CC BY
44
УДК 796.839
ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ
ПРИ НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ ПОДГОТОВКЕ К СОРЕВНОВАНИЯМ
Рустам Борисович Хыбыртов, заместитель начальника кафедры, Санкт-Петербургский университет МВД России; Андрей Владимирович Агеевец, кандидат педагогических наук, профессор, Санкт-Петербургский юридический институт (филиал) Университета прокуратуры Российской Федерации; Михаил Львович Куликов, кандидат педагогических наук, доцент; Станислав Васильевич Науменко, кандидат педагогических наук, доцент, Санкт-Петербургский университет МВД России
Аннотация
В данной статье рассматривается вопросы построения тренировочного процесса, предсо-ревновательные аспекты подготовки спортсменов рукопашного боя к различным чемпионатам, психоэмоционального состояния спортсменов и отработка тактических приемов. Этап подготовки к любым соревнованиям играет важнейшую роль в тренировочном процессе, поскольку от этого напрямую зависит результативность выступления спортсменов. В течение многих лет мы проводили экспериментальную проверку различных вариантов предсоревновательной подготовки спортсменов рукопашного боя. Были получены интересные результаты и накоплен большой практический опыт планирования и проведения подготовки отдельных спортсменов в данном виде спорта и сборных команд к различным турнирам и чемпионатам [1].
Ключевые слова: соревнования; рукопашный бой; учебно-тренировочные занятия; оперативная информация; планирование подготовки.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2021.3.p457-460
FEATURES OF THE TRAINING PROCESS IN HAND-TO-HAND COMBAT DURING DIRECT PREPARATION FOR THE COMPETITION
Rustam Borisovich Khybyrtov, the Deputy Head of the Department, St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of Russia; Andrey Vladimirovich Ageevets, candidate ofpedagogical sciences, professor, St. Petersburg Law Institute (branch) of the University of the Prosecutor's Office of the Russian Federation; Mikhail Lvovich Kulikov, the candidate ofpedagogical sciences, senior lecturer, Stanislav Vasilievich Naumenko, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of
Russia.
Abstract
This article discusses the issues of building the training process, pre-competitive aspects of training athletes in hand-to-hand combat for various championships, the psychoemotional state of athletes and practicing tactical techniques. The stage of preparation for any competition plays an important role in the training process, since the performance of athletes directly depends on it. For many years we have carried out an experimental test of various variants of pre-competitive training of athletes in hand-to-hand combat. Interesting results were obtained and a lot of practical experience was accumulated in planning and conducting the preparation of individual athletes in this sport and national teams for various tournaments and championships [1].
Keywords: competitions; hand-to-hand combat; training sessions; operative information; planning preparation.
Подготовка к соревнованию по рукопашному бою занимает около двух месяцев. Четыре-пять недель отводится на обще подготовительный этап и около трех недель на специально-подготовительный.
Самым сложным и одновременно ответственным признается второй этап, который, во многом и определяет результат спортсменов на соревнованиях по рукопашному бою. К факторам, затрудняющим управление процессом тренированности спортсменов на дан-
ном этапе, можно отнести сложность и многоплановость поставленных задач, строгие рамки и другие [2].
Главными задачами вышеупомянутого этапа являются следующие:
а) совершенствование уровня специальной подготовленности спортсменов в сфере рукопашного боя;
б) грамотная и регулярная отработка тактических приемов для ведения боя с возможными противниками;
в) контроль психоэмоционального состояния спортсменов;
г) качественная подготовка спортсменов к изматывающим ежедневным боям;
д) мотивация выступать на соревнованиях и достигать высоких результатов на
них.
Для эффективного решения выше поставленных задач необходимо применять множество различных педагогических средств и методов воздействия на тренируемых, и помимо этого, добиться их высокой работоспособности, поддерживать и сохранять ее в течение всех проводимых спортивных мероприятий.
При планировании подготовки на год определяются наиболее важные соревнования и планируется определенный результат. Поэтому и сроки этапов предсоревнователь-ной подготовки обычно намечаются заранее.
Перед началом специально-подготовительного этапа особенно тщательно собирается тактическая информация; анализируются результаты педагогических наблюдений, медицинских экспертиз, а также исследований функций психики и всего организма спортсмена в целом. Важное значение имеют данные об условиях соревнования и индивидуальных особенностях, о манере ведения боя вероятных противников. Следует также тщательно изучить условия, в которых будет проходить подготовка спортсменов в данном виде спорта.
