CC BY
46Отбор и развитие перспективных спортсменов с учетом индивидуальных морфологических особенностей
Попичев М.И.
Крымский юридический институт Национальной юридической академии Украины
имени Ярослава Мудрого
Анотации:
Рассмотрено, что при отборе перспективных спортсменов необходимо учитывать не только длину тела, но и длину каждого в отдельности сегмента тела и их соотношение. Каждое соотношение сегментов тела должно иметь рациональную нагрузку на определенные группы мышц. В эксперименте принимали участие 76 спортсменов в возрасте 15 лет одинакового роста (170см). Установлено четыре варианта соотношения отдельных сегментов тела. Доказан оптимальный морфологический вариант соотношения отдельных сегментов тела с учетом длинны каждого в отдельности сегмента тела.
Ключевые слова:
отбор, подготовка, прыгучесть, упражнения, соотношение, сегменты.
Попічєв М.І. Відбір і розвиток перспективних спортсменів з урахуванням індивідуальних морфологічних особливостей. Розглянуто, що при відборі перспективних спортсменів необхідно враховувати не тільки довжину тіла, але і довжину кожного окремо сегменту тіла і їх співвідношення. Кожне співвідношення сегментів тіла повинне мати раціональне навантаження на певні групи м'язів. У експерименті брали участь 76 спортсменів у віці 15 років однакового росту (170 см). Встановлено чотири варіанти співвідношення окремих сегментів тіла. Доведений оптимальний морфологічний варіант співвідношення окремих сегментів тіла з урахуванням довжини кожного окремо сегменту тіла.
відбір, підготовка, стрибучість, вправи, співвідношення, сегменти.
Popichev M.I. Selection and development of perspective sportsmen taking into account individual morphological features. It is considered that at selection of perspective sportsmen it is necessary to consider not only length of a body, but also length of each segment of a body and their parity. Each parity of segments of body should have rational loading on certain groups of muscles. In experiment 76 sportsmen at the age of 15 years of identical growth (170 centimeters) took part. It is established four variants of a parity of separate segments of a body. The optimum morphological variant of a parity of separate segments of a body with the account is proved are long each segment of a body.
selection, preparation, spring ability, exercises, parity, segments.
Введение.
Современный уровень спорта характеризуется высокой двигательной активностью. Эффективное выполнение технико-физических действий в определенной степени зависит от уровня развития специальных физических качеств и морфофункциональных показателей спортсмена [2, 8].
Специалистам необходимо знать, какие средства и методы наиболее эффективны для развития скоростно-силовых качеств спортсмена. При этом интенсивность нагрузки и её объем должны подбираться с учетом физической подготовленности, возраста, функционального состояния и анатомического строения тела [1, 3-5, 6, 7].
В нашей работе рассмотрено, что спортсмены одного и того же возраста с одинаковой длинной тела, но разными морфологическими соотношениями по-разному справляются с двигательными задачами и функциональным развитием.
Работа выполнена по плану НИР Крымского юридического института Национальной юридической академии Украины имени Ярослава Мудрого.
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель исследования. Определить морфологическое соотношение отдельных сегментов тела для оптимального распределения нагрузки и эффективного совершенствования спортивных результатов.
Организация и методика исследования. Экспериментальное исследование проводилось на базе ДЮСШ
- 2, спорткомплексах «Дружба» и «Динамо». В эксперименте принимало участие 76 спортсменов одинакового возраста (15 лет) и роста (170 см). Результаты анкетирования позволили установить, что тренеры при отборе и планировании учебно-тренировочного процесса не учитывают морфологические показатели и их соотношение.
© Попичев М.И., 2011
Для развития скоростно-силовых качеств методику планирования нагрузки с учетом индивидуальных морфологических особенностей, согласно которой все занимающиеся с одинаковой длиной тела распределяют на четыре группы согласно анатомического соотношения (строения) продольных сегментов тела. Морфологические измерения производятся по общепринятой методике, утром, в одни и те же часы, желательно натощак. Продольные сегменты тела измеряются ростомером, сантиметровой лентой или антропометром.
Чтобы измерить длину тела и его сегменты, спортсмена ставят босыми ногами на специальный коврик по стойке «смирно», подбородок слегка опускают вниз так, чтобы наружный угол глаза и козелки ушных раковин находились на одной горизонтали. Измерения должны проводиться с правой стороны, быстро и точно, поскольку задержка приводит к утомлению обследуемого и ошибкам. В процессе педагогических исследований были выявлены разновидности индивидуальных морфологических особенностей. При одинаковых показателях длины тела встречаются разные варианты их соотношения.
