Научная статья на тему 'Особенности влияния специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов'

Особенности влияния специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

CC BY
483
72
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.
Ключевые слова
ЮНЫЕ ФУТБОЛИСТЫ / СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ И КООРДИНАЦИОННЫЕ СПОСОБНОСТИ / СРЕДСТВА ФИТНЕСА / YOUTH FOOTBALL PLAYERS / SPEED-STRENGTH AND COORDINATION ABILITIES / FITNESS TOOLS

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Тарабрина Н.Ю., Грабовская Е.Ю., Гетиков Ю.А.

В статье изучено влияние специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов. В исследовании приняли участие 24 спортсмена в возрасте 8-9 лет, обучающихся на этапе начальной подготовки. Все исследуемые занимались по специально разработанной фитнес-программе, включающей занятия с различным фитнес-оборудованием. Результаты выполненных исследований свидетельствуют о достоверном (р<0,01) улучшении скорости бега на 30 метров и показателей прыжка в длину на 5,1% и 1,9% соответственно, подтягивания из виса на перекладине на 20,9 % (р<0,01). Координационные показатели (бег на 30 м с ведением мяча и жонглирование мячом) изменились более существенно (р<0,001) на 30,7 % и 26,6 % соответственно. Удар по неподвижному мячу с разбега на дальность изменился на 4,10%. Проанализированы средства фитнеса и обоснована целесообразность использования их в переходном и подготовительном периоде спортивной подготовки юных футболистов.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Тарабрина Н.Ю., Грабовская Е.Ю., Гетиков Ю.А.

iНе можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Features of influence of special means of fitness on speedstrength and coordination figures of young football players

In the article was explored the influence of special means of fitness on speed-strength and coordination figures of young football players. The study involved 24 sportsmen at the age of 8-9 years, who were on the stage of initial training. All sportsmen engaged in a specially designed fitness program that includes sessions with various fitness equipment. The results of these studies indicate significantly (р<0,01) improvement in running speed of 30 meters and the long jump on 5,1% and 1,9%, respectively, pulling a hang on the crossbar on 20,9 % (р<0,01). Coordination parameters (run 30 meters with the conduct of the ball and ball juggling) changed more significantly (р<0,001) on 30,7 % and 26,6%, respectively. Kick a stationary ball with a running start on the range has changed on 4,10 %. Tools of fitness were explored, the expediency of use them in the transitional and preparatory period of the sports training of youth football players was substantiated.

Текст научной работы на тему «Особенности влияния специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов»

УДК 7%.332-055.2:796.012.2/6]:612.763/.766:613.73

ОСОБЕННОСТИ ВЛИЯНИЯ СПЕЦИАЛЬНЫХ СРЕДСТВ ФИТНЕСА НА СКОРОСТНО-СИЛОВЫЕ И КООРДИНАЦИОННЫЕ ПОКАЗАТЕЛИ ЮНЫХ ФУТБОЛИСТОВ

Н.Ю. Тарабрина1, Е Ю. Гра6овская:, Ю.А. Гетиковл

Таврическая академия Крымского федерального университета имени Б.И. Вернадского, г Сшлферополь, Россия

2 Футбольный клуб «ТСК-1», г. Симферополь, Россия Для связи с авторами E-mail: 11 at a- taiab mi a@mail.ru

Аннотация:

В статье изучено влияние специальных средств фитнеса на скоростно-силовые и координационные показатели юных футболистов. В исследовании приняли участие 24 спортсмена в возрасте 8-9 лет, обучающихся на этапе начальной подготовки. Все исследуемые занимались по специально разработанной фитнес-программе, включающей занятия с различным фитнес-оборудованием. Результаты выполненных исследований свидетельствуют о достоверном (р<0,01) улучшении скорости бега на 30 метров и показателей прыжка в длину на 5,1% и 1,9% соответственно, подтягивания из виса на перекладине - на 20,9 % (р<0,01). Координационные показатели (бег на 30 м с ведением мяча и жонглирование мячом) изменились более существенно (р<0,001) - на 30,7 % и 26,6 % соответственно. Удар по неподвижному мячу с разбега на дальность изменился на 4,10%. Проанализированы средства фитнеса и обоснована целесообразность использования их в переходном и подготовительном периоде спортивной подготовки юных футболистов.

Ключевые слова: юные футболисты, скоростно-силовые и координационные способности, средства фитнеса.

