CC BY
44впливає на накопичення в модельній системі ТБК-активних продуктів; найбільшу АО з усіх досліджуваних препаратів виявив уфібрат: в концентрації 10-3 моль*л-1 він знижує неферментативне та ферментативне ПОЛ на 23,8 % та 21,6 % відповідно, а в концентрації 10-4 моль*л-1 - знижує неферментативне та ферментативне ПОЛ на 18,9 % та 17,9 % відповідно (табл. 1).
Отже, можна констатувати, що з усіх досліджуваних препаратів АО властивості in vitro притаманні тільки уфібрату та фенофібрату; найактивнішим виявився уфібрат, який в модельній системі в обох концентраціях знижує інтенсивність як ферментативного, так і неферментативного ПОЛ; фенофібрат же виявляє АО властивості лише в більш високій концентрації. Безафібрат суттєво не впливає на проок-сидантно-антиоксидантну рівновагу, а клофібрат виявляє прооксидантні властивості у відношенні неферментативного ПОЛ. Прооксидантна дія клофі-брату може бути пов’язана як з безпосереднім впливом самого препарату на мембрани мітохондрій, так і з вільнорадикальними продуктами його окиснення, і узгоджується з результатами досліджень Е.К. Нікітіної, яка спостерігала прооксидантний ефект клофібрату в середовищі з метилолеатом [9].
Що стосується антирадикальних властивостей фібратів, то встановлено, що уфібрат, клофібрат, фенофібрат та безафібрат практично не виявляють будь-яких відновних властивостей в реакції із стабільним радикалом ДФПГ (табл. 2). Таким чином, можна зробити висновок, що зазначені препарати не є АО прямої дії.
Отримані нами результати про відсутність у уфібрату антирадикальної активності в реакції з ДФПГ узгоджуються з даними наукової літератури [2]. При цьому не можна виключити, що уфібрат та фенофібрат, подібно до аторвастатину та гемфібро-зилу, метаболізується з утворенням похідних, які мають АО властивості, що призводить до зниження пе-рекисного окиснення ЛПНЩ та ЛПДНЩ [11].
Висновки.
1. З усіх досліджуваних препаратів (клофі-брат, безафібрат, фенофібрат та уфібрат) АО властивості in vitro притаманні тільки уфібрату та фено-фібрату; найактивнішим виявився уфібрат, який в модельній системі в концентраціях 10-3 та 10-4 мольхл-1 знижує інтенсивність як ферментативного, так і неферментативного ПОЛ; фенофібрат же виявляє АО властивості лише в більш високій концентрації. Безафібрат суттєво не впливає на проок-сидантно-антиоксидантну рівновагу, а клофібрат виявляє прооксидантні властивості у відношенні неферментативного ПОЛ.
2. Уфібрат, клофібрат, фенофібрат та безафібрат практично не виявляють будь-яких відновних властивостей в реакції із стабільним радикалом ДФПГ.
Перспективи подальших досліджень в даному напрямку полягають у з’ясуванні молекулярних механізмів антиоксидантної дії фібратів з метою виз-
начення оптимальних показань до їх клінічного застосування із урахуванням індивідуальних особливостей перебігу захворювання.
Література
1. Владимиров Ю.А., Арчаков А.И. Перекисное окисление липидов в биологических мембранах. - Москва: Наука, 1972. - 259 с.
2. Гриневич Ю.П., Олійник С.А., Туманов В.А., Войціцький
B.М. Вплив уфібрату на хемілюмінесцентні показники плазми крові та еритроцитів // Доповіді НАН України. -2003. - № 1. - С. 172-176.
3. Губский Ю.И. Определение скорости перекисного окисления липидов в субклеточных фракциях печени // Рационализаторские предложения и изобретения в медицине. -Киев: Здоров’я, 1978. - С. 173.
4. Кондрашова М.Н. Градации метаболического состояния митохондрий и реактивность тканей // Митохондрии: структура и функции в норме и патологии. - Москва: Наука, 1971. - С. 25-41.
5. Ланкин В.З., Вихерт А.М. Перекисное окисление липидов в этиологии и патогенезе атеросклероза // Арх. патологии. - 1989. - Т. 11, № 1. - С. 80-85.
6. Лапач С.Н., Чубенко А.В., Бабич П.Н. Статистические методы в медико-биологических исследованиях с использованием Excel. - Киев: Морион, 2000. - 320 с.