Измерив длину всех сегментов тела, определяем четыре варианта их соотношений: к первому относят спортсменов с длинным корпусом и бедрами и короткими голенями; ко второму: с коротким корпусом и голенями и длинными бедрами; к третьему: с коротким корпусом и бедрами и длинными голенями; к четвертому: с длинным корпусом и голенями и короткими бедрами.
Каждый сегмент тела окончательно определяется в направлении своего роста (развития) к 15 годам. Значит с пятнадцатилетнего возраста можно определить, какое соотношение сегментов тела будет у юного спортсмена.
Педагогіка, психологія та медико-біологічні
Результаты исследований.
Любое изменение, хотя бы одного сегмента существенно изменяет соотношение. Корреляционный и факторный анализы показали, что морфологические показатели юных спортсменов находятся в оптимальном соотношении и в некоторых случаях сильно взаимосвязаны. С изменением одного сегмента существенно меняется взаимосвязь. Поэтому возникает необходимость постоянной и точной самотометрии юных спортсменов.
Следовательно, при отборе юных спортсменов необходимо учитывать не только длину тела, но и длину каждого сегмента и, что самое важное, их соотношение.
Таким образом, уже с пятнадцатилетнего возраста нужно рекомендовать проводить отбор юных спортсменов с учетом соотношения продольных сегментов тела, так как с этого возраста соотношение сегментов стабилизируется.
Важно также отметить, что функциональное развитие сегментов тела при определенном соотношении разное.
При планировании нагрузки необходимо учитывать морфологическое соотношение сегментов тела каждого спортсмена. Занимающиеся отнесенные к первой группе, должны выполнять упражнения скоростного характера - для разгибателей корпуса, скоростно-силового характера - для голени и стопы. Спортсмены, отнесенные ко второй группе, для разгибателей корпуса выполняют упражнения скоростносилового характера, бедер - скоростного, голеней и стоп - силового. Спортсмены, отнесенные к третьей группе, должны выполнять упражнения для разгибателей бедер и корпуса - скоростно-силового характера, а для голени и стопы - скоростного. И, наконец, отнесенные к четвертой группе выполняют упражнения скоростного характера - для разгибателей корпуса, голени и стоп, и скоростно-силового - для разгибателей бедер.
Исходя из этого, предлагаем следующие специальные комплексы физических упражнений, в которых учтены индивидуальные морфологические особенности спортсменов.
I. Упражнения скоростного и скоростносилового характера для разгибателей мышц корпуса.
И.П. - лечь животом поперек гимнастической скамейки, ноги вместе, зафиксированы под тяжелым предметом или удерживаются партнером, руки за голову -вдох; прогнуться - выдох, повторяется 10-12 раз.
Упражнение то же, за головой отягощение весом до 5 кг. повторять 10-12 раз.
И.П. - то же. Гимнастическая скамейка на высоте
0,8 - 1 м. Наклонить корпус глубоко вниз и быстро прогнуться. Коснуться головой подвешенного сверху предмета, повторять 8-10 раз.
И.П. то же. За головой удерживается набивной мяч (1 кг.). Быстро прогнуться и подбросить мяч вверх. Партнер ловит мяч, повторять 8-10 раз.
И.П. - стойка: ноги врозь, наклон вперед, резиновый жгут одним концом прикреплен к полу, другой - в
виде петли надет на плечи. На счет раз - выпрямиться и прогнуться, на счет два - и.п., повторять -10-12 раз.
И.П. и упражнение - те же. Как можно быстрее коснуться предмета, подвешенного за головой, повторять 6-8 раз.
II. Упражнения скоростного и скоростно-силового характера для разгибателей мышц бедер.
И.П. - согнутые ноги врозь, на плечах отягощение (20-25 кг.). Быстрое выпрямление ног из полуприседа, повторять 6-8 раз.
То же, что упр. 1, но выполняется с поясом (весом 6 кг.). Необходимо коснуться головой подвешенного сверху (30 см. выше головы) предмета, 5-6 раз.
Из глубокого приседа прыжки через препятствия. Количество препятствий - 8-10, высота - 50-60 см. (препятствиями служат натянутая бечевка, резина -выполнять 100 прыжков).
Из глубокого приседа прыжки вверх по лестнице, 3-6 раз, в зависимости от высоты лестницы (9-10 м.).
Забегание вверх по лестнице, 3-6 раз, в зависимости от высоты лестницы (9-10 м.).
