CC BY
71
4. Моисеенко, А.А. О некоторых особенностях подготовки к применению оружия сотрудниками полиции / А.А. Моисеенко, Е.В. Архипов, Н.Н. Пестерев // Материалы конференции «Актуальные проблемы борьбы с преступлениями и иными правонарушениями». - Барнаул, 2017. - С. 166— 167.
5. Организация и проведение занятий, связанных с моделированием ситуаций повседневной деятельности подразделений органов внутренних дел с применением физической силы, специальных средств и огнестрельного оружия : учебное пособие / под ред. Т.С. Купавцева, В. А. Морозова, Б.А. Федулова. — М. : Департамент гос. службы и кадров МВД РФ, 2018. — 200 с.
6. Шабунова, А.А. Здоровье населения в России: состояние и динамика. Вологда : ИСЭРТ РАН, 2010. — 408 с.
REFERENCES
1. Kosikovsky, A.R. and Lukashov, N.V. (2017), "Police Sambo Martial Art as Part of Special Physical Training of Service Personnel of Bodies and Units of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation", Trudy Akademii upravleniya MVD Rossii, No. 2, pp. 169-173.
2. Kupavtsev, T.S. (2010), "Intensification of physical training of employees of the Ministry of internal Affairs of Russia on the basis of complex physical activity", Materials of the "Optimization of the educational and training process in higher education institutions" conference, Krasnoyarsk, pp. 90-96.
3. Kupavtsev, T.S. (2015), "Characteristics of the subject of self-improvement in the system of professional education of the Ministry of Internal Affairs of the Russian Federation", Higher education today, No 1, pp. 55-59.
4. Moiseenko, А.А., Arhipov, E.V. and Pesterev, N.N. (2017), "About some features of preparation for use of weapons by police officers", Materials of the "Current Problems of Fight against Crimes and Other Offences" conference, Barnaul, pp. 166-167.
5. Ed. Kupavtsev, T.S., Morozov, V.A. and Fedulov, B.A. (2018), The organization and training, the situations of daily activity of divisions of law-enforcement bodies with use ofphysical force connected with modeling, special means and firearms: manual, Moscow.
6. Shabunova, A.A. (2010), Health of the population in Russia: status and dynamics: manual, Vologda.
Контактная информация: a_kosikovsky@mail.ru
Статья поступила в редакцию 21.01.2020
УДК 796.81
ОПТИМИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА В ЖЕНСКОЙ ВОЛЬНОЙ БОРЬБЕ НА ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ
Мария Александровна Коцарева, тренер, Комплексная спортивная школа № 1, г. Нижний Новгород; Юрий Александрович Бахарев, кандидат педагогических наук, доцент, заведующий кафедрой, Виктор Павлович Тупицын, доцент, Александр Сергеевич Лобанов, преподаватель, Нижегородский государственный университет им. Н.И. Лобачевского
Аннотация
За последние пять лет женская борьба претерпела ряд изменений и нововведений. Преобразования правил, условий проведения соревнований, повышение требований к уровню подготовленности спортсменок обуславливают поиск новых подходов к построению тренировочного процесса. Цель исследования — разработка методики подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе для спортсменок тренировочного этапа спортивной подготовки. Мы предположили, что методика подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе, основанная на распределении тренировочной нагрузки в соответствии с изменениями работоспособности организма, для спортсменок тренировочного этапа, позволит повысить эффективность тренировочной и соревновательной деятельности. Реализация цели исследования осуществлялась с помощью следующих методов: теоретический анализ и обобщение научных данных, анкетирование, метод педагогического тестирования, метод педагогического наблюдения, педагогический эксперимент, статистическая обработка результатов. Исследование проводилось на базе Государственного бюджетного учреждения
Астраханской области «Спортивная школа имени Б.Г. Кузнецова». Педагогический эксперимент проводился в течение 2018-2019 учебного года, первая половина которого была направлена на подбор наиболее оптимальных средств и методов спортивной тренировки, впоследствии положенных в основу нашей методики, и далее, на протяжении пяти месяцев в процессе тренировочных занятий осуществлялась апробация разработанной нами методики. В исследовании участвовали спортсменки -девушки 16-17 лет, занимающиеся женской вольной борьбой, в составе 16 человек, которые были разделены на экспериментальную и контрольную группы. Результаты соревновательной деятельности и тестового комплекса на выявление уровня физической подготовленности, показали эффективность разработанной методики, это доказывают более высокие показатели экспериментальной группы над контрольной по каждому тесту в конце исследования.