7. Ларіонова Н.А. Дослідження показників перекисного окиснення ліпідів при моделюванні різних видів артеріосклерозу // Буковин. мед. вісник. - 2000. - Т. 4, № 1. -
C. 187-194.
8. Меерсон Ф.З. Патогенез и предупреждение стрессорных и ишемических повреждений сердца. - Москва: Медицина, 1984. - 269 с.
9. Никитина Э.К. Сравнительное изучение гиполипидемичес-кого и антиоксидантного действия мисклерона, комплами-на и S-метилметионина сульфония хлорида (вит. «U») у больных ишемической болезнью сердца: Автореф. ... дис. канд. мед. наук: 14.00.06 / I Моск. мед. ин-т им. И.М. Сеченова. - Москва, 1983. - 17 с.
10. Починок Т.В., Тараховский М.Л., Портнягина В.А. и др. Экспресс-метод определения антиокислительной активности лекарственных веществ // Хим.-фарм. журн. - 1985. -Т. 19, № 5. - С. 565-569.
11. Aviram M., Rosenblat M., Bisgaier C.L., Newton R.S. Atorvastatin and gemfibrozil metabolites, but not the parent drugs, are potent antioxidants against lipoprotein oxidation // Atherosclerosis. - 1998. - Vol. 138, № 2. - P. 271-280.
12. Johnson R.J. Atherosclerosis: The possible role of peroxide. -Omaha, 1966. - 16 p.
13. Lowry O.H., Rosenbrough N.J., Farr A.L., Randall R.J. Protein measurement with the Pholin phenol reagent // J. Biol. Chem.
- 1951. - Vol. 193, № 1. - P. 265-275.
14. Moreil P., Plavnik F.L., Zanella M.T. et al. LDL oxidative susceptibility and antioxidants in hypertension and in hypercholesterolemia // Rev. farm. e bioquim. Univ. Sao Paulo.
- 1998. - Vol. 34, Suppl. 1. - P. 181.
Надійшла до редакції 22.05.2007р.
ПЕДАГОГІЧНА ПРОЕКТИВНА МОДЕЛЬ ІННОВАЦІЙНОЇ СИСТЕМИ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ УЧНІВ ЗОШ З ВИКОРИСТАННЯМ АЕРОБНИХ ТЕХНОЛОГІЙ Глоба ГВ.
Слов’янський державний педагогічний університет
Анотація. У статті викладена проективна модель інноваційної системи фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл з використанням аеробних технологій. Концептуалізовані теоретичні та методичні положення
означеної системи, представлені критерії оцінки її ефективності.
Ключові слова: степ-аеробіка, фітбол-аеробіка, комбі-нована-аеробіка.
Аннотация. Глоба ГВ. Педагогическая проективная модель инновационной системы физического воспитания учеников ООШ с использованием аэробных технологий. В статье изложена проективная модель инновационной системы физического воспитания учеников с использованием аэробных технологий. Концептуализированы теоретические и методические положения данной системы, представлены критерии оценки её эффективности.
Ключевые слова: стэп-аэробика, фитбол-аэробика, ком-бинированная-аэробика.
Annotation. Globa G.V. Pedagogical projective model of innovational system of physical training of pupils of school with use of aerobic technologies. In the article the projektive model of innovational system of physical education of pupils with using the aerobic technology is scientifically proved. There represented the theoretical and methodical statements of the system, and also the criterions of evaluating of its effectiveness.
Key words: step-aerobic, fitball-aerobic, combine-aerobic.
Вступ.
Реформування вітчизняної системи освіти за Болонськими стандартами визначило досить гостру необхідність наукових пошуків методів оптимі-зації, удосконалення сучасної системи фізичного виховання учнів ЗОШ України. Ряд вчених [3, 5] рекомендують здійснювати оптимізацію шляхом впровадження модифікованих аеробних технологій. Однак, обмежена кількість літературних джерел, мето-дичних розробок та вказівок з означеної проблеми гальмують впровадження в систему фізичного виховання учнів інноваційних фізкультурно-оздоровчих технологій аеробного спрямування, яким притаманні дуже великі функціонально-розвиваючі та фізкультурно-оздоровчі можливості [5].
