CC BY
15
ОЦЕНКА ВЛИЯНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЖЕНЩИН 55-70 лет
Б.Д. ЮДИН, Н.В. МАСЯГИНА, Н.Л. ТКАЧЕНКО, МУСЦ Москомспорта, г. Москва, Россия;
Э.А. ЗЮРИН, ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В статье обобщен опыт реализации проекта «Московское долголетие» Учебно-спортивным центром Москомспорта. В рамках проекта реализована система скрининговой оценки влияния физических нагрузок на организм пожилого человека посредством аппаратно-программного комплекса «Аналитическая медицинская система автоматического тестирования» (АМСАТ). Результаты скрининговой оценки влияния физических нагрузок на организм занимающихся женщин 55- 70 лет позволили тренеру (методисту) осуществлять контроль реакции организма на нагрузку, своевременно корректируя ее. Также в рамках методики проводилось исследование психоэмоционального состояния занимающихся женщин 55-70 лет по методике САН (опросник «Самочувствие, активность, настроение»).
Ключевые слова: комплексный контроль, общая физическая подготовка, фитнес, физическая подготовленность.
ASSESSMENT OF INFLUENCE OF PHYSICAL ACTIVITIES ON A FUNCTIONAL CONDITION OF WOMEN OF 55-70 YEARS
B.D. YUDIN, N.V. MASYAGINA, N.L. TKACHENKO, MESC of Moscomsport, Moscow, Russia;
E.A. ZYURIN, FSBIFSC VNIIFK
Abstract
In article experience implementation of the Moscow Longevity project by the Educational and sports center of Moscow Department of Physical Culture and Sport is generalized. Within the project the system of screening assessment of influence of physical activities on an organism of the elderly person by means of the "Analytical Medical System of Automatic Testing" (AMSAT) hardware and software is realized. Results of screening assessment of influence of physical activities on an organism of the engaged women of 55-70 years have allowed the trainer (methodologist) to exercise control of reaction of an organism to loading, in due time correcting it. Also within a technique the research of a psychoemotional condition of the engaged women
of 55-70 years on a technique SAN was conducted.
Keywords: complex control, AMSAT, general physical training, fitness, physical fitness.
Актуальность
Любой период жизни в той или иной степени характеризуется физической активностью, проявляющейся освоением и совершенствованием физических качеств, лежащих в основе физической культуры. В повседневной жизни основная задача физической культуры взрослых - оздоровление. Поэтому среди взрослого населения наиболее распространенными являются различные виды физкультурно-оздоровительных занятий [1].
В разные периоды онтогенеза физическая культура выполняет различные задачи и в пожилом возрасте направлена на:
1) содействие творческому долголетию, сохранению или восстановлению здоровья: задержание и уменьшение возрастных инволюционных изменений, обеспечение расширенных функциональных возможностей организма и сохранение работоспособности;
2) сохранение выполнения жизненно важных двигательных умений и навыков, их восстановление (если они утрачены);
3) пополнение и углубление знаний, необходимых для самостоятельного применения средств физического воспитания [2].
В рамках реализации Указа Президента Российской Федерации от 7 мая 2018 г. по увеличению ожидаемой продолжительности здоровой жизни до 67 лет в г. Москве запущен проект «Московское долголетие» [3]. Его цель -помочь старшему поколению вести активный и здоровый образ жизни, предоставить возможности для самореализации. В базовый перечень услуг по направлению «Физическая культура» входят: общая физическая подготовка, фитнес, занятия на тренажерах, скандинавская ходьба, гимнастика, танцы. Обязательным условием для занятия физической культурой является наличие медицинской справки-допуска. Вместе с тем трудно себе представить, что в организме пожилых людей нет хронических заболеваний, которые не реагировали бы на физические нагрузки. Это заболевания опорно-двигательной, дыхательной, эндокринной систем, желудочно-кишечного тракта и т.д.