Ключевые слова: женская борьба, вольная борьба, спортсмены, тренировочный этап, спортивная подготовка.
DOI: 10.34835/issn.2308-1961.2020.1.p184-189
OPTIMIZATION OF THE TRAINING PROCESS IN WOMEN'S WRESTLING AT THE TRAINING STAGE OF SPORTS PREPARATION
Maria Alexandrovna Kotsareva, the coach, Comprehensive youth sports school, Nizhniy Novgorod; Yury Aleksandrovich Bakharev, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, department chairman, Victor Pavlovich Tupitsyn, the senior lecturer, Alexander Sergeevich Lobanov, the teacher, Lobachevsky State University of Nizhniy Novgorod
Abstract
Over the past five years, women's wrestling has undergone a number of changes and innovations. Transformation of the rules and conditions of the competition, increasing the requirements for the level of preparedness of athletes determine the search for new approaches to the construction of the training process. The purpose of the study was to develop a methodology for preparing a sports reserve in women's freestyle wrestling for athletes at the training stage of sports training. We suggested that the methodology for preparing a sports reserve in women's freestyle wrestling, based on the distribution of the training load in accordance with changes in the working capacity of the body, for athletes of the training phase, will increase the effectiveness of training and competitive activity. Realization of the research objective was carried out by using the following methods: theoretical analysis and synthesis of scientific data, questionnaires, method of pedagogical testing, method of pedagogical observation, pedagogical experiment, statistical processing of results. The study was conducted on the basis of the State budgetary institution of the Astrakhan region Sports School named after Kuznetsova. The pedagogical experiment was carried out during the 2018-2019 school year, the first half of which was aimed at selecting the most optimal means and methods of sports training, which subsequently formed the basis of our methodology, and then, for five months during the training sessions, the methodology developed by us was tested. The study involved athletes - girls 16-17 years old, engaged in women's freestyle wrestling, consisting of 16 people who were divided into the experimental and control groups. The results of the competitive activity and the test complex to identify the level of physical fitness showed the effectiveness of the developed methodology, higher indicators of the experimental group prove this over the control for each test at the end of the study.
Keywords: women's wrestling, freestyle wrestling, athletes, training phase, sports training.
ВВЕДЕНИЕ
Женская вольная борьба в нашей стране развивается уже около 27 лет. С момента введения женской борьбы в программу Олимпийских игр в 2004 году она набирает все большую популярность. Результативность соревновательной деятельности девушек борцов во многом зависит от правильности выбора методики подготовки, что на сегодняшний день является одним из ключевых вопросов в построении тренировочных занятий спортсменок. В России проблема подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе не остается без внимания, потому как наша сборная находится в ряде сильнейших в мире. Проводятся научные исследования по таким направлениям как: оптимизация тренировочного процесса спортсменок, специализирующихся в женской вольной борьбе, изучается
влияние различных факторов на организм занимающихся, а также на уровень их подготовки и качество выступлений на соревнованиях различного уровня. На основании накопившегося фонда знаний, разрабатываются методические пособия, которые являются вспомогательным средством для тренеров и самих спортсменок, и позволяют более качественно выстраивать тренировочный процесс. Анализируются этапы подготовки спортсменок, рассматриваются отдельные аспекты спортивной подготовки в женской борьбе, ряд работ посвящен специфике психологической подготовки девушек-борцов, как неотъемлемой части успешности спортсменок, выступающих на соревнованиях различного уровня [1, 2, 3, 4, 5].
Однако, за годы подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе, не было выработано определенной методики, которая позволила бы в качестве результата тренировочной деятельности получать стабильные спортивные результаты как в масштабах регионов России, округов, так и национальной сборной команды, что позволит выйти отечественной женской борьбе на новый уровень.