Тема дослідження є складовою частиною комплексної програми науково-дослідницької роботи кафедри методики викладання спортивно-педагогічних дисциплін Слов’янського державного педагогічного університету, у структурі державної програми „Фізичне виховання - здоров’я нації” (пункт 36 цільової комплексної програми), та Зведеним планом науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2001-2005 рр. Державного комітету молодіждної політики, спорту і туризму України за напрямком 2.1. - „Теоретико-методичні основи фізичного виховання”, тема 2.1.11 - „Удосконалення системи державних тестів та нормативів фізичної підготовленості школярів та учнівської молоді” (номер державної реєстрації 0101U004940).
Роль автора полягала у розробці інноваційної системи фізичного виховання школярів з застосуванням аеробних технологій.
Формулювання цілей роботи.
Об'єкт дослідження: система фізичного виховання учнів ЗОШ.
Предмет дослідження: побудова проективної моделі інноваційної системи фізичного вихован-
ня учнів загальноосвітніх шкіл.
Мета дослідження полягає в обґрунтуванні та моделюванні комплексу педагогічних умов розробки та впровадження інноваційної педагогічної системи фізичного виховання з використанням аеробних технологій.
Інноваційна система фізичного виховання учнів ЗОШ з використанням аеробних технологій була розроблена і структурована як педагогічна проективна модель (рис. 1). Вона включала три взаємопов’язаних етапи її реалізації у практичних умовах функціювання загальноосвітньої школи протягом навчального року [2]. Системоутворюючим фактором експериментальної педагогічної програми була мета оптимізації результатів фізичної підготовленості, стану здоров’я, профілактики шкідливих звичок учнів загальноосвітніх шкіл [1].
Результати досліджень.
Перший етап використання інноваційної системи ми визначили як мотиваційно-підготовчій. Мета даного етапу: сприяти індивідуалізованому розвитку адаптаційних можливостей підлітків до фізичних навантажень різної інтенсивності та обсягу, що входять до складу експериментальної програми комбінованої аеробіки. Термін означеного етапу був 2 місяці (19 занять). На цьому етапі ми вирішували наступні завдання:
1. сформувати в учнів 11-12 років позитивну мотивацію до систематичних занять з використанням комбінованої форми аеробіки;
2. вивчити базові фізичні вправи, що складають зміст комбінованої форми аеробіки;
3. сприяти оптимальному розвитку в учнів аеробних можливостей організму;
4. сформувати педагогічні і фізіологічні механізми їх транспозицій при розвитку в учнів силових, швидкісних, швидкісно-силових здібностей, гнучкості й спритності;
5. сформувати систему спеціальних знань, гігієнічних навичок в учнів адекватно використання фізкультурно оздоровчих технологій аеробного спрямування, профілактики травматичних ушкоджень.
У структуру означеного етапу використання розробленої інноваційної технології, як засоби ефективного вирішення завдань були включені у комбінованому варіанті наступні базові фізичні вправи із системи степ-аеробіки і фітбол-аеробіки.
Позитивну мотивацію в учнів на цьому етапі ми формували на основі спеціальної технології, яка у повному обсязі освітлена у наших статтях [1, 2].
Заняття комбінованою-аеробікою проводилися 2 рази на тиждень в умовах позакласної роботи тривалістю 45-50 хвилин. Структура кожного заняття була аналогічною структурі класичного уроку фізичної культури. Базовою формою організації роботи учнів були фронтальна і фрагментально-гру-пова. Відповідно до типологічних особливостей учнів експериментальної групи ми на цьому етапі використовували кількісні і якісні параметри озна-
чених занять.
Показник загальної педагогічної і моторної щільності занять знаходився у межах 95 % і 40 %, при цьому 70-75 % фізичних вправ учні виконувалися у аеробному режимі. Інтенсивність фізичних навантажень була 60-70%, інтервали відновлення були частково скороченими, музичний супровід був помірним (60-70 уд. хв-1).
На основі методичних принципів фізичного виховання і спортивної підготовки (послідовності, усвідомленості, систематичності, доступності, наочності і т.п.) ми поєднували уроки фізичної культури з уроками валеології, які потім поєднувалися з заняттями комбінованою формою аеробіки.
У процесі реалізації мотиваційно-підготовчого етапу фізичного виховання учнів на основі використання аеробних технологій ми застосовували методи лікарняно-педагогічного контролю [4], які забезпечили визначену моторну щільність занять на рівні 45-50 % з поступовим зростанням до 65-70%. Загальна педагогічна щільність занять була у межах 90-95 %.
