CC BY
31
DOI 10.53742/1999-6799/1_2022_46
УДК: 796.012+796.88
ОЦЕНКА КАЧЕСТВА ВЫПОЛНЕНИЯ РЫВКА ТЯЖЕЛОАТЛЕТАМИ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ГРУПП НА ОСНОВЕ БИОМЕХАНИЧЕСКОГО АНАЛИЗА
М.В. Шаинова, аспирант, преподаватель кафедры теории и методики спортивных единоборств, тяжелой атлетики и стрелкового спорта,
А.И. Погребной, доктор педагогических наук, профессор, директор НИИ ПФКС, А.П. Остриков, кандидаттехнических наук, доцент кафедры биохимии, биомеханики и естественнонаучных дисциплин.
Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования, «Кубанский государственный университет физической культуры, спорта и туризма», г. Краснодар. Контактная информация для переписки: 350015, Россия, г. Краснодар, ул. Буденного, 161; e-mail: mari.shal986@mail.ru.
Аннотация.
Актуальность. Тяжелая атлетика относится к видам спорта, требующим проявления максимальной силы. Вместе с тем, демонстрация предельного веса штанги возможна только при правильной технике выполнения соревновательного упражнения. Зачастую, даже высококвалифицированные спортсмены в результате ошибок в технике не достигают запланированного спортивного результата. Это может быть следствием как неправильной реализации подхода, так и ошибок в процессе предварительных тренировок. Большая часть исследований в тяжелой атлетике посвящена построению тренировочного процесса, направленного на работу с различными весами для достижения максимальной силы. Упражнениям на технику движения отводится сравнительно меньшее значение.
При выполнении рывка рекомендуется наиболее оптимальная траектория движения, при которой выделяются три основных направления горизонтального смещения штанги - «к себе - от себя - к себе». То есть, перемещение штанги должно осуществляться как можно ближе к телу штангиста. В то же время, иногда сразу после отрыва штанги от помоста наблюдается иная траектория движения снаряда - в противоположную сторону от спортсмена. Именно этот стартовый промежуток оказывает значительное влияние на траекторию подъема штанги в целом, приводит к возможным
ошибкам, а значит, требует особого изучения.
Цель работы - выявление биомеханических критериев оценки качества рывка у спортсменов тренировочных групп.
Методы исследования. В исследовании участвовало 10 тяжелоатлетов тренировочного этапа возрастом 13-15 лет. Техника рывка спортсменов регистрировалась с помощь скоростной видеосъемки. У каждого спортсмена зафиксировано по 3 попытки в рывке с постоянным увеличением веса штанги: 50 % от максимального веса, 70 % и 100%. После сбора первичной информации проводился ее анализ с использованием программы Kinovea. Анализировались траектории движения снаряда и показатели суставных углов между звеньями тела атлета. Результаты исследования обрабатывались методами математической статистики.
Результаты исследования. Проведенный анализ позволяет отметить, что изменения углов звеньев тела влияет на величину горизонтального смещения штанги. Чтобы выполнить правильное движение в рывке, важно выдержать оптимальные углы в коленных суставах: ноги атлета должны разгибаться, а таз перемещаться вверх до тех пор, пока гриф штанги не достигнет уровня коленных суставов, а голени не окажутся в вертикальном положении. Из нашего исследования видно, что в фазе разгона оптимальные значения угла в коленном суставе должны быть 135-140°. В этом
случае горизонтальное смещение штанги вперед будет наименьшим.
Заключение. По величинам углов в коленных и тазобедренных суставах и горизонтального смещения штанги можно судить о качестве выполнения рывка. Чем меньше угол в коленных суставах, тем сильнее горизонтальное отклонение штанги вперед, определяющее неправильную технику движений в фазе предварительного разгона.
Ключевые слова: тяжелая атлетика, биомеханический анализ, техника рывка, траектория движения штанги, тренировочные группы.
Для цитирования: Шаинова М.В., Погребной А.И., Остриков А.П. Оценка качества выполнения рывка тяжелоатлетами тренировочных групп на основе биомеханического анализа // Физическая культура, спорт - наука и практика. - 2022. - № 1. - С. 46-51.
