CC BY
53
УДК 796.42
особенности спортивной тренировки высококвалифицированных легкоатлеток после
рождения ребенка
Аспирант, старший преподаватель кафедры теории и методики легкой атлетики Н. В. Макарова, Уральский государственный университет физической культуры.
Контактная информация для переписки: 454091 г. Челябинск, ул. Орджоникидзе, 1, кафедра теории и методики легкой атлетики, е-таМ: [email protected]
В практике спорта высших достижений имеется большое количество примеров того, что спортсменки, успешно восстанавливают свою спортивную форму и добиваются рекордных результатов после рождения ребенка, при этом теоретический и логико-содержательный анализ показал недостаточную изученность проблемы организации тренировочного процесса спортсменок. В статье описаны современные теоретические положения физической подготовки женщин после родов, а также раскрыты организационно-методические подходы к построению спортивной тренировки высококвалифицированных легкоатлеток после рождения ребенка, выявленные в процессе экспериментальной работы. Цель исследования - изучить особенности спортивной тренировки высококвалифицированных легкоатлеток после родов. В результате опытно-экспериментальной работы были сформированы 3 группы спортсменок, специализирующихся в видах легкой атлетики с преимущественным проявлением выносливости, отличающиеся содержанием и организацией тренировочного процесса после рождения ребенка. В статье приведены статистические данные о динамике восстановления исследуемых легкоатлеток по группам. Были использованы методики, определяющие уровень физической работоспособности (РШС170) и адаптационно-энергетического потенциала (АЭП). Эти величины характеризиру-ют жизненные силы организма и являются мерой функционального состояния организма легкоатлеток в зависимости от особенностей тренировочного процесса после рождения ребенка. Полученные данные подтверждают целесообразность и эффективность организации спортивной тренировки во второй группе спортсменок, имеющих большие
адаптационные резервы, способствующие более эффективной адаптации к предъявляемым организму легкоатлеток физическим нагрузкам, в частности соревновательным, а также к достаточно быстрому достижению ими спортивных результатов на уровне своих предыдущих личных рекордов.
Ключевые слова: высококвалифицированные легкоатлетки; спортивная форма; спортивная тренировка после родов; физическая работоспособность; адаптационно-энергетический потенциал.
На протяжении последних десятилетий российские легкоатлетки демонстрируют высочайшие спортивные результаты, подчас обыгрывая мужчин по количеству завоеванных медалей на Олимпийских играх, чемпионатах мира и Европы. Разница между мужскими и женскими мировыми рекордами составляет в среднем от 6 до 8% [4, с. 28]. При этом постоянно совершенствуются методики спортивной тренировки, требуя от спортсменок выполнения колоссальных физических и эмоциональных нагрузок.
Вместе с тем становление спортивного мастерства и достижение наивысших результатов в спорте (выполнение нормативов мастера спорта, мастера спорта международного класса, заслуженного мастера спорта России) происходит с решением главного биологического предназначения женщины-спортсменки - рождением ребенка [1, с. 14]. В этот период одновременно между собой сталкиваются два начала: «материнское начало» и желание продолжать спортивную карьеру, выступать на международных аренах, радовать болельщиков и поддерживать спортивный престиж своей страны.
В практике спорта высших достижений имеется большое количество примеров того, что спортсменки успешно восстанавливают свою спортивную форму и
добиваются рекордных результатов после родов. Среди них можно выделить заслуженного мастера спорта (ЗМС), серебряного призера Олимпийских игр (2008) в беге на 400 метров Т. Вешкурову; ЗМС, олимпийскую чемпионку (2004) в прыжках в длину Т. Лебедеву; МСМК, участницу Олимпийских игр (1992) по спортивной ходьбе Е. Сайко, ЗМС, олимпийскую чемпионку (2008) в беге на 3000 метров с препятствиями Г. Галки-ну-Самитову и других.
В соответствии с принципом «непрерывности тренировочного процесса» [10, с. 151] спортивная тренировка строится как круглогодичная и многолетняя система занятий, и весь режим жизнедеятельности спортсмена направлен на приобретение, сохранение и развитие тренированности. Однако, в силу известных физиологических изменений, легкоатлетки прерывают тренировочный процесс на срок от трех до десяти месяцев для вынашивания плода во второй половине беременности, рождения ребенка и на время ухода за ним [1, с. 14].
В связи с этим и у самих легкоатлеток, и у их тренеров появляются вопросы, связанные с возможностью продолжения тренировочного процесса, который вмещал бы в себя выполнение высочайших тренировочных и соревновательных нагрузок после рождения ребенка. Исходя из вышеизложенного заявленная проблема представляется нам весьма актуальной.