Недостаток научно-исследовательского и методического материала, опыта, отсутствие четкой системы подготовки спортсменок в женской вольной борьбе, постоянные преобразования правил, условий проведения соревнований, связанные с повышением требований к уровню подготовленности спортсменок, требуют от специалистов данного вида спорта поиска новых, более эффективных подходов к подготовке спортсменок. Данные обстоятельства определяют актуальность темы исследования и её цель.
Цель исследования - разработка методики подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе для спортсменок тренировочного этапа спортивной подготовки.
МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
В начале исследования были выдвинуты два положения, которые составили основную идею нашего исследования: 1) эффективность тренировочной и соревновательной деятельности спортивного резерва в женской вольной борьбе зависит от учета специфических особенностей женского организма, обусловленных цикличностью изменения работоспособности в зависимости от фаз овариально-менструального цикла, психологических особенностей и современных требований, предъявляемых видом спорта, связанных с изменением правил и регламента соревнований; 2) рациональное распределение тренировочной нагрузки в мезоцикле, состоящем из последовательно связанных микроциклов, соответствующих фазам овариально-менструального цикла, а также четкое представление о направленности и содержании спортивной подготовки позволяет достичь более качественного эффекта от тренировочной деятельности спортсменок, при этом позволяет в значительной мере сохранить здоровье девушек, что является первостепенным условием перспективной работы со спортивным резервом.
Нами была разработана методика подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе для контингента занимающихся 16-17 лет, которая содержит тренировочные комплексы специально подобранных упражнений и заданий. При этом направленность спортивной подготовки, осуществляемой по предложенной нами методике подготовки спортивного резерва, определяется в соответствии с актуальными требованиями, предъявляемыми видом спорта, которые касаются изменений в регламенте и правилах проведения соревнований. Это, в свою очередь, вызывает необходимость акцентирования внимания на физической и технико-тактической подготовке, с добавлением объемов восстановительных мероприятий.
За основу предложенной нами методики подготовки спортивного резерва приняты программы спортивной подготовки по виду спорта Спортивная борьба (Дисциплина «Вольная борьба»), применяемые в спортивных школах г. Астрахани, г. Нижнего Новгорода, г. Перми, а также Примерная Программа спортивной подготовки по виду спорта «Спортивная борьба» (Дисциплина «Вольная борьба» (мужчины и женщины)) [4]. Не имея
существенных возражений по содержанию названных программ, опираясь на обобщающие данные, полученные в ходе изучения научно-методической литературы и статей, а также проведенных анкетирования, педагогического наблюдения и тестирования по определению уровня физической подготовленности исследуемых спортсменок, мы изменили соотношение объемов тренировочной нагрузки по видам спортивной подготовки, оно несколько отличается от объемов тренировочной нагрузки в вольной борьбе мужчин. Необходимость данных изменений мы обосновываем тем, что в женском организме происходят закономерные циклические изменения, которые в значительной степени влияют на организм спортсменок, на их работоспособность. Понимание изменений, происходящих в организме спортсменок в течение всего овариально-менструального цикла, позволяет нам наиболее рационально и эффективно применять средства и методы спортивной подготовки, что и определяет положительные изменения в результатах тренировочной и соревновательной деятельности девушек-борцов. Так, имея представление о структуре овари-ально-менструального цикла спортсменок, который принято делить на пять фаз (менструальная, постменструальная, овуляторная, постовуляторная, предменструальная), мы пришли к единому мнению с такими специалистами как Неробеев Н.Ю., Подливаев Б. А., Рыженко О.В., что в процессе спортивной подготовки повышенные объемы тренировочной нагрузки спортсменок должны сопровождаться значительно большим объемом, чем в мужской тренировке, восстановительных мероприятий и психологической подготовкой [3, 4, 5]. Принимая во внимание тот факт, что объем тренировочной нагрузки исследуемых спортсменок тренировочного этапа спортивной подготовки должен соответствовать нормам, установленным Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «Спортивная борьба», который в рамках 52 недель должен быть равен 1040 часов, мы не добавляем дополнительные часы, а заимствует некоторую их часть для увеличения объемов вышеназванных видов подготовки.
