CC BY
36
УДК 796.89 DOI: 10.24411/2305-8404-2020-11024
ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА СПОРТСМЕНОВ РУКОПАШНОГО БОЯ НА ОСНОВЕ ИЗУЧЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫХ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ
С.О. Цекунов, Н.А. Мудренко
Предложена методика подготовки спортсменов рукопашного боя, основанная на выявленных эффективных ударных и борцовских приемах, которые повлияли на исход соревновательных схваток и частоту их применения в соревнованиях высокого уровня. Разработана классификация технических и тактических действий спортсменов рукопашного боя.
Ключевые слова: рукопашный бой, квалификация, сила, выносливость, эффективность, бросок, классификация.
Цекунов Сергей Олегович, доц., serrb.ru@, mail.ru, Россия, Хабаровск, Дальневосточный юридический институт МВД России,
Мудренко Николай Александрович, доц., oliatc@bk.ru, Россия, Хабаровск, Дальневосточный юридический институт МВД России
Рукопашный бой как один из видов смешанных боевых искусств с большим спектром ударных и борцовских приемов набирает все большую популярность в стране. Его спортивную составляющую отличает относительная простота и разнообразие изучаемых приемов, зрелищность соревнований, универсальность и надежность технико-тактических элементов техники. В соревновательном поединке по рукопашному бою наблюдается высокая вариативность ведения поединка с применением ударной и бросковой техники, удушающих и болевых приемов и т. д. Для достижения высоких результатов в данной соревновательной деятельности необходимо владение всеми вышеперечисленными «техниками» в комплексе [1, 2].
Рукопашный бой обладает высокой вариативностью технических приемов, заимствованных из различных видов единоборств, которые условно можно объединить в две основные группы: школы, культивирующие ударные единоборства (кикбоксинг, бокс, карате и т. д.), и школы, культивирующие различные виды борьбы (самбо, дзюдо, спортивная
OPTIMIZATION OF THE TRAINING PROCESS HAND-TO-HAND COMBAT ATHLETES BASED ON THE STUDY OF THE MOST EFFECTIVE TECHNIQUES
Tsekunov S.O., associate professor, serrb.ru @mail.ru, Russia, Khabarovsk, Ministry of Internal Affairs of Russia, Mudrenko N.A., associate professor, oliatc @bk.ru, Russia, Khabarovsk, Ministry of Internal Affairs of Russia
The method of training athletes in hand-to-hand combat, based on the revealed effective striking and wrestling techniques, which influenced the outcome of competitive bouts and the frequency of their use in high-level competitions, is proposed. The classification of technical and tactical actions of athletes in hand-to-hand combat has been developed.
Key words: hand-to-hand combat, qualification, strength, endurance, efficiency, throw, classification.
борьба, греко-римская борьба, греплинг и т. д.). Многие специалисты, изучающие рукопашный бой как вид спорта, пришли к выводу, что, с одной стороны, необходимо развивать не одно из вышеперечисленных направлений, а создавать методику подготовки спортсменов третей группы - универсалов, владеющих как ударной, так и бросковой техникой, а также техникой работы в партере. Все это обусловливает значительные сложности в создании методики тренировки по данному виду спорта [2, 3].
Развитие рукопашного боя не стоит на месте. Постоянно совершенствуются и видоизменяются правила соревнований. Вводятся новые разрешенные технические элементы, которые, с одной стороны, делают рукопашный бой более универсальным, динамичным и зрелищным видом спорта в соревновательной деятельности, а с другой стороны - нововведения диктуют необходимость в оптимизации тренировочного процесса. Одним из последних изменений в правилах было введение ударов в партере по лежащему сопернику и удары по ногам. Добивание в партере оказали значительное влияние, как это бы не показалось странным, на борцовскую технику. Спортсмены в момент выполнения броска зачастую заботятся не о качестве оценки, а о выгодной позиции для дальнейшего добивания. Введение ударов по ногам значительно изменило дистанцию проведения атак в сторону увеличения, что усложнило и борцовскую и ударную технику, так как приходиться подготавливать и начинать атаку с большей дистанции [4].
В своем исследовании мы поставили цель: выявить наиболее эффективные и распространенные приемы, применяемые спортсменами рукопашного боя на соревнованиях высокого уровня. На наш взгляд, достижение данной цели поможет в повышении эффективности тренировочного процесса спортсменов, занимающихся рукопашным боем. Полученный опыт окажет положительное влияние на совершенствование как атакующих технических действий, так и защитных приемов от наиболее часто применяемых в соревновательной деятельности [5].