[4, 5]. Поэтому одним из основных моментов занятий является организация системы объективной, скрининго-вой оценки влияния физических нагрузок на организм.
Цель исследования: изучить функциональное состояние женщин 55-70 лет как фактор планирования физических занятий различной направленности при подготовке к тестированию по условиям ВФСК ГТО.
Методы исследования: методика скрининговой оценки аппаратно-программным комплексом «АМСАТ» (аналитическая медицинская система автоматического тестирования), методы математической статистики.
Результаты исследований и их обсуждение
В Московском учебно-спортивном центре Моском-спорта были организованы занятия групп оздоровительной физической культуры, в которых занимались 10 женщин в возрасте от 55 до 79 лет. Занятия проводились по специально подготовленной программе. В основе оценки состояния здоровья занимающихся оздоровительной физической культурой в рамках программы «Московское долголетие» лежала методика скри-нинговой оценки аппаратно-программным комплексом «АМСАТ», позволяющая оценить функциональное состояние организма, систем и органов, как с качественной, так и количественной стороны.
В основе качественных показателей лежит уровень активности функции, т.е. повышение (гиперфункция) или понижение (гипофункция) функциональной активности. В связи с этим мы выделяем следующие качественные показатели функциональной активности [6]:
- физиологический оптимум или физиологическое оптимальное состояние. Характеризуется тем, что организм находится в спокойном состоянии, и жизнедеятельность всех структур осуществляется с минимальной затратой энергии. При этом наиболее активными являются те структуры и то их количество, которые необходимы для поддержания данного состояния;
- функциональная нестабильность. Характеризуется кратковременным воздействием на организм физических факторов, которые могут носить как патологический, так и физиологический характер. При этом в структурах организма разного уровня, которые обеспечивали физиологический оптимум, активизируются новые структуры, что указывает на включение компенсаторных механизмов -это повышает функциональную активность. Данные состояния нестабильны и могут проходить после прекращения воздействия на организм физических факторов;
- функциональные нарушения. Возникают при длительном воздействии на организм физических факторов и характеризуются различной степенью выраженности: умеренные и выраженные функциональные нарушения. Резко выраженные функциональные нарушения можно рассматривать как предпатологические или предболез-ненные состояния (морфофункциональные нарушения).
Для получения полноценной информации о функциональном состоянии организма, систем и органов, кроме качественных показателей необходимо иметь и количе-
ственные характеристики, которые указывают на степень выраженности функциональных нарушений.
На основании многолетних исследований [4, 5] нами была разработана методика, позволяющая моделировать уровень нагрузки на занятиях, учитывая индивидуальные показатели функционального состояния организма -оценка функциональной готовности к физическим нагрузкам (ФГФН). Это позволяет тренеру (методисту) своевременно внести необходимые коррективы в тренировки (занятия).
В соответствии с данной методикой выделяется 4 зоны функциональной готовности [5]:
Зона 1 - высокая степень функциональной готовности. Количественные показатели [условные единицы (далее - у.е.)] - от 0 до 45,0. Характеризуется максимальной эффективностью занятий. Организм адекватно реагирует на физические нагрузки, но при показателях 25 у.е. и более могут появляться негативные проявления физических нагрузок на организм, что требует от тренера (методиста) повышенного визуального контроля занимающихся.
Зона 2 - средняя степень функциональной готовности. Количественные показатели - от 45,1 до 55,0 у.е. Характеризуется снижением положительных реакций организма на физические нагрузки, но, тем не менее они преобладают на занятиях. Данная зона требует от тренера (методиста) постоянного визуального контроля занимающихся, возможно, с ограничением отдельных физических нагрузок.
Зона 3 - степень функциональной готовности ниже средней. Количественные показатели - от 55,1 до 65,0 у.е. Характеризуется преобладанием отрицательных проявлений ответных реакций организма на физические нагрузки. Занятия в этой зоне должны проводиться со снижением интенсивности физических нагрузок, сокращением времени занятий и включением в занятия большего число перерывов. При этом необходим постоянный визуальный контроль испытуемых.
