CC BY
92
DOI 10.14526/01_1111_134 УДК 796.412+796-055.2
ОСОБЕННОСТИ СОМАТОМЕТРИЧЕСКИХ И МОТИВАЦИОННЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ЖЕНЩИН ЗРЕЛОГО ВОЗРАСТА, ЗАНИМАЮЩИХСЯ
ШЕЙПИНГОМ
А.А. Скидан - аспирант Е.П. Врублевский - доктор педагогических наук, профессор УО «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины», ул. Советская, дом 104, Гомель, Белоруссия, 246019
E-mail: lady.skidan@mail.ru
Аннотация. Зрелый возраст - это тот возраст, когда начинают активно проявляться процессы инволюционного развития, которые затрагивают все системы, органы и ткани. «Тирания стройности» и желание быть всегда молодой, оставаться подвижной и быть менее зависимой от медицины являются главными мотивационными запросами современниц. Одним из основных факторов замедления процессов старения, сохранения здоровья, повышения физической активности являются систематические занятия физической культурой. Внедрение новых оздоровительных технологий в физкультурную практику позволяет удовлетворить потребности женщин в выборе доступных и эффективных форм физической активности. Одной из наиболее привлекательных двигательных систем для женщин является шейпинг. С одной стороны, существует большое разнообразие программ, используемых в современном шейпинге, с другой -наблюдается недостаточное научное обоснование всестороннего учета индивидуально-типологических особенностей женского организма при проведении оздоровительных занятий. Проблема индивидуально дифференцированного подхода является актуальной и представляет большой практический интерес. Материалы. В данной статье рассматриваются особенности мотивационных и соматометрических характеристик женщин в возрасте от 25 до 50 лет, занимающихся шейпингом. Определен габаритный уровень варьирования и компонентный состав тела женщин, изучена мотивационная сфера - определены приоритетные мотивы к занятиям шейпингом в каждом выделенном соматотипе женщин. Методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы, педагогический эксперимент, тестирование, анкетирование, математическая обработка результатов исследования. Результаты. На основе анализа соматотипирования были выявлены значительные индивидуальные отличия женщин зрелого возраста, занимающихся шейпингом. В ходе педагогического эксперимента выделено три группы женщин, отличающихся соматотипом, и определено процентное соотношение каждого из них. Установлено, что большая часть женщин, занимающихся шейпингом, имеет макросомный тип телосложения. Количество же конституциональных типов микросоматических женщин несколько преобладает над мезосоматическими. Анализ показателей габаритных размеров женщин различных типов телосложения выявил, что макросомные женщины имеют достоверно большие средние показатели длины и массы тела. Исследование компонентного состава тела отмечает повышенное развитие жировой, мышечной и костной массы у крупногабаритных женщин. Значения этих компонентов уменьшались по линии габаритного варьирования от мезо- до микросомии. По результатам социологического опроса были выявлены наиболее значимые побудительные мотивы к занятиям шейпингом у женщин зрелого возраста разного соматотипа. В результате анализа мотивации женщин зрелого возраста разного соматотипа к занятиям
шейпингом определены доминирующие мотивы: макросомный тип - «снижение веса», мезосомный - «укрепление здоровья», микросомный - «коррекция фигуры». Заключение. Выявленные типологические различия в соматометрической и мотивационной характеристике женщин зрелого возраста являются основанием для рекомендации индивидуально дифференцированного подхода при начальном комплектовании шейпинг-групп, планировании и составлении тренировочных шейпинг-программ.
Ключевые слова: соматический тип, габаритное варьирование, компонентный состав, мотивация.