FEATURES OF INFLUENCE OF SPECIAL MEANS OF FITNESS ON SPEED- STRENGTH AND COORDINATION FIGURES OF YOUNG FOOTBALL PLAYERS N.Yu. Tarabrlna®, E.Yu. Grabovskaya1, Yu.A.Getlkov2

1 V.I. Vernadsky Crimean Federal University, Tavrlda Academy, Simferopol, Crimea, Russia

2 Football club "TSK-1", Simferopol, Crimea, Russia Abstract:

In the article was explored the influence of special means of fitness on speed-strength and coordination figures of young football players. The study involved 24 sportsmen at the age of 8-9 years, who were on the stage of initial training. All sportsmen engaged in a specially designed fitness program that includes sessions with various fitness equipment. The results of these studies indicate significantly (p<0,0l) improvement in running speed of 30 meters and the long jump on 5,1% and 1,9%, respectively, pulling a hang on the crossbar on 20,9 % (p<0,01). Coordination parameters (run 30 meters with the conduct of the ball and ball juggling) changed more significantly (p<0,001) on 30,7 % and 26,6%, respectively. Kick a stationary ball with a running start on the range has changed on 4,10 %. Tools of fitness were explored, the expediency of use them in the transitional and preparatory period of the sports training of youth football players was substantiated.

Key words: youth football players, speed-strength and coordination abilities, fitness tools.

ВВЕДЕНИЕ

Тенденция развития современного футбола предопределяет многолетний планомерный процесс достжения высшего мастер ста а, диктует необходимость совершенствования системы его поэтапного формирования [1] Результативность процесса спортивной тре-

нировки во многом зависит от правильного планирования средств и методов развития физических качеств. Извесшо, что наиболее важными качествами футболиста, являются быстрота и координация движений. А шла и выносливость должны только подкреплять эти качества [2]. Развивать физические спо-

собности наиболее целесообразно с детского возраста. Если в тренировочном цикле спортсмена все систематизировано и грамотно построено, применяются не только классические приемы, но и нов шеста а, то шансы на победу многократно возрастают. В связи с этим тренеры, спортивные врачи и профильные специалисты ищут инновационные технологии, позволяющие многогранно, а главное сбалансированно воздействовать на спортсмена [3,4,5,6].

В настоящее время в подготовке зарубежных квалифицированных спортсменов (Англия, Германия, Италия) четко прослеживается тенденция к использованию нетрадиционных средств в спортивной тренировке [7,8] Так, например, широкое применение нашли различные формы фитнеса (аэробика, аквааэ-робика, пилатес, функциональный тренинг), оздоровительные китайские методики, йога, суставные гимнастики и др На протяжении последних десятилетий аэробика используется в спортивной тренировке не только футболистов, но и боксеров, борцов, гимнастов, фигуристов [2,6]

Среди множества определенных методик общей и специальной физической подготовки фитаесу отведена значимая роль [8,9], поскольку

— степ-аэробика способствует развитию координации, аэробной выносливости, ритмично ста и ловкости,

— занятия на глайдингах — скользящих дисках — позволяют развить чувство равновесия и укрепить мышечный корсет, способствуют улучшению обмена веществ, укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы;

— применение фитболов при различных безопорных положениях способствует развитию «баланса», координации, укреплению мышечного корсета,

— комплексы упражнений с отягощениями и амортизаторами увеличивают сопротивление и развивают силовые способности [8]. Российские специалисты также начали использовать различные формы занятий аэробикой в учебно-тренировочном процессе. Однако явление это скорее фрагментарное,

нежели системное. Чаще простейшие комплексы упражнений под музыку используются лишь в качестве разминки или для повышения эмоционального фона тренировки Не учитываются и в полной мере не реализуются на практике возможности аэробной гимнастики как сложно-координационного вида спортивной деятельности [2,7]. Недостаточно полно изучено и влияние фитнеса на развитие ведущих физических качеств в детско-юношеском возрасте. В связи с выше сказ анным цель нашего исследования — определить целесообразность развития и совершенствования скоростно-силовых и координационных способностей юных футболистов специальными средствами фитнеса.

МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

В исследовании приняли участие 24 юных спортсмена-футболиста в возрасте 8-9 лет, обучающихся на этапе начальной подготовки в футбольном клубе «ТСК-Таврия» г. Симферополь Все спортсмены, тренируясь по традиционной методике, выполняли разработанную на кафедре медико-биологических основ ФК Таврической академии Крымского федерального университета имени В И Вернадского, специализированную фитнес-прсграмму 2 раза в неделю в течение переходного периода и 1 раз в неделю в течение подготовительного периода, включающую комплексы упражнений на степ-платформах, использование фитболов и медицинских мячей, аэробные классы, функциональный тренинг, пилатес с изотоническими кольцами, мини-боллами и др. инвентарем. Помимо вышеперечисленного оборудования, использовался инновационный тренажер «глайдинг» (скользящий диск) для скольжения и приведения рук у. ног в различных комбинациях. Каждое занятие содержало элемент новизны, что оказывало влияние на формирование у юных футболистов двигательных координаций. Координационная сложность занятий возрастала вследствие увеличения числа вариативности упражнений, повышались требования к точности выполнения, быстроте, скорости и стабильности выполнения Риты и скорость выполнения

увеличивались, а также производилась смена отягощений и сопротивлений После каждой фитнес-тренировки спортсмены употребляли по мерному стакану (200 мл) кислородного мусса на основе гранатового сока и экстракта солодки, который насыщает организм кислородом, повышает уровень гемоглобина и о пта-мизирует психоэмоциональное состояние. До и после эксперимента было проведено тестирование наиболее значимых для юныхфут-болистов показателей (скоростно-силовых и координационных) по методике, утвержденной в типовой учебно-тренировочной программе спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮСШ01?, разработанной Российским футбольным союзом в качестве контрольно-переводных нормативов [10]. Для оценки скоростно-силовых способностей использовались тесты «скорость бега на 30 метров», прыжок в длину с места, подтягивание из виса. Для оценки координации оценивались бег на 30 м с ведением мяча (не менее трех касаний), удар по неподвижному мячу с разбега на дальность (коридор 10 метров), жонглирование мячом

Статистическая обработка производилась с помощью программы Microsoft Excel и программного комплекса «STATISTICА 10.0»

РЕЗУЛЬТАТЫ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ

Подготовка юных спортсменов должна основываться на стройной преемственной методике тренировки, обеспечивающей эффективное становление спортивного мастерства, интенсивный рост функциональных возможностей и должную их реализацию [4]

Выполненные исследования и их количественная оценка свидетельствуют о том, что в начале эксперимента все исходные показатели испытуемых находятся на среднем и ниже среднего уровнях развития, состветствуют оценке «удовлетворительно» и обнаруживают низкий уровень подготовки [10] Как показано в таблице 1, по некоторым показателям спортсмены не выполнили нормативные требования Лишь результаты теста «жонглирование мячом» соответствовали оценке «отлично». Такой уровень развитая скоро стно-силовых и координационных способностей связывают с проблемами учебно-тренировочного процесса в детском и юношеском возрастах, и отсутствие до настоящего времени единого методического подхода в данном вопросе (возможно, этот факт не следует считать негативным моментом) указывает на необходимость дальнейшего поиска [1,3]. После занятий с использованием специализированной фитнec-пpoq:>aммы показатели всех силовых тестов достоверно улучшились (таблица 1, рисунок 1) Так, время в беге 30 метров с места сократилось на 5,10% (р<0 01), результаты прыжка в длину улучшились на 1,90% (р<0,01), подтягивания из виса на перекладине -на 20,9% (р<0,01). Следовательно, следствием фитнес-тренировок является повышение общей силы, которую уже в тренировках на поле нужно перерабатывать в специальную силу, специальную работоспособность. Столь незначительное изменение результатов прыжка в длину как показателя взрывной силы можно объяснить физиологической особенностью возраста обследуемых. Известно, что

Таблица 1 - Динамика скоростно-силовых и координационных показателей футболистов 8-9 лет(М± т)

Показатели, ед.изм. Нормативные требования До После Д% Достоверность

отл. хор. УДОВ t Р

Бег 30 м. с места (с) 5,3-5,4 5Д-5.5 5,5-5 6 5,74± 0,38 5,50± 0.33 -5,1 9,73 <0,0Г"

Прыжок в длину с места (м) 1,7-1,8 1,70-160 1.60-150 1,57± 0,11 1,60± 0.11 1.9 -8,76 <0,01"

Подтягивание из виса,(кол-во раз) 11< 6-10 5-7 4,79± 3,58 5,79± 3.95 20,9 -3,71 <0,01"

