CC BY
74
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА ВЫСШИХ ДОСТИЖЕНИЙ
ОПТИМИЗАЦИЯ ФУНКЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ ВЫСОКОКВАЛИФИЦИРОВАННЫХ СПОРТСМЕНОВ-ЕДИНОБОРЦЕВ НА ОСНОВЕ УПРАВЛЕНИЯ ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНЫМ СОСТОЯНИЕМ НА ЭТАПАХ ЦЕНТРАЛИЗОВАННОЙ ПОДГОТОВКИ
А.О. АКОПЯН, Л.А. КУЛАГИНА,
ВНИИФК
Аннотация
В статье проанализирована взаимосвязь между психоэмоциональным состоянием, функциональными резервами организма и результативностью соревновательной деятельности у высококвалифицированных спортсменов-единоборцев. Показано, что методы коррекции подготовки при удовлетворительном уровне тренированности должны быть индивидуализированы. Применение нетрадиционных методов воздействия на основные системы организма спортсмена с учетом глубины нарушения адаптационных процессов позволяет оптимизировать уровень психофункциональной подготовленности.
Ключевые слова: единоборцы, психофункциональные параметры.
Abstract
In article the interrelation between psychoemotional condition, functional reserves of an organism and productivity of competitive activity of highly skilled athletes in combat sports is analyzed. It is shown, that methods of correction of preparation at a satisfactory fitness level should be individualized. Application of nonconventional methods of influence on the basic systems of an organism of the athlete in view of depth of infringement of adaptation processes allows to optimize psychofunctional readiness level.
Key words: combat athletes, psychofunctional parameters.
В последние годы все больше внимания в подготовке спортсменов высокого класса уделяется совершенствованию функциональной, физической и психологической подготовки. Анализ состояния спортсменов по данным оценки функционального резерва тренированности [1] в видах олимпийских единоборств (бокс, дзюдо, грекоримская борьба) на сборах централизованной подготовки к основным стартам годичного цикла выявил, что большинство спортсменов не может полностью выполнить программу тренировочного процесса. В силу неадекватной реакции организма спортсменов на тренировочные нагрузки приходиться изменять программу подготовки в сторону снижения объемов тренировочной работы, что в итоге значительно снижает надежность выступления спортсменов на крупнейших международных соревнованиях.
В ходе исследования в рамках научно-методического обеспечения высококвалифицированных спортсменов был апробирован и подтвердил высокий уровень информативности один из методов определения интегрального показателя функционального резерва тренированности
на основе измерения артериального давления (АД) и частоты сердечных сокращений (ЧСС). Кроме того, что эти показатели наиболее просты и удобны при измерениях в условиях тренировочного процесса, они достаточно объективно отражают не только изменения величины основных показателей сердечно-сосудистого гомеостаза, но и изменения регуляторных механизмов. Многолетние исследования динамики ЧСС и АД и разработанные на их основе производные характеристики оценки функционального состояния спортсменов позволили отобрать два метода оценки функционального состояния - в покое и при выполнении стандартной функциональной пробы. Рассматривая тренированность спортсмена с позиций теории адаптации, ее повышение можно определить как рост функционального резерва тренированности (ФРТ), определяемого интегральной характеристикой функционального состояния в покое и при стандартной нагрузке [2].
Из опыта практической работы было отмечено, что при ФРТ в зоне удовлетворительной оценки приходится корректировать тренировочную нагрузку по просьбе
т
і
самих спортсменов, личных тренеров и рекомендациям специалистов. Результаты анализа централизованной подготовки позволили выявить основные методы коррекции тренировочного процесса в зависимости от уровня ФРТ. Так, например, для спортсменки, мастера спорта международного класса по дзюдо, при снижении ФРТ в конце первого микроцикла на этапе подготовки к международному турниру были снижены тренировочные
нагрузки по общему времени тренировки на 17,5%, по средствам СП - на 2,1% и по средствам СорП - 81,3% (табл. 1 и 2). В результате уровень резерва тренированности к концу 2-го микроцикла повысился, но нехватка специальной мощности (невыполнение планируемых объемов соревновательной подготовки) не позволила спортсменке пройти стадию предварительных поединков и бороться за призовые места.
Таблица 1
Функциональный резерв тренированности
Спортсмен Дата АД СД ЧСС ЧСС, ЧСС, ЧССз УФ ФН ФРТ
Сам - а Н. 08.03.07 105 70 68 68 108 72 0,83 4,2 19,9
Сам - а Н. 15.03.07 110 80 67 67 96 66 0,78 2,5 ,3 31
Таблица 2
Результаты тренировочной деятельности
Спортсмен: С. Н.