PECULIARITIES OF SOMATOMETRIC AND MOTIVATIONAL CHARACTERISTICS OF MIDDLE AGED WOMEN GOING IN FOR SHAPING
Anna A. Skidan - post-graduate Evgeni P. Vrublevsky - doctor of pedagogics, professor Gomel State University named after Fr. Skorina, Sovetskaya, house 104, Gomel, 246019, Belorussia
E-mail: lady.skidan@mail.ru
Annotation. Middle age is the period, when involutional development processes are actively seen and they concern all systems, organs and tissues. "Tyranny of slimness" and the desire to be always young, stay active and less depend on medicine are the main motivational demands of female-contemporaries. One of the main factors of aging processes suppression, health preservation, physical activity increase are systematic physical culture lessons. New health-improving technologies introduction into physical practice helps to satisfy women's needs for available and effective forms of physical activity selection. One of the most attractive motional systems for women is shaping. On the one hand, there are a lot of different programs, which are used in modern shaping, on the other hand, there is no sufficient scientific substantiation of many-sided individual-typological peculiarities of a women's organism consideration during health-improving lessons. The problem of an individual differentiated approach is urgent and is interesting from practical point of view. Materials. The article is about the peculiarities of motivational and somatometric characteristics of women at the age of 25till 50, who go in for shaping. An overall level of variation and a body compositional analysis of women is determined, motivational sphere is studied - the priority motives to go in for shaping are determined in every defined somatotype of women. Research methods: scientific-methodical literature analysis and summarizing, pedagogical experiment, testing, questionnaire survey, mathematical handling of the research results. Results. On the basis of somatic type definition considerable individual differences of middle aged women, going in for shaping, were revealed. During the pedagogical experiment three groups of women, according to a somatotype, and a percentage of each type were revealed. It was set that most women, going in for shaping, have macrosomic type of constitution. A number of constitutional types of microsomatic women prevails over mesosomatic ones. Women's overall sizes indices analysis revealed, that macrosomatic women have validly big average indices of body length and weight. A compositional analysis of body study mentions increased development of fat, muscular and bone mass among large-size women. The indices of these components decreased according to the line of overall variation from meso- to microsomia. According to the results of opinion poll the most important incentive motives of going in for shaping among middle aged women of different somatotype were revealed. As a result of middle aged women's (of different somatotype) motivation analysis to going in for shaping the dominating motives are determined: macrosomatic type -"weight decrease", mesosomatic - "health improvement". microsomatic - "figure correction". Conclusion. The revealed typological differences in somatometric and motivational characteristic
of middle aged women are the basis for recommendation of an individual differentiated approach in case of initial staffing of a shaping-group, planning and forming training shaping-programs. Keywords: somatic type, overall variation, compositional analysis, motivation.
Введение. Люди зрелого возраста составляют основу интеллектуального и производственного потенциала страны, их оздоровление является одной из главных и насущных проблем общества [8].
Зрелый возраст - это тот возраст, когда начинают активно проявляться инволюционные процессы, которые затрагивают все системы, органы и ткани. Данные процессы способствуют снижению активности человека, ухудшению в состоянии его здоровья, росту числа хронических заболеваний. Однако именно к людям зрелого возраста общество предъявляет большие требования, в числе которых высокая работоспособность, крепкое соматическое и психическое здоровье, нормальное физическое развитие
[7].
Одним из основных факторов замедления процессов старения, сохранения здоровья, повышения физической активности людей данной возрастной категории являются
систематические занятия физической культурой. Путем корректной и системной организации физической активности можно профилактировать процессы инволюционного развития [6, 7].
Приобщение женщин к активным занятиям физическими упражнениями обусловлено достаточным уровнем развития мотивации, которая побуждает и направляет к конкретному виду деятельности, определяет уровень и динамику проявляемой психической и двигательной активности. При этом повышенное внимание следует уделять выявлению мотивационных особенностей женщин зрелого возраста к физкультурно-оздоровительной деятельности и удовлетворению личностно значимых для каждой женщины потребностей в плане содержательного обеспечения занятий [4,
В современных условиях жизни интерес к занятиям фитнесом является достаточно высоким. Внедрение новых оздоровительных технологий в
физкультурную практику позволяет удовлетворить потребности женщин в выборе доступных и эффективных форм физической активности. Это дает возможность поддерживать организм женщин в физической форме, укрепить и сохранить здоровье, быть уверенной в себе, а значит вести полноценный образ жизни, находиться в гармонии с собой и окружающей средой [2, 11].
