CC BY
120
ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ КОМБИНИРОВАННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ВНЕТРЕНИРОВОЧНЫХ СРЕДСТВ ПОВЫШЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ И КОРРЕКЦИИ УТОМЛЕНИЯ У ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ
СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА
Л.В. САФОНОВ, Е.В. КЕРИМОВА, Б.А. ЕМЕЛЬЯНОВ, Ю.Д. ЖИЛОВ, М.В. АРАНСОН,
ФГБУ ФНЦ ВНИИФК
Аннотация
В статье представлены результаты исследования влияния внетренировочных средств на ход процессов утомления и показатели работоспособности у высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта. Было обследовано 37 спортсменов-тяжелоатлетов мужского пола с квалификацией от кмс до мс, средний возраст спортсменов составлял 24,8 ± 3,6 лет, весовая категория 74,0 кг. Результаты проведенных исследований позволяют сделать вывод о положительном влиянии мезодиэнцефальной модуляции (МДМ), а также комбинации МДМ и криотерапии на показатели функционального состояния организма спортсменов, специализирующихся в тяжелой атлетике, что подтверждается достоверной положительной динамикой изменения исследуемых показателей. Сформулированы основные принципы эффективной интеграции внетренировочных средств в программу
подготовки спортсменов.
Ключевые слова: повышение работоспособности, восстановление, криотерапия, мезодиэнцефальная модуляция.
Abstract
The article presents the results of research of influence auxilliary (off-training) means to move the processes of fatigue and performance parameters in elite athletes speed-strength sports. The study involved 37 athletes qualified male weightlifters from KMS to MS, the average age of the athletes was 24.8 ± 3.6 years, weight category 74.0 kg. The results of the studies suggest a positive impact mesodiencephalic modulation and combination of it with cryoptherapy on the parameters of the functional state of sportsmen specializing in weightlifting, as evidenced by the positive dynamics of reliable indicators of changes in the test. The main principles of effective integration off-training (auxillary) resources in the training of athletes has been formulated.
Keywords: elite athletes, MDM-therapy, cryotherapy, traning efficiency.
Введение
Проблема повышения общей и специальной спортивной работоспособности, как и ряд вопросов, касающихся критериев оценки эффективности влияния как тренировочного процесса, так и различных средств, позволяющих корректировать ход адаптации к физическим нагрузкам, является одной из наиболее актуальных проблем, возникающих в процессе подготовки высококвалифицированных спортсменов практически любого вида спорта [1, 2]. В настоящее время при планировании тренировочных мероприятий все большее значение придается использованию дополнительных, так называемых вне-тренировочных средств, не связанных напрямую с тренировочным процессом, но в то же время обладающих рядом эффектов, которые оказывают стимулирующее, расслабляющее, восстанавливающее воздействие на организм спортсмена [3, 4]. Внетренировочными средствами опосредованного действия считаются такие средства или комплекс средств, позволяющие повысить функциональные возможности основного лимитирующего спортивную работоспособность звена за счет повышения функциональных возможностей других функцио-
нальных систем, не оказывающих прямого влияния на выполнение спортсменом основного типа физической нагрузки, определяемой биомеханическими особенностями конкретного вида спорта. Ключевой особенностью использования внетренировочных средств и методов повышения эффективности тренировочного процесса у спортсменов является их способность оказывать разнонаправленное воздействие на организм различных спортсменов и даже на одного спортсмена на различных этапах учебно-тренировочных мероприятий, а также оказывать потенцирующее действие при комбинированном использовании [5, 6].
Исходя из этого, была сформулирована задача исследования: провести оценку эффективности комбинированного использования внетренировочных средств, общей аэрокриотерапии и мезодиэнцефальной модуляции с целью повышения эффективности тренировочного процесса у квалифицированных спортсменов.
