CC BY
24
УДК 796.421
ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ ДЕВУШЕК 14-16 ЛЕТ, СПЕЦИАЛИЗИРУЮЩИХСЯ В СПОРТИВНОЙ ХОДЬБЕ
Аспирант В. С. Туишева,
кандидат педагогических наук, доцент О. А. Иваненко.
Уральский государственный университет физической культуры, г. Челябинск.
Контактная информация для переписки: 454091, Россия, г. Челябинск, ул. Орджоникидзе, д. 1;
e-mail: Vasilina.Zapolskih@mail.ru
в статье рассматривается проблема управления физической подготовкой легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации в многолетнем тренировочном процессе. эта проблема актуальна на сегодняшний день, так как о спортивной тренировке на этапе начальной подготовки можно говорить лишь условно, поскольку специфические черты спортивно-тренировочного процесса здесь лишь намечаются. Занятия строятся в основном по типу широкой общей физической подготовки с комплексным использованием доступных средств всестороннего физического воспитания и общего спортивного образования.
Практика показывает, что для плодотворной работы с девушками, специализирующимися в спортивной ходьбе, тренерам необходимы знания в области теории и методики спортивной подготовки, так как этот этап является фундаментом для достижения в будущем высоких спортивных результатов.
Целью работы является определение уровня физического развития и физической подготовленности девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.
Исследование проводилось в течение шести месяцев на базе МОУ СДЮСШОР по легкой атлетике № 2 г. Челябинска. в исследовании приняли участие 40 спортсменок 1997-1999 года рождения.
в статье приведены результаты исследований, которые выявили уровень физического развития и физической подготовленности девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе. Статья содержит две таблицы, демонстрирующие результаты исследования уровня общей физической
подготовленности, а также гибкости и подвижности суставов девушек-скороходов 14-16 лет. в статье использовано пять литературных источников.
Приведенные в статье результаты исследований представляют интерес для тренеров, преподавателей и специалистов в области легкой атлетики.
Ключевые слова: физическая подготовленность; общая физическая подготовка; этап начальной специализации; гибкость; спортивная ходьба.
введение. В настоящее время одним из важнейших вопросов физиологии спорта и спортивной тренировки остается проблема управления тренировочным процессом, а также определение уровня физической подготовленности спортсменов на этапе начальной спортивной специализации в многолетнем тренировочном процессе [4, с. 232].
Основными задачами этапа начальной специализации являются разносторонняя техническая подготовленность спортсменов, воспитание морально-волевых качеств, овладение основами тактической подготовки и широким объёмом теоретических знаний. на этом этапе в спортивной ходьбе тренеры должны работать со спортсменами над совершенствованием техники ходьбы, главным критерием которой является экономичность [3, с. 319].
Спортивная тренировка, по утверждению В. В. Ухо-ва, является средством не только достижения высоких спортивных результатов, но и средством всестороннего физического развития, укрепления здоровья, повышения уровня работоспособности спортсменов [5, с. 14].
По мнению Г. И. Королева, существующая в настоящее время система обучения юных скороходов тех-
60
№2 l 2015
нике выполнения двигательных действий не в полной мере соответствует их возможностям, так, например, уровень развития гибкости и подвижности в суставах недостаточно высок, что, в свою очередь, важно для техники спортивной ходьбы [3, с. 274].
В связи с этим актуальна разработка новых методик, технологий совершенствования двигательных действий начинающих легкоатлетов, а также нахождения эффективных средств, методов и форм, применяемых на различных этапах многолетнего становления технического мастерства.
Цель работы - определить уровень физического развития и физической подготовленности девушек 1416 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.
Методы и организация исследования. Тестирование проводилось в течение шести месяцев на базе МОУ СДЮСШОР по легкой атлетике № 2 отделения «Скороход» г. Челябинска. Были протестированы 40 спортсменок 1997-1999 года рождения, имеющих первый и второй взрослые разряды. При исследовании использовались следующие блоки педагогических контрольных испытаний:
1. Общая физическая подготовленность. Уровень общей физической подготовленности легкоатлеток 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, оценивали в ходе первенства по четырехборью, которое проводится два раза в год. Для определения результатов выполнялись следующие контрольные тесты: челночный бег 30 м (измеряется время выполнения); метание набивного мяча из-за головы (измеряется расстояние до приземлившегося мяча); подъемы корпуса за минуту (измеряется количество подъемов корпуса); гибкость позвоночного столба - «наклон вперед из положения сидя на полу» (измеряется по касанию руками сантиметровой ленты). За каждый вид упражнений присуждаются баллы: 5 баллов - высокий уровень физической подготовленности, 4 - выше среднего, 3 - средний, 2 - ниже среднего и 1 - низкий.