For citation: Shainova M., Pogrebnoy A., Ostrikov A. Evaluation of the snatch performance quality weightlifters of training groups based on biomechanical analysis [Physical Education, Sport - Science and Practice], 2022, no 1, pp. 46-51 (in Russian).
Актуальность. Тяжелая атлетика относится к видам спорта, требующих проявления максимальной силы. Вместе с тем, демонстрация предельного веса штанги возможна только при правильной технике выполнения соревновательного упражнения. Зачастую, даже высококвалифицированные спортсмены в результате ошибок в технике не достигают запланированного спортивного результата. Это может быть следствием как неправильной реализации подхода, так и ошибок в процессе предварительных тренировок. Большая часть исследований в тяжелой атлетике посвящена построению тренировочного процесса, направленного на работу с различными весами для достижения максимальной силы [3, 6, 8]. Упражнениям на технику движения отводится сравнительно меньшее значение [1, 2]. Даже в федеральном стандарте спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика» не указаны нормативы и положения, которые бы касались формирования техники классических упражнений [9].
Техника движения тяжелоатлета формируется с первых дней тренировок и совершенствуется на протяжении всей спортивной карьеры. Деление на периоды и фазы является первым этапом для планомерного и целенаправленного устранения ошибок в упражнении.
Несомненно, что вариации веса поднимаемой штанги оказывают влияние на адаптацию спортивной техники. Авторы указывают, что в тренировках с малым и средним весом можно легко расчленить упражнение на части, разорвав его целостную структуру [4, С. 112]. Однако, принять необходимое положение при работе с максимальным весом можно только в одном случае: разделив упражнение на части в качестве самостоятельных спортивных упражнений. Поэтому, становится весьма актуальным изучение вопроса о параметриче-
ской перестройке технической основы упражнения «рывок» при выполнении упражнения с малым, средним и максимальным весом.
При выполнении рывка, независимо от антропометрических особенностей тяжелоатлетов, рекомендуется наиболее оптимальная траектория движения, при которой выделяюется три основных направления горизонтального смещения штанги - «к себе - от себя
- к себе». При этом, исходная точка отсчета определяется как проекция грифа штанги на плоскость помоста в момент начала движения снаряда. Первое перемещение штанги к спортсмену - сразу после старта. Второе
- от тяжелоатлета - после подрыва. И третье, к себе - в фазе подседа. Для обеспечения рациональной техники подъема снаряда и предотвращения потери энергии в результате лишних смещений, величина горизонтального перемещения штанги в течение подъема должна быть как можно меньше. То есть, перемещение штанги должно осуществляться как можно ближе к телу штангиста. Именно эта траектория считается оптимальной и целесообразной [10, 11]. В то же время, иногда сразу после отрыва штанги от помоста наблюдается иная траектория движения снаряда - в противоположную сторону от спортсмена. Именно этот стартовый промежуток оказывает значительное влияние на траекторию подъема штанги в целом, а значит, требует особого изучения.
Цель работы - выявление биомеханических критериев оценки качества рывка у спортсменов тренировочных групп.
Методы исследования. В исследовании участвовало 10 тяжелоатлетов тренировочного этапа возрастом 13-15 лет. Техника рывка спортсменов регистрировалась с помощь скоростной видеосъемки (камера Ваитег) с использованием светоотражающих маркеров, нанесенных на торец штанги. У каждого спортсмена зафиксировано по 3 попытки в рывке с постоянным увеличением веса штанги: 50% от максимального веса, 70% и 100%. После сбора первичной информации проводился ее анализ с использованием программы Ктоуеа. Анализировались траектории движения снаряда и показатели суставных углов между звеньями тела атлета. Результаты исследования обрабатывались методами математической статистики.
Результаты исследования.
В рывке обычно выделяют 6 фаз: взаимодействие атлета со штангой до момента отрыва ее от помоста, предварительный разгон, амортизация, финальный разгон, безопорный подсед, опорный подсед [5, с. 145]. Четкое выполнение этих фаз обеспечивает вставание из подседа без задержек и дополнительных усилий.