Предполагается, что повышение эффективности подготовки спортсменов рукопашного боя в тренировочном процессе может быть достигнуто при таких условиях, как:
• изучение соревновательной деятельности спортсменов рукопашного боя высокого уровня и мирового опыта в их подготовке;
• внедрение в тренировочный процесс изучения наиболее эффективных приемов технических и тактических действий;
• внедрения алгоритма обучения и совершенствования всем техническим и тактическим действиям.
Нами поставлены задачи:
1) определить наиболее эффективные ударные и борцовские приемы, которые повлияли на исход соревновательных схваток и частоту их применения в соревнованиях высокого уровня;
2) разработать классификацию технических и тактических действий спортсменов рукопашного боя;
3) разработать обновленную методику подготовки спортсменов на основе изучения наиболее эффективных и распространенных приемов и экспериментально обосновать ее эффективность.
Для решения поставленных задач использовались следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение данных специальной литературы, анализ видеоматериалов, педагогическое наблюдение, сравнительный анализ, методы математической статистики.
В своем исследовании за основу взяли технику рукопашного боя, показанную на соревнованиях по рукопашному бою высокого уровня, а именно: на чемпионате мира, проходившем с 31 мая по 1 июня 2019 г. в Санкт-Петербурге и на чемпионате МВД России, проходившего с 9 по 15 октября 2019 г. в Нальчике. Анализ записей видеоматериалов с боями по рукопашному бою на чемпионате мира, а также соревнований спортсменов территориальных организаций и образовательных учреждений МВД России по рукопашному бою позволил сделать вывод, что наибольшую значимость в порядке роста квалификации бойцов имеют удары в стойке (удары руками и ногами): на чемпионате мира - 43,9 %, на чемпионате МВД России - 51,6 %. Меньшую значимость имеют броски и переводы противника в положение лежа - 20,4 и 28,2 % соответственно. Для всех бойцов относительно одинаковую значимость имеют приемы удержания противника в положении лежа и добивание партнера в партере. Установлено существенное различие в использовании бойцами разной квалификации атакующих приемов в положении лежа. Участники чемпионатов мира по рукопашному бою значительно превосходили спортсменов МВД России в разнообразии и количестве эффективных болевых, удушающих приемов и ударов в положении лежа: на чемпионате мира - 35,7 % эффективных действий, на соревнованиях МВД России -17,7 % (табл. 1).
Таблица 1
Соотношение групп эффективных атакующих действий в соревновательных поединках по рукопашному бою различного уровня
Группы технических действий Применимость, %
Чемпионат мира Чемпионат МВД России
1. Удары в стойке 43,9 51,6
2. Броски, переводы 20,4 28,2
3. Удержания лежа 12,9 11,6
4. Болевые, удушающие 22,8 16,1
5. Все приемы лежа 35,7 17,7
Анализ наиболее распространенных эффективных «борцовских» приемов показал, что лидирующее место занял бросок «проход в ноги», который применялся на чемпионате мира и чемпионате МВД России в 73,1 и 68,2 % случаев соответственно, при эффективности технического действия на чемпионате мира - 68,1 % удачных попыток, на чемпионате МВД России - 61,2 %. Данный бросок применялся в различных вариантах (с захватом одной ноги, с захватом двух ног, прихват ноги после атакующего удара ногой соперника) [6]. На втором месте (18,4 %) расположились броски, которые можно условно отнести в группу «подворотом» (бросок через бедро, бросок через спину, бросок передняя подножка), при 32,2 % удачных попыток проведения броска. Третье место заняли «прочие броски» (сваливания, зацепы, задняя подножка и т. д.), эффективность и частота их применения значительно уступают броскам первых двух групп. Так, частота применения данных бросков на чемпионате мира и чемпионате МВД России составила 8,5 и 11,6 % соответственно при эффективности менее 25 % удачных попыток (табл. 2).