Бег на 30 м с ведением мяча (с) 6.5-7,0 7.0-7,5 7.5-8,0 8,46± 1.0 5,8 6± 0,31 -30,7 0,001 <0,001

Удар по неподвижному мячу с разбега на дальность (м) 28 24 20 20,93±3,09 21,79± 232 410 -2,06 =0,05*

Жонглирование мячом (кол-во раз) 18 < 12-17 8-11 18.79±9,95 23,79± 113 26,6 -2,78 <0,001

Примечание: *.- достоверность различий р<0,05, 0,01.0,001 соответственно (t-критерий Стьюдента)

СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА * 1*0 1» 11» 1М

Рисунок 1 - Изменение скоростно-силовых показателей (%) у юных футболистов, занимающихся с использованием специализированной фитнес-программы

% ш

Баг«мо*м Ущхмшпу Жонпианм

ДО □том

Рисунок 2 - Изменение координационных показателей (%) у юных футболистов, занимающихся с использованием специализированной фитнес-программы

развитие взрывной силы и скоростно-силовых качеств начинается с 10-11 лети к 14-15 годам достигает наибольшего прироста [1,6,11] Существует мнение, что скоростые способно ст детей весьма консервативны и с трудом поддаются развитию, поэтому требуют особого внимания в учебно-тренировочном процессе [1,11], чего не скажешь о координационных способностях [5,12,13]. Так, показатель ведения мяча на 30 метров после эксперимента улучшился на 30,7% (р< 0,001), жонглирования мячом — на 26,6% (р< 0,001), а удар по неподвижному мячу с разбега на дальность изменился на 4,1% (р>0,05) (таблица 1, рисунок 2). Можно предположить, что на изменение координационных способностей повлияло дополнительное выполнение специальных упражнений фитнес-

программы. Положительный эффект придал элемент новизны при использовании инновационных методик и различного инвентаря. После занятий по специально разработанной фита ее-программе практически все исследуемые показатели соответствовали нормативной оценке «хорошо» [10] По мнению многочисленных исследователей, младший школьный возраст— благоприятный период для развития всех координационных способностей, а юношеский — жоростао-силовых [2,5,13] Однако особое внимание следует уделять всестороннему развитию таких координационных способностей, как точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, согласование движений, ритм, ориентирование в пространстве, а также скоростных (реакция и частота движений) и скоростно-силовых способностей, выносливости к умеренным нагрузкам

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Согласно нормативным требованиям, скоро стно-силовые и координационные показатели юных футболистов находятся на среднем и ниже среднего уровнях развитая, что соответствует оценке «удовлетворительно» и низкому уровню подготовки. Эффективность использования специальных средств фитаеса, выполняемых как в аэробном, так и в анаэробном режиме под музыкальное сопровождение и с использованием различного фитнес-оборудования, определяется уровнем прироста скоростно-силовых (1,9 % - 2 0,9 %) (р < 0,01) и координационных (4,10% - 30,70%)(р<0,001) показателей юных футболистов.

Младший школьный возраст — благоприятный период для развитая всея координационных способностей, а юнсшеский — скоростно-силовых.

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Шамардин. А А. Комплексная функциональная подготовка юных футболистов (монография) / А А Шамардин - Саратов : Научная Книга, 2008. -239 с.

2. Пармузина, Ю В Методика занятий прикладной аэробикой с юными футболистами : автореф.дис...

канд. пед наук / Ю. В. Пармузина - Волгоград 2006. -20 с.

3. Бомпа Т. Подготовка юных чемпионоз [Текст] / Т. Бомпа - М.: Астрель, 2003. - 259 с.

4. Мукиан М .Все о тренировке юного футболиста пер с ант / М. Мукиан, ДДьюрст. - М.: АСТ Астрель, 2008 -234 с.

5 Назаренко, Л Д. Средства и методы развития двигательных координаций [Текст] / Л. Д. Назаренко. - М . Теория и практика физической культуры,2003.-259 с.

6. The Long term athlete development model: physiological evidence and application/Р Ford, De Ste Croix, M Lloyd [et al] //Journal of Sports Sciences. -2011.-No 29 (4).-P 389-402.

7 Buchheit, M. Match running performance and fitness in youth soccer /М. Buchheit. A Mendez-Villanueva, B. Simpson [etal]//lntl Sports Med.-2010.-No 31-P 818-825.