2. Гибкость в тазобедренном суставе измеряли в положении «продольный шпагат», «поперечный шпагат» и «барьерный шаг». Уровень подвижности в данном суставе оценивали по расстоянию от пола до таза (копчика) в сантиметрах: чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости. Для измерения подвижности тазобедренного сустава в положении «барьерный шаг» применяли гониометр (в градусах).
Статистическую обработку данных выполняли с помощью методики Стьюдента с вычислением критерия и сравнением его с критическим значением различия между выборочными средними принимали за существенные с вероятностью 95% (р < 0,05).
Обработку полученных данных осуществляли на ПК с использованием пакета прикладных программ «Б1а1дгарЬус$».
Результаты исследований. Традиционно о физическом развитии судят, главным образом, по антропометрическим показателям. Ценность таких данных возрастает в сочетании с данными о физической подго-
товленности организма спортсмена. Для объективной оценки физического развития морфологические параметры следует рассматривать совместно с показателями функционального состояния [4, с. 233].
По мнению Н. П. Петрушкиной, физическая подготовленность - это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности. Физическая подготовленность характеризуется уровнем функциональных возможностей различных систем организма и развитием основных физических качеств [4, с. 233].
В подготовке легкоатлетов на этапе начальной спортивной специализации в спортивной тренировке используют прыжковые, беговые, силовые, скоростно-силовые упражнения и различные игры. Эти средства применяют в различных соотношениях и последовательности на этапах, мезоциклах, микроциклах [3, с. 150].
При определении физического развития и физической подготовленности наряду с ретроспективным анализом для оценки типов телосложения были получены антропометрические данные (длина и масса тела) легкоатлеток 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе. Среднегрупповые показатели легкоатлеток составили: масса тела - 42 + 0,94 кг, рост - 162 + 0,96 см, что соответствует возрастной норме. Большинство спортсменок, специализирующихся в спортивной ходьбе, относятся к нормальному типу телосложения по возрастным и половым параметрами.
Полученные результаты общей физической подготовленности представлены в таблице 1.
Анализ полученных нами данных показал, что физическое и функциональное состояние девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, характеризуется вариативностью показателей, что объясняется индивидуальными особенностями спортсменок. Среднее значение показателя общей физической подготовленности составило 3 балла, что соответствует среднему уровню.
Для определения гибкости мы применяли контрольные упражнения: наклон вперед, «поперечный», «продольный» шпагат и «барьерный шаг». Большинство легкоатлеток 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе, имеют низкий уровень развития гибкости (таблица 2).
выводы. Исследования показали, что девушки 1416 лет, специализирующиеся в спортивной ходьбе, по уровню физического развития, физической подготовленности имели средний уровень развития по возрастным нормам.
на основе ряда контрольных упражнений на гибкость позвоночного столба (наклон вперед) и подвижность суставов (продольный шпагат на правую ногу, продольный шпагат на левую ногу, поперечный шпагат, барьерный шаг на правую ногу, барьерный шаг на левую ногу) можно оценить уровень развития гибкости и подвижности суставов. Большинство легкоатлеток
№2 I 2015
61
Таблица 1
Результаты исследования уровня общей физической подготовленности легкоатлеток 14-16 лет (п=40)
Тесты, единицы измерения Май 2014 г. Балл P Ноябрь 2014 г.
Челночный бег (с) 8,2+0,1 3 <0,05 8,4+1,1
Подъем корпуса за мин (кол-во раз) 65+5,6 5 <0,05 68+5,2
Метание набивного мяча из-за головы (см) 360+28,7 4 <0,05 378+11,1
Наклон вперед из положения стоя (см) 2,1+0,3 1 <0,05 6,8+1
Примечания: М - среднее арифметическое значение; т - ошибка средней арифметической; р - уровень статистической достоверности; п - количество человек.