Цель исследования: выявить особенности спортивной тренировки высококвалифицированных легкоатлеток после родов.
Организация и методы исследования. Для достижения поставленной цели на первом этапе проведен анализ отечественной и зарубежной научно-методической и специальной литературы по исследуемой проблеме. На втором этапе исследования использовались следующие методы: устный и посменный опрос тренеров и спортсменок, педагогические наблюдения. Были изучены 42 спортивных дневника высококвалифицированных легкоатлеток, членов сборной команды России, Челябинской, Свердловской областей, Республик Чувашия и Мордовия, г. Москвы, специализирующихся в видах спорта с преимущественным проявлением выносливости (бег 800 м, 1500 м, 3000 м, 10000 м, марафон и спортивная ходьба 20 км) до и после рождения ребенка. Из них звание «Заслуженный мастер спорта России» имели 8 спортсменок, звание «Мастер спорта России международного класса» - 20 спортсменок, звание «Мастер спорта России» - 14 спортсменок. Были проанализированы объемы и интенсивность тренировочных нагрузок, а также результаты выступлений этих спортсменок на всероссийских и международных соревнованиях.
Для оценки энергетических и адаптационных возможностей организма легкоатлеток определялся уровень адаптационно-энергетического потенциала (АЭП) по методике Н. Н. Митюкова [8, с. 36-39], Данный показатель характеризует текущее состояние организма, а также скорость процессов адаптивной реакции на
тренировочные нагрузки. Физическая работоспособность определялась по адаптированному для легкой атлетики тесту PWC170 по общепринятой методике [5, с. 75]. Эти показатели измерялись на каждом из этапов спортивной тренировки в течение первого года после рождения ребенка на каждом этапе тренировочного процесса. Для обработки полученных данных использовались методы математико-статистической обработки данных.
Результаты исследования. Теоретический и логико-содержательный анализ показал недостаточную изученность проблемы спортивной тренировки легкоатлеток после родов. По результатам исследования К. Н. йге$$епс^ег [12, с. 74] подтверждается тот факт, что можно не терять спортивной формы в беге на выносливость, интенсивно тренируясь во время беременности и в период кормления после родов. По мнению автора, подобная тренировка не влияет отрицательно на здоровье матери и ребенка. Противоположного мнения придерживается А.-Ф. Крефф Автор приводит данные, свидетельствующие о негативном влияния интенсивных тренировочных нагрузок на организм спортсменок, что приводит к прекращению лактации [4, с. 67]. Исследуя воздействие тренировочных нагрузок после родов, Н. А. Кулешова выделяет три этапа в послеродовом периоде женщин [7, с.13]:
1. Базовый этап (с первой по четвертую неделю после родов). На этом этапе выполняются упражнения, направленные на профилактику застойных явлений в органах малого таза. Автор рекомендует выполнять физические упражнения в положении лежа, интенсивность которых составляет 60% от максимальной частоты сердечных сокращений, время занятий составляет до 20 мин.
2. Реабилитационный этап (через 4 недели после родов). Основными задачами являются: укрепление мышц живота, тазового дна, спины, увеличение гибкости. Упражнения выполняются из различных исходных положений: сидя, стоя. Интенсивность выполняемых упражнений составляет 75% от максимальной частоты сердечных сокращений, время занятия увеличивается до 45 мин.
3. Оздоровительно-закрепляющий этап. Интенсивность тренировочных нагрузок на этом этапе составляет 85% от максимальной частоты сердечных сокращений, время занятий достигает 60 мин.
Последние десятилетия многие ученые придерживаются мнения, что построение тренировочного процесса, в частности мезоциклов, при подготовке женщин с учетом структуры овариально-менструального цикла позволяет обеспечить более высокую работоспособность спортсменок, создавать благоприятные предпосылки для учебно-тренировочной работы в оптимальном состоянии их организма [2, с. 22-31, 9, 11, с. 52].
Нами проведен анализ результатов соревновательной деятельности высококвалифицированных легкоатлеток после родов (таблица 1).