Другий етап (Рис. 1) впливу інноваційної системи фізичного виховання учнів з використанням аеробних технологій ми означили, як етап мотиваційно- тренувального впливу. Мета етапу: ефективний розвиток функціональних систем організму в режимі аеробної витривалості. Структура означеного етапу визначалася наступними завданнями:
1) стабілізувати рівень позитивної мо-
тивації в учнів загальноосвітніх шкіл до систематичних занять комбінованою формою аеробіки; удосконалити техніку базових фізичних вправ із системи комбінованої-аеробіки на рівні індивідуального її варіанта з елементами імпровізації; удоско-
налити аеробні і анаеробні можливості учнів в умовах розвитку загальної витривалості й силових, швидкісних, швидкісно-силових фізичних якостей-;сформувати систему спеціальних знань з питань фізкультурно-оздоровчої роботи, раціонального харчування, психофізичної регуляції, профілактики шкідливих звичок;
2) підготувати означених учнів до самостійних занять аеробними технологіями в умовах відпочинку, канікул, дозвілля.
Термін цього етапу був 8 місяців, протягом яких було проведено 62 заняття.
Адекватними для цього етапу були наступні кількісні і якісні параметри побудови спеціальних занять: тривалість занять збільшилася до 50-55 хв; структура фізичних навантажень мала диференцій-но-інтегральне спрямування у режимі аеробної (70 %) і анаеробної витривалості (25-30 %), при цьому кількість занять на тиждень може збільшитись до 4, але їх тривалість необхідно скоротити на 45%; ЧСС у процесі досягнення пікових навантажень знаходитися в межах 165-175 уд. хв-1; моторна щільність занять при цьому була адекватною на рівні 75-80 %, а загальна педагогічна щільність занять 90-100 %.
Третій етап реалізації на практиці інноваційної системи фізичного виховання учнів 11-12 років з використанням аеробних технологій ми визначили, як етап мотиваційно-стабілізуючого впливу. (Рис.1). Мета етапу: стабілізація психо-емоційних і функціональних можливостей учнів та формування у них знань та навичок щодо самостійних занять фізичними вправами в режимі аеробної витривалості. Термін означеного етапу дорівнював 2 місяцям і нараховував 15 занять. Зміст його основних параметрів визначався низкою спеціаль-
С сідалі и* і атітго пвдсі
Меті ДОСЛІДЖЕННЯ - СИТЄМН0 - О рг іКІГг'Ж' чий фактор
евззтеримеятапшої моделі 4В
С сщипні ДО < їли* 00« Е>х лфИііент а лхі £):аіфНііеит їли А»:(туіиоа А»: є гух аю«
Еї-ГГПСТИ іТПВЕЩНОПІїННЯ Рівень фізичної Рівень здоров’я учнів Рівень мотивацій до Рівень динаміки
фавторів, ЩО ВГЇЛИ ВІЮТЬ гадготовіеності учнів загальноосвітніх тшлтт систематичних занять ТГГТЛ^ПТТТТГ^ 7ТЇТЧі-|ТГ 1
негативно загальоосвшахішіп фШГШОЕі ЕуЛВГурОВ умови їх профілактики
й: аіеидіїап шні де (іще»: о«і
Здійснити порівняльну характеристику ефективності ФІЗИЧНИХ ЕПраВ ІЗ СИСТЕМ СТЄП-аеробікий фпбол-аеробшн
► ►
На основі закономірностей фізичної
праце здатності при виконанні фізичних вправ із систем степ-аеробіки і фіібол- аероб ви, розробиш ітгегровану форму
Сгрлчлущ. І сто етшу
Триеігоїть - 2 міещі, 19 закягь, Поєднання комбінованої аеробІВИ 3 ЗРОВЬМИ Ф ЕИЧНОЇ кулвгури на основі методів формування рухових дй; Домінують впрані степ-аеробіки (80%) що виконуваться з ктенсивністк' 5565%, ЧС0130-140 удхв' степ-пімформа 20 см; моторні щільність - 30-40%; 20% -ф іг б о л-аеробіка, у режимі стреімингу музичний супровщ у межах 60-70 удхв'' до 90-100 удхв. Е пов=12-1б. Г=45-30%; ПЩЗ=90-95%
іїуодд газшяііі(ігоусте:тіру
Розробити ежтему те ХНО ГОГ її Ф ОрмуВЗННЯу учнів мотивації до затаріуЕанкя,рацюкалюої >іат €діялжо сгі, пс ихо - ф ізичн о їр ег уляції,
профілактики ШОДПИВИХ ЗВИЧОК
С тт>~у>: гург Д- огс ет шу
Тривалість - 8 місяців, 62 заняттю