Исходя из того, что траектория движения штанги во второй вазе может быть направлена «от себя» (т.е. вперед), что является неправильным, либо к себе (т.е. назад), что считается оптимальным, в ходе анализа выяснилось, что во второй фазе на предельном весе (100 % от лучшего результата) у двоих спортсменов выявлено перемещение штанги вперед. На среднем трениро-
вочном весе (70 %) эта ошибка зафиксирована у четырех спортсменов. А на весе 50% от лучшего результата ошибка в смещении траектории «от себя» проявилась у шестерых спортсменов. То есть, чем больше вес штанги, тем меньше спортсменов, допускающих ошибку в виде горизонтального смещения снаряда.
Согласно экспериментальным данным, при оптимальной технике, после отрыва штанги от помоста средние значения горизонтальных смещений штанги к спортсмену варьируются от 5 до 10 см [7, с. 23]. В таблице 1 представлены горизонтальные смещения штанги у испытуемых спортсменов тренировочного этапа в фазе предварительного разгона. Примечательно, что при правильном выполнении упражнения, с повышением веса прослеживается тенденция к уменьшению горизонтального отклонения штанги назад. А в попыт-
ках, где выявлена ошибка в траектории движения, с повышением веса наблюдается увеличение отклонения штанги вперед.
Для анализа траектории снаряда во второй фазе, была рассмотрена биомеханическая характеристика звеньев тела спортсмена. Перемещение штанги на этом участке происходит за счет разгибания голеностопного, коленного и тазобедренного суставов. Спортсмены начинают движение за счет активного разгибания ног преимущественно в коленных суставах и значительного поднимания таза вверх. Плечевые суставы перемещаются несколько вперед за линию грифа. Такая структура движения обеспечивает оптимальную траекторию. На рисунке приведены значения углов в тазобедренных и коленных суставах при правильном выполнении (А) и при ошибке (Б).
Вес штанги в % от лучшего результата % правильных попыток Среднее значение отклонения штанги назад, см Среднее значение отклонения штанги вперед, см
50% 40 5,5 ± 1,12 3,8 ± 0,69
70% 60 5,0 ± 0,14 4,2 ± 0,18
100% 80 4,8 ± 0,61 4,5 ± 0,50
Момент отрыва штанги от помоста
Заключительная фаза предварительного зазгона
Общая траектория движения штанги
Таблица 1.
Горизонтальные смещения штанги во второй фазе рывка (Х± о)
Рисунок. Оптимальные углы и траектория при правильном выполнении рывка (А) и при выполнении упражнения с ошибкой (Б)
Таблица 2.
Величины углов в граничных точках второй фазы рывка(Х± а)
Спортсмены Момент отрыва штанги от помоста Заключительная фаза предварительного разгона
Угол в тазобедренных суставах Угол в коленных суставах Угол в тазобедренных суставах Угол в коленных суставах
С правильной техникой 40,8° ± 3,53 80,2° ± 2,34 74,5° ± 3,76 137,0° ± 2,87
С ошибкой в технике 38,0°± 2,12 81,2° ± 3,96 66,5° ± 2,87 117° ± 2,92
t- критерий Стьюдента 0, 68 0,22 1,69 4,32
Р 0,51 0,83 0,13 0,003
Таблица 3.
Корреляционная связь величины углов и горизонтального смещения штанги в фазах рывка
Вариант Фаза отрыва Фаза разгона
Угол в тазобедренном суставе Угол в коленном суставе Угол в тазобедренном суставе Угол в коленном суставе
При правильном выполнении r = 0,336 r = 0,843 r = 0,624 r = 0,929
При неправильном выполнении r = 0,0833 r = - 0,858 r = 0,0833 r = - 0,858
В момент отрыва штанги от помоста углы в коленном суставе при правильном и неправильном выполнении движения были почти одинаковыми и составляли от 78 до 82°. В тазобедренном суставе углы в случае правильного выполнения составляли от 35° до 44. У спортсменов с ошибкой в технике величины углов в этой фазе были в таких же пределах. Основное различие прослеживается в коленных суставах в заключительной фазе предварительного разгона. У спортсменов с оптимальной техникой этот угол составлял от 131° до 140°. При неправильном выполнении движения, этот угол оказался значительно меньше - от 115° до 120°. Возможно, это положение туловища запускало механизм неправильного движения и оказывало дальнейшее негативное влияние на выполнение движения в последующих фазах.
