CC BY
10
УДК 796.345.37+612.766
СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ РАБОТОСПОСОБНОСТИ СПОРТСМЕНОВ В ГОДИЧНОМ ЦИКЛЕ ТРЕНИРОВКИ В. А. Перепёкин, С. В. Барков
Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
По финансовым соображениям, не каждая футбольная или хоккейная команда в состоянии иметь и врача и штатного психолога. Каждый тренер, каждый педагог должен быть в достаточной степени и врачом, и психологом, то есть обладать способностью понимать мысли и чувства спортсменов и управлять их состоянием в условиях тренировочной и соревновательной деятельности.
В подготовительном периоде тренировки футболистов и хоккеистов тактика применения психолого-педагогических средств и методов восстановления предполагает решение следующих задач: организацию отдыха и досуга, сеансы ПМТ (психомышечная тренировка), психотерапевтические беседы, физиотерапевтические воздействия .Среди психотерапевтических методов и психопрофилактических мероприятий наибольшую эффективность при подготовке к соревнованиям имеют коллективные сеансы ПМТ. Кроме того, применяется восстановительный сон-отдых. По нашим наблюдениям, после 10 минутного сна-отдыха в сеансе ПМТ происходит снижение частоты сердечных сокращений на 42,4% и уменьшаются в 3,2 раза показатели эмоциональной напряженности (по сравнению с исходными показателями). Это указывает на значительное ускорение и интенсификацию периода восстановления. Особенно существенным представляется использование данного метода при двух разовых тренировочных занятиях в день. Высокий психотерапевтический эффект оказывает проведение коллективных и индивидуальных психотерапевтических бесед перед сном. Они завершаются успокаивающей частью ПМТ. Особенно важно проведение подобных бесед в последние дни перед соревнованиями. В ходе бесед можно снимать излишнее предсоревновательное напряжение, оптимизировать психологический климат в команде. Восстанавливающее действие психолого-педагогичеких методов значительно усиливается, когда они комплексируются с физиотерапевтическими воздействиями. Сочетание массажа и ПМТ, использование ПМТ с музыкальным сопровождением и цвето-музыкальной аранжировкой в качестве завершающей процедуры после парной бани, массажа способствует ускорению восстановительных процессов, нормализации психофизиологических функций спортсменов.
В соревновательном периоде для сохранения высокой работоспособности, быстрейшего восстановления, профилактики психического состояния спортсменов нельзя ограничиваться только спортивным залом, хоккейной коробкой или футбольным полем. Необходимо использовать лес, парк, берег реки, озера, моря, естественные газоны, заснеженное поле и т.д. В тренировке целесообразно применять всевозможные приспособления и покрытия, которые обеспечивают увеличение объема работы и при этом уменьшают нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Оптимальные внешние условия: устройства для отдыха в интервалах между играми, музыка, ионизация, окраска стен, пола, освещение, лесонасаждения вокруг футбольного поля (запасного), со вкусом раскрашенная хоккейная коробка снижают воздействие на психику и способствуют более быстрому восстановлению. В перерывах футбольных и хоккейных матчей желательны короткие (3-5 минут) упражнения на общую релаксацию (расслабление), они помогают быстрее восстановиться. Проведенные нами исследования показали, в результате 4-минутного сеанса релаксации под музыку в перерывах матчей футболисты и хоккеисты ощущали полный отдых, чувствовали себя бодрее. Выражалось это в том, что игроки запоминали больше слов и чисел, чем при обычном отдыхе.
Послесоревновательный (восстановительный) период включает в себя сумму социальных, медико-биологических, педагогических и психологических методов в целях наиболее быстрого и квалифицированного восстановления нервно-психического и физического состояния спортсмена. В переходный период проводятся лечебно-профилактические и комплексные восстановительные мероприятия. По назначению врача оправданно назначение психофармакологических препаратов, снотворных, электросна, проведение сеансов ПМТ, психотерапевтических бесед. В последующие дни спортсмены проходят врачебное (диспансерное) обследование. Если имеются травмы или заболевания, необходимо безотлагательно приступить к курсовому лечению.
УДК 796.345.37+612.766.1:796
ОПРЕДЕЛЕНИЕ ОПТИМАЛЬНЫХ ПЕРИОДОВ ТРЕНИРОВКИ У САМБИСТОВ НА ОСНОВЕ СУТОЧНОЙ ДИНАМИКИ ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ В. А. Перепёкин, Т. В. Пиманова.
Смоленская государственная академия физической культуры, спорта и туризма
Целью данного исследования явилось определение оптимальных периодов для дневных и вечерних тренировок у студентов, занимающихся борьбой самбо, на основе изучения суточной динамики психофизиологических функций. Сравнительный анализ полученных данных показал следующее. Уровень функционального состояния и работоспособности у спортсменов на протяжении дня закономерно изменялся в соответствии с биологическими ритмами, о чем свидетельствовала динамика изучаемых психофизиологических функций.