Таблица 1
Результаты соревновательной деятельности высококвалифицированных легкоатлеток после родов
(общее число опрошенных, п= 42)
№ п/п Спортивные результаты, показанные после родов п %
1 Восстановили свои результаты на дистанциях в избранном виде легкой атлетики до уровня до беременности 38 90
2 Улучшили свои личные результаты на дистанциях в избранном виде легкой атлетики 31 73,8
3 Улучшили свои мировые и европейские рейтинговые места 34 80,9
4 Стали участниками международных соревнований 27 64,3
Таблица 2
Динамика восстановления высококвалифицированных легкоатлеток после рождения ребенка
Группы Показатели^\ I группа II группа III группа
1 месяц после рождения ребенка через год после рождения ребенка Р 1 месяц после рождения ребенка через год после рождения ребенка Р 1 месяц после рождения ребенка через год после рождения ребенка Р
Отн РШС170, кгм/мин 20,88±1,12 26,80±0,4 <0,01 19,13±0,88 27,55±0,76 <0,01 18,97±0,87 21,56±1,12 >0,05
АЭП, % 81,81± 3,97 86,53±1,47 >0,05 69,85±4,23 94,63±1,62 <0,01 67,2±2,23 76,11±1,25 >0,05
Длительность периода лактации, мес 3±1,2 11,5±2,1 4,5±0,8
Наблюдения за высококвалифицированными легкоатлетками в процессе спортивной подготовки после родов, анализ объемов и интенсивности тренировочных нагрузок, а также результатов выступлений на соревнованиях после родов позволили нам выделить три группы спортсменок.
К первой группе отнесли тех спортсменок, которые выполняли большой объем тренировочных нагрузок высокой интенсивности в течение первого года после родов, что способствовало быстрому восстановлению их спортивной формы. Содержание недельного микроцикла подготовки включало в себя четырехчасовые тренировки на протяжении двух-трех месяцев после рождения ребенка. При этом последующее увеличение параметров тренировочных нагрузок привело к стабилизации результатов на протяжении последующих трех лет. По нашему мнению, это обусловлено тем, что в подготовке легкоатлеток не учитывались такие важные факторы, как постепенное вхождение в состояние спортивной формы и рост адаптационных и энергетических возможностей. Следует отметить, что у легкоатлеток лактация прекращалась на втором-чет-вертом месяце после родов, что впоследствии неблагоприятно сказывается на здоровье матери и ребенка. Количество спортсменок, тренировавшихся в группе, составляло 33,3% от общего количества спортсменок.
Во второй группе скорость восстановления спортивной формы после родов была значительно ниже. Вхождение в состояние спортивной формы происходило за счет постепенного выполнения разнообразного объема тренировочных средств малой интен-
сивности. Это позволило сохранить лактацию до 9-13 месяцев и добиться спортивных результатов к концу первого года после родов, но значительно ниже, чем до беременности. При этом легкоатлетки добивались личных рекордов через полтора года после родов. Наши данные согласуются с исследованиями другого отечественного ученого И. А. Грец [3, с. 24]. На протяжении последующих лет легкоатлетки демонстрировали улучшение спортивных результатов 90,5% (п=19), а также попадали в состав сборной страны 85% (п=18) и выступали на международных соревнованиях 76% (п=16). Количество спортсменок, тренировавшихся во второй группе, составило 50% от общего количества спортсменок.
В третьей группе физическая активность и тренировочные нагрузки легкоатлеток возобновлялись спустя шесть-восемь месяцев после рождения ребенка. При этом у половины женщин лактация к началу тренировочных занятий прекратилась. Анализируя данные результаты, можно утверждать, что длительный перерыв в спортивной деятельности после родов не позволяет вернуться спортсменкам в состояние спортивной формы и в дальнейшем достигнуть высоких спортивных результатов. Количество легкоатлеток, тренировавшихся в данной группе, составило 21,4% от общего количества легкоатлеток.
В таблице 2 представлена динамика восстановительных процессов исследуемых всех трех групп.
Анализируя динамику изменений уровня физической работоспособности внутри каждой группы, можно отметить, что в первой и второй группе показатели
достоверно улучшились (р<0,01), в то время как в третьей группе выявлен недостоверный прирост результатов (р>0,05).
В первой и третьей группе спортсменок не обнаружен достоверный прирост АЭП за годичный цикл спортивной тренировки (р>0,05). Во второй группе выявлен достоверный прирост АЭП к окончанию годичного цикла тренировки (р<0,01). Полученные данные позволяют утверждать, что спортсменки второй группы к окончанию годичного цикла подготовки имеют лучшие показатели адаптации, чем легкоатлетки первой и третьей групп.
На рисунках 1 и 2 приведены графики восстановления физической работоспособности адаптационно-энергетического потенциала исследуемых легкоатлеток, которые наглядно иллюстрируют восстановительные процессы во всех группах.