8. Entrenamiento específico del balance postural en jugadores juveniles de fútbol / G. González, С. Oyarzo, M. Fischer [et al.] //Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - 2011 -No 10 (41).-P. 95-114

9. Wilmor, I H Physiology of sport and exercise / I H

BIBLIOGRAPHY

1. Shamardin AA. Komplexnaya phunkzionalnaya podgotovka unich pfutboüstov (Monographiya). / A.A. Shamardin - Saratov: Nauchnaya Kniga, 2008. - 239 s.

2. Parmuzina YuV.Metodika zaniatiypricladnoyaerobikoy s unimi pfutbolistami: avtoref. dis.... Kand. ped. nauk / Yu.V Parmuzina.-Volgograd, 2006 - 20 s.

3. Bompa T. Podgotovka unich chempionov [Text] / T Bompa.-M. Astrel; 2003 - 259 s.

4. Mukian M.Vsio o trenirovke unogo pfutbolista per. s angl./Maikl Mukian, Din Dlirst. - M : AST: Astrel; 2008. - 234 s.

5. Nazarenko L.D.Sredstva i metodyrazvitiya dvigatelnich koordinaziy [Text] / L. D. Nazarenko. - M.: Teoriya i practika phizicheskoy kulturi. 2003. - 259 s

6 The long term athlete development model: physiological evidence and application/Р Ford, De Ste Croix, M Lloyd [et al] //Journal of Sports Sciences. -2011.-No 29 (4) -P 389-402.

7 Buchheit M Match running performance and fitness in youth soccer /М. Buchheit, A Mendez-Villanueva, B. Simpson [et al.] //1nr J Sports Med.-2010.-No 31 -

8. P818-825.

Wilmor, D. L Costill//Human kinetics -1994. - P. 548.

10. Футбол типовая учебно-тренировочш программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва [Текст] / Российский футбольный союз - М.: Советский спорт, 2011-160 с."

11.Chamari.K Field and laboratory testing in young elite soccer players/К. Chamari, Y Hachana,Y.B.Ahmed [et al]//-2004.-No 38(2).-P. 191-196.

12. Лях, В. И. О классификации координадионных способностей [Текст]/В. И. Лях//Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 7 - С. 23-30.

13 Николаенко, В. В. Формирование спсртивного мастерства юных футболистов [Текст] /В.В Николаенко //Н аука и спорт: сов ременные тенденции. - 2015. -Т. 6 - № 1-С . 61-65.

9. Entrenamiento específico del balance postural en jugadores juveniles de fútbol / G.Gonzélez, С. Oyarzo, M. Fischer [et al] //Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte - 2011. -No 10 (41).-P. 95-114.

10. Wilmor I H Physiology of sport and exercise / I.H. Wilmor, D.L Costill //Human kinetics. - 1994. - P 548

11.Pfutbol tipovaya uchebno-trenirovochnaya programme sportivnoy podgotovki dlia detsko-unosheskih sportivnich shkoL spetziaüzirovamgh detsko-unosheskih shkol olimpiyskogo rezerva [Text] / Rossiyskiy pfutbolniy souz. - M.. Sovetskiy sport, 2011. -160 s.

12 Chamari K. Field and laboratory testing in young elite soccer players /К. Chamari, Y.Hachana.v B.Ahmed [et al] // - 2004 - No 38(2). - P. 191-196

15. Liagh V.I. 0 klassifikazii koordinatzionmgh sposobnostey [Text] /VI Liagh //Teo'iya i practika phizicheskoy kul'turi - 2007 - № 7 - S. 28-30.

14.Nikolaenko V.V. Formirovanie sportivnogo masterstva yunich futbolistov [Text] / V.V. Nikolaenko. - Kazan': Nauka i sport, sovremennie tendenzii, - 2015. -T. 6. -№ 1-S 61-65

СВЕДЕНИЯ ОБ АВТОРАХ

Тарабринз Наталья Юрьевна - кандидат биологических наук, доцент кафедры медико-биолсгических основ физической культуры Таврической академии ФГАОУ ВО «Крымский федеральный университет имени В.И Вернадского»

Грабовская Елена Юрьевна - кандидат биологических наук, доцент, заведующий кафедрой медико-биологических основ физической культуры Таврической академии ФГАОУ ВО «Крымский федеральный университет имени В.И.Вернадского»

Гетиков Юрий Алексеевич-мастер спорта Украины по футболу, тренер футбольного клуба «ТСК-Тгврия» г. Симферополь. Россия.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.