CC BY
48оцінка ефективності підходів до побудови етапу спеціалізованої базової підготовки у спортивних іграх
Максименко І.Г
Луганський національний університет імені Тараса Шевченка
Анотації:
Визначено ефективність побудови третього етапу багаторічної підготовки юних спортсменів. У дослідженнях взяли участь 187 гравців віком 16 - 18 років. Відображено параметри витрат енергії та частота серцевих скорочень у гравців з футзалу та баскетболу під час змагальних та тренувальних навантажень. Також представлено дані поглибленого медичного обстеження. Дані характеризують стан здоров'я юних спортсменів та особливості раціону харчування гравців. За результатами комплексного медичного обстеження гравців: 42,71 % баскетболістів мають серйозні відхилення у стані здоров'я.
Ключові слова: баскетбол, витрати, енергія, етап, параметри, підготовка, проблема, система, футзал, частота серцевих скорочень.
Максименко И.Г. Оценка эффективности подходов к построению этапа специализированной базовой подготовки в спортивных играх. Определена эффективность построения третьего этапа многолетней подготовки юных спортсменов. В исследованиях приняли участие 187 игроков в возрасте 16-18 лет. Отображены параметры затрат энергии и частота сердечных сокращений у игроков по футзалу и баскетболу во время соревновательных и тренировочных нагрузок. Также представлены данные углубленного медицинского обследования. Данные характеризуют состояние здоровья юных спортсменов и особенности рациона питания игроков. По результатам комплексного медицинского обследования игроков: 42,71 % баскетболистов имеют серьезные отклонения в состоянии здоровья.
баскетбол, затраты, параметры, подготовка, проблема, система, футзал, частота сердечных сокращений, энергия, этап.
Maksimenko I.G. Efficiency analysis of different approaches to the third stage of long-term training in team games.
Efficiency of construction of the third stage of long-term preparation of young sportsmen is certain. In researches 187 players took part in age 16-18 years. The parameters of expenses of energy and frequency of heart-throbs are represented for players on mini-football and basketball during the competition and trainings loadings. Information of deep medical inspection is also presented. Information characterize the state of health of young sportsmen and feature of ration of feed of players. On results the complex medical inspection of players: 42,71 % serious rejections have basketball-players in a state of health.
basketball, energy, metabolic cost, parameters, training, problem, stage, system. heart rate, mini-football.
Вступ.
Як свідчать фахівці, на третьому етапі багаторічного тренування, особливо у першій його частині, необхідно реалізовувати більшість загальновідомих теоретичних положень, притаманних попередньому етапу [3, 6, 10]. При цьому в процесі підготовки юних спортсменів слід дотримуватися виконання низки настанов [8, 9]:
- запобігати інтенсифікації підготовки;
- забезпечувати реалізацію індивідуального підходу під час побудови занять;
- у відповідності до завдань цього етапу підготовки застосовувати оптимальний календар проведення змагань;
- із метою підвищення ефективності техніко-тактичної та теоретичної підготовки юних гравців використовувати в заняттях мультимедійні засоби;
- застосовувати раціональні схеми побудови мі-кро-, мезо- та макроциклів, адекватні завданням третього етапу багаторічної підготовки.
Таким чином, досить актуальним, на нашу думку, є експериментальне дослідження ефективності побудови етапу спеціалізованого базового тренування, а саме - визначення відповідності структури традиційної підготовки загальноприйнятим теоретико-методичним положенням.
Як свідчить аналіз останніх досліджень і публікацій [1, 2, 4, 6], вивченню цієї проблеми присвячено лише фрагментарні наукові пошуки. Аналіз традиційних підходів до побудови процесу підготовки юних гравців, які спеціалізуються з футболу, футзалу та баскетболу, дозволив встановити, що на етапі спеціалізованого базового тренування частково або повністю ігноруються зазначені вище загальнотеоретичні положення та завдання, розроблені провідними фахівцями © Максименко І.Г, 2010
та пов’язані з цим етапом. Таку тенденцію у вітчизняних спортивних іграх було виявлено під час вивчення автором [7] програмних документів для ДЮСШ, даних опитування й анкетування тренерів і спортсменів, а також документації з планування підготовки.
Роботу виконано у відповідності із темою 2.2.3 «Удосконалення підготовленості спортсменів різної кваліфікації в групах видів спорту» Зведеного плану НДР Мінсім’ямолодьспорту України у сфері фізичної культури і спорту на 2006 - 2010 роки.
