенно - построение сложных предложений, некоторые начали сочинять стихи и сказки, чего не наблюдалось до практики гимнастики [5, 6, 7, 8]. Выполнение ком-
плекса вызывает массу положительных эмоций, как у детей, так и у взрослых. Малыши стремятся сами выполнять упражнения, что весьма актуально для воспитания навыка самостоятельных занятий физической культурой.
В серии недавних исследований, проведенных на базе детского сада «Зернятко» г. Днепропетровска, получены результаты, свидетельствующие о положительном влиянии гимнастики «Маленькие волшебники» на уровень физического, психофизиологического развития и уровень физической подготовленности детей возрастных групп 1-2, 3-4 и 4-5 лет.
Мы рекомендуем дальнейшее использование комплекса как в сочетании с другими приемами дошкольного физического воспитания, так и в качестве самостоятельной комплексно развивающей методики.
Выводы.
1. На современном этапе особую актуальность приобретают методики, позволяющие заниматься с детьми, начиная с 1 года. Дети возрастом от 1 до 5 лет оказываются практически неохваченными системой физического воспитания, будучи предоставлены в основном исключительно области педиатрии. Но именно этот возраст является наиболее важным как для физического развития, так и для психического и интеллектуального, т.е. для интегрального развития.
2. Педагогические особенности специальной гимнастики в стихах с условным названием «Маленькие волшебники» являются следующими:
• всестороннее развитие ребенка, начиная с 1 года, посредством выполнения упражнений по заданным стихотворным образам;
• воспитание устойчивой потребности в занятиях физической культурой, начиная с раннего возраста;
• совершенствование естественных движений ребенка посредством выполнения упражнений по типу подражания животным, по принципу волнообразных движений;
• возможность проведения гимнастики родителями и неспециалистами в области физического воспитания, т.е. доступность методики, легкость ее освоения и проведения.
3. Методические особенности специальной гимнастики являются следующими:
• наличие достаточного большого количества упражнений (48) для возрастной группы от 1 до
3 лет;
• построение упражнений по принципу чередования тяжелых с легкими, чисто имитационными, что позволяет чередовать нагрузку и отдых через достаточно небольшие промежутки времени и является наиболее приемлемой формой занятий с детьми 1-3 лет;
• разучивание и выполнение упражнений целостным методом, сразу всем телом, без разбивания на отдельные сегменты, что наиболее естественно для указанной возрастной группы;
• построение движений по принципу подражания животным, что облегчает восприятие упражнений маленькими детьми, активизирует как древние, так и относительно новые мозговые структуры, развивает артистизм, пластику, расширяет границы восприятия мира.
4. Выполнение упражнений не под счет, а под стихотворные образы, что наиболее приемлемо для детей от 1 года, способствует интегральному развитию, снижает чувство усталости, насыщает эмоционально занятия, делая гимнастику весьма привлекательной для детей и проводящих взрослых.
В перспективе дальнейших исследований предполагается совершенствование методик интегрального
развития детей.
Литература.
1. Аршавский И.А. Очерки по возрастной физиологии / И.А. Аршавский. - М., 1972. - 248 с.
2. Бернштейн Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. -М.: Медгиз, 1947. - С. 156.
3. Ермаков С.С. Моделирование системы основных технических приемов игры в волейбол / С.С. Ермаков, С.В. Кошевой //Физическое совершенствование учащейся молодежи и повышение ее работоспособности: Межвуз. сб. науч. тр. - Харьков, 1989.
- Вып. 11. - С. 46-48.
4. Ермаков С.С. Модели рабочих поз спортсмена как фактор эффективности выполнения двигательных действий / С.С. Ермаков //Физическое воспитание студентов творческих специальностей. - 2001. - №4. - С. 16-22.
5. Козина Ж.Л. Новая оригинальная методика детской гимнастики в стихах “Маленькие волшебники” / Ж.Л. Козина // Всеукраїнська науково-практична конференція для студентів та аспірантів фізкультурних навчальних закладів “Фізична культура, спорт та здоров’я”. - Харків, 2000. - С. 21.
6. Козина Ж.Л. Рождение ребенка (Методика физической и психологической подготовки беременных к естественным родам) / Ж.Л. Козина, В.Ю. Козин. - Харьков, 1998. - 64 с.
7. Козина Ж.Л. Маленькие волшебники. Веселая детская гимнастика в стихах. Приложение - видеофильм / Ж.Л. Козина, В.Ю. Козин. - Х., 2000, 2005, 2009. - 72 с.
8. Козіна Ж.Л. Методика гімнастики у віршах „Маленькі чарівники” для дітей 1-3 років / Ж.Л. Козіна, В.Ю. Козін //Теорія та практика фізичного виховання. - 2001. - № 2, 4. - С. 35-44.
9. Козина Ж.Л. Чудо природы. Динамическая гимнастика и обучению плаванию новорожденных. - Приложение - видеофильм / Ж.Л. Козина, В.Ю. Козин. - Х., 2005, 2009. - 72 с.
10. Козина Ж. Динамическая гимнастика для новорожденных и грудных детей как фактор активизации физического и психофизиологического развития / Ж. Козина, С. Ермаков, К. Прусик // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2011. - №1. - С. 81-92.
11. Козина Ж.Л. Основные положения авторского курса подготовки беременных к естественным здоровым родам «Раскрытие цветка» / Ж.Л. Козина //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. - 2008. - №3. - С. 81-92.
12. Никитин Б.П. Первые уроки естественного воспитания или детство без болезней / Б.П. Никитин. - СПб.: «Нева-Ладога-Онега», 1991. - 264 с.
13. Красулин И.А. Пять стихий: искусство продления жизни / И.А. Красулин. - 2-е изд., пере раб. - М.: “Васанта”, 2005. - 192 с.
14. Прусик К. Система физической подготовки женщин в период беременности к естественному рождению здоровых детей / К. Прусик, С. Ермаков, Ж. Козина //Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. -2010. - №12. - С. 106-125.
15. Сеченов И.М. К вопросу о влиянии раздражения чувствующих нервов на мышечную работу человека // Избранные произведения, т.2: Физиология нервной системы. - М.: АН СССР, 1956.
- С. 12-30.
16. Тайны здоровья Хуашаньского монастыря / пер. с китайского Цзо Чженьгуаня. - М., 1990. - 96 с., ил.
17. Ухтомский А.А. Физиология двигательного аппарата / А.А. Ухтомский. - Вып.1. - Л., 1927. - С. 58-79.
18. Чуковский Корней. От двух до пяти / К. Чуковский. - Минск.: Народная асвета, 1984. - 320 с.
19. http://webcache.googleusercontent.com
20. http://rodydoma.com.ua
21. Prusik Ka., Gôrner K., Prusik. Krz. [Problem of physical activity according health of a man] Problematyka aktywnosci fizycznej w stosunku do zdrowia czlowieka. Usta ad Albim Bohemica, 2008, -R. 8, No. 2, - c. 125-135.
22. Gôrner, Prusik Ka., Prusik Kr. Comparative analysis of the physical fitness of the women from two groups of different recreational physical activities programmes. Exercitatio Corpolis - Motus - Salus : Slovak journal of sports sciences. 2010. - R. 2. - nr 1. - S.149-154.
Поступила в редакцию 17.02.2011 г.
Козина Жаннета Леонидовна [email protected] Прусик Кристоф Прусик Екатерина Горнер Кароль [email protected]