Период: с 06-03-2007 по 16-03-2007
Количество тренировочных дней 9
Из них:
с одной тренировкой в день 1
с двумя тренировками в день 2
с тремя тренировками в день 6
Количество тренировочных занятий 23
Средства подготовки План Факт
ОФП 618 55,4% 618 67,2%
СФП 6 0,5% 6 0,7%
СП 245 21,9% 240 26,1%
СорП 246 22,1% 56 6,0%
Чистое время работы, мин 1115 100% 920 100%
Для спортсмена - участника чемпионата мира 2007 г. по греко-римской борьбе на этапе непосредственной подготовки по личной просьбе тренера и данным ФРТ были исключены тренировочные нагрузки, предшествующие контрольным схваткам и моделирующие соревновательную нагрузку, вместо которых спортсмен выполнил беговую аэробную работу в зоне мощности, стимулирующей восстановительные процессы. В результате изменения программы подготовки в сторону уменьшения объемов работы в гликолитической зоне мощности на 12,6% спортсмен, при реальной плановой задаче бороться за 1-2 место, выбыл из соревнований в 3-м круге и не сумел войти в финальную часть соревнований.
Анализ индивидуальных коррекций во всех видах единоборств (более 20 случаев) показал, что основная коррекция тренировочной программы затрагивает средства специальной физической подготовки - в среднем на 28,4%; соревновательной подготовки на - 11,3%; специальной подготовки - на 8,8%; дни активного от-
дыха увеличены на 3,3%. Практически во всех случаях при вынужденном снижении тренировочных нагрузок спортсмены не могли показать планируемый результат.
Педагогические наблюдения показали, что ухудшение характеристик функционального состояния, требующее коррекций тренировочного процесса, всегда сопровождается внешними признаками психических срывов. Практически каждая тренировка, которая проходит с неадекватной реакцией организма спортсмена, может сопровождаться стрессовыми реакциями. В наших исследованиях, проводимых в условиях централизованной подготовки к соревнованиям, были изучены уровни функционального и психоэмоционального состояния спортсменов по методу М. Люшера [4]. Оценка функционального состояния проводилась совместно с оценкой психического состояния. Во всех случаях критического снижения уровня функциональной готовности спортсмена были отмечены признаки тревожности по какой-либо из функций интерпретации цветового теста (рис. 1 и 2).
Рис. 2. Динамика показателей психоэмоционального состояния
Исследования высококвалифицированных спортсменов позволили провести корреляционный анализ взаимосвязи ФРТ и интегральной характеристики показателей психоэмоционального состояния [3]. В результате статистических расчетов были получены достоверные (р < 0,05) положительные связи (при г = 0,68 в боксе; г = 0,52 в дзюдо (женщины); г = 0,73 в вольной борьбе (женщины) и г = 0,58 в греко-римской борьбе).
При подведении итогов методов коррекции централизованной подготовки в видах единоборств и результатов исследований появилась необходимость использовать методы управления психоэмоциональным состоянием
спортсменов для выведения ФРТ на рабочий уровень с целью обеспечения оптимальной реализации индивидуальной программы централизованной подготовки к соревнованиям.
В результате предварительных экспериментальных исследований были определены основные системы организма, динамика состояний которых под воздействием тренировочных нагрузок определяет уровень психоэмоциональной сферы спортсмена, и отработаны методы нетрадиционных психотерапевтических воздействий на данные системы в зависимости от их «загруженности» (рис. 3).
Рис. 3. Основные системы организма, требующие коррекции при неадекватных реакциях спортсмена
на тренировочную нагрузку:
ЦНС - центральная нервная система; НМА - нервно-мышечный аппарат;
ОДА - опорно-двигательный аппарат; ССС - сердечно-сосудистая система
В ходе практической работы на этапах непосредственной подготовки к основным соревнованиям были сформированы алгоритмы систем организма, на которые осуществлялись психотерапевтические воздействия (рис. 4).
Структура алгоритма и продолжительность его воздействия определялась уровнем ФРТ - чем больше нарушены адаптационные процессы, тем больше систем организма входят в алгоритм психотерапевтических воздействий (рис. 5).
1 юг 1 1 2 ЮГ и|> 3 юс => 4
1 юг 3 ЮГ :^> 4 юс => 2
1 юг 2 ЮГ => 4
1 юг 1 юг 0 о 1 II 1 4 ЮГ 3 2
Рис. 4. Алгоритмы нетрадиционных психотерапевтических воздействий Примечание. 1, 2, 3, 4 - авторские методики психофизиологических воздействий.
Свтт
Рис. 5. Взаимосвязь уровня ФРТ и алгоритмов психотерапевтических воздействий
Результаты работ с высококвалифицированными спортсменами по греко-римской борьбе и боксу показали высокий уровень эффективности нетрадиционных психотерапевтических методов коррекции психоэмо-
ционального состояния спортсменов и их оптимальной функциональной подготовленности в ходе реализации тренировочных программ при подготовке к основным соревнованиям.
Литература
1. Акопян А.О. Методика экспресс-оценки уровня функционального резерва тренированности в видах единоборств // Научно-спортивный вестник (юбилейный).
2. Баевский Р.М. Методика оценки функционального состояния организма человека / Р.М. Баевский, Ю.А. Кукшин, А.В. Марасанов, Е.А. Романов // Мед. труда и пром. экол. - 1995. - № 3. - С. 30-34.
3. Драгунский В.В. Цветовой личностный тест: практическое пособие. - Минск: Харвест, 2000. - 448 с.
4. Люшер М. Цвет вашего характера. - М., 1997. -236 с.
5. Медведев В.И. Устойчивость физиологических и психических функций человека при действии экстремальных факторов. - Л.: Наука, 1982. - 104 с.