В таблице 2 приведены средние значения величины углов в двух граничных положениях фазы предварительного разгона у испытуемых с оптимальной траекторией и с ошибкой на весе 70 % от лучшего результата. Как видно из таблицы 2, различия статистически достоверны только в показателях величины углов в коленных суставах в заключительной фазе предварительного разгона._
Для определения корреляционной связи между горизонтальными отклонениями и величиной углов в тазобедренных и коленных суставах был применен метод ранговой корреляции Спирмена. Как видно из таблицы 3, наибольшая корреляция наблюдалась только в отношении коленных суставов. Причем, в случаях правильного выполнения обнаружилась прямая связь. Т.е. чем
больше угол, тем больше смещение штанги назад. При неправильном выполнении - обратная связь, т.е. чем меньше угол, тем больше смещение штанги вперед.
Таким образом, проведенный анализ позволяет отметить, что изменения углов звеньев тела влияюет на величину горизонтального смещения штанги. Чтобы выполнить правильное движение в рывке, важно выдержать оптимальные углы в коленных суставах: ноги атлета должны разгибаться, а таз перемещаться вверх до тех пор, пока гриф штанги не достигнет уровня коленных суставов, а голени не окажутся в вертикальном положении. Из нашего исследования выявлено, что в фазе разгона оптимальные значения угла в коленном суставе должны быть в интервале 135-140°. В этом случае горизонтальное смещение штанги вперед будет наименьшим.
Знание причин ошибок в структуре рывка позволит совершенствовать технику выполнения фаз небольшой длительности, в том числе фазы предварительного разгона на любом тренировочном весе. Включение специальных упражнений поможет решить одну из задач тренировочного процесса, которая заключается в адекватном выполнении элементов техники в общей координационной структуре упражнения.
Выводы:
У тяжелоатлетов тренировочных групп в возрасте 13-15 лет между величинами угла в коленных суставах и горизонтального смещения грифа штанги в фазе предварительного разгона в рывке существует корреляционная связь: чем меньше угол в коленных суставах, тем сильнее горизонтальное отклонение штанги
вперед, определяющее неправильную технику движений в фазе предварительного разгона.
По величинам углов в коленных и тазобедренных суставах и горизонтального смещения штанги можно судить о качестве выполнения рывка.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Альбшлави М.М. Гендерные особенности техники соревновательных упражнений в тяжелой атлетике / М.М. Альбшлави,Е.В. Бурцева, В.А. Бурцев // Наука и спорт: современные тенденции. - 2020. - Т. 8, № 2. -С. 14-20.
2. Анализ техники выполнения классических упражнений в тяжелой атлетике на основе биомеханического контроля / Н.А. Дьяченко, П.И. Заев, В.Д. Зверев, А.Х. Талибов, О.С. Федяев // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта. - 2009. - № 8 (54). - С. 46-50.
3. Дворкин Л.С. Тяжелая атлетика: методика подготовки юного тяжелоатлета: учебное пособие для вузов / Л.С. Дворкин. - 2-е изд., испр. и доп. - Москва: Издательство Юрайт, 2019. - 335 с.
4. Биомеханика тяжелоатлетических упражнений [Электронный ресурс]: монография / Ю.В. Воронович, Д.А. Лавшук, В.И. Загревский; М-во внутр. дел Респ. Беларусь, учреждение образования «Могилевский институт министерства внутренних дел Республики Беларусь». - Могилев. -2016. - С. 90-157.
5. Лоайса Д.Л.Э. Биомеханический анализ ошибок в тяжелоатлетических упражнениях у спортсменов высокой квалификации / H.A. Дьяченко, В.Д. Зверев, Д.Л.Э. Лоайса / Физическая культура и здоровье студентов
вузов: тез. докладов VIII Всероссийской научно-практической конференции. - СПб., 2012. - С. 143-145
6. Погребной А.И., Комлев И.О. Новое в системе спортивной подготовки в тяжелой атлетике: зарубежный опыт. Выпуск 18: научно-методическое пособие / авт.-сост. А.И. Погребной, И.О. Комлев. - Краснодар: КГУФКСТ, 2019. - 52 с.