Методы и организация исследования
В рамках проведенного исследования оценивалось влияние общей аэрокриотерапии (использовалась стационарная криосауна "Сг^оше", температура -85°С)
и чрескожной транскраниальной мезодиэнцефаль-ной модуляции (использовались аппараты ЭсГМТ МЕДАПТОН МДМК-4). Используемое оборудование сертифицировано для использования на территории РФ. В исследовании принимали участие спортсмены скоростно-силовых (тяжелая атлетика) видов спорта. Было обследовано 37 спортсменов мужского пола с квалификацией от кмс до мс, средний возраст спортсменов составлял 24,8 ± 3,6 лет, весовая категория 74,0 кг. Для оценки влияния внетренировочных методов на функциональное состояние и динамику утомления у спортсменов проводилось исследование динамики изменения пробы Генчи, уровня адаптации к физическим нагрузкам (в %) и интегрального показателя «спортивной формы» (в усл. ед.), рассчитываемых с помощью программного обеспечения оборудования «Омега-С». Для оценки специальной спортивной работоспособности спортсменов, занимающихся тяжелой атлетикой и силовым троеборьем, использовалась модифицированная функциональная проба,
которая заключалась в выполнении спортсменами двух серий нагрузок со штангой, между которыми был промежуток для отдыха спортсменов. Как и в классическом варианте, реакция организма спортсменов оценивалась на основании измерения ЧСС с расчетом абсолютной и относительной физической работоспособности [7]. Оценка достоверности различных изучаемых показателей проводилась по ¿-критерию Стьюдента для связанных и несвязанных выборок при уровне значимости Р < 0,05.
Результаты и обсуждение
На первом этапе исследования проводилось изучение влияния общей аэрокриотерапии и мезодиэнцефальной модуляции на показатели работоспособности и утомления спортсменов в рамках одного месячного тренировочного мероприятия (рост тренировочных нагрузок). Результаты исследования влияния общей аэрокриотерапии на показатели работоспособности и утомления спортсменов-легкоатлетов представлены в табл. 1.
Таблица 1
Влияние общей аэрокриотерапии на показатели спортсменов, специализирующихся
в тяжелой атлетике (М ± т)
Исследуемый показатель Тяжелая атлетика
До проведения курса (п = 19) После проведения курса (п = 14)
Проба Генчи (с) 53,1 ± 3,2 54,5 ± 3,4
Уровень адаптации к физическим нагрузкам (%) (норма 60-100%) 64,8 ± 5,1 66,2 ± 3,4
Показатель «спортивной формы» (усл. ед.) (норма 0,6-1,0) 0,746 ± 0,22 0,791 ± 0,26*
Абсолютная физическая работоспособность (кгм/мин) 1154,2 ± 21,3 1159,1 ± 36,3
Относительная физическая работоспособность (кгм/мин/кг) 12,2 ± 0,4 12,4 ± 0,2
* Р < 0,05
Криотерапия проводилась курсом из 10 процедур один раз в день двумя сериями по 5 процедур с перерывом два дня. При анализе результатов исследования выявлено достоверное улучшение интегрального показателя «спортивной формы», являющегося интегральным критерием вегетативной регуляции адаптационных механизмов организма спортсмена, остальные исследуемые показатели имели тенденцию, свидетельствующую в целом о положительном влиянии криотерапии на функциональное состояние организма спортсмена. Результаты исследования эффективности транскраниальной мезоди-
энцефальной модуляции в качестве внетренировочного средства повышения общей спортивной работоспособности и коррекции процессов утомления представлены в табл. 2. Мезодиэнцефальная модуляция проводилась в течение 12 сеансов 1 раз ежедневно, продолжительность процедуры составляла 30 минут после выполнения физических нагрузок. Использовался биполярный ток силой тока 1,0-3,0 мА (первоначальная сила тока 1 мА с увеличением силы тока на 0,5 мА каждые три дня проведения процедуры при отсутствии отрицательного воздействия).