Мета, завдання роботи, матеріал і методи.
Вищевказане спонукало до організації та проведення наукових пошуків з наступною метою: на основі експериментальних досліджень оцінити ефективність побудови третього етапу багаторічної підготовки спортсменів, які спеціалізуються у спортивних іграх. Було використано наступні методи досліджень: теоретичного аналізу та узагальнення, педагогічного спостереження (пульсометрія, реєстрація показників витрат енергії), математичної статистики. Згідно із задумом експерименту у гравців з футзалу та баскетболу віком 16 - 18 років досліджували параметри ЧСС та витрат енергії, які було зареєстровано під час змагальних та тренувальних навантажень. Крім того, було вивчено дані поглибленого медичного обстеження, які свідчать про стан здоров’я юних спортсменів, та типові раціони харчування гравців.
Результати дослідження.
Загальновідомо, що упродовж усього третього етапу традиційно здійснюється спеціалізована підготовка, яка простежується у виконанні збільшених обсягів роботи, спрямованої на вдосконалення техніко-тактичної майстерності та на акцентований розвиток окремих фізичних якостей (швидкісно-силових, швидкості, загальної та спеціальної витривалості). Така робота пов’язана з намаганнями тренерів
проблеми фізичного виховання і спорту № 4 / 2010
створити „базу” спеціальної підготовленості, необхідної для участі юних гравців у календарі змагань, який майже повністю копіює схему проведення матчів кваліфікованих спортсменів. Таким чином, у реальному тренувальному процесі підготовка юних спортсменів на протязі усього третього етапу багаторічного тренування підпорядкована одній настанові - забезпечити успішні виступи гравців у всіх офіційних змаганнях. Зрозуміло, що така настанова обумовлює значну інтенсифікацію підготовки, що категорично неприпустимо у цьому віці, а особливо - у першій частині зазначеного етапу багаторічного тренування. Про таку інтенсифікацію свідчать виявлені в ході досліджень схеми традиційної побудови мікро-, мезо- та макроциклів тренування юних спортсменів, які за змістом нагадують аналогічні схеми циклів кваліфікованих гравців і передбачають часте застосування значних й великих навантажень. При цьому у реальному тренувальному процесі юних спортсменів зафіксовано використання комплексу відновлювальних засобів, запозичених із системи підготовки дорослих гравців.
Вивчення реакції організму юних спортсменів на типові тренувальні та змагальні навантаження, що традиційно використовують на етапі спеціалізованої базової підготовки, дозволило встановити наступне.
Як уже зазначалося автором у попередніх публікаціях, перша частина третього етапу багаторічної підготовки характеризується підвищеними обсягами застосування спеціалізованих навантажень та участю юних спортсменів у великій кількості змагань, схеми проведення яких запозичено в дорослих гравців. Це супроводжується частим використанням значних й великих навантажень, на що вказують отримані експериментальним шляхом показники ЧСС і витрат енергії.
Так, наприклад, участь 16 - 17-річних гравців у міні-футбол у одному з типових тренувальних занять тривалістю до 2 год (переважна спрямованість навантажень у занятті - аеробно-анаеробна; завдання тренування - вдосконалення за допомогою групових вправ і двосторонньої гри техніко-тактичних навичок та комплексний розвиток фізичних якостей) характеризується:
• - середніми витратами енергії кожним гравцем на рівні 1001,7±30,5 ккал;
• - середніми значеннями ЧСС max - 199,5±5,4 уд-хв_1;
• - середньою пульсовою вартістю заняття -11739,7±97,2 уд.
Аналогічні середньоматчеві показники, зафіксовані у цих же гравців у серії офіційних ігор, дорівнюють:
- 1029,8±32,4 ккал;
- 197,7±5,5 уд-хв"і;
- 12143,5±92,3 уд відповідно.
Про традиційне „форсування” підготовки й у другій частині третього етапу багаторічного тренування свідчать дані, отримані в ході виконання 17
- 18-річними баскетболістами типових тренувальних програм та їх участі у змаганнях. Так, охарактеризуємо реакцію організму юних баскетболістів на виконання
програми одного з типових тренувальних занять.