В последние годы создано большое количество оздоровительных клубов, центров, фитнес-клубов, клубов аэробики, шейпинга. Однако в этих организованных структурах недостаточно внимания уделяется вопросам индивидуализации тренирующей нагрузки и мониторингу физического состояния клиентов. В большей степени индивидуализация программы сводится к учету пола и возраста занимающихся. В то же время при построении занятий физкультурно-оздоровительной направленности следует ориентироваться и на личностно-мотивационные особенности, на конституцию занимающихся и лабильные составляющие соматотипа [9, 10]. Последнее обусловлено тем, что женщины с детерминированным соматотипом реагируют на физические воздействия по-разному, а каждый тип конституции имеет свои «сильные» стороны, обеспечивающие успех в определенных видах двигательной деятельности. При этом показатели частной и общей конституции являются своеобразной «платформой», которая в той или иной степени позволяет оказывать влияние на организм [1, 3].
В связи с вышесказанным все более очевидной становится необходимость в исследованиях соматотипологических и мотивационных характеристик женщин,
ибо конституция - это интегратор и координатор объединения свойств и качеств целостности человека, а мотивация - совокупность внутренних и внешних движущих сил [7].
Цель исследования: изучение соматометрических и мотивационных особенностей женщин зрелого возраста, занимающихся шейпингом, для разработки содержания дифференцированной
методики построения занятий
оздоровительной направленности.
Задачи:
1. Определить индивидуально-типологические особенности организма женщин зрелого возраста, занимающихся шейпингом.
2. Выявить мотивационные особенности женщин зрелого возраста различного соматотипа к физкультурно-оздоровительным занятиям шейпингом.
Методы и организация исследования. Анализ научно-методической литературы проводился с целью выяснения существующих взглядов на исследуемую проблему, касающуюся индивидуализации процесса оздоровления женщин.
Исследование проводилась на базе Гомельского физкультурно-
оздоровительного центра с участием женщин разного социального статуса, занимающихся шейпингом. В
эксперименте приняли участие 67 женщин в возрасте от 25 до 50 лет.
Оценка соматического типа женщин проводилась с использованием методики Р.Н. Дорохова (по метрической схеме) [3] и включала оценку габаритного и компонентного уровня варьирования.
При изучении мотивации использовался метод анкетирования исследуемых. С помощью анкеты определялись наиболее значимые побудительные мотивы к занятиям шейпингом у женщин зрелого возраста разного соматотипа.
Результаты исследования и их обсуждение. Метод профессора Р.Н. Дорохова позволил определить соматотип женщин по линии габаритного варьирования. На основе анализа соматотипирования были выявлены значительные индивидуальные отличия женщин зрелого возраста, занимающихся шейпингом.
В ходе педагогического
эксперимента было выделено три группы женщин, отличающихся соматотипом, и определено процентное соотношение каждого из них (рисунок 1). Основная масса обследуемых женщин в возрасте 2550 лет находится в пределах макросомного (МаС) конституционального типа - 56%, к микросомному (МиС) типу относится 32%, а к мезосомному (МеС) - 12% занимающихся.
варьирования
Анализ компонентного уровня варьирования показал достоверные (для 5% уровня значимости) различия по длине тела женщин различного соматотипа (таблица 1).
Таблица 1 - Показатели компонентного уровня варьирования женщин в зависимости от соматотипа (М ± т)
Показатели Типы соматотипа
микросомный (n=21) мезосомный (n=8) макросомный (n=38)
Длина тела (см) 160,4±0,45 164,2±0,48 169,6±0,67
Масса тела (кг) 53,0±0,68 64,2±0,54 74,4±0,53
Жировой компонент (у.е.) 0,386±0,07 0,530±0,06 0,591±0,07
Мышечный компонент (у.е.) 0,371±0,03 0,518±0,04 0,545±0,04
Костный компонент (у.е.) 0,393±0,04 0,526±0,03 0,601±0,03
Размах вариации - от 3,8 до 9,2 см. Особенно высока вариативность у лиц МаС типа. Женщины МиС типа ниже МеС представительниц на 3,8 см, лица МаС типа на 5,4 см выше МеС, индивидуумы МиС типа на 9,2 ниже МаС женщин.
