CC BY
8
УДК: 796.884
DOI 10.53742/1999-6799/1_2023_ с.
ОСОБЕННОСТИ РЕАКЦИИ ОПОРЫ В ПОДРЫВЕ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ РЫВКА У ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП
М.В. Шаинова, аспирант, преподаватель кафедры теории и методики спортивных единоборств, тяжелой атлетики и стрелкового спорта,
А.И. Погребной, доктор педагогических наук, профессор, директор НИИ ПФКС, А.П. Остриков, кандидат технических наук, доцент кафедры биохимии, биомеханики и естественнонаучных дисциплин.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161, e-mail: mari.sha1986@mail.ru.
Аннотация
Актуальность. Анализ рациональной техники тяжелоатлетических упражнений и учет закономерностей, обеспечивающих ее эффективность, позволяет достигать высоких спортивно-технических показателей. Дополнительные возможности в исследовании техники рывка открываются с использованием тензометрической платформы. Анализ показателей опорной реакции в разных фазах рывка и величин суставных углов может помочь обосновать выбор средств и методов подготовки, направленных на совершенствование техники движений.
Цель работы - выявление биомеханических особенностей реакции опоры при выполнении рывка у тяжелоатлетов тренировочных групп.
Методы исследования. Для выявления биомеханических особенностей рывка рассмотрены два упражнения: рывок с помоста и рывок из виса от колен. В исследовании участвовало десять тяжелоатлетов тренировочного этапа. Для выявления динамики изменения силы, прикладываемой спортсменом к опоре, использовалась тензоплатформа Bertec 120x60см. Сопоставление опорных реакций с фазами рывка осуществлялось с помощью синхронизированной видеосъёмки камерой Baumer. Для анализа показателей суставных углов между звеньями тела спортсмена использовалась программа Kinovea.
Результаты исследования. При выполнении упражнения рывок из виса от колен, по сравнению с рывком с помоста, большие значения имели углы в коленных и тазобедренных суставах, больше вертикальная составляющая силы опорной реакции в фазе финального разгона и меньше время финального разгона. Такая амплитуда движения способствует уменьшению времени выполнения фазы финального разгона и увеличению вертикальной составляющей опорной реакции.
Заключение. При подъеме штанги из виса от колен, по сравнению с выполнением рывка с помоста, увеличивается вертикальная составляющая силы опорной реакции, сокращается время финального разгона и увеличиваются углы в коленных и тазобедренных суставах.
Ключевые слова: тяжелая атлетика, биомеханический анализ, техника рывка, реакция опоры, тензодина-мограмма.
Для цитирования: Шаинова М.В., Погребной А.И., Остриков А.П. Особенности реакции опоры в подрыве при выполнении рывка у тяжелоатлетов тренировочных групп // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2023. - №1. - С.
For citation: Shainova M., Pogrebnoy A., Ostrikov A. Features of the reactions of the support in the explosion when performing a jerk in weightlifters of training groups. Fizicheskaja kul'tura, sport - nauka i praktika [Physical
Education, Sport - Science and Practice], 2023, no 1, pp. (in Russian).
Актуальность. Анализ рациональной техники тяжелоатлетических упражнений и учет закономерностей, обеспечивающих ее эффективность, позволяют достигать высоких спортивно-технических показателей. По мнению авторов [1, 3, 5], существуют параметры движения, от которых зависит эффективность выполнения подрыва. Это: величины углов в коленных суставах перед выполнением подрыва, время финального разгона, максимум усилия на опору в фазе финального разгона.
В нашей предыдущей публикации [4, С. 46-52], посвященной оценке кинематических параметров выполнения рывка в тяжелой атлетике, было показано, что ошибки в технике выполнения упражнений встречаются в определенном сочетании, о чем свидетельствует обнаруженная корреляционная связь между величинами углов в коленных и тазобедренных суставах и горизонтальным смещением грифа штанги в фазе финального разгона.
Дополнительные возможности в исследовании техники рывка открываются с использованием тензо-метрической платформы, с помощью которой можно определить показатели, характеризующие взаимодействие атлета с опорой в каждой из фаз, а по изменениям вертикальной составляющей силы реакции опоры выявить ошибки при выполнении рывка.
Предыдущий анализ усредненных значений силовой составляющей в фазах предварительного и финального разгона при выполнении рывка показал, что у тяжелоатлетов тренировочного этапа подъем штанги осуществляется с акцентом силы на фазу предварительного разгона, в отличие от спортсменов высшего спортивного мастерства, у которых наибольший акцент усилий приходится на фазу финального разгона. То есть, в подрыве тяжелоатлеты тренировочных групп развивают недостаточные усилия на опору перед уходом под штангу. Кроме этого, спортсмены тренировочных групп фазу финального разгона выполняют медленнее, чем высококвалифицированные тяжелоатлеты. Взаимодействия спортсмена с опорой занимает практически все время выполнения рывка штанги от начала движения до момента фиксации штанги. Лишь небольшая доля по времени (до 2,5%) приходится на безопорную фазу [2, С. 20].
