CC BY
30
DOI 10.14526/01_1111_143 УДК 796.421
ОЦЕНКА ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ДЕВУШЕК 14-16 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ
В. С. Туишева — аспирант ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры» ул. Орджоникидзе, д. 1, Челябинск, Россия, 454091
E-mail: VasUma.zapolskih@maiLru
Аннотация. Построение тренировочного процесса связано с решением ряда важнейших вопросов: адекватности физических нагрузок индивидуальным возможностям организма, необходимости рациональной регламентации их по направленности, объему и мощности воздействия. Функциональное состояние спортсмена определяется функциональной и морфологической адаптацией систем организма. Одним из объективных критериев функциональной подготовленности служат показатели физической работоспособности. Скорость адаптационных перестроек в организме спортсменов, их направленность и достигнутый уровень адаптации обусловливаются характером, величиной и направленностью используемых нагрузок. Материал. В статье рассматриваются возможности оценки функционального состояния и восстановления легкоатлеток, с помощью методики Firstbeat на тренировочном этапе углубленной спортивной специализации в подготовительном периоде. Проблема актуальна на сегодняшний день, так как большое значение в спортивной ходьбе имеет рациональное планирование направленности тренировочных нагрузок и ее соответствие специфическим требованиям, предъявляемым эффективной соревновательной деятельностью. Методы исследования: анализ и обобщение научной литературы, мониторинг по методике Firstbeat, тестирование, методы математической статистики. Результат. Получены антропометрические данные (длина и масса) легкоатлеток 14-16 лет, результаты исследования среднесуточных среднегрупповых соотношений стрессовых реакций и восстановления легкоатлеток. По данным исследований мониторинга по методике Firstbeat, тренировочные занятия подготовительного периода девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, имели развивающий тренирующий эффект, что дает возможность подвести организм спортсменок к напряженной тренировочной работе и последующему ударному микроциклу. Заключение. Приведенные в статье результаты исследований представляют интерес для тренеров и специалистов в области легкой атлетики.
Ключевые слова: методика «Ferstbeat», стресс, восстановление, спортивная ходьба.
FUNCTIONAL STATE ESTIMATION OF 14-16 YEAR-OLD GIRLS, SPECIALIZEING IN RACE WALKING
Vaselina S. Tuisheva - post-graduate The Ural State University of Physical Culture Str. Ordzhonikidze, d. 1, Chelyabinsk, 454091, Russia
E-mail: VasUina.zapolskih@maU.ru
Annotation. The training process organization is connected with several important problems solution: physical loads adequacy to individual abilities of an organism, the necessity of their
rational regulation according to orientation, volume and power of influence. Functional state of a sportsman is determined by functional and morphological adaptation of the systems of an organism. One of the objective criteria of functional readiness is presented by physical working capacity indices. The speed of adaptive transformations in the organism of sportsmen, their orientation and the achieved level of adaptation are conditioned by the character, volume and orientation of the used loads. Material. The article is about the possibilities of the functional state and female athletes' rehabilitation estimation with the help of "Firstbeat" methodology at a training stage of a thorough sports specialization during the preparatory period. The problem is urgent nowadays, as great importance in race walking has a rational planning of the training loads orientation and its correspondence to specific demands of an effective competitive activity. Research methods: scientific literature analysis and summarizing, monitoring according to "Firstbeat" methodology, testing, methods of mathematical statistics. Result. Anthropometric results (height, weight) of 14-16 year-old female athletes, the research results of average daily average-group ratio of stress reactions and rehabilitation of female athletes are received. According to the research results of the monitoring according to "Firstbeat" methodology, the training lessons of the preparatory period among 14-16 year-old female athletes, specializing in race walking, had a developing training effect, and it gives an opportunity to train the organism of athletes for a tense training activity and further intensive micro cycle. Conclusion. Given in the article research results are interesting for the trainers and the specialists in the sphere of track-and-field athletics. Keywords: "Firstbeat" methodology, stress, rehabilitation, race walking.