Суть разработанной нами методики заключается в рациональном распределении тренировочной нагрузки в наиболее оптимальные для этого фазы овариально-менструаль-ного цикла (фазы наибольшей работоспособности), а также в увеличении количества восстановительных мероприятий. Исследование проводилось на базе Государственного бюджетного учреждения Астраханской области «Спортивная школа имени Б.Г. Кузнецова». Педагогический эксперимент проводился в течение одного года, первая половина которого была направлена на подбор наиболее оптимальных средств и методов спортивной тренировки, впоследствии положенных в основу нашей методики, и далее, на протяжении пяти месяцев в процессе тренировочных занятий осуществлялась апробация разработанной нами методики. Испытуемые были разделены на две группы по 8 человек. По однородности группы были равнозначны, так как спортсменки находились на одном этапе спортивной подготовки, имели одинаковый уровень спортивной квалификации, стаж занятий борьбой и возраст. Контрольная группа исследуемых спортсменок тренировалась по традиционной программе, в экспериментальной группе применялась разработанная методика спортивной подготовки. Для оценки эффективности разработанной и апробированной методики анализировалась соревновательная деятельность спортсменок и уровень их физической подготовленности для этого проводились контрольные испытания в начале и в конце эксперимента, которые включали в себя тестовый комплекс, состоящий из 10 наиболее информативных тестов: проба Штанге, 5 подтягиваний на перекладине, челночный бег 3х10 м., прыжок в длину с места, бег 1500 м., ручная динамометрия, становая динамометрия, 15 переворотов на мосту, 5 бросков «мельница», 3 минутный тест бросков манекена.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Первое тестирование в контрольной и экспериментальной группах проводилось в декабре 2018 года. Средне групповые показатели по тестовому комплексу и результатам соревновательной деятельности в начале эксперимента не имеют достоверных различий
между контрольной и экспериментальной группами (р>0,05), что свидетельствует об однородности обеих групп. Повторное тестирование было проведено в мае 2019 года.
Сравнивая зафиксированные в протоколах наблюдения показатели, во время соревновательных поединков исследуемых девушек-борцов контрольной и экспериментальной групп в начале и в конце апробации методики подготовки спортивного резерва (таблица 1), мы выявили, что в результатах наблюдения и в контрольной и в экспериментальной группе произошли положительные изменения, однако в экспериментальной группе эти изменения были более выраженными: у спортсменок, на которых применялась разработанная методика, изменилось соотношение показателей «количество побед» и «количество поражений» - снизилось количество поражений при сохранении динамичности борьбы.
Таблица 1 - Изменение результатов соревновательной деятельности спортсменок в ходе исследования_
Средние значения по наблюдаемым показателям
Наблюдаемый показатель Соревновательные схватки
№ КГ ЭГ
в начале в конце в начале в конце
1 Количество побед 1,37 1,5 1,25 1,87
2 Количество поражений 1,62 1,5 1,75 1,12
3 Количество удачных атак 5,0 5,5 4,87 6,37
4 Количество неудачных атак 8,0 8,12 8,12 5,37
5 Количество отраженных атак 4,25 4,62 4,12 6
6 Количество неотраженных атак 8,25 7,87 8,5 4,75
Повысилось «количество удачных атак» и «количество отраженных атак». Сократилось количество неоправданных атак в ходе поединка, спортсменки экспериментальной группы стали более размеренно и тактично выстраивать поединок, меньше рисковать в тех ситуациях, где от спортсменки требуется удержать преимущество, произошло незначительное сокращение количества поражений «на туше». То есть, в общем и целом, соревновательные поединки спортсменок приобрели более выраженные очертания, что мы связываем с правильным распределением объемов тренировочной нагрузки, конкретизированным содержанием тренировочного занятия.
Исходя из полученных результатов сравнительного анализа тестового комплекса на выявление уровня физической подготовленности исследуемых спортсменок 16-17 лет (таблица 2), занимающихся женской вольной борьбой, а также анализа зафиксированных показателей педагогического наблюдения, проведенных в начале и в конце апробации разработанной методики подготовки спортивного резерва, мы пришли к выводу, что под влиянием тренировочных нагрузок произошли положительные изменения у спортсменок обеих групп по всем измеряемым показателям. Однако, у спортсменок экспериментальной группы, на которых применялась предложенная методика подготовки, по сравнению со спортсменками контрольной группы, динамика показателей значительной повысилась, что говорит об эффективности методики подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе, для спортсменок 16-17 лет. Данные результаты достоверны при р <0,05.