Комбінована форма аеробки-*уроки 4К на основі методів функціоналжої ПЗДГОТОЕВИ, СТА-85%-20% (#ТА); інтеноїтість 4Н-80-83%; ЧСС® 150-160 уд.іі1. степ-платформа =30 см. йівпристо-вуються 30% силових акцентів. Музичний супровід у межах-100-110 уд.хв'1. Е пов=18-20 (12-14) МЩЗ=70-80% ,ПЩЗ=90-100%
Ш
Стігоіттрі Ш сіх' етшу Тривалість - 2 місяці, 15 занять. Поєднання вюмб кованої форми аеробіїи з уроками #РІ. Засоби^О-85% степ-аеробіва, 20-30% стретчинг (фігбол-аеробіка), інтенсивність 7075%, домінує аеробний режим тлиЕу. ЧСС=150-170 удхв'. Музичний супро від=80-100-120уд.хв*'. Е пов=1б-20 (РА)у І =13-16 серіях МЗЩ ^0-8 5%, ПЩЗ=98-100%
Опдшинт, штат
Методика лікарняно-пе дагогмног о контролю
йщр:і е^иямимп
Корекція ІННОВаЦІИНОЇ те хно лот ії
Рис. 1. Етап мотиваційно-стабілізуючого впливу
них завдань:
1) удосконалити творчі аспекти свідомого відношення учнів до систематичних занять комбінованою аеробікою, фізичними вправами і спортом;
2) удосконалити техніку фізичних вправ комбінованої-аеробіки в аспекті поглибленої її індивідуалізації;
3) розширити функціональні можливості учнів, збільшити кількість фізичних вправ аеробного спрямування, необхідних для різноманітних рухових імпровізацій;
4) стабілізувати інформаційне забезпечення занять комбінованою-аеробікою в аспекті лікарняно-педагогічного контролю і самоконтролю;
5) удосконалити підготовку означених учнів з питань методики самостійних занять фізичними вправами аеробного і анаеробного спрямування.
Подальше вивчення структури фізичної працездатності підлітків в умовах фізичних навантажень різної інтенсивності та обсягу у поєднанні з факторним аналізом дозволило нам уточнити оптимальні педагогічні параметри інноваційної програми фізкультурно-оздоровчих занять для підлітків з різним рівнем фізичної підготовленості.
Комбінована форма аеробіки на цьому етапі складалась із підготовчої частини заняття, яка включала 5-6 фізичних вправ з обсягом 10-12 повторень і інтенсивністю 50-55 %, ЧСС досягала 120-130 уд. хв-', в означеній частині було використано 70,5 % фізичних вправ аеробної структури, 23,9% статичних вправ і 25,0 % стретчингу. Основна частина комбінованої аеробіки включала дві мікрочастини: аеробна частина (аеробний пік) включала 4-5 серії з обсягом фізичних навантажень 10-15 повторень з інтенсивністю фізичних навантажень 70-80 %. ЧСС досягала при цьому 145-155 уд. хв-1. Завдання цієї частини вирішувались за рахунок 85,0 % динамічних, 5,0 % статичних фізичних вправ і 10,0 % стретчінга; силова частина включала 3-4 серії із 3-4 фізичних вправ з обсягом 28-30 повторень з інтенсивністю 50-60 % та 10-15 повторень з інтенсивністю 70-80 %, ЧСС при цьому від 150 до 160 уд. хв-1, співвідношення засобів було наступним - 72,0 % динамічні вправи з додатковою вагою, 18,0 % статичні вправи та 10,0 % стрет-чинг. Заключна частина мала такі оптимальні параметри: 5-6 фізичних вправ з обсягом 12-18 повторень і з інтенсивністю 30-45 %, ЧСС при цьому знаходилась в межах 110-115 уд. хв-1 з тенденцією зменшення до 90 уд. хв-1. Завдання даної частини вирішувалися за рахунок 52,0 % вправ стретчингу, 20,0 % дихальних вправ, 8,0% статичних вправ і 20,0 % вправ динамічної структури. Протягом всієї структури занять темп музичного супроводження мав наступні варіанти: в підготовчій частині 70-90 уд. хв-1, в основній частині 110-160 уд. хв-1, в заключній частині він знижувався до 50-70 уд. хв.-1 Інтервали відновлення між серіями фізичних навантажень були скороченими і вимірювалися зниженням ЧСС до 100-105 уд. хв-1,
форма відпочинку протягом усього заняття була активною. Активна форма функціонального відновлювання (поєднання стретчингу з релаксацією) забезпечила оптимальне використання фізичних вправ із програм степ-аеробіки та фітбол-аеробіки, моторна щільність занять при цьому була у межах 80-85 %, а ЗПЩЗ сягала до 100 %.