Тривалість заняття - 1 год 30 хв; завдання -вдосконалення технічних і тактичних елементів гри, комплексний розвиток фізичних якостей; переважна спрямованість навантажень - аеробно-анаеробна. Зміст заняття: розминка, індивідуальні та групові вправи з м’ячем (інтенсивність виконання 50 - 70 %), відпрацювання тактичних комбінацій (інтенсивність 80 - 85 %), відпочинок 1 хв, тактичні комбінації (інтенсивність 80 - 85 %), двостороння гра 3*3, вправи на відновлення дихання (4 - 5 хв).
Установлено, що на виконання вказаної роботи 17 - 18-річний баскетболіст за одне заняття витрачає, в середньому, 1208,3±41,3 ккал; при цьому середні значення ЧСС max дорівнюють 194,2±5,2 уд-хв“1, а середня пульсова вартість такого заняття складає 12117,3±99,1 уд. Ураховуючи отримані показники, зазначені типові тренувальні програми, які досить часто використовують у підготовці гравців, за ступенем впливу на організм юних баскетболістів можна оцінити як значні навантаження.
У ході дослідження виявлено, що навчальні двосторонні матчі та офіційні зустрічі за ступенем впливу на організм юних гравців також слід віднести до значних навантажень, що узгоджується з даними багатьох фахівців. Як уже відзначалося, використання на третьому етапі багаторічного тренування календаря змагань, що копіює схему проведення матчів дорослих спортсменів, обумовлює здійснення інтенсивної спеціалізованої підготовки до таких матчів, яка передбачає організацію та проведення великої кількості двосторонніх навчальних ігор.
Однією з форм проведення таких ігор є матчі між командами зі зменшеними складами та без замін. Так, у процесі дослідження встановлено, що під час участі у двосторонній грі 4*4 чол., яка триває 4*10 хв „чистого” часу та проводиться без замін гравців, кожен 17 - 18-річний баскетболіст, в середньому, витрачає 1225,4±43,8 ккал, середні значення ЧСС max дорівнюють 204,1±5,5 уд-хв_і, а середня пульсова вартість такого матчу для спортсмена складає 11219,4±95,9 уд.
Аналогічні показники, зафіксовані в серії двосторонніх ігор тривалістю 4*10 хв „чистого” часу між командами у повному складі, коли баскетболісти грають без замін, складають: 1197,7±39,4 ккал; 203,4±5,7 уд-хв“і; 10723,1±89,7 уд відповідно.
Про значні навантаження також свідчать кількісні характеристики витрат енергії та ЧСС, зареєстровані у 17 - 18-річних баскетболістів у серії двосторонніх ігор тривалістю 2*40 хв „чистого” часу (чисельність гравців у матчі 5*5 чол., гра з замінами): 1832,2±57,2 ккал; 209,3±6,4 уд-хв“і; 16671,3±103,8 уд відповідно.
У процесі вивчення типових раціонів харчування встановлено, що юні спортсмени, які спеціалізуються зі спортивних ігор, на третьому етапі багаторічної підготовки в більшості випадків отримують із продуктами харчування недостатню для забезпечення повноцінної життєдіяльності та виконання зазначених навантажень кількість ккал. У ході досліджень за участю 67 юних баскетболістів виявлено, що, в
середньому, 17 - 18-річний гравець у баскетбол у процесі харчування отримує наступну кількість ккал:
• на сніданок -720 - 780 ккал;
• на обід -1000 - 1100 ккал;
• на полуденок - 400 ккал;
• на вечерю -1430 - 1470 ккал;
• загалом протягом доби - 3725 - 3900 ккал.
При цьому, як було зазначено вище, одне з типових тренувальних занять або гра потребують від юних спортсменів витрат енергії, що в середньому дорівнюють 1830 і більше ккал. Також слід ураховувати те, що на забезпечення основного обміну, на специфічно-динамічну дію продуктів харчування та на виконання різних побутових дій (у тому числі
- на відвідування занять з фізичної культури у ВНЗ) юними гравцями протягом доби витрачається близько 2410 ккал. Таким чином встановлено, що загальні добові енерговитрати 17 - 18-річних баскетболістів, які активно тренуються, можуть дорівнювати 4240 і більше ккал.