На основании собранной информации разрабатывается план подготовки спортсменов рукопашного боя, который предусматривает основные направления тренировки каждого члена команды, гигиенические мероприятия, а также программу получения оперативной и срочной информации.
Очень важна оперативная информация, поступающая, как правило, ежедневно. На основании ее каждый день проводится уточнение тренировочных нагрузок и режима спортсменов рукопашного боя. Оперативную информацию составляют данные о самочувствии, показатели самоконтроля, результаты некоторых педагогических и медико-биологических наблюдений за поведением спортсменов на тренировках и в быту, а также показатели скорости и точности сложных сенсомоторных реакций, точности реакции на движущийся объект (РДО), времени двигательной реакции и ее компонентов и т. п.
Большое внимание отводится функциональному состоянию организма спортсмена после выполнения нагрузок разного уровня, совершаемых в процессе тренировки[3].
Всегда важно заранее предусматривать, чтобы на этом этапе тренировки проходили на той территории, где предполагается проведение соревнований. При таком варианте развития событий упрощается адаптация спортсменов к условиям местности, климату, часового пояса и другим особенностям. Если обеспечить проведение тренировок перед соревнованиями на территории проведения спортивного состязания проблематично, то необходимо постараться максимально приблизить условия к тем, которые будут ожидать спортсменов на момент проведения соревнований.
В начале специально-подготовительного этапа стоит выделить первый и второй состав предполагаемых команд. Решить данный вопрос необходимо заранее и в короткие сроки, поскольку в случае оттягивания этого момента среди участников и тренеров возникнет излишнее эмоциональное напряжение, волнения в связи с неопределенностью, возможны конфликты и столкновения мнений по поводу распределения, что так или иначе влияет на сплоченность команды и ее готовность побеждать.
Комплектуя команды, надо для каждого спортсмена рукопашного боя учитывать данные анализа педагогических наблюдений, специальных исследований, а также особенности вероятных противников. Большую помощь при комплектовании команды оказывают результаты исследований психофизиологических функций, так как они дают возможность объективно определить функциональное состояние спортсмена. Эти данные всегда имеют преимущества перед субъективными оценками, что хорошо понимают тренеры и спортсмены.
В начале данного этапа следует внимательно следить за регулированием веса каждого члена команды. При составлении распорядка тренировок важно помнить, что такие факторы, как сроки проведения предстоящего мероприятия (вплоть до часов выступления), разница часовых поясов и другие аспекты оказывают существенное влияние на тренировочный процесс.
Собрав точки зрения различных авторов воедино и используя результаты наших личных наблюдений, которые представлены ниже, мы пришли к выводу, что при одинаковом распорядке дня в организме спортсменов возникает некий стереотип, влияющий на изменения работоспособности в утреннее, дневное и вечернее время. В связи с этим важно составить распорядок дня, при котором наивысший подъем работоспособности участников соревнований приходится на то время (дни недели, часы), в которое предполагается проведение выступлений. Также необходимо подкорректировать время подъема, отхода ко сну, время тренировочных занятий, а также отдыха. Режим дня должен создавать оптимальные условия для предупреждения и снятия различных форм утомления: сенсорного, эмоционального, физического и умственного. С этой целью важно переключаться на другие виды деятельности, к примеру: любимое хобби, различные культурно-просветительские мероприятия (кино, выставки, театральные постановки и т.д.), по возможности проводить больше времени на свежем воздухе, не зацикливаться на предстоящем мероприятии, чтобы избежать эмоционального выгорания.
Необходимо соблюдать сугубо индивидуальный подход с учетом состояния и самочувствия при планировании тренировки каждого рукопашника. Он должен соблюдаться не только в технико-тактической подготовке (что применяется уже повсеместно), но и в составлении всего режима тренировки, где основным является умелый подбор привычных для рукопашника нагрузок как по объему, так и по интенсивности. Это обстоятельство, к сожалению, редко учитывается во время подготовки спортсменов рукопашного боя к соревнованиям.
Важной задачей является формирование у участников соревнований состояния «свежей психики» и стремления к победе. Из множества форм психологической разгрузки наиболее эффективна смена обстановки, в которой проводятся тренировки. На этом этапе не следует проводить отборочные состязания, потому что спортсмены будут нервно истощены. Серьезные энергозатратные бои могут применяться тогда, когда возникает потребность в том, чтобы подбодрить спортсменов, дав им возможность прочувствовать свою силу и уровень готовности. Такие спарринги позволяют избавиться от повышенной тревожности, переживаний, а также усовершенствовать готовность к приближающимся соревнованиям. Мы использовали жесткие спарринги в ходе подготовки трехкратного чемпиона мира по рукопашному бою Р. Гамидуллаева, чемпиона г. Санкт-Петербурга, победителя чемпионатов МВД России Е. Новоторова. Это всегда давало положительный эффект.