7. Хасин Л.А. Биомеханический анализ техники выполнения рывка современными тяжелоатлетами высокой квалификации с использованием скоростной видеосъемки и математического моделирования / Л.А. Хасин //Вестник спортивной науки. - 2017. -№ 5. - С. 22-26.
8. Шалманов А.А. Индивидуальные методические рекомендации по выполнению требований к технической и скоростно-силовой подготовленности тяжелоатлетов / А.А. Шалманов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2021. - № 3 (193). - С. 484-489.
9. Приказ Министерства спорта РФ от 20 августа 2019 г. № 672 «Об утверждении федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «тяжелая атлетика» [Электронный ресурс]. - https://bazanpa. ru/minsport-rossii-prikaz-n672-ot20082019-h4514071/ standart/4/ (доступ 11 февраля 2022).
10. Liu G., Fekete G., Yang H., Ma J., Sun D., Mei Q., Gu Y. Comparative 3-dimensional kinematic analysis of snatch technique between top-elite and sub-elite male weightlifters in 69-kg category // Heliyon. - 2018. - Vol. 4. - Iss. 7. - P. 1-17.
11. Korkmaz S., Harbili E. Biomechanical analysis of the snatch technique in junior elite female weightlifters // JOURNAL OF SPORTS SCIENCES. - 2015. - P 1-6.
EVALUATION OF THE SNATCH PERFORMANCE QUALITY WEIGHTLIFTERS OF TRAINING GROUPS BASED ON BIOMECHANICAL ANALYSIS
M. Shainova, post-graduate student, lecturer ofthe Department ofTheory and Methods of Martial Arts, Weightlifting and Shooting Sports,
A. Pogrebnoy, Doctor of Pedagogical Sciences, Professor, Director ofthe PFC Research Institute, A. Ostrikov, Candidate ofTechnical Sciences, Associate Professor ofthe Department of Biochemistry, Biomechanics and natural science disciplines.
Federal State Budgetary Educational Institution of Higher Education, «Kuban State University of Physical Culture, Sports and Tourism», Moscow Krasnodar.
Contact information for correspondence: 350015, Russia, Krasnodar, 161, Budyonny Str.; e-mail: mari.shal986@mail.ru.
Annotation.
Relevance. Weightlifting refers to sports that require the manifestation of maximum strength. At the same time, demonstration of the maximum weight of the barbell is possible only with the correct technique of performing a competitive exercise. Often, even highly qualified athletes, as a result of mistakes in technique, do not achieve the
planned sports result. This may be a consequence of both incorrect implementation of the approach and errors in the process of preliminary training. Most of the research in weightlifting is devoted to building a training process aimed at working with different weights to achieve maximum strength. Exercises on the technique of movement are given relatively less importance.
When performing a jerk, the most optimal trajectory of movement is recommended, in which three main directions of horizontal displacement of the bar are distinguished - «to yourself - from yourself - to yourself». That is, the movement of the barbell should be carried out as close as possible to the body of the weightlifter. At the same time, sometimes immediately after lifting the barbell from the platform, a different trajectory of the projectile movement is observed - in the opposite direction from the athlete. It is this starting interval that has a significant impact on the trajectory of lifting the barbell as a whole, leads to possible errors, and therefore requires special study.
The aim of the work is to identify biomechanical criteria for assessing the quality of the jerk in athletes of training groups.
Research methods. The study involved 10 weightlift-ers of the training stage aged 13-15 years. The athletes' snatch technique was recorded with the help of highspeed videography. Each athlete recorded 3 attempts in the snatch with a constant increase in the weight of the barbell: 50% of the maximum weight, 70% and 100%. After collecting the primary information, its analysis was carried out using the Kinovea program. The trajectories of the projectile movement and indicators of articular angles between the links of the athlete's body were analyzed. The results of the study were processed by methods of mathematical statistics.
The results of the study. The analysis allows us to note that changes in the angles of the body links affect the amount of horizontal displacement of the rod. In order to perform the correct movement in a jerk, it is important to maintain optimal angles in the knee joints: the athlete's legs should be unbent, and the pelvis should move upwards until the barbell reaches the level of the knee joints, and the lower legs will not be in an upright position. From our study, it can be seen that in the acceleration phase, the optimal values of the angle in the knee joint should be 135 - 140 In this case, the horizontal displacement of the rod forward will be the smallest.