Таблица 2
Соотношение бросков в соревновательных поединках по рукопашному бою различного уровня
Вид бросков Применимость, %
Чемпионат мира Чемпионат МВД России
1. Проход в ноги (с захватом одной ноги, двух ног) 73,1 68,2
2. Броски «подворотом» (передняя подножка, бросок через бедро, спину) 18,4 20,2
3. Прочие броски (сваливания, зацепы, задняя подножка и т. д.) 8,5 11,6
В результате проведенного исследования можно сделать вывод, что в тренировочном процессе необходимо уделять большое внимание наиболее эффективным, а также распространенным приемам, применяемым на соревнованиях высокого уровня наиболее квалифицированными спортсменами. Эффективные приемы, используемые бойцами, зачастую обладают высокой надежностью, скоростью выполнения и экономизацией сил, затрачиваемых в процессе выполнения технического действия. В то же время, очевидно, что изучение в тренировочном процессе только самых распространенных и эффективных приемов, применяемых на соревнованиях, не является обязательным условием достижения высокого уровня спортсмена. Безусловно, знание самых распространенных приемов, которыми спортсмена будут атаковать, и наличие устойчивого навыка защищаться от этих приемов, положительно скажутся на результативности
соревновательной деятельности. На этапе совершенствования технико-тактического мастерства идет индивидуализация техники, и владение менее распространенными приемами и техникой также может дать хороший результат.
Полученные данные позволяют эффективнее использовать тренировочное время на изучение и дальнейшее совершенствование технических приемов, наиболее часто и результативно применяемых в соревнованиях высокого уровня. Здесь основное значение имеет как умение проводить на хорошем уровне атакующие действия наиболее распространенных и эффективных приемов, так и защиты от них [7, 8].
Заключение. Тренировочный процесс спортсменов, занимающихся рукопашным боем, - это сложный многокомпонентный процесс. Рукопашный бой один из универсальных видов спорта, в котором применяется широкий диапазон технико-тактического арсенала (борьба в стойке и партере, ударная техника в стойке и партере). Перед тренерами постоянно возникают вопросы: в каких пропорциях изучать в тренировочном процессе ударную и борцовскую технику, что взять за основу и каким приемам уделить большое или меньшее внимание. На наш взгляд, изучение наиболее распространенных и эффективных приемов, применяемых квалифицированными бойцами на соревнованиях высокого уровня, могут значительно помочь в тренировочном процессе и спортсменам, и специалистам в данной области. На основе полученных данных можно совершенствовать методику подготовки спортсменов, занимающихся рукопашным боем. На наш взгляд, анализ соревнований высокого уровня тренерами всех видов спорта является неотъемлемой частью развития и самосовершенствования как спортсменов, так и тренеров-преподавателей.
Список литературы
1. Цекунов С.О., Нетбай С.Г. Повышение скоростно-силовых показателей курсантов ДВЮИ МВД России, занимающихся рукопашным боем // Совершенствование физической подготовки сотрудников правоохранительных органов: материалы Всерос. круглого стола. Орел: ОЮИ МВД РФ им. В.В. Лукьянова, 2017. С. 245-247.
2. Знаменский И.Ю., Юрченко М.Ю. Оптимизация тренировочного процесса у спортсменов, занимающихся рукопашным боем // Спорт и спортивная медицина: сб. трудов конф. Чайковский: Изд-во ЧГИФК, 2020. С. 416-420.
3. Знаменский И.Ю. Оптимизация тренировочного процесса спортсменов, занимающихся рукопашным боем // Физическая культура и спорт в структуре профессионального образования: ретроспектива, реальность и будущее: сб. тезисов конф. Иркутск: ВСИ МвД РФ, 2019. С. 235-238.
4. Татаринов В.Д., Цекунов С.О. Повышение силовой выносливости спортсменов, занимающихся рукопашным боем // Молодежь - науке - Х. Актуальные проблемы туризма, гостеприимства, общественного питания и технического сервиса: материалы Всерос. науч.-практ. конф. Сочи: Изд-во СГУ. 2019. С. 879-872.
5. Физическая подготовка: учеб. пособие // В.А. Серебрянников [и др.]. Хабаровск: ДЮИ МВД РФ, 2014. 292 с.
6. Захаров А.В., Крысин М.В. Применение технико-тактических элементов подготовки борцов атакующего и контратакующего амплуа // Оптимизация учебно-воспитательного и тренировочного процесса в учебных организациях высшего образования. Здоровый образ жизни как фактор профилактики наркомании: материалы Всерос. науч.-практ. конф. Красноярск: СЮИ МВД России, 2019. С. 205-207.