Реалізація комплексу спеціальних технологій забезпечили ефективне формування в учнів 1112 років загальноосвітніх шкіл: позитивної мотивації до інноваційної системи фізичного виховання, знань і навичок осбистої й суспільної гігієни; раціонального харчування; загартування тіла, психорегуляції; самоконтролю в умовах фізичного виховання та спортивної підготовки, свідомого відношення до свого здоров’я як осбистісно-суспільної цінності.
Потрібно звернути увагу на те, що на кожному етапі реалізації інноваційної системи були використані спеціальні технологічні критерії індивідуалізації фізичних навантажень.
Означена експериментальна технологія у поєднанні з моделями побудови занять з комбінованої аеробіки була використана з метою розробки проективної технології індивідуального дозування фізичних вправ та навантажень з урахуванням рівня фізичної підготовленності учнів (низький, середній і вище середнього).
Висновки.
Такий науковий підхід дозволив нам розбудувати рухову програму інноваційної системи фізичного виховання учнів з використанням аеробних технологій. Відмінність розробленої системи у порівнянні з технологіями, що використовуються, полягає у тому, що фізичні навантаження аеробної структури виконуються до фази компенсованої втоми. Потім неприривна діяльність учнів реалізується у режимі стретчингу (активізації міотонічних рефлексів), релаксації, статико-динамічного
розвантаження опорно-рухового апарату, виконання дихальних вправ. Досягнутий у такій формі розвиваючий ефект використовується для подальшого впливу різноманітних фізичних вправ аеробного спрямування, комбінованих фізичних вправ з функціональними акцентами силової, швидкісної, швидкісно-силової спрямованості. Спеціальні знання, мотивація, навички психічної регуляції формувалися в учнів протягом впливу інноваційно розроблених педагогічних технологій які включали діагностику, навчання, моделювання, практику в процесі навчання, зворотній зв’язок, закріплення, практику між заняттями, контроль ймовірності.
Результати роботи відкривають перспективний напрямок подальших наукових розробок, що дають можливість формувати та модифікувати нові системи ефективної корекції та розвитку здоров’я учнів ЗОШ різного віку та статі.
Література
1. Глоба ГВ. Соціально-психологічна структура чинників рухової активності та здоров’я учнів загальноосвітніх шкіл в системі розробки інноваційних фізкультурно-оздоровчих технологій // Педагогіка, психологія та медико-біологічні
проблеми фізичного виховання і спорту. - Харків: ХДАДМ (ХХІІІ), 2006. - № 2. “ С. 28-31.
2. Глоба ГВ. Оптимізація системи фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл на основі інноваційної технології аеробного спрямування // Зб. наук. праць “ Молода спортивна наука України”. - Львів: НВФ “Укр. технології”, 2006.
- Вип.10. - Т.1. - С. 169-174.
3. Марков В. В. Аэробный тренинг в программе оздоровления человека // Матеріали Всеукраїнської наук. метод. конф. ’’Здоров’я та освіта: проблеми та перспективи”. -Донецьк: ДОН НУ, 2001 - с. 178-181.
4. Організаційні засади активізації спортивно-оздоровчої діяльності студентів в умовах вищого навчального закладу: Автореф. дис... канд. наук з фіз. виховання: 24.00.02 [Електронний ресурс] / В.Б. Базильчук; Львів. держ. ін-т фіз. культури. - Л., 2004. - 22 с. - http : //www. nbuv. gov. u a/ ard/2004/04bvbvnz.zip.
5. Хоули Э.Т., Френкс Б.Д. Оздоровительный фитнес: Пер. с англ. - К.: Олимпийская литература, 2000. -368 с.
Надійшла до редакції 05.06.2007р.