Зона 4 - низкая степень функциональной готовности. Количественные показатели - от 65,1 до 100 у.е. Характеризуется низкой эффективностью занятий, что связано с неадекватностью физических нагрузок и функциональных возможностей организма. В данной зоне занятия могут быть ограничены упражнениями общей физической подготовки в щадящем режиме. При показателях выше 75 у.е. занятия целесообразно отменить.
Мониторинг предполагал систематическое проведение обследований на системе «АМСАТ». Исследования проводились в начале и конце месяца до начала занятия и через 30 мин после его завершения.
Аналитическую обработку полученных данных проводили в два этапа. Первое обследование характеризовало исходное функциональное состояние организма. Второе обследование показывало соответствие величины физических нагрузок к уровню функционального состояния организма.
На первом этапе оценивали ФГФН по результатам обследования до занятий (табл. 1).
Таблица 1
Уровень функционального состояния испытуемых до начала и после завершения первого занятия
Показатели функционального состояния занимающихся
№ п/п Испытуемые (Ф.И.О.) До занятия Через 30 мин по завершении занятия
Количественные показатели (у.е.) Зоны ФГФН Количественные показатели (у.е.) Зоны ФГФН
1 АОА 48,1 2 56,1 3
2 ЛТВ 47,4 2 67,8 4
3 ЛИА 62,4 3 58,3 3
4 ЛГН 78,7 4 66,2 4
5 МТА 58,9 3 67 4
6 ННИ 61,4 3 65,4 4
7 ПТП 48,6 2 55,6 3
8 ТЕБ 81,4 4 66,8 4
9 УЭН 88,2 4 84,3 4
10 ШГА 62,5 3 47,7 2
Как видно из представленных данных, функциональная готовность организма к занятиям была различна и находилась в пределах 2-4 зон с преобладание 3-й зоны - степень функциональной готовности ниже средней (40%). 2-я зона - средняя степень функциональной готовности и 4-я зона - низкая степень функциональной готовности - встречаются в равных соотношениях -в 3-х случаях из 10 (30%).
Таким образом, степень функциональной готовности занимающихся оздоровительной физической культурой с преимущественным показателем «ниже среднего» говорит тренеру (инструктору) о необходимости строго следить за характером и степенью интенсивности применяемых нагрузок.
На втором этапе аналитической обработки оценивали влияние физических нагрузок на организм занимающихся (см. табл. 1), который демонстрировал изменение функционального состояния в худшую сторону у 50% женщин; у 10% занимающихся наблюдались положительные изменения, и 40% зоны готовности к физическим нагрузкам не претерпели изменения. Но произошли изменения количественных показателей - в трех случаях качественные показатели находились в начальной зоне шкалы, и только у одного занимающегося отмечалась незначительная реакция на нагрузку - 88,2 у.е. до начала занятия и 84,3 у.е. после его окончания.
Полученные показатели говорят о низком уровне физической подготовленности испытуемых, и в план занятий были внесены корректировки по дозировке нагрузки (ее объем и интенсивность) и подобраны дополнительные индивидуальные физические упражнения с преобладанием более простых гимнастических упражнений.
Второе обследование было проведено через месяц занятий (8 занятий продолжительностью 60 мин), которые демонстрируют положительное изменение функционального состояния участвующих в эксперименте женщин (табл. 2).
Анализ показателей функционального состояния по ФГФН до начала занятия не претерпел изменения по зонам ФГФН, однако количественные показатели претерпели изменения у всех занимающихся в сторону улучшения. На втором этапе обследования (через 30 мин по завершении тренировочного занятия) аналитической обработкой было выявлено значительное улучшение по зонам ФГФН, что демонстрирует изменение функционального состояния в лучшую сторону у 90% занимающихся. У женщины под № 2 после занятий зона ФГФН увеличилась до 3 степени - умеренно выраженным функциональным нарушением, что не является существенным показателем ограничений в плане занятий, однако были даны рекомендации тренеру (методисту) по дополнительному контролю нагрузки.