7. Гретчин Р.Н. Оптимизация тренировочного процесса в предсо-ревновательный период спортсменов смешанного боевого единоборства (мма) // Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы 18 науч. конф. / отв. ред. Е.А. Ветошкина, Г.М. Скрипник. Хабаровск: Изд-во ДВГАФК, 2014. С. 30-34.
8. Гретчин Р.Н. Повышение эффективности тренировочного процесса курсантов Дальневосточного юридического института МВД России, занимающихся смешанным боевым единоборством (ММА) // Совершенствование профессиональной и физической подготовки курсантов, слушателей образовательных организаций и сотрудников силовых ведомств: материалы XVIII Междунар. науч.-практ. конф. Иркутск: ВСИ МВД РФ, 2016. С. 121-124.
References
1. Cekunov S.O., Netbaj S.G. Povyshenie skorostno-silovyh pokazatelej kursantov DVYuI MVD Rossii, zanimayushchihsya rukopashnym boem [Increasing the speed-power indicators of cadets of the DVYUI of the Ministry of Internal Affairs of Russia, engaged in hand-to-hand combat] // Improving the physical training of law enforcement officers: materials of the All-Russian. round table. Orel: OYUI of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation named after V.V. Lukyanova, 2017. P. 245-247.
2. Znamenskij I.Yu., Yurchenko M.Yu. Optimizaciya trenirovochnogo processa u sportsmenov, zanimayushchihsya rukopashnym boem [Optimization of the training process among athletes engaged in hand-to-hand combat] // Sport and sports medicine: collection of articles proceedings of conf. Tchaikovsky: Publishing house of ChGIFK, 2020. P. 416-420.
3. Znamenskij I.Yu. Optimizaciya trenirovochnogo processa sportsmenov, zani-mayushchihsya rukopashnym boem [Optimization of the training process of athletes engaged in hand-to-hand combat] // Physical culture and sport in the structure of professional education: retrospective, reality and the future: collection of articles abstracts conf. Irkutsk: VSI Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation, 2019. P. 235-238.
4. Tatarinov V.D., Cekunov S.O. Povyshenie silovoj vynoslivosti sportsmenov, za-nimayushchihsya rukopashnym boem [Increasing the strength endurance of athletes engaged in hand-to-hand combat] // Youth - Science - X. Actual problems of tourism, hospitality,
public catering and technical service: materials of the All-Russian. scientific-practical conf. Sochi: SSU Publishing House. 2019. P. 879-872.
5. Fizicheskaya podgotovka [Physical training]: textbook. manual // V.A. Serebryan-nikov [et al.]. Khabarovsk: DYul Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation, 2014. 292 p.
6. Zaharov A.V., Krysin M.V. Primenenie tekhniko-takticheskih elementov podgo-tovki borcov atakuyushchego i kontratakuyushchego amplua [Application of technical and tactical elements of training of attacking and counterattacking fighters] // Optimization of the educational and training process in educational institutions of higher education. Healthy lifestyle as a factor in the prevention of drug addiction: materials of the All-Russian. scientific-practical conf. Krasnoyarsk: SUI of Ministry of Internal Affairs of Russia, 2019. P. 205-207.
7. Gretchin R.N. Optimizaciya trenirovochnogo processa v predsorevnovatel'nyj period sportsmenov smeshannogo boevogo edinoborstva (mma) [Optimization of the training process in the pre-competition period of athletes of mixed martial arts (mma)] // Modern problems of physical culture and sports: materials 18 scientific. conf. / resp. ed. E.A. Vetoshkina, G.M. Skripnik. Khabarovsk: Publishing house DVGAFK, 2014. P. 30-34.
8. Gretchin R.N. Povyshenie effektivnosti trenirovochnogo processa kursantov Dal'nevostochnogo yuridicheskogo instituta MVD Rossii, zanimayushchihsya smeshannym boevym edinoborstvom (MMA) [Improving the effectiveness of the training process of cadets of the Far Eastern Law Institute of the Ministry of Internal Affairs of Russia engaged in mixed martial arts (MMA)] // Improving the professional and physical training of cadets, students of educational organizations and employees of law enforcement agencies: materials of the XVIII Intern. scientific-practical conf. Irkutsk: VSI Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation, 2016. P. 121-124.