ПРОГРАММИРОВАНИЕ ОПТИМАЛЬНОЙ БЕГОВОЙ ТРЕНИРОВОЧНОЙ НАГРУЗКИ В ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫХ МИКРОЦИКЛАХ ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫХ ПЕРИОДОВ ЮНОШЕЙ-БЕГУНОВ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ 16-17 ЛЕТ Горлов А. С.
Национальный технический университет „Харьковский политехнический институт”
Аннотация. Статья отображает суть обоснования оптимизации беговой тренировочной нагрузки в восстановительных микроциклах подготовительных периодов юношей-спринтеров 16-17 летнего возраста относительно их работоспособности после серии тренировочных микроциклов. Методика нормирования беговых нагрузок по величине качественного объема позволяет выходить на любой запланированный результат от массовых разрядов до мастера спорта международного класса и выше через выполнение конкретных оптимальных беговых тренировочных нагрузок.
Ключевые слова: восстановительные микроциклы, динамика работоспособности, величина качественного объема беговой нагрузки.
Анотація. Горлов А.С. Програмування оптимального бігового тренувального навантаження у відбудовних мікроциклах підготовчих періодів юнаків-бігунів на короткі дистанції 16-17 років. Стаття відображує суть обґрунтування оптимізації бігового тренувального навантаження у відновлюючих мікроциклах підготовчих періодів юнаків-спринтерів 16-17 річного віку стосовно до їх працездатності після серії тренувальних мікро-циклів. Методика нормування бігових навантажень по величині якісного обсягу дозволяє виходити на будь-який запланований результат від масових розрядів до майстра спорту міжнародного класу й вище через виконання конкретних оптимальних бігових тренувальних навантажень.
Ключові слова: відновлювальні мікроцикли, динаміка працездатності, величина якісного обсягу бігового навантаження.
Annotation. Gorlov A.S. Programming of optimum racing training loading in regenerative microcycles of the preparatory periods of young men - runners on short distances of 16-17 years. The article reveals the essence of substantiation of organization of running training load in regeneration microcycles of preparatory periods оf 16-17 years of age youth runners according to their working capacity after a series of training micro-cycles. The
technique of normalization of racing loadings on size of qualitative volume allows to leave on any planned result. From mass categories up to the master of sports of the international class and is higher through performance of concrete optimum racing training loadings.
Key words: regeneration microcycles dynamics of working capacity the quantity of qualitative volume of running load.
Введение.
Подготовка спортсмена в педагогическом плане тесно связана с организацией тренировочного процесса, который требует всесторонних и глубоких знаний о сущности тренировки, ее содержании и структуре, закономерностях, определяющих построение этого процесса и изменение его направленности с ростом мастерства спортсмена [4,7,8,9].
Процесс управления двигательной деятельностью юных легкоатлетов-спринтеров на современном этапе является проблематичным, а поэтому изучение его является актуальным. Актуальность дополняется еще и тем, что подготовка отечественных высококвалифицированных бегунов на короткие дистанции оставляет желать лучшего. Последнее во многом определяется рациональной и эффективной подготовкой юных спринтеров.
Одним из центральных вопросов программирования тренировки считается выявление взаимосвязей между выполненной тренировочной нагрузкой и изменением состояния спортсмена. Труд -ность нахождения таких взаимосвязей обусловлена тем, что они в значительной степени опосредованы, зависят от многих факторов и определяются большим количеством переменных. По мнению авторитетных ученых приходится признать, что объективных данных, характеризующих эту связь, пока очень мало. Однако практические попытки решения этой проблемы предпринимались и освещены авторами во многих работах [1,2,3,5,11]. Тренировочная нагрузка в этих работах определялась количеством тренировочных дней. Естественно, такой показатель может быть наполнен различным содержанием. В нашей экспериментальной работе с целью контроля за беговой тренировочной нагрузкой мы использовали универсальные таблицы величины качественного объема циклического упражнения, разработанные в г. Харькове [6,10].
Правильно организованная беговая тренировочная нагрузка в различных восстановительных микроциклах подготовительных периодов в преобладающей степени определяет эффективность применения этих циклов [4,8]. Использование других средств (в основном средств ОФП и реабилитационных) в качестве восстановительных не является энергоемким. Поэтому попытка программирования оптимальной беговой тренировочной нагрузки в различных восстановительных микроциклах подготовительных периодов для юношей-спринтеров групп спортивного совершенствования (16-17 лет) нами предусматривается как актуальная и каким-то образом решающая задачу вышеизложенной проблемы.