Исследование психоэмоционального состояния -самочувствия, активности и настроения занимающихся осуществлялось по методике САН.
Средний балл шкалы «Самочувствие» равен 4,96, это говорит о благоприятном состоянии испытуемого. Средний балл шкалы «Активность» равен 5,48, данный показатель свидетельствует о нормальном состоянии испытуемого и высоком уровне активности. Средний балл шкалы «Настроение» равен 6,0 - показатель свидетельствует о том, что доминирует хорошее настроение (табл. 3).
Таблица 2
Уровень функционального состояния испытуемых после 8 тренировочных занятий (в течение месяца)
Показатели функционального состояния занимающихся
№ п/п Испытуемые (Ф.И.О) До занятия Через 30 мин по завершении занятия
Количественные показатели (у.е.) Зоны ФГФН Количественные показатели (у.е.) Зоны ФГФН
1 АОА 47,6 2 44,1 1
2 ЛТВ 47,1 2 56,8 3
3 ЛИА 57,4 3 47,1 2
4 ЛГН 73,1 4 47,2 2
5 МТА 56,2 3 43,5 1
6 ННИ 57,4 3 43,2 1
7 ПТП 45,6 2 43,1 1
8 ТЕБ 77,4 4 57,4 3
9 УЭН 76,4 4 56,4 3
10 ШГА 60,2 3 44,2 1
Таблица 3
Психоэмоциональный статус женщин, занимающихся по методике САН (п = 10)
№ п/п Показатель (балл) Хср. б Мт Мах
1 Самочувствие 4,96 0,9 3,0 7,0
2 Активность 5,48 1,12 3,0 7,0
3 Настроение 6,0 1,1 4,0 7,0
Выводы
По результатам исследования на АПК «АМСАТ», соотношение показателей оценки функциональной готовности занимающихся к физическим нагрузкам и психоэмоционального состояния исследуемых по методике САН позволяет сделать вывод - проведенные исследования на данном этапе реализации проекта «Московское долголетие» позволили однозначно утверждать, что организация занятий оздоровительной физической культурой с пожилыми людьми должна в обязательном порядке сопровождаться контролем их функционального состояния здоровья.
В качестве примера можно рассмотреть вариант организации мониторинга состояния здоровья занимающихся в группе оздоровительной физической культуры в Московском учебно-спортивном центре Москомспорта. Группа мониторинга включает специалистов в области педагогики, образования и медицины. Основой технического обеспечения группы мониторинга является АПК «АМСАТ». Мониторинг состояния здоровья подразумевает регулярное компьютерное обследование всех занимающихся, при этом обследования обязательно проводят дважды: до начала занятий и после них. Каждое обследование имеет свое значение, показатели первого обследования показывают степень функциональной готовности организма выполнять физические нагрузки. Пока-
затели второго обследования свидетельствуют о степени воздействия физических нагрузок на состояние организма занимающегося и качестве восстановительных процессов.
Все полученные данные имеют важное значение для тренера (методиста), поскольку объективно показывают возможности организма к выполнению физических нагрузок, предусмотренных программой, а также позволяют контролировать состояние здоровья на всем протяжении занятий.
Представленная в исследовании методика оценки влияния физических нагрузок на функциональное состояние занимающихся физическими упражнениями в рамках проекта «Московское долголетие» может быть использована как ключевой элемент совершенствования программ повышения квалификации специалистов, осуществляющих свою деятельность с взрослым населением страны и контроля эффективности процесса. В ходе реализации данных программ специалисты по физической культуре и спорту [7], тренеры и инструкторы-методисты будут обучены основам использования данного вида мониторинга. В настоящее время научные исследования в области реализации проекта «Московское долголетие» продолжаются на базе ГБУ ДПО «Московский учебно-спортивный центр» Москомспорта.