Спортсменам рукопашного боя, охотно ведущим поединок в силовой манере и легко идущим на обмен ударами, жесткие спарринги проводить нецелесообразно. Это также подтверждается примерами из подготовки победителя чемпионатов МВД России М. Шахваледова. Обычно члены команды не уклоняются от работы в перчатках, но, если спортсмен не хочет выполнять эти упражнения, следует идти ему навстречу, даже если нет соответствующих объективных причин.
В упражнениях на лапах сначала следует «наигрывать» целостные комбинации, состоящие из различных защитных и атакующих приемов. При появлении первых признаков утомления у спортсмена рукопашного боя следует переходить к отработке автоматизма в выполнении отдельных ударов и серий.
При выполнении серий ударов необходимо выделять некоторые из них и проводить их в более быстром темпе и со значительной силой, как бы «взрываясь» на какое-то время. В последние дни перед соревнованием рекомендуется включать в тренировку упражнения по желанию спортсмена, даже если это не предусмотрено планом.
Считаем целесообразным отметить, что отдельные «спортивные» наработки в области рукопашного боя могут быть вполне успешно использованы и при подготовке сотрудников силовых структур к выполнению служебно-боевых задач [4]. Но это уже тема отдельного исследования.
ЛИТЕРАТУРА
1. Исследования процесса эффективного обучения сотрудников полиции приемам рукопашного боя: монография / В.А. Торопов, М.Л. Куликов, С.В. Науменко, А.И. Ушенин, Р.Б. Хыбыр-тов; С-Петерб. ун-т МВД России - Санкт-Петербург : Р-Копи, 2018. - 112 с.
2. Чернов И.В., Ревунов Р.В. Организация учебно-тренировочного процесса по физической культуре в высшем учебном заведении (на примере тяжёлой атлетики) / И.В. Чернов, Р.В. Ревунов. - Москва : Лань, 2019. - 104 с.
3. Куликов М.Л. Инновации в обучении сотрудников полиции боевым приемам борьбы / М.Л. Куликов, Р.Б. Хыбыртов // Актуальные вопросы совершенствования тактико-специальной, огневой и профессионально-прикладной физической подготовки в современном контексте практического обучения сотрудников органов внутренних дел : сборник материалов международной научно-практической конференции / Санкт-Петербургский университет МВД России. - Санкт-Петербург, 2020. - С. 209-212.
4. Особенности психолого-педагогической подготовки сотрудников силовых ведомств и отдельных категорий госслужащих к рукопашному бою / А.В. Агеевец, М.Л. Куликов, Е.А. Наза-ренко, М.В. Пучкова // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2018. - № 9 (163). -С. 10-15.
REFERENCES
1. Toropov, V.A., Kulikov, M.L., Naumenko, S.V., Ushenin, A.I. and Khybyrtov R.B. (2018), Research of the process of effective training of police officers in hand-to-hand combat techniques: monograph, R-Kopi, St. Petersburg.
2. Chernov, I.V. and Revunov, R.V. (2019), Organization of the educational and training process in physical culture in a higher educational institution (by the example of weightlifting), Lan, Moscow.
3. Kulikov, M.L. and Khybyrtov, R.B. (2020), "Innovations in training police officers in combat methods of fighting", Topical issues of improving tactical-special, fire and professionally-applied physical training in the modern context of practical training of police officers: collection of materials of the international scientific-practical conference, St. Petersburg University of the Ministry of Internal Affairs of Russia. St. Petersburg, pp. 209-212.
4. Ageevets A.V., Kulikov M.L., Nazarenko E.A., Puchkova M.V. (2018), "Features of psychological and pedagogical training of staff of security agencies and separate categories of government employees to hand-to-hand fight", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 9 (163), pp. 10-15.
Контактная информация: ageevets59@mail.ru
Статья поступила в редакцию 09.04.2021
УДК 796.332
ФРАКТАЛЬНАЯ СТРУКТУРА КОМПОЗИЦИИ ИГРОВОГО ПРОСТРАНСТВА В
ФУТБОЛЕ
Максим Михайлович Чернецов, кандидат педагогических наук, Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