Таким образом, спортсменки второй группы имеют
большие адаптационные резервы, что способствует более эффективной адаптации к предъявляемым организму легкоатлеток физических нагрузок, в частности соревновательных, а также к достаточно быстрому достижению ими спортивных результатов на уровне своих предыдущих личных рекордов. Полученные данные подтверждают целесообразность организации спортивной тренировки во второй группе спортсменок. Содержательная часть тренирующих воздействий на организм легкоатлеток будет представлена в следующих научных публикациях.
В заключение можно констатировать, что современные тенденции развития методики тренировки легкоатлеток в спорте высших достижений требуют дальнейшего изучения, анализа и совершенствования тренировочного процесса с учетом биологических процессов, происходящих в организме женщины-спортсменки.
Рисунок 1. График динамики восстановления физической работоспособности в годичном цикле тренировки высококвалифицированных легкоатлеток после рождения ребенка
Рисунок 2. График динамики восстановления адаптационно-энергетического потенциала (АЭП) в годичном цикле тренировки
высококвалифицированных спортсменок после рождения ребенка
ЛИТЕРАТУРА:
1. Вовк, С. И. Паузы в тренировочном процессе у женщин-спортсменок, вызванные беременностью, и их влияние на спортивные достижения / С. И. Вовк // Теория и практика физической культуры. - 2002. -№ 6. - С.14-16.
2. Врублевский, Е. П. Научно-методические основы индивидуализации тренировочного процесса спортсменок в скоростно-силовых видах легкой атлетики: монография / Е. П. Врублевский. - Смоленск: СГАФК, 2008. - 338 с.
3. Грец, И. А. Рекордные спортивные достижения женщин в аспекте полового диморфизма: автореф. дис. ... д-ра пед. наук / И. А. Грец. - СПб: НГУФКСиЗ, 2012. - 51 с.
4. Иорданская, Ф. А. Мужчина и женщина в спорте высших достижений. Проблемы полового диморфизма: монография / Ф. А. Иорданская: - М.: Советский спорт, 2012. - 256 с.
5. Карпман, В. Л. Тестирование в спортивной медицине / В. Л. Карпман, З. Б. Белоцерковский, И. А. Гудков. -М.: Физкультура и спорт, 1988 . - 208 с.
6. Крефф, А.-Ф. Женщина и спорт / А.-Ф. Крефф. - М.: Физкультура и спорт, 1986 . - 143 с.
7. Кулешова, Н. А. Укрепление силы мышц у женщин в послеродовом периоде средствами оздоровительной физической культуры: автореф. дис. ... канд. пед. наук / Н. А. Кулешова. - М.: ВНИИФК, 2007. - 18 с.
8. Митюков, Н. Н. Автоматизированная система управления здоровьем человека / Н. Н. Митюков, О. Н. Ре-зепина, В. Н. Панов // Медицина, физическая культура, здоровье : материалы науч.-практ. конф. ЮУрГУ.
- Челябинск, 2002. - С. 36-39.
9. Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: учебник для вузов физического воспитания и спорта / В. Н. Платонов. - Киев : Олимпийская лит., 1997. - 583 с.
10. Чермит, К. Д. Теория и методика физической культуры. Опорные схемы: учебное пособие / К. Д. Чермит.
- М.: Советский спорт, 2005. - 270 с.
11. Шахлина, Л. Г. Проблемы полового диморфизма в спорте высших достижений / Л. Г. Шахлина // Теория и практика физической культуры. - 1999. - № 6. -С. 51-55.
12. Dressendorfer, R. H. Physical training during pregnancy and lactation / R. H. Dressendorfer // The Physician and Sports medicine. - 1978. - 6(2). - 74-80 р.
features of sports training of highly qualified female athletes after childbirth
Makarova N. V., Postgraduate Student, Senior Lecturer, Theory and Methods of Track and Field Athletics Department
Federal State Budget Educational Institution of Higher Professional Education «Ural State University of Physical Education».
Contact information for correspondence: 454091 Chelyabinsk, Ordzhonikidze str., 1, Theory and Methods of Track and Field Athletics Department, e-mail: [email protected]
There are many examples of female athletes who successfully restore their competition form and achieve record results in the sphere of elite sport after childbirth. However theoretical and logical analysis showed inadequate knowledge of the issues of training process organization of female athletes. The article deals with the modern theoretical principles of physical training of female athletes after childbirth. The organizational and methodological approaches to the construction of sports training of highly skilled athletes after childbirth are also revealed.