В ходе исследования масса тела также позволила определить
внутригрупповую однородность женщин. У женщин МеС и МаС типов наблюдается увеличение массы тела в сравнении с МиС типом на 11,2 и 21,4 кг (р<0,05).
В результате оценки жирового компонента установлено, что у МиС женщин отмечается слабое развитие жировой массы тела - микрокорпуленция (МиК). Женщины МеС типа обладают средним развитием - мезокорпуленцией (МеК), в то время как у МаС представительниц наблюдается
повышенное распределение показателей жировой массы тела - макрокорпуленция (МаК).
Оценка мышечного компонента выявила следующие особенности у Таблица 2 - Мотивы занятий ш
обследованных нами женщин различных соматических типов: микромышечный тип (МиМ) - слабое развитие мышечной массы отмечается у МиС представительниц, мезомышечный тип (МеМ) - среднее развитие у МеС, МаС женщины имеют «переходный» тип развития мышечной массы - Мезо-Макромышечный тип (МеМаМ).
В результате исследования костного компонента установлено, что МиС женщины имеют «переходный» тип развития костной массы -МикроМезоостный (МиМеО),
макросомные - высокий показатель выраженности костной массы тела -макроостный (МаО), средний показатель -мезоостный (МеО), отмечен у представительниц МеС типа.
По результатам социологического опроса были выявлены наиболее значимые побудительные мотивы к занятиям шейпингом у женщин зрелого возраста разного соматотипа. Результаты анкетирования представлены в таблице 2. гом у женщин различного соматотипа
Типы соматотипа
Побудительные мотивы микросомный (n=21) мезосомный (n=8) макросомный (n=38)
% % %
Улучшение эмоционального состояния 10 38 3
Укрепление здоровья 14 50 10
Поддержание физической формы 28 12 5
Коррекция фигуры 43 0 16
Снижение веса 0 0 63
Смена деятельности 5 0 3
Результаты исследования показали, что среди приоритетных мотивов к занятиям шейпингом большинство женщин микросомного типа отдали предпочтение мотиву «коррекция фигуры» - 43%, на второй позиции мотив «поддержание физической формы» - 28% и на третьей - мотив «укрепление здоровья» - 14%.
Среди представительниц
мезосомного типа превалирует мотив здоровья - 50%, психологический мотив «улучшение эмоционального состояния» Таблица 3 - Характерные особенн
отмечен у 38% женщин, при этом мотивы «внешнего вида» оказываются
неглавными. У женщин макросомного типа на лидирующей позиции находится мотив «снижение веса» - 63%, однако мотивы «коррекция фигуры» (16%) и «укрепление здоровья» (10%) также присутствуют, но в меньшей степени.
В результате проведенного исследования определены характерные особенности женщин зрелого возраста различного соматотипа (таблица 3).
женщин 25-50 лет различного соматотипа
Показатели Типы соматотипа
микросомный мезосомный макросомный
Компонен ты тела Жировой низкий средний повышенный
Мышечный низкий средний выше среднего
Костный ниже среднего средний повышенный
Побудитель ные мотивы Оздоровительные - укрепление здоровья снижение веса
Внешнего вида коррекция фигуры -
Представительницы микросомного типа (МиС) обладают слабым развитием жировой и мышечной массы, наименьшим значением костного компонента. При подведении итогов анализа мотивации МиС женщин к занятиям шейпингом определен доминирующий мотив -«коррекция фигуры».
Для занимающихся, имеющих мезосомный тип (МеС), характерно среднее развитие по всем основным компонентам тела. Приоритетным
мотивом к занятиям шейпингом у них является мотив «укрепление здоровья».
Отличительной чертой женщин макросомного типа (МаС) является повышенное развитие жировой, мышечной и костной массы тела. Лидирующие позиции занимает мотив «снижение веса».