Введение. Построение
тренировочного процесса связано с решением ряда важнейших вопросов: адекватности физических нагрузок индивидуальным возможностям
организма, необходимости рациональной регламентации их по направленности, объему и мощности воздействия. При этом необходимо иметь полную информацию о происходящих изменениях
функционального состояния и
восстановления спортсменов в процессе тренировки и после нее [4, с. 185].
Функциональное состояние
спортсмена определяется функциональной и морфологической адаптацией систем организма. Одним из объективных критериев функциональной
подготовленности служат показатели физической работоспособности. Скорость адаптационных перестроек в организме спортсменов, их направленность и достигнутый уровень адаптации обусловливаются характером, величиной и направленностью используемых нагрузок [1, 2].
По мнению А. А. Колесникова, большое значение в спортивной ходьбе для формирования эффективной
долговременной адаптации имеет рациональное планирование
направленности тренировочных нагрузок на всех этапах многолетней подготовки, ее соответствие специфическим требованиям, предъявляемым эффективной
соревновательной деятельностью. Если же направленность тренировочного процесса на базовых этапах многолетней подготовки строится без учета требований, предъявляемых эффективной
соревновательной деятельностью к различным функциональным системам организма, то это часто оказывается непреодолимым барьером в достижении высшего спортивного мастерства [3, с. 35].
Мониторинг по методике Firstbeat -объективный и информативный метод оценки функционального состояния, с помощью которого можно собрать информацию о состоянии организма и передавать ее в режиме реального времени или же сохранять собираемые на протяжении длительного времени параметры с возможностью последующего их анализа. С помощью методики Firstbeat можно получить данные о частоте сердечных сокращений, максимальном потреблении кислорода, кислородном
долге, распределении нагрузки по зонам интенсивности, энерготратах,
соотношении стрессовых реакций, восстановлении, физической активности, влиянии на спортсмена факторов внетренировочной нагрузки (таких как эмоциональные переживания,
психосоциальный стресс и др.), а также вести мониторинг состояния человека в ночное время [5, 6].
Цель работы - оценить функциональное состояние девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.
Методы и организация исследования. Тестирование проводилось на базе МОУ СДЮСШОР по легкой атлетике № 1 и № 2 г. Челябинска, на кафедре теории и методики гимнастики и водных видов спорта УралГУФК и Международной лаборатории Firstbeat УралГУФК. Были протестированы 30 спортсменок 1999-2001 годов рождения, имеющих второй и первый взрослые разряды по спортивной ходьбе. В ходе исследования (в период с октября по декабрь 2015 г.) каждая спортсменка выполняла тренировочную нагрузку согласно тренировочному плану.
На основе анализа данных мониторинга по методике Firstbeat возможно оценить тренирующий эффект занятий по пятибалльной шкале: от 1,0 до 1,9 балла - незначительный тренирующий
эффект; от 2,0 до 2,9 - поддерживающий тренирующий эффект; от 3,0 до 3,9 -развивающий тренирующий эффект; от 4,0 до 4,9 - максимально развивающий тренирующий эффект и 5 баллов - крайне развивающий тренирующий эффект.
Результаты и их обсуждение.
Исследования в тренировочном процессе проводились в течение подготовительного периода. Получены антропометрические данные (длина и масса) легкоатлеток 14-16 лет. Средний рост девушек - 163±1,05 см, средний вес - 48±0,9 кг. Показатели длины и массы тела соответствуют возрастной норме. Большинство спортсменок имеют средний уровень физического развития по возрастным показателям.
По данным исследований мониторинга по методике Firstbeat в целом, тренировки девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, имели развивающий тренирующий эффект. Среднегрупповой показатель тренирующего эффекта спортсменок составил 3,5 баллов и характеризует, что в данный период подготовки спортсменок занятия направлены, в большей степени, на развитие сердечно-сосудистой, кардиореспираторной систем.