е»)
Литература
1. Бобкова, Е.Н. Исследование отношения взрослого населения Российской Федерации к физической культуре и спорту, подготовке и выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО / Е.Н. Бобкова, Э.А. Зюрин, В.А. Куренцов, А.П. Матвеев // Вестник спортивной науки. - 2017. - № 6. - С. 67-74.
2. Холодов, Ж.К., Кузнецов, B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебник для студ. учреждений высш. образования / Ж.К. Холодов, B.C. Кузнецов. - 13-е изд., испр. и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2016. - 496 с.
3. Указ «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года» от 7 мая 2018 года. - URL: http://kremlin. ru/events/president/news/57425 (дата обращения: 28.08.2018).
4. Юдин, Б.Д. Оценка функционального состояния организма - критерий здоровья человека / Б.Д. Юдин // Современные технологии восстановительной медици-
ны: материалы 8-й Междунар. конф. в Сочи, 2005. -С. 767-768.
5. Юдин, Б.Д. Современные медицинские технологии как фактор оценки восстановительных реакций организма при физических нагрузках // Актуальные проблемы физической культуры и спорта: сборник научно-методических трудов профессорско-преподавательского коллектива, аспирантов, соискателей и студентов. - М., 2010. -С. 186-188.
6. Юдин, Б.Д. Аппаратно-программный комплекс «АМСАТ» и его роль в современной медицине // Материалы 1-го Междунар. конгресса по применению аппаратно-программного комплекса «АМСАТ». - Берлин, 2005. - С. 56-62.
7. Зюрин, Э.А. Дополнительное образование как инструмент подготовки кадров для мероприятий комплекса «Готов к труду и обороне» / Э.А. Зюрин, Н.В. Масягина, С.В. Начинская, Л.А. Калинкин // Теория и практика физической культуры. - 2017. - № 2. С. 36-38.
References
1. Bobkova, E.N. Zyurin, E.A., Kurentsov, V.A. and Matveev A.P. (2017), Insight into of the relation of adult population of the Russian Federation to physical culture and sport, preparation and implementation of standards of the GTO All-Russian sports complex, Vestnik sportivnoy nauki, no. 6, pp. 67-74.
2. Holodov, Zh.K. and Kuznetsov, B.C. (2016), Theory and technique of physical training and sport: the textbook for students of higher education institutes, 13th ed., rev. and add., Moscow: Publishing center 'Akademiya", 496 p.
3. Government of Russian Federation. Decree 'About the National Purposes and Strategic Problems of Development of the Russian Federation until 2024" on May 7, 2018, URL: http://kremlin.ru/events/president/news/57425 (date of the address: 28.08.2018).
4. Yudin, B.D. (2005), Assessment of a functional condition of an organism - criterion of health of the person,
In: Modern technologies of recovery medicine: materials 8th Mezhdunar. conf, Sochi, pp. 767-768.
5. Yudin, B.D. (2010), Modern medical technologies as a factor of assessment of recovery reactions of an organism at physical activities, In: Current problems of physical culture and sport: collection of scientific and methodical works of educational collective, graduate students, applicants and students, Moscow, pp. 186-188.
6. Yudin, B.D. (2005), The AMCAT hardware and software and its role in modern medicine, In: materials 1st Mezhdunar. congress on use of the AMCAT hardware and software, Berlin, pp. 56-62.
7. Zyurin, E.A. Masyagina, N.V., Nachinskaya, S.V. and Kalinkin, L.A. (2017), Additional education as the instrument of training for actions of the "It is Ready to Work and Defense" complex, Teoriya ipraktika fizicheskoy kul'turi, no. 2, pp. 36-38.
É»)