Из глубокого приседа прыжки в длину через препятствие количество препятствий 6-8, длина препятствия 120 см., выполнить 50 прыжков.
III. Упражнения скоростного, скоростно-силового и силового характера для разгибателей мышц го леней-стоп.
Многосерийные прыжки через препятствие. Количество препятствий - 8-10, высота 60-70 см., выполнять - 100 прыжков.
И.П. - стоя на ступеньках фалангами ног. Максимальное поднимание и опускание тела вверх-вниз. Три серии по десять раз.
И.П. - в руках скакалка. Прыжки со скакалкой. Три серии по десять раз.
Спрыгивание с высоты 50 см. и напрыгивание на предмет высотой 20 см. три подхода по 15 раз.
Спрыгивание и напрыгивание попеременно одной и другой ногой на предмет высотой 50 см. Три серии по 25 раз.
Многосерийные прыжки на стопе с достованием руками предмета на высоте выше вытянутой руки на 30 см. Три серии по 10 раз.
Таким образом, уже с пятнадцатилетнего возраста необходимо рекомендовать проводить отбор юных спортсменов не только с учетом длины всего тела, т.е. роста, но и длины каждого в отдельности сегмента. Это даст возможность распределить спортсменов по их строению каждого в отдельности соотношения сегментов тела.
В этом случае нужно отметить, что при изменении каждой в отдельности длины сегментов тела будет меняться не только морфотип, но и нагрузка на каждый взятый в отдельности сегмент.
После применения специального комплекса физических упражнений, который выполнялся в экспериментальной группе с учетом определенного соотношения отдельных сегментов тела значительно улучшились показатели по сравнению с контрольной.
Контрольными тестами являлись прыжки в дли-
ну и в высоту с места и с разбега. У спортсменов экспериментальной группы результаты в прыжках в длину с места были улучшены в среднем (Мср.) на 7,8 см; в высоту на 2,1 см. С разбега, соответственно 15,6 см; 4,5 см. В последующих наших работах мы более объемно и детально покажем морфологическое и функциональное изменение и влияние их на техникофизические показатели.
Выводы.
1. При отборе перспективных спортсменов нужно учитывать, не только длину тела (рост), но и длину каждого в отдельности сегмента тела и самое важное соотношение сегментов тела.
2. Определены четыре варианта соотношений: первая группа спортсменов имеет длинный корпус и бедра и короткие голени, вторая группа - короткий корпус и голени и длинные бедра, третья группа - короткий корпус и бедра и длинные голени, четвертая группа
- длинный корпус и голени и короткие бедра.
3. Для оптимального функционального развития каждого в отдельности спортсмена, нужно будет рассчитать нагрузку, учитывая при этом соотношение сегментов тела, т.е. к какому варианту (группе) спортсмен относится. В нашей работе показаны специальные комплексы физических упражнений, в которых учтены морфологические особенности.
4. Важно отметить еще и то, что функциональное развитие сегментов тела при определенном соотношении индивидуально. Значит нужно знать не только длину сегмента, но и его функциональность.
В дальнейших наших исследовательских работах предполагается показать, как на основе морфофункциональных особенностей юных спортсменов меняются технические и физические показатели.
Литература:
1. Волков В.М. К проблеме спортивных здібностей / В.М. Волков //Теория и практика физической культуры. - 1982. - №5. -С. 46-47
2. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта / Л.В. Волков. - М.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с.
3. Годик М.А. Спортивное мероприятие / М.А. Годик. - М.: ФиС, 1977. - 253 с.
4. Зациорский В.М. Вопросы теории и практики педагогического контроля в своевременном спорте / В.М. Зациорский, В.А. За-порожанов, А.А. Тер-Ованесян //Теория и практика физической культуры. - 1971. - №4. - С. 34.
5. Карман В.Л. Тестирование в спортивной медицине / В.Л. Карман, З.Б. Белоцерковский, И.А. Гудков //Физкультура и спорт. - 1988. - 206 с.
6. Романенко В.А. Диагностика двигательных способностей / В.А. Романенко. - Донецк: ДонНУ, 2005. - 290 с.
7. Розин Е.Ю. Методические аспекты отбора и проблемы спортивного отбора в частности / Е.Ю. Разин //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2001. - №4. - С. 2-6.
8. Сергієнко Л.П. Генетичний відбір дітей для занять спортом / Л.П. Сергієнко //Мат. міжн. наук. - практ. конф. «Спорт для всіх». - Тернопіль, 2004. - С. 125-129.
Поступила в редакцию 18.01.2010г.
Попичев Михаил Иванович mihail_popichev@inbox.ru