Результаты исследований
соотношения стрессовых реакций, восстановления, физической активности и других событий во время измерений представлены в диаграмме (рисунок 1).
Рисунок 1 - Круговая диаграмма времени среднесуточных среднегрупповых соотношений стрессовых реакций и восстановления легкоатлеток (в %)
Исследование восстановления с Firstbeat показало, что у девушек-
использованием мониторинга по методике скороходов 14-16 лет уровень стрессовых
реакций за сутки составил в среднем 325 мин/сутки. В то время как среднегрупповой показатель
восстановления за 24 часа (включающее одно тренировочное занятие) у спортсменок составил 695 мин/сутки. В процентном соотношении
среднегрупповой показатель стрессовых реакций за сутки составил 27%, а
Выводы. Анализ данных научно-методической и специальной литературы показал, что мониторинг по методике Firstbeat точно измеряет адаптационные процессы спортсменок к физической нагрузке и состояние восстановления как после одного тренировочного дня, так и после тренировочного периода. Направленность тренировочного процесса, объем, интенсивность выполняемых нагрузок влияют на деятельность систем организма, что проявляется в функциональных изменениях спортсменов.
Измерения интенсивности стресса и восстановления являются наиболее подходящими для описания состояния восстановления спортсменок при любых условиях, по сравнению с использованием частоты сердечных сокращений или низкой и высокой частот вариабельности сердечного ритма.
показатель восстановления 87%. Что характеризует хороший уровень восстановления и возможность
продолжать тренировку в соответствии с тренировочным планом.
В таблице 1 представлены данные легкоатлеток, полученные в результате мониторинга по методике Firstbeat за сутки.
По данным исследований мониторинга по методике Firstbeat, тренировочные занятия подготовительного периода девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, имели развивающий тренирующий эффект, что дает возможность подвести организм спортсменок к напряженной тренировочной работе и последующему ударному микроциклу.
Литература
1. Белоцерковский, З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З. Б. Белоцерковский. - М. : Советский спорт, 2005. -312 с.
2. Гизатуллина, Ч. А. Функциональная подготовка легкоатлетов с разными типами кровообращения и биоэнергетики : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Ч. А. Гизатуллина. - Набережные Челны, 2013. - 22 с.
3. Колесников, А. А. Педагогические условия повышения эффективности учебно-тренировочного процесса юношей на этапе
Таблица 1 - Среднесуточные среднегрупповые результаты тестирования девушек 1416, специализирующихся в спортивной ходьбе (п=30)
№ Показатели, единицы измерения M±m
1 Максимальный показатель ЧСС, ударов/мин 200±0,86
2 Средняя ЧСС, ударов/мин 84±2,35
3 Время работы в зоне высокой интенсивности тренировки, мин 5±0,33
4 Время работы в анаэробной зоне, мин 10±1,3
5 Время работы в аэробной зоне, мин 72±4,06
6 Максимальное потребление кислорода, мл/кг/мин 43±1,27
7 Кислородный долг, мл/кг 135,6±21,3
8 Расход энергии, ккал 2624±23,62
Примечания: п - количество человек; М - среднее арифметическое значение; m - стандартная ошибка средней арифметической; ЧСС - частота сердечных сокращений
начальной специализации в спортивной ходьбе : дис. ... канд. пед. наук / А. А. Колесников ; УралГАФК. - Челябинск : УралГАФК, 1999. - 158 с.
4. Катенков, А. Н. Управление и коррекция маховых движений верхних конечностей квалифицированных спринтеров / А. Н.Катенков, Е. А.Анисимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - Набережные Челны: 2015. -№4(37). - С. 95-101 (Режим доступа к журн.: http ://www/kamgifk. chelny.net/j ournal).