The purpose of the study is to reveal the features of sports training of highly skilled athletes after childbirth. 3 groups of athletes were formed as a result of the experimental work. The article presents statistical data on the dynamics of recovery of the studied female athletes in groups. Methods that determine the levels of physical working capacity (PWC170) and adaptation of the energy potential (AEP) were used. These values characterize vitality and are a measure of the functional state of an athlete organism depending on the features
of the training process after childbirth. The obtained data confirm expediency and effectiveness of sports training organization in the second group of female athletes who have large reserves of adaptation, promoting more effective adaptation of athletes body to physical exercises, in particular, competitive, as well as fast enough to achieve their sports results at the level of their previous personal records.
Keywords: highly skilled female athletes, sports uniforms, sports training after childbirth, physical working capacity, adaptation and energy potential.
References:
1. Vovk S. I. The pause in training in female athletes, caused by pregnancy, and their impact on athletic achievement. Teoriia ipraktika fizicheskoi kul'tury [Theory and practice of physical culture], 2002, no 6, pp. 14-16. (in Russian).
2. Vroblewski E. P. Nauchno-metodicheskie osnovy individualizacii trenirovochnogo processa sportsmenok v skorostno-silovyh vidah legkoj atletiki [Scientific and methodological foundations of individualization of
training process athletes in speed-strength kinds of athletics]. Smolensk, SGAFK, 2008, 338 p. (in Russian).
3. Gretc I. A. Record-breaking athletic achievements of women in the aspect of sexual dimorphism. Extended abstract of doctoral thesis. St. Petersburg, 2012, 51 p. (in Russian).
4. lordanskaja F. A. Muzhchina i zhenshchina v sporte vysshih dostizhenij. Problemy polovogo dimorfizma [Men and women in the sphere of sports. The problem of sexual dimorphism]. Moscow, Soviet Sport, 2012, 256 p. (in Russian).
5. Karpman V. L., Belocerkovskij Z. B., Gudkov I. A. Testirovanie v sportivnoj medicine [Testing in sports medicine]. Moscow, Fizkul'tura i sport, 1988, 208 p. (in Russian).
6. Kref A.-F. Zhenshchina i sport [Woman and sports]. Moscow, Physical culture and sport, 1986, 143 p. (in Russian).
7. Kuleshova N. A. Strengthening muscle strength in women in the postpartum period by means of Physical Culture. Extended abstract of candidate's thesis. Moscow, 2007, 18 p. (in Russian).
8. Mitjukov N. N., Rezepina O. N., Panov V. N. Automated control system for human health. Medicina, fizicheskaja kul'tura, zdorov'e : materialy nauch.-prakt. Konf JuUrGU [ Health, physical education, health: scientific and practical materials. Conf. South Ural State University]. Chelyabinsk, 2002, pp. 36-39. (in Russian).
9. Platonov V. N. Obshchaja teoriya podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte [General theory of training of athletes in Olympic sports]. Kiev, Olimpiiskaya literature, 1997, 583 p. (in Russian).
10. Chermit K. D. Teoriia i metodika fizicheskoj kul'tury. Opornye shemy [Theory and Methods of Physical Education. The support scheme] Moscow, Soviet Sport, 2005, 270 p. (in Russian).
11. Shakhlina L. G. Problems of sexual dimorphism in the sphere of sports. Teoriia i praktika fizicheskoi kul'tury [Theory and practice of physical culture], 1999, no 6, pp. 51-55. (in Russian).
12. Dressendorfer R. H. Physical Training during pregnancy and lactation. The Physician and Sports medicine, 1978, no 6(2), pp. 74-80.
УДК:796.01:612
стабилографическая оценка точности движений
квалифицированных баскетболистов разного
игрового амплуа
Доктор медицинских наук, профессор, заведующая кафедрой физиологии Е. М. Бердичевская, аспирант А. С. Тришин.
Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, [email protected]; е-таМ: [email protected]
Поддержание вертикальной устойчивости в спортивной практике является сложной регуляторной задачей, так как центр масс (ЦМ) спортсмена подвергается постоянным колебаниям. Современный баскетбол представляет собой командную игру, которая характеризуется высокой атлетичностью и разнообразной двигательной деятельностью, в условиях постоянно изменяющейся игровой ситуации и прямого контакта с соперником. Баскетболист перемещается на площадке с ускорениями и прыжками, резкими поворотами и остановками на скользкой опоре. Передвигаясь
с мячом (ловля, передача, ведение, бросок), он выполняет финты с целью выхода из ситуации противодействия соперника, пытающегося в свою очередь вывести игрока из равновесия. При этом возникают предпосылки нарушения равновесия и падения, которые обуславливают рациональную необходимость изучения и совершенствования системы постуральной регуляции спортсмена.
В настоящей работе представлен сравнительный анализ уровня развития координационных способностей при произвольном контроле вертикальной позы квалифицированных баскетбо-