Для совершенствования техники рывка классического авторы [1, 3] рекомендуют использовать в тренировочном процессе рывок из разных точек исходного положения (гриф ниже коленного сустава, от колен, выше коленного сустава).
Анализ показателей опорной реакции в разных фазах рывка и величин суставных углов может помочь обосновать выбор средств и методов подготовки, направленных на совершенствование техники движений. Кроме того, контроль определенных показателей тензодинамограммы может быть использован и для
оценки скоростно-силовой подготовленности спортсмена.
Цель работы - выявление биомеханических особенностей реакций опоры при выполнении рывка у тяжелоатлетов тренировочных групп.
Методы исследования. Для выявления биомеханических особенностей рывка были взяты два упражнения: рывок с помоста и рывок из виса от колен. В исследовании участвовало десять тяжелоатлетов тренировочного этапа в весовой категории до 73 кг, существенно не различавшиеся ростом (173 ± 4) см и типом телосложения (мезоморф). У каждого спортсмена зафиксировано по 1 попытке в рывке с помоста и с виса штанги от колен с весом 80% от лучшего результата. Для определения особенностей взаимодействия тяжелоатлета с опорой и записи усилий, развиваемых им при отталкивании, использовался метод тензодина-мографии. Для выявления динамики изменения силы, прикладываемой спортсменом к опоре в процессе выполнения рывка штанги, использовалась тензо-платформа Ве^ес 120x60см. Сопоставление опорных реакций с фазами рывка осуществлялось с помощью синхронизированной видеосъёмки камерой Ваитег. Для анализа показателей суставных углов между звеньями тела спортсмена использовалась программа Ктоуеа. Исследование проводилось в лаборатории анализа двигательной деятельности КГУФКСТ.
Результаты исследования.
Нами проведено сравнение биомеханических характеристик рывка штанги с помоста и с виса от колен у спортсменов тренировочных групп.
На рисунке 1 представлены тензодинамограммы вертикальной составляющей опорной реакции рывка штанги тяжелоатлетов тренировочного этапа.
На рисунке видно, что при подъеме штанги из виса от колен в фазе финального разгона (Р2) показатель усилий вертикальной составляющей опорной реакции приобретает большую величину (1750Н), чем при подъеме штанги с помоста (1000Н). То есть, рывок из виса от колен позволяет проявить более максимальные усилия, что, видимо, способствует более эффективному выполнению данного упражнения и развитию взрывной силы мышц. В таблице 1 приведены показатели вертикальной составляющей опорной реакции и времени ее проявления в фазе финального разгона (Р2), а так же суставные углы коленных и тазобедренных суставов в этой фазе.
В результате исследования выявлено, что при выполнении упражнения из виса штанги от колен, по сравнению с рывком штанги с помоста, большие значения имели углы в коленных и тазобедренных суставах (на 8 и 7 соответственно), меньше время финального разгона (на 0,07 с) и больше вертикальная составляющая опорной реакции в фазе финального разгона (на 450Н). Следует отметить, что данные показатели характерны для спортсменов более высокой квалификации с таким же типом телосложения [3]. Отсюда следует, что упражнение рывок из положения виса штанги от колен
Рисунок 1.
Вертикальные составляющие реакции опоры при подъеме штанги в рывке с помоста (А) и с виса от колен (Б) у спортсмена тренировочного этапа
Таблица 1.
Биомеханические показатели двух способов выполнения рывка (X ± а)
Показатели Способ выполнения
Рывок штанги из виса от колен Рывок штанги с помоста
Угол в тазобедренном суставе, градусы 167° ± 3,5 160° ± 4,2
Угол в коленном суставе, градусы 155,0° ± 2,5 147,0° ± 2,8
Время финального разгона, с 0,18 ± 0,02 0,25 ± 0,05
Вертикальная составляющая опорной реакции в фазе финального разгона (Р2), Н 1550 ± 150 1100±100
можно рекомендовать как предварительное упражнение к основному соревновательному рывку с помоста и как средство коррекции при наличии ошибок, связанных с недостаточным разгибанием коленных и тазобедренных суставов в фазе предварительного разгона и сохранением оптимальной позы перед подрывом. Такая амплитуда движения способствует уменьшению времени выполнения фазы финального разгона и увеличению вертикальной составляющей силы опорной реакции.
Выводы. В результате исследования выявлено, что подъем штанги из виса от колен, по биомеханическим характеристикам, демонстрирует значения,_более характерные для высококвалифицированных тяжелоатлетов. При этом, по сравнению с выполнением рывка с помоста, увеличивается вертикальная составляющая силы опорной реакции, сокращается время финального разгона и увеличиваются углы в коленных и тазобедренных суставах. Из этого следует, что рывок в сед из виса от уровня колен является более оптимальным вариантом подрыва и может способствовать развитию взрывной силы мышц.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: методика подготовки юного тяжелоатлета: учебное пособие для вузов. 2-е изд., испр. и доп. Москва: Издательство Юрайт, 2019. 335 с.