5. Катенков, А. Н. Моделирование повышения технической подготовленности бегунов на короткие дистанции / А. Н. Катенков // Педагогико-психологические и медико -биологическое проблемы физической культуры и спорта. - № 1(34). - 2015. - С. 55-63 (Режим доступа к журн.: http://www/kamgifk.chelny.net/iour-nal.
6. Кудря, О. Н. Оценка функционального состояния и физической подготовленности спортсменов по показателям вариабельности сердечного ритма / О. Н. Кудря // Вестник Новосибирского государственного педагогического университета. - 2014. - 1(17). - С. 185-193.
7. Никитин И. Анализ восстановления спортсменов высшей категории, основанный на вариабельности сердечного ритма : обзор метода анализа восстановления / И. Никитин, О. Коломиец, Е. Буков // Проблемы физкультурного образования: содержание, направленность, методика, организация : Материалы IV международного научного конгресса, посвященного 45-летию Уральского государственного университета физической культуры (г. Челябинск, 13-14 ноября 2015г.) / Т. 1 / Под ред. д.м.н., проф. Е. В. Быкова. - Челябинск : Издательский центр «Уральская Академия». - 2015. - С. 646-652.
8. Сайт компании Firstbeat [Электронный ресурс]. - Режим доступа: http://www.firstbeat.pro/how-it-works
9. Firstbeat Technologies. Heart Beat Based Recovery Analysis for Athletic Training. White paper by Firstbeat Technologies Ltd. - 2012.
References
1. Belotserkovskiy Z. B. Jergometricheskie i kardiologicheskie kriterii fizicheskoj rabotosposobnosti
Подано: 16.08.2016 г. Принято: 19.08.2016г.
u sportsmenov [Ergometric and cardiological criteria of physical working capacity among sportsmen], Moscow : Soviet sport, 2005, 312 p.
2. Gizatullina C. A. Funktsional'naya podgotovka legkoatletov s raznymi tipami krovoobrashcheniya i bioenergetiki [Functional training of the athletes with different types of blood circulation and bioenergy], abstract of the dissertation of the candidate of pedagogics, Naberezhnye Chelny,
2013, 22 p.
3. Kolesnikov A. A. Pedagogicheskie usloviya povysheniya effektivnosti uchebno-trenirovochnogo protsessa yunoshei na etape nachal'noi spetsializatsii v sportivnoi khod'be [Pedagogical conditions of effectiveness increase of educational-training process among young men at the stage of initial specialization in race walking], dissertation of the candidate of pedagogics, Chelyabinsk : the Ural State Academy of Physical Culture, 1999, 158 p.
4. Katenkov A. N.Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2015, No. 4(37), pp. 95101 (Access mode to a journal: http ://www/kamgifk.chelny.net/j ournal).
5. Katenkov A. N. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2015, No. 1(34), pp. 55-63 (Access mode to a journal: http://www/kamgifk.chelny.net/journal.
6. Kudrya O. N. Vestnik Novosibirskogo gosudarstvennogo pedagogicheskogo universiteta,
2014, No. 1(17), pp. 185-193.
7. Nikitin I., Kolomietz O., Bykov E. Problemy fizkul'turnogo obrazovaniya: soderzhanie, napravlennost', metodika, organizatsiya [Problems of physical culture education: content, orientation, methodology, organization], Materials of the IV th International scientific congress, dedicated to 45-aniversary of the Ural State University of Physical Culture (Chelyabinsk, November, 13-14, 2015), Volume 1, Chelyabinsk : Publishing center "Ural Academy", 2015, pp. 646-652.
8. http://www.firstbeat.pro/how-it-works
9. Firstbeat Technologies. Heart Beat Based Recovery Analysis for Athletic Training. White paper by Firstbeat Technologies Ltd. - 2012.
Васелина Сергеевна Туишева — аспирант, ФГБОУ ВО «Уральский государственный университет физической культуры», ул. Орджоникидзе, д. 1, Челябинск, Россия, 454091, Е-та11: Vasilina.zapolskih@mail.ru
