CC BY
57
о
SCIENCE TIME
ОПТИМИЗАЦИЯ
ТРЕНИРОВОЧНО-СОРЕВНОВАТЕЛЬНОГО ПРОЦЕССА БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ НА ОСНОВЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИХ КРИТЕРИЕВ
Якимова Елена Алексеевна, Сурков Артем Олегович,
■ Сурков Максим Олегович,
Мордовский государственный педагогический институт им. М. Е. Евсевьева, г. Саранск
E-mail: jakimovalena@mordgpi. ru
Аннотация. В работе изучены возможности использования средств скоростно-силовой направленности, разработанных на основе биомеханических q критериев соответствия специальной двигательной деятельности, а также упражнений, направленных на развитие аэробных возможностей, в целях совершенствования тренировочно-соревновательного процесса борцов грекоримского стиля.
Ключевые слова: греко-римская борьба, спортивная тренировка, тренировочно-соревновательный процесс, биомеханические критерии,
функциональные показатели, физические качества, технико-тактическая подготовленность, специальная выносливость, физическая нагрузка, спортивный результат.
В настоящее время сфера спорта характеризуется исключительно интенсивным развитием и непрекращающимся ростом спортивных достижений. Для спортивной деятельности характерна противоречивость интенсификации ее развития. С одной стороны, резко возросли и продолжают повышаться параметры задаваемых нагрузок, что приводит к значительным тратам времени на тренировки и восстановление, угрозе энергетического истощения; совершенствуется управленческое, материально-техническое, кадровое,
финансовое, научно-методическое обеспечение в сфере спорта. Все это отражает ускоренно-возрастающие тенденции в интенсификации спортивной тренировки.
С другой стороны, прирост максимальных индивидуальных результатов и достижений мирового уровня дается со все большим трудом, наблюдается замедленно-возрастающая тенденция в повышении максимальной спортивной результативности [2].
634
о
SCIENCE TIME
Разрешение противоречия между замедлением темпов прироста максимальных спортивных достижений и значительным увеличением затрат времени и средств на обеспечение постоянного повышения результата представляется возможным, в первую очередь, путем оптимизации тренировочного процесса, в том числе благодаря использованию современных достижений медико-биологических наук.
Для изучения возможностей оптимизации тренировочносоревновательного процесса борцов греко-римского стиля на основе использования биомеханических критериев нами было проведено экспериментальное исследование, в котором приняли участие спортсмены ГУ ДОД «Специализированная детско-юношеская школа олимпийского резерва по греко-римской борьбе имени А. Мишина» в общем количестве 28 человек (20 спортсменов - кандидатов в мастера спорта (КМС), 8 спортсменов - мастеров спорта (МС)) в возрасте 17-20 лет. Участники эксперимента были разделены на 2 группы: контрольная группа (КГ) и экспериментальная группа (ЭГ), каждая из которых насчитывала по 14 человек (10 спортсменов - КМС и 4 спортсмена -МС).
На первом этапе исследования был проведен анализ научно-методической литературы по педагогическим и медико-биологическим аспектам подготовки единоборцев. В дальнейшем на основании изучения видеозаписей и непосредственного педагогического наблюдения тренировочных и, в большей степени, соревновательных схваток в соревнованиях различного уровня, нами была изучена биомеханика движений в греко-римской борьбе, в результате чего установлено, что с позиций биомеханики основными задачами поединка борцов являются:
а) перемещение сопротивляющегося соперника из одного какого-либо положения в другое, поощряемое правилами соревнований;
б) удержание соперника в определенном, оцениваемом судьями положении.
При этом если учитывать все биомеханические закономерности
спортивной борьбы, эти целевые установки схватки, как правило, осуществляются экономично и эффективно [4].
Анализ данных, полученных при проведении педагогического наблюдения, свидетельствует о том, что особенности техники борьбы определяются способностью спортсмена освоить биомеханические закономерности движений. Использовать их - значит добиться большого преимущества над соперником при проведении различных бросков, обманных движений, переводов, сбиваний. Так, в обманных действиях спортсмен ложным движением вызывает ответное действие соперника, масса тела которого начинает движение в определенном направлении с такой скоростью, что для изменения направления движения требуются время и чрезмерные, иногда недоступные спортсмену усилия.
635
о
SCIENCE TIME
Правильным выбором места приложения к телу соперника собственных сил атакующий спортсмен может увеличить скорость уже неуправляемого движения обманутого соперника, чем и выводит его из равновесия. Инерцию движения соперника атакующий борец может выгодно использовать при борьбе в стойке, выполняя разнообразные заведения, осаживания, толчки, рывки. В связи с этим, в технике любого броска необходимо выделять основу биомеханической структуры как наиболее важную часть, вокруг которой формируются остальные детали приема.