Таким образом, ориентируясь на выявленные результаты исследования физического развития женщин 25-50 лет и их мотивы к занятиям шейпингом, определили необходимость
дифференциации женщин на основе учета
индивидуально-типологических особенностей и предпочтений при начальном формировании шейпинг-групп. Это в большей степени будет способствовать успешности и
комфортности в достижении
оздоровительных целей женщин, даст возможность более эффективно
планировать тренировочные шейпинг-программы.
Заключение. Результаты
педагогического эксперимента показали, что большая часть женщин, занимающихся шейпингом, имеет макросомный тип телосложения. Количество же
конституциональных типов
микросоматических женщин несколько преобладает над мезосоматическими.
Анализ показателей габаритных размеров женщин различных типов телосложения выявил, что МаС женщины имеют достоверно большие средние показатели длины и массы тела. Анализ компонентного состава тела отмечает повышенное развитие жировой, мышечной и костной массы у особо габаритных женщин (МаС). Значения этих компонентов уменьшались по линии габаритного варьирования от мезосомии до микросомии.
Таким образом, выявленные типологические различия исследуемых показателей могут служить основанием для использования индивидуально дифференцированного подхода при начальном комплектовании шейпинг-групп, планировании и составлении тренировочных шейпинг-программ. В свою очередь, применение индивидуально дифференцированной организации
тренирующих воздействий на основе типологических особенностей может обеспечить оптимальную динамику повышения функциональных
возможностей и физической
подготовленности женщин.
В результате анализа мотивации женщин зрелого возраста к занятиям шейпингом определены доминирующие мотивы: «снижение веса», «коррекция
фигуры», «укрепление здоровья». Изучив мотивы женщин зрелого возраста различного соматотипа, можно сделать вывод о разнонаправленности ожидаемых результатов от занятий шейпингом.
Следовательно, при
оздоровительных занятиях возникла необходимость дифференцированного подхода к женщинам, занимающимся шейпингом, с учетом их соматотипических и мотивационно-потребностных
особенностей.
Литература
1. Беляев, Н. С. Индивидуально-типологический подход в применении базовых шагов на занятиях оздоровительной классической аэробикой с женщинами зрелого возраста : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Н. С. Беляев. - СПб., 2009. - 26 с.
2. Гиптенко, А. В. Влияние фитнеса на уровень физического состояния женщин первого зрелого возраста / А. В. Гиптенко // Физическое воспитание студентов. - 2009. - № 1. - С. 13-15.
3. Дорохов, Р. Н. Спортивная морфология : учеб. пособие для высших и средних специальных заведений физической культуры / Р. Н. Дорохов, В. П. Губа. - М. : СпортАкадемПресс, 2002. - 236 с.
4. Кудяшев, М. Н. Формирование физкультурно-оздоровительной мотивации у женщин первого периода зрелого возраста в процессе занятий в фитнес-клубе : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / М. Н. Кудяшев. -Набережные Челны, 2011. - 24 с.
5. Кузнецова, З. М. Анализ состояния здоровья женщин среднего возраста / З. М. Кузнецова, Л. Е. Школьникова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2007. -№ 3 (4). - С. 18-24. http://journal-science.org/ru/magazine/47.html.
6. Максимова, Е. Ф. Модель подготовки будущих специалистов по физической культуре и спорту к физкультурно-оздоровительной работе с женщинами второго зрелого возраста / Е. Ф. Максимова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2011. - 4 (21). - С. 171-179. http ://j ournal -science .org/ru/magazine/3 2. html.
7. Родина, М. В. Показатели физического развития и конституционные особенности мужчин и женщин второго зрелого возраста как основа разработки здоровьесберегающих технологий : автореф. дис. ... канд. биол. наук : 14.03.01 / М. В. Родина. -СПб., 2013. - 24 с.
8. Самоделкина, Н. Д. Формирование целостного отношения женщин к своему здоровью
средствами комплексных оздоровительных технологий : дис. ... канд. пед. наук : 13.00.04 / Н. Д. Самоделкина. - Челябинск, 2009. - 178 с.