Таблица 2
Влияние мезодиэнцефальной модуляции на показатели спортсменов, специализирующихся
в тяжелой атлетике ( М ± т)
Исследуемый показатель Тяжелая атлетика
До проведения курса (п = 18) После проведения курса (п = 16)
Проба Генчи (с) 52,2 ± 4,3 58,5 ± 3,2*
Уровень адаптации к физическим нагрузкам (%) (норма 60-100%) 67,4 ± 4,3 68,5 ± 3,8
Окончание табл. 2
Исследуемый показатель Тяжелая атлетика
До проведения курса (n = 18) После проведения курса (n = 16)
Показатель «спортивной формы» (усл. ед.) (норма 0,6-1,0) 0,771 ± 0,31 0,786 ± 0,32
Абсолютная физическая работоспособность (кгм/мин) 1148,6 ± 18,5 1154,2 ± 29,6
Относительная физическая работоспособность (кгм/мин/кг) 12,1 ± 0,6 12,5 ± 0,3
* Р < 0,05
При анализе результатов исследования выявлено достоверное улучшение результатов пробы Генчи, динамика изменения остальных исследуемых показателей свидетельствовала в целом о положительном влиянии криотерапии на функциональное состояние организма
спортсмена. На следующем этапе было проведено исследование эффективности комбинированного использования криотерапии и мезодиэнцефальной модуляции у спортсменов по используемым ранее схемам. Результаты исследований представлены в табл. 3.
Таблица 3
Влияние комбинированного использования мезодиэнцефальной модуляции и криотерапии на показатели спортсменов, специализирующихся в тяжелой атлетике (М ± т)
Исследуемый показатель Тяжелая атлетика
До проведения курса (n = 20) После проведения курса (n = 15)
Проба Генчи (с) 53.3 ± 4,3 59,6 ± 2,2*
Уровень адаптации к физическим нагрузкам (%) (норма 60-100%) 67,4 ± 4,3 73,1 ± 3,2*
Показатель «спортивной формы» (усл. ед.) (норма 0,6-1,0) 0,769 ± 0,21 0,804 ± 0,18*
Абсолютная физическая работоспособность (кгм/мин) 1150,6 ± 12,3 1164,2 ± 14,2*
Относительная физическая работоспособность (кгм/мин/кг) 11,6 ± 0,4 11,7 ± 0,5
* Р < 0,05
Результаты проведенных исследований позволяют сделать вывод о положительном влиянии мезодиэнце-фальной модуляции на показатели функционального состояния организма спортсменов, специализирующихся в тяжелой атлетике, что подтверждается достоверной положительной динамикой изменения исследуемых
показателей. В таблице 4 представлены результаты исследования субъективной оценки эффективности и переносимости отдельных процедур и их комплекса, полученные в результате анкетирования спортсменов в процессе проводимых исследований.
Таблица 4
Проводимые исследования Переносимость процедуры Эффект от процедуры
Хорошая Плохая Есть Нет
Общая аэрокриотерапия 24 9 22 11
Мезодиэнцефальная модуляция 30 4 28 6
Общая аэрокриотерапия + мезодиэнцефальная модуляция 32 3 30 5
Результаты анкетирования свидетельствуют о улучшении как общей эффективности, так и субъективных ощущений спортсменов в результате комплексного использования общей аэрокриотерапии и мезодиэнцефаль-ной модуляции по сравнению с отдельно проводимыми
процедурами, наиболее выраженном в случае использования аэрокриотерапии, что позволяет рекомендовать предложенную программу комплексного использования данных внетренировочных средств на этапах годичного цикла подготовки спортсменов.
Заключение
Одним из перспективных путей увеличения объема физических нагрузок, повышения адаптации к физическим нагрузкам, а также их тренирующего воздействия является разработка программ комплексного использования внетренировочных средств и методов повышения работоспособности и коррекции утомления, интегрированных в программу подготовки высококвалифицированных спортсменов. При использовании внетрениро-вочных средств и методов повышения работоспособности и коррекции утомления необходимо придерживаться основных принципов оценки их интеграции в программу подготовки спортсменов:
1) наибольшей эффективностью с целью повышения работоспособности и коррекции утомления у спортсменов обладает сочетание тренировочных и внетре-нировочных средств как одинаковой, так и различной направленности;
2) наиболее важным критерием эффективности использования внетренировочных средств повышения работоспособности и коррекции утомления является адекватная реакция организма спортсмена на физические нагрузки;
3) неспецифические внетренировочные средства оказывают индивидуальное, в разных случаях диаметрально противоположное воздействие на организм спортсмена, поэтому при отборе внетренировочных средств необходимо предварительное исследование их индивидуальной переносимости, а также оценка эффективности у каждого спортсмена отдельно;
4) комбинированные технологии использования внетренировочных средств повышения работоспособности и коррекции утомления у спортсменов могут способствовать как повышению общей эффективности тренировочного процесса, так и улучшению переносимости самих процедур.