Спортивная практика показывает, что для совершенствования
тренировочно-соревновательной деятельности борцов греко-римского стиля необходимо применение средств скоростно-силовой направленности,
разработанных на основе биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности, а также упражнений, направленных на развитие аэробных возможностей. С этой целью нами был составлен комплекс заданий и упражнений, подобранных по биомеханическому критерию соответствия, и представленный в виде плана-схемы учебно-тренировочного занятия скоростносиловой направленности.
Учебно-тренировочные занятия по экспериментальной программе в ЭГ проводились 5 раз в неделю по 3 часа, а КГ группа занималась по традиционной программе в те же часы недельного микроцикла [5].
Для оценки эффективности предложенного нами комплекса у представителей КГ и ЭГ на начальном этапе (до проведения занятий в ЭГ по экспериментальной программе) и на заключительном этапе (после 11 месяцев занятий ЭГ по предложенной программе) проводилось определение показателей физической, технико-тактической и функциональной подготовленности по следующим тестам:
а) бег на 3 000 м;
б) приседания с партнером своего веса;
в) прыжок в длину с места;
г) бег на 30 м с высокого старта;
д) становая динамометрия;
е) броски манекена (8 раз, с);
ж) тест по определению коэффициента специальной выносливости (КСВ) (броски манекена в течение 6 мин, кол-во раз).
Исходные данные физической, технико-тактической и функциональной подготовленности спортсменов представлены в табл.1.
636
а
о
SCIENCE TIME
Таблица 1
Исходные показатели физической и технико-тактической и функциональной подготовленности спортсменов КГ и ЭГ
Показатели Тесты Показатели Достоверность различий
КГ ЭГ
1 2 3 4 5
Физические качества
Общая выносливость бег 3 000 м (мин, с) 10.55,8 2,8 10.49,7 3,2 >0,05
Силовая выносливость приседания с партнером своего веса (кол-во раз) 36,8 1,0 37,5 1,1 >0,05
Скоростно-силовые качества прыжок в длину с места (см) 225,0 4,6 222,0 4,8 >0,05
Статическая сила становая динамометрия (КГ) 228,0 4,0 217,0 5,1 >0,05
Быстрота бег 30 м(с) 5,0 0,08 4,8 0,07 >0,05
Специальные скоростно -силовые качества 8 бросков манекена (с) 17,6 1,1 17,8 0,9 >0,05
Специальная выносливость тест КСВ - броски манекена (ед.) 149,0 2,0 146,0 2,3 >0,05
Функциональные качества
Физическая работоспособность Тест PWC170(кгм/мин) 1411,6 50,5 1410,9 56,1 >0,05
Аэробные возможности МПК (мл/кг) 39,2 5,3 38,3 4,1 >0,05
По истечении 11 месяцев тренировок была проведена повторная оценка показателей физических качеств, технико-тактической и функциональной подготовленности представителей КГ и ЭГ. Результаты проведенной оценки представлены в табл.2 и табл.3.
Данные табл.2 свидетельствуют о том, что у представителей КГ в процессе учебно-тренировочных занятий на протяжении 11 месяцев несколько улучшились показатели скоростно-силовых качеств (прыжок в длину с места -на 9,8 %), быстроты (результат в беге на 30 м улучшился на 6 %) и физической работоспособности (4,7 %).
637
о
SCIENCE TIME
Таблица 2
Изменение показателей физической и технико-тактической подготовленности спортсменов КГ в течение эксперимента
Показатели Тесты Показатели Достоверность различий
до после
1 2 3 4 5
Физические качества
Общая выносливость бег 3 000 м (мин, с) 10.55,8 2,8 11.03,6 3,4 >0,05
Силовая выносливость приседания с партнером своего веса (кол-во раз) 36,8 1,0 37,2 1,3 >0,05
Скоростно-силовые качества прыжок в длину с места (см) 225,0 4,6 247,0 4,8 <0,01
Статическая сила становая динамометрия (КГ) 228,0 4,0 232,0 3,8 >0,05
Быстрота бег 30 м(с) 5,0 0,08 4,7 0,06 <0,05
Специальные скоростно-силовые качества 8 бросков манекена (с) 17,6 1,1 17,1 1,0 >0,05
Специальная выносливость тест КСВ - броски ма-некена(ед.) 149,0 2,0 164,0 2,1 >0,01
Функциональные качества
Физическая работоспособность Тест PWC170(кгм/мин) 1411,6 50,5 1478,3 54,2 <0,05
Аэробные возможности МПК (мл/кг) 39,2 5,3 41,3 4,7 >0,05
Достоверных изменений уровня статической силы, общей и специальной выносливости, аэробных возможностей обнаружено не было.
Результаты использования в учебно-тренировочном процессе
экспериментального комплекса упражнений показали, что у спортсменов ЭГ достоверно (на 26 см) увеличилась длина прыжка с места (скоростно-силовые качества), возросла статическая сила (табл.3).