9. Чирушкина, А. Г. Использование методики применения средств гимнастики на занятиях с женщинами среднего возраста / А. Г. Чирушкина // Известия Тульского государственно университета. Физическая культура. Спорт. - 2013.
- 2. - С. 181-187.
10. Чирушкина, А. Г. К вопросу о нормировании физической нагрузки на занятиях оздоровительной гимнастикой с женщинами среднего возраста / А. Г. Чирушкина // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта - 2014. -1 (30). - С. 151-156. http://journal-science.org/ru/article/25.html. DOI: 10.14526/31_2014_31.
11. Селье Г. Стресс и физическая активность / Г. Селье // Макгилл Журнал образования.
- 1996. - № 11. - С. 3-14.
References
1. Belyaev N. S. Individual'no-tipologicheskii podkhod v primenenii bazovykh shagov na zanyatiyakh ozdorovitel'noi klassicheskoi aerobikoi s zhenshchinami zrelogo vozrasta [Individual-typological approach in the base steps application at health-improving classical aerobics lessons with middle aged women], abstract of the dissertation of the candidate of pedagogics: 13.00.04, Saint-Petersburg, 2009, 26 p.
2. Giptenko A. V. Fizicheskoe vospitanie studentov, 2009, No. 1, pp. 13-15.
3. Dorokhov R. N., Guba V.P. Sportivnaya morfologiya [Sports morphology], Moscow : SportAcademPress, 2002, 236 p.
4. Kudyashev M. N. Formirovanie fizkul'turno-ozdorovitel'noi motivatsii u zhenshchin pervogo perioda zrelogo vozrasta v protsesse zanyatii v fitnes-klube [Physical-health-improving motivation formation among first adulthood women during the
Подано: 16.08.2016 г. Принято: 19.08.2016г.
lessons at a fitness-club], abstract of the dissertation of the candidate of pedagogics: 13.00.04, Naberezhnye Chelny, 2011, 24 p.
5. Kuznetsova Z. M., Shkolnikova L.E.
Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2007, No. 3 (4), pp. 18-24. http://journal-
science.org/ru/magazine/47.html.
6. Maksimova E. F. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2011, No. 4 (21), pp. 171179. http ://j ournal-science.org/ru/magazine/3 2.html.
7. Rodina M. V. Pokazateli fizicheskogo razvitiya i konstitutsionnye osobennosti muzhchin i zhenshchin vtorogo zrelogo vozrasta kak osnova razrabotki zdorov'esberegayushchikh tekhnologii [Physical development indices and constitutional peculiarities of men and women of the second adulthood as the base for health-protecting technologies creation], abstract of the dissertation of the candidate of biological sciences : 14.03.01, Saint-Petersburg., 2013, 24 p.
8. Samodelkina, N. D. Formirovanie tselostnogo otnosheniya zhenshchin k svoemu zdorov'yu sredstvami kompleksnykh ozdorovitel'nykh tekhnologii [Women's integral attitude formation to own health by means of complex health-improving technologies], dissertation of the candidate of pedagogics: 13.00.04., Chelyabinsk, 2009, 178 p.
9. Chirushkina A. G. Izvestiya Tul'skogo gosudarstvenno universiteta. Fizicheskaya kul'tura. Sport, 2013, No. 2, pp. 181-187.
10. Chirushkina A. G. Pedagogiko-psikhologicheskie i mediko-biologicheskie problemy fizicheskoi kul'tury i sporta, 2014, No. 1 (30), pp. 151156. http://journal-science.org/ru/article/25.html. DOI: 10.14526/31_2014_31.
11. Selye H. Makgill Zhurnal obrazovaniya, 1996, No. 11, pp. 3-14.
Анна Скидан - аспирант УО «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины», ул. Советская, дом 104, Гомель, Белоруссия, 246019, E-mail: lady.skidan@mail.ru Евгений Петрович Врублевский - доктор педагогических наук, профессор кафедры теории и методики физической культуры УО «Гомельский государственный университет имени Франциска Скорины», ул. Советская, дом 104, Гомель, Белоруссия, 246019