Литература
1. Солодков, А.С. Коррекция работоспособности и здоровья спортсменов высокой квалификации / А.С. Солодков, В.А. Бухарин, И.В. Левшин и др. // Здоровье как национальное достояние: коллективная монография / Нац. гос. ун-т физ. культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург. - СПб.: 2010. - С. 264-295.
2. Dallam, G.M., et al. Effect of a global alteration of running technique on kinematics and economy [Text] / G.M. Dallam // J. Sports Sci. - 2005. - Jul; 23 (7). - Pp. 757-764.
3. Gutmann, A.K. Constrained optimization in human running / A.K. Gutmann // J. Exp. Biol. - 2006. - Vol. 209. -Pp. 622-632.
4. Виноградов, В.Е. Внетренировочные средства стимуляции и восстановления работоспособности в подготовке спортсменов высокой квалификации (обзор литературы) /
В.Е. Виноградов // Вестник спортивной науки. - 2012. -№ 5. - С. 25-30.
5. Якименко, С.Н. Дифференцированное использование физических средств восстановления в соревновательном периоде подготовки высококвалифицированных спортсменов в ациклических видах спорта: автореф. дис. ... канд. пед. наук / С.Н. Якименко, М., 2006. - 18 с.
6. Carraro, U. Modulation of trophic and fiber type expression of denervated muscle by different patterns of electrical stimulation [Text] / U. Carraro // BAM. -Vol. 12 (6). - 2002. - Pp. 263-272.
7. Карпман, В.Л. Функциональная проба для определения физической работоспособности тяжелоатлетов / В.Л. Карпман, В.Р. Орел, С.В. Степанова [и др.] // Юбилейный сборник трудов ученых РГАФК, посвященный 80-летию академии. - М., 1998. - Т. 2. - С. 169-172.
References
1. Solodkov, А.S. Correction of functional state and health of the elite athletes / A.S. Solodkov, V.A. Bucharin, I.V. Levshin et.al. // Health as a national treasure: the collective monography / National State University of Physical Culture, Sport and Health. - SPb.: 2010. - Pp. 264-295.
2. Dallam, G.M., et al. Effect of a global alteration of running technique on kinematics and economy [Text] / G.M. Dallam // J. Sports Sci. - 2005. - Jul; 23 (7). - Pp. 757-764.
3. Gutmann, A.K. Constrained optimization in human running / A.K. Gutmann // J. Exp. Biol. - 2006. - Vol. 209. -Pp. 622-632.
4. Vinogradov, V£. Complementary stimulation and recovery efficiency in the preparation of elite athletes (review) / V.E. Vinogradov // Vestnik sportivnoy nauki. - 2012. -No. 5. - Pp. 25-30.
5. Yakimenko, S.N. Differentiated use of physical means of restoration in the competitive period of preparation of highly skilled athletes in acyclic sports // autoref. Dis. ... Ph. D. / S.N. Yakimenko, M., 2006. - 18 p.
6. Carraro, U. Modulation of trophic and fiber type expression of denervated muscle by different patterns of electrical stimulation [Text] / U. Carraro // BAM. -Vol. 12 (6). - 2002. - Pp. 263-272.
7. Karpman, V.L. Functional test for the determination of physical performance of weight-lifters / V.L. Karpman, V.P. Orel, S.V. Stepanova et.al. // Jubilee collection of works of scientists Russian State Academy of Physical, dedicated to the 80th anniversary of the Academy. - M., 1998. -Vol. 2. - Pp. 169-172.