Было установлено, что уровень психофизиологических функций постепенно повышался в утренние часы и достигал высоких значений в 10-13 часов, а затем он постепенно снижался к 14-16 часам. После этого он
78
вновь увеличивался (с 17 часов), образуя вторую волну повышения функционального состояния и работоспособности спортсменов. После 20 часов у самбистов наблюдалось постепенное снижение уровня изучаемых психофизиологических функций. Наиболее высокий уровень функционального состояния и работоспособности наблюдался у спортсменов с 10 до 13 часов и с 17 до 20 часов. Следует особо отметить, что уровень изучаемых психофизиологических функций у спортсменов в период 10-13 часов был несколько выше, чем в период 17-20 часов. Это явление объясняется развитием утомления в конце дня. На основании полученных данных были определены наиболее оптимальные периоды для утренних тренировок с 8.30 до 9.45; для дневных тренировок - с 11.30 до 13.30; для вечерних тренировок - с 17.00 до 18.30.
В период наблюдений спортсмены не применяли восстановительных средств. В результате сравнительного анализа были установлены закономерные изменения психофизиологических функций у самбистов, как на протяжении тренировочных дней, так и на протяжении всего недельного микроцикла. Наиболее значительные изменения уровня психофизиологических функций наблюдались после вечерних тренировок в конце недельного микроцикла (пятница и суббота). Так, соответственно в эти дни у спортсменов отмечалось снижение максимальной силы мышц кисти в среднем на 15%; максимальной силы мышц разгибателей спины на 12%; снижение высоты прыжка на 7%; увеличение латентного периода сложной двигательной реакции на 28%.
УДК 576.893.16
РОЛЬ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОГО СОСТОЯНИЯ СРЕДЫ В ВОСПРИИМЧИВОСТИ ЛЯМБЛИЙ К ХЛОРУ А. В. Степанов
Витебский зональный центр гигиены и эпидемиологии, Республика Беларусь
В докладе научной группы ВОЗ (1983) указывалось, что для общественного здравоохранения остаются актуальными кишечные паразитарные инвазии ввиду их высокой распространенности, фактически глобального распределения, а также влияния на состояние питания и иммунный статус населения. Из паразитарных кишечных заболеваний в настоящее время чаще всего наблюдаются вспышки лямблиоза, которые с различной частотой возникают в различных регионах мира.
Лямблии - устойчивые к кислороду анаэробы, обладающие высокой проникающей способностью при фильтрации воды и более выраженной по сравнению с вирусами и бактериями резистентностью к действию дезинфектантов. Все это делает меры профилактики крайне затруднительными. Возбудитель лямблиоза в основном распространяется через водоисточники, поэтому главным условием профилактики этого заболевания становится обеззараживание воды. Низкая эффективность очистки воды объясняется отсутствием оптимизированных методов фильтрации и химобработки. В большинстве случаев обеззараживание воды проводится путем ее фильтрации и хлорирования. Общеизвестно, что лямблии обладают высокой проникающей способностью при фильтрации и относятся к группе наиболее устойчивых к хлору организмов.
Было показано, что изменение в среде уровня рН может влиять на процессы вегетации лямблий как в организме хозяина, так и в питательной среде. Нами был проведен ряд экспериментов по изучению воздействия хлора на цисты культуры Lamblia muris в водной среде при разных уровнях рН. Изменение рН среды осуществлялось добавлением кислой и щелочной воды, полученной при расщеплении водопроводной воды на электрическом активаторе. Эффективность хлорирования определялась инвазионной активностью цист у мышей линии СВА при их паразитологическом обследовании. Была изучена эффективность хлорирования в дозе 1,5 мг/л при 20°С. Воздействие хлором изучалось при рН от 4,2 до 11,4 единицы. Контролем служили цисты, обработанные хлором в обычной отстоявшейся водопроводной воде. Анализ проведенных данных показал, что наиболее эффективной была хлоробработка воды с уровнями рН от 4,2 до 5,6 и от 7,7 до 11,4. Таким образом, можно предположить, что как резкое снижение, так и резкое увеличение уровней рН делает цисты лямблий более уязвимыми к хлору. Механизмы данного феномена обсуждаются.
УДК 616.36:577.156.6
ИЗМЕНЕНИЕ НЕКОТОРЫХ БИОХИМИЧЕСКИХ ПОКАЗАТЕЛЕЙ КРОВИ В ДИНАМИКЕ ТОКСИЧЕСКОГО ПОРАЖЕНИЯ ПЕЧЕНИ Я. В. Тишкова
Смоленская государственная медицинская академия
Целью работы является изучение биохимических показателей в динамике токсического поражения печени. В опыте были использованы белые беспородные крысы-самцы массой 160-190 г. В качестве гепатотропного яда применили четыреххлористый углерод в виде 50% масляного раствора, который вводили подкожно 2 раза в неделю в дозе 0,2 мл на 100 г массы животного. Опытные крысы были разделены на группы: живот-