Таблица 2 - Изменение показателей уровня физической подготовленности спортсменок в ходе исследования_
Тесты Единицы измерения Результаты тестирования
КГ ЭГ
в начале в конце в начале в конце
Проба Штанге с 39,6 41,2 39,6 42,8
5 подтягиваний на перекладине с 7,9 7,7 7,9 7,6
Челночный бег 3x10 м с 6,9 6,7 6,9 6,6
Прыжок в длину с места см 176,9 178,2 176,9 180,9
Бег 1500 м мин, с 6,6 6,48 6,6 6,34
Ручная динамометрия кг 29,3 30,5 29,3 32,4
Становая динамометрия кг 42 43,3 42 45,3
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Нами была разработана и апробирована методика подготовки спортивного резерва в женской вольной борьбе (тренировочный этап спортивной подготовки), основанная на распределении тренировочной нагрузки спортсменок в зависимости от циклических изменений работоспособности организма, связанных с биологическим циклом женского организма, а также подбора тренировочных комплексов имеющих необходимую направленность тренировочного процесса, обусловленную современными требованиями, предъявляемыми видом спорта. Эффективность методики подтверждается повышением качества результатов соревновательной деятельности и уровня физической подготовленности в экспериментальной группе по сравнению с контрольной, что подтверждено результатами контрольных испытаний.
ЛИТЕРАТУРА
1. Коцарева, М.А. Анализ результатов применения методики силовой подготовки спортсменов в женской вольной борьбе / М.А. Коцарева, Н.С. Сконников, Ю.А. Бахарев // Материалы XVI Международной научно-практической конференции : Оптимизация учебно-тренировочного процесса. - Нижний Новгород, 2017. - С. 105-112.
2. Неробеев, Н.Ю. Различия спортивно-технических показателей соревновательной деятельности борцов-юниоров в зависимости от пола / Н.Ю. Неробеев, Б.И. Тараканов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. - 2011. - № 1 (71). - С. 68-73.
3. Неробеев, Н.Ю. Физическая и технико-тактическая подготовка спортсменок в вольной борьбе с учетом влияния полового диморфизма : дис. ... д-ра пед. наук / Неробеев Николай Юрьевич. - Санкт-Петербург, 2014. - 286 с.
4. Подливаев, Б.А. Примерная программа спортивной подготовки по виду спорта «Спортивная борьба» дисциплина «Вольная борьба» (мужчины и женщины) / Б.А. Подливаев, Ю.А. Шахмурадов, А.С. Кузнецов. - М. : ФГБУ "Федеральный центр подготовки спортивного резерва", 2016. - 390 с.
5. Рыженко, О.В. Особенности развития женской вольной борьбы в Красноярском крае : дис. ... канд. пед. наук / Рыженко Оксана Владимировна. - Красноярск, 2000. - 144 с.
REFERENCES
1. Kotsareva, M.A., Skonnikov, N.S. аМ Bakharev, Yu.A. (2017), "Analysis of the results of applying the methodology of strength training of athletes in women's freestyle wrestling", Materials of the XVI International scientific-practical conference "Optimization of the training process ", Nischni Novgorod, pp. 106-112.
2. Nerobeev, N.Yu. and Tarakanov, B.I. (2011), "Differences in sports and technical indicators of the competitive activity of junior wrestlers depending on gender", Uchenye zapiski universiteta imeni P.F. Lesgafta, No. 1 (71), рр. 68-73.
3. Nerobeev, N.Yu. (2014), Physical and technical-tactical training offemale athletes in freestyle wrestling taking into account the influence of sexual dimorphism, dissertation, St. Petersburg.
4. Podlivaev, B.A., Shahmuradov, Yu.A. and Kuznetsov, A.S. (2016), Sample program of sports training by type of sport "Wrestling" discipline "Freestyle wrestling" (men and women), Federal Sports Reserve Training Center, Moscow.
5. Ryzhenko, O.V. (2000), Features of the development of women's freestyle wrestling in the Krasnoyarsk Territory, dissertation, Krasnoyarsk.
Контактная информация: world.of.sport@mail.ru, baharev_84@list.ru
Статья поступила в редакцию 10.01.2020