2. Койчев В.И., Томилов В.Н. Техника тяжелоатлетических упражнений: учебное пособие для студентов, обучающихся по программам высшего профессионального образования. Самара: Изд-во СГАУ, 2015. 39 с.
3. Медведев А.С. Биомеханика классического рывка и толчка и основных специально-подготовительных рывковых и толчковых упражнений: монография. РГАФК. Ижевск: Олимп Дтд, 1997. 32 с.
4. Шаинова М.В., Погребной А.И., Остриков А.П. Оценка качества выполнения рывка тяжелоатлетами тренировочных групп на основе биомеханического анализа. Физическая культура, спорт, наука и практика: научно-методический журнал. 2022. № 1. С. 46-52
5. Akku S.H. Kinematic analysis of the snatch lift with elite weightlifters during the 2010 World Weightlifting Championship // The Journal of Strength & Conditioning Research, 2012, № 4. P. 897-905.
FEATURES OF THE REACTION OF THE SUPPORT IN UNDERMINING WHEN PERFORMING A JERK IN WEIGHTLIFTERS OF TRAINING GROUPS
M. Shainova, post-graduate student, lecturer of the Department of Theory and Methodology of Martial Arts, Weightlifting and Shooting Sports,
A. Pogrebnoy, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Director of the Research Institute of PFKS, A. Ostrikov, Candidate of Technical Sciences, Associate Professor of the Department of Biochemistry, Biomechanics and Natural Sciences.
Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Education "Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism", Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, 161 Budyonny St., e-mail: mari.sha1986@mail.ru.
Annotation
Relevance. The analysis of the rational technique of weightlifting exercises and taking into account the laws that ensure its effectiveness, allows you to achieve high sports and technical indicators. Additional opportunities in the study of the jerk technique are opened with the use of a strain gauge platform. Analysis of the indicators of the support reaction in different phases of the jerk and the values of articular angles can help to justify the choice of means and methods of preparation aimed at improving the technique of movements.
The aim of the work is to identify biomechanical features of the support reaction when performing a jerk in weightlift-ers of training groups.
Research methods. To identify the biomechanical features of the jerk, two exercises are considered: a jerk from the platform and a jerk from the vis from the knees. Ten weight-lifters of the training stage participated in the study. To identify the dynamics of changes in the force applied by the athlete to the support, the Bertec 120x60cm strain platform was used. Comparison of the reference reactions with the jerk phases was carried out using synchronized video shooting with a Baumer camera. The Kinovea program was used to analyze the indicators of articular angles between the links of the athlete's body.
The results of the study. When performing the exercise, the jerk from the vis from the knees, compared with the jerk from the platform, the angles in the knee and hip joints were of greater importance, the vertical component of the force of the support reaction in the final acceleration phase was greater and the time of the final acceleration was shorter. Such an amplitude of movement helps to reduce the execu-
tion time of the final acceleration phase and increase the vertical component of the reference reaction.
Conclusion. When lifting the barbell from the vis from the knees, in comparison with performing a jerk from the platform, the vertical component of the force of the supporting reaction increases, the time of the final acceleration is reduced and the angles in the knee and hip joints increase.
Keywords: weightlifting, biomechanical analysis, jerk technique, support reaction, strain gaug
References:
1. Dvorkin L.S. Tyazhelaya atletika: metodika podgotovki yu-nogo tyazheloatleta [Weightlifting: methods of training a young weightlifter]. 2nd ed., ispr. and add. Moscow: Yurayt Publishing House, 2019, 335 p.
2. Koichev V.I., Tomilov V.N. Tekhnika tyazheloatleticheskikh uprazhnenii [Technique of weightlifting exercises]. Samara: Publishing House of SSAU, 2015, 39 p.
3. Medvedev A.S. Biomekhanika klassicheskogo ryvka i tol-chka i osnovnykh spetsial'no-podgotovitel'nykh ryvkovykh i tolchkovykh uprazhnenii [Biomechanics of classical jerk and push and basic specially preparatory jerk and push exercises]. RGUFC. Izhevsk: Olymp Ltd, 1997, 32 p.
4. Shainova M.V., Pogrebnoi A.I., Ostrikov A.P. Assessment of the quality of the jerk performance by weightlifters of training groups based on biomechanical analysis. Fizicheskayakul'tura, sport, nauka ipraktika [Physical Culture, Sport, Science and Practice]. 2022, no. 1, pp. 46-52. (in Russian)
5. Akku S.H. Kinematic analysis of jerk lifting by elite weightlifters during the 2010 World Weightlifting Championships. Journal of Strength and Conditioning Research, 2012, No. 4. pp. 897-905.
Поступила / Received 07.03.2023
Принята в печать / Accepted 28.03.2023