Conclusion. The values of the angles in the knee and hip joints and the horizontal displacement of the barbell can be used to judge the quality of the jerk. The smaller the angle in the knee joints, the stronger the horizontal deflection of the barbell forward, which determines the wrong technique of movements in the pre-acceleration phase.
Keywords: weightlifting, biomechanical analysis, snatch technique, barbell trajectory, training groups
References:
1. Al'bshlavi M.M., Burceva E.V., Burcev V.A. Gender features of the technique of competitive exercises in weightlifting. Nauka i sport: sovremennye tendencii [Science and Sport: Modern trends]. 2020, vol. 8, no. 2, pp. 14-20. (in Russian)
2. Dyachenko N.A., Zaev P.I., Zverev V.D., Talibov A.H., Fedy-aev O.S. Analysis of the technique of performing classical exercises in weightlifting based on Biomechanical control. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University]. 2009, no 8 (54), pp. 46-50. (in Russian)
3. Dvorkin L.S. Tyazhelaya atletika: metodika podgotovki yu-nogo tyazheloatleta [Weightlifting: methods of training a young weightlifter]. 2nd ed., ispr. and add. Moscow: Yurayt Publishing House, 2019, 335 p.
4. Voronovich Yu.V., Lavshuk D.A., Zagrevsky V.I. Biome-khanika tyazheloatleticheskih uprazhnenij [Elektronnyj resurs] [Biomechanics of weightlifting exercises] [Electronic resource]; M-in internal affairs Rep. Belarus, educational institution «Mogilev Institute of the Ministry of Internal Affairs of the Republic of Belarus». Mogilev, 2016, pp. 90-157. (in Russian)
5. Loaisa D.L.E., Dyachenko N.A., Zverev V.D. Biomechanical analysis of errors in weightlifting exercises in highly qualified athletes. Fizicheskaya kul'tura i zdorov'e stu-dentov vuzov: tez. dokladov VIII Vserossijskoj nauchno-prakticheskoj konferencii [Physical Culture and Health of University Students: a Series of Reports at the VIII All-Russian Scientific and Practical Conference]. St. Petersburg, 2012, pp. 143-145. (in Russian)
6. Pogrebnoy A.I., Komlev I.O. Novoe v sisteme sportivnoj podgotovki v tyazheloj atletike: zarubezhnyj opyt. Vypusk 18 [New in the system of sports training in weightlifting: foreign experience. Issue 18]. Krasnodar: KSUFKST, 2019, 52 p.
7. Khasin L.A. Biomechanical analysis of the technique of performing a jerk by modern highly qualified weightlift-ers using high-speed videography and mathematical modeling. Vestniksportivnojnauki [Bulletin of Sports Science]. 2017, no. 5, pp. 22-26. (in Russian)
8. Shalmanov A.A. Individual methodological recommendations for meeting the requirements for technical and speed-strength training of weightlifters. Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta [Scientific Notes of the P.F. Lesgaft University]. 2021, no 3 (193), pp. 484-489. (in Russian)
9. Prikaz Ministerstva sporta RF ot 20 avgusta 2019 g. № 672 «Ob utverzhdenii federal'nogo standarta sportivnoj podgotovki po vidu sporta «tyazhelaya atletika» [Order of the Ministry of Sports of the Russian Federation No. 672 dated August 20, 2019 «On approval of the federal standard of sports training in the sport «weightlifting»] Available at: https://bazanpa.ru/minsport-rossii-pri-kaz-n672-ot20082019-h4514071/standart/4 / (Accessed 11 January, 2022). (in Russian)
10. Liu G., Fekete G., Yang H., Ma J., Sun D., Mei K., Gu Yu. Comparative three-dimensional kinematic analysis of the jerk technique between male weightlifters of the highest and sub-elite categories in the 69 kg category. Helion, 2018, vol. 4, issue 7, pp. 1-17.
11. Korkmaz S., Harbili E. Biomechanical analysis of the jerk technique in junior elite weightlifters. JOURNAL OF SPORTS SCIENCES, 2015, pp. 1-6.
Поступила / Received 01.03.2022 Принята в печать / Accepted 25.03.2022