Таблица 2
Результаты тестирования гибкости легкоатлеток 14-16 лет (п=40)
Тесты, единицы измерения Май 2014 г. Ноябрь 2014 г. P
Продольный шпагат на правую ногу (см) 8,6+0,1 9,1+0,48 <0,05
Продольный шпагат на левую ногу (см) 9+0,26 9,5+0,26 <0,05
Поперечный шпагат (см) 18,6+0,31 19,4+0,29 >0,05
Барьерный шаг на правую ногу (град) 88+1,2 89,6+1,34 <0,05
Барьерный шаг на левую ногу (град) 87+1,39 88+1,21 <0,05
Наклон вперед из положения стоя (см) +3,1+0,1 +6,4+0,6 <0,05
Примечания: М - среднее арифметическое значение; т - ошибка средней арифметической; р - уровень статистической достоверности; п - количество человек.
14-16 лет имеют низкий уровень развития гибкости и подвижности суставов по возрастным нормам.
Анализ полученных результатов показал, что за шесть месяцев произошло достоверное улучшение физического и функционального состояния девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.
Полученные данные позволяют скорректировать методику спортивной тренировки и рекомендовать соответствующую определенному уровню подготовки программу тренировочных занятий с более эффективными упражнениями для развития гибкости девушек 14-16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Зациорский, В. М. Спортивная метрология : учеб. для ин-тов физ. культуры / В. М. Зациорский. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 256 с.
2. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки / Л. П. Матвеев - М.: Физическая культура и спорт, 2007. -577 с.
3. Королев, Г. И. Да здравствует ходьба : энциклопедия ходьбы человека / Г. И. Королев. - М. : Мир атлетов, 2003. - 583 с.
4. Петрушкина, Н. П. Возрастная физиология: учебное пособие / Н. П. Петрушкина, Е. В. Жуковская. - Челябинск: УралГУФК, 2010. - 300 с.
5. Ухов, В. В. Спортивная ходьба : учебник / В. В. Ухов. -М. : Физкультура и спорт, 1996. - 280 с.
62
№2 I 2015
PHYSICAL DEVELOPMENT AND PHYSICAL READINESS OF 14-16 YEARS OLD GIRLS, SPECIALIZING IN RACE WALKING
Tuisheva V. , Postgraduate student, Ural State University of Physical Education. Ivanenko O., Candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor Ural State University of Physical Education, Chelyabinsk.
Contact information for correspondence: 454091, Russia, Chelyabinsk, 1Ordzhonikidze Street, Vasilina.Zapolskih@mail.ru
The article discusses the determination of the level of physical fitness of athletes at the stage of initial sport specialization in long-term training process. Today it is a very actual problem because sports trainings are based mainly on the type of broad general physical preparation with complex use of available means of comprehensive physical education and general sports education.
Practice shows that for fruitful work with girls specializing in race walking, coaches need knowledge in the theory and methodology of sports training, since this step is the foundation for future high sports achievements.
The aim is to determine the level of physical development and physical fitness of 14-16 years old girls specializing in race walking.
The study was conducted six months on the basis of the sports school specialized in athletics № 2 in Chelyabinsk city. The study involved 40 athletes born in 1997-1999.
The paper presents the results of studies that have revealed the level of physical development and physical fitness of 14-16 years old girls specializing in race walking. This article contains two tables showing the results of the study of general physical preparedness level, as well as flexibility and joint mobility of 14-16 years old girls specializing in race walking.
The research results given in the article are of interest to coaches, teachers and experts in the field of track and field athletics.
Keywords: physical fitness, general physical training, the stage of initial specialization, flexibility, race walking.
References:
1. Zatsiorskii V. M. Sportivnaia metrologiia [Sport metrology]. Moscow, Fizkul'tura i sport, 1982, 256 p. (in Russian).
2. Ivanenko O. A. Sistema obespecheniia zaniatii ozdorovitel'noi aerobikoi i fitnesom [Assurance system of employment by improving aerobics and fitness]. Cheliabinsk, Ural'skaia Akademiia, 2013, 96p. (in Russian).
3. Matveev L. P. Osnovy sportivnoi trenirovki [Fundamentals of sports training]. Moscow, Fizicheskaia kul'tura i sport, 2007, 577 p. (in Russian).
4. Korolev G. I. Da zdravstvuet khod'ba : entsiklopediia khod'bycheloveka [Long live the walking : walking encyclopedia]. M.oscow, Mir atletov, 2003, 583 p. (in Russian).
5. Petrushkina N. P., Zhukovskaia E. V. Vozrastnaia fiziolo-giia [Age physiology]. Cheliabinsk, UralGUFK, 2010, 300 p. (in Russian).
6. Uhov V. V. Sportivnaja hod'ba [Race walking]. Moscow, Fizkul'tura i sport, 1996, 280 p. (in Russian).
№2 l 2015
63