Вивчення матеріалів комплексного медичного обстеження, в якому прийняли участь 63 17 -18-річних баскетболіста (стаж занять 7 - 11 років), дозволило виявити, що 42,71 % із цих гравців мають серйозні відхилення у стані здоров’я. Такі відхилення, представлені нижче, на наш погляд, викликані у першу чергу неефективною побудовою процесу багаторічної підготовки юних спортсменів, яка традиційно застосовується у тому числі на третьому етапі у спортивних іграх: асиметрія поясу верхніх кінцівок; сколіоз різних відділів хребта І -
II ступеня; вегетодистонія; порушення серцевого ритму; тенденція до зниження вольтажу зубця Т
III УГ; синусова тахікардія; порушення процесів реполяризації по задній стінці шлуночка серця; синдром ранньої реполяризації шлуночків та ін.
Висновки
1. Аналіз отриманих у процесі експериментальних досліджень показників свідчить про те, що всупереч рекомендаціям провідних учених і практиків на третьому етапі багаторічної підготовки в реальному тренувальному процесі має місце використання неадекватних завданням цього етапу тренувальних і змагальних навантажень при неповноцінному за калорійністю харчуванні. Така практика обумовлює інтенсифікацію підготовки юних спортсменів, сприяє передчасному вичерпанню функціональних ресурсів організму та унеможливлює поступове зростання майстерності гравців на наступних етапах багаторічного тренування.
2. Визначено показники реакції організму спортсменів на типові тренувальні та змагальні навантаження, які зазвичай застосовують в підготовці 16 - 18-річних баскетболістів і гравців у футзал. Так, наприклад, участь 16 - 17-річних гравців у футзал у серії офіційних ігор характеризується витратами енергії на рівні 1029,8±32,4 ккал, показниками ЧСС тах - 197,7±5,5 уд-хв_1, сумарними значеннями ЧСС -12143,5±92,3 уд та оцінюється, як отримання значних навантажень. Аналогічні показники, зафіксовані в серії двосторонніх ігор тривалістю 4*10 хв „чистого” часу між командами у повному складі, коли баскетболісти грають без замін, складають: 1197,7±39,4 ккал; 203,4±5,7 уд-хв_і; 10723,1±89,7 уд відповідно.
3. Про низьку ефективність традиційної системи підготовки , що склалася у спортивних іграх на етапі спеціалізованого базового тренування, також свідчать матеріали комплексного медичного обстеження гравців: 42,71 % серед 17 - 18-річних баскетболістів мають серйозні відхилення у стані здоров’я.
Перспективи подальших досліджень у даному напрямку можуть полягати у вивченні реакції організму спортсменів на типові тренувальні та змагальні навантаження, які традиційно використовуються в підготовці гравців на наступних етапах багаторічного тренування.
Література
1. Андреев С. Н. Мини-футбол: учеб.-метод. пособие / С. Н. Андреев, В. С. Левин. - Липецк : Липецк. газ., 2004. - 496 с.
2. Баскетбол : учеб. для ин-тов физ. культуры / под ред. Ю. М. Пор-тнова. - М. : ФиС, 1988. - 288 с.
3. Булгакова Н. Ж. Спортивная ориентация и отбор как научная проблема / Н. Ж. Булгакова, В. А. Румянцев // Теория и практика физической культуры. - 1995. - № 4. - С. 21-24.
4. Вальтин А. И. Проблемы современного баскетбола / А. И. Валь-тин. - К.: ІНЮРЕ, 2003. - 149 с.
5. Виру А. А. Энергообеспечение мышечной деятельности при одновременном использовании аэробных и анаэробных механизмов энергообеспечения / А. А. Виру // Главы из спортивной физиологии. - Тарту, 1988. - С. 51-70.
6. Запорожанов В. А. Основы управления в спортивной тренировке / В. А. Запорожанов // Современная система спортивной подготовки. - М., 1995. - С. 213-225.
7. Максименко И. Г. Соревновательная и тренировочная деятельность футболистов: моногр. / И. Г. Максименко. - Луганск: Знание, 2009. - 258 с.
8. Матвеев Л. П. Общая теория спорта и её прикладные аспекты / Л. П. Матвеев. - М. : Известия, 2001. - 333 с.
9. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В. Н. Платонов. - Киев: Олимп. лит., 2004. - 808 с.
10. Филин В. П. Теория и методика юношеского спорта: учеб. пособие для ин-тов и техникумов физ. культуры / В. П. Филин. - М. : Физкультура и спорт, 1987. - 128 с.
Надійшла до редакції 05.03.2010р.
Максименко Ігор Георгійович [email protected]