Также значительно улучшились показатели специальной выносливости (на 15,8 %), физической работоспособности (на 15 %), существенно возросли аэробные возможности организма (16,9 %). Кроме того, по полученным нами данным, несколько улучшились показатели общей и силовой выносливости представителей ЭГ, в отличие от спортсменов, составляющих КГ (на 3,7 % и 6,4 % соответственно).
638
о
SCIENCE TIME
Таблица 3
Изменение показателей физической и технико-тактической подготовленности спортсменов ЭГ в течение эксперимента
Показатели Тесты Показатели Достоверность
до после различий
Физические качества
Общая бег 3 000 м (мин, с) 10.49,7 10.20,4 <0,05
выносливость 3,2 2,9
Силовая выносливость приседания с партне- 37,5 38,1 <0,05
ром своего веса (кол-во раз) 1,1 0,9
Скоростно-силовые прыжок в длину с ме- 222,0 248,0 < 0,01
качества ста (см) 4,8 4,3
Статическая сила становая динамометрия 217,0 <0,05
(КГ) 5,1
Быстрота бег 30 м (с) 4,8 4,6 >0,05
0,07 0,4
Специальные скорост- 8 бросков манекена (с) 17,8 16,8 >0,05
но-силовые качества 0,9 1,1
Специальная выносли- тест КСВ - броски ма- 146,0 169,0 < 0,001
вость некена (ед.) 2,3 2,5
Функциональные качества
Физическая работоспо- Тест PWC170 (кгм/мин) 1410,9 1622,4 <0,05
собность 56,1 68,7
Аэробные возможно- МПК (мл/кг) 38,3 44,8 <0,05
сти 4,1 4,2
У спортсменов, занимавшихся по экспериментальной методике, наметилась тенденция к повышению быстроты (бег на 30 м) и специальных скоростно-силовых (8 бросков манекена) качеств.
Педагогические наблюдения, проводившиеся нами в условиях реальных соревнований, показали, что у представителей ЭГ достоверно увеличилось количество оцененных атак (на 28,6 %) и значительно возросла эффективность защиты (на 30,2 %). При достоверно возросшем количестве реальных атак несколько выросла их эффективность (на 26,4 %) (табл.4).
Таким образом, использование в процессе учебно-тренировочных занятий экспериментальной программы, включающей упражнения скоростно-силовой направленности, разработанные на основе биомеханических критериев соответствия специальной двигательной деятельности, а также упражнений, направленных на развитие аэробных возможностей, привело у представителей
а
639
о
SCIENCE TIME
ЭГ к более выраженным изменениям показателей физической, техникотактической и функциональной подготовленности (по показателям теста PWC170 и МПК), по сравнению со спортсменами, занимающимися по традиционной программе, предназначенной для СДЮСШОР.
Таблица 4
Показатели соревновательной деятельности спортсменов ЭГ
Показатели соревновательной деятельности Этап эксперимента Достоверность различий
до после
Количество реальных атак 6,45±0,50 8,0±0,52 <0,05
Количество оцененных атак 3,1±0,30 4,2±0,40 <0,05
Эффективность атаки (%) 48,1±2,30 52,5±2,80 >0,05
Эффективность защиты (%) 42,1±2,60 54,8±2,90 < 0,001
Количество выигранных баллов 3,41±0,20 6,30±0,30 <0,001
Тренировки по технико-тактическому и функциональному „
совершенствованию должны иметь конкретное алгоритмическое предписание с выполнением определенных заданий и упражнений, подобранных по биомеханическому критерию соответствия и сконцентрированных в заданном временном интервале, отвечающему биохимическому и биоэнергетическому критериям соответствия [1, 3].
Упражнения специальной физической направленности, специальноборцовские упражнения, отобранные с учетом конкретного этапа освоения технических приемов и по биомеханическому критерию соответствия, обеспечат более эффективное развитие специальных двигательных качеств за относительно короткий промежуток времени.
Литература:
1. Апойко, Р. Н. Греко-римская борьба : учеб. пособие / Р. Н. Апойко, С. В. Коваленко, А. В. Шевцов. - СПб. : НГУ имени П. Ф. Лесгафта, 2012. - 136 с.
2. Бойко, В. Ф. Физическая подготовка борцов : учеб. пособие / В. Ф. Бойко, Г. В. Данько. - М. : Дивизион, 2010. - 224 с.
3. Самургашев, Р. В. Борьба греко-римская : учебник / Р. В. Самургашев, Ю. А. Шулика, А. С. Кузнецов, И. И. Иванов. - М. : Физкультура и спорт, 2004. - 398 с.
4. Селуянов, В. Н. Физическая подготовка единоборцев : учеб. пособие / В. Н. Селуянов. - М. : Дивизион, 2011. - 160 с.
5. Шулика, Ю. А. Греко-римская борьба: учебник для СДЮШОР / Ю. А. Шулика, И. И. Иванов. - Ростов н/Д : Феникс, 2004. - 690 с.
640
