CC BY
13гический потребности в информации о самом механизмами трудностей самопознания
результат самопознании в целях себе. самопознания. студента; овладение им
обеспечения способами саморегуляции в
самозащищенности. целях гибкого реагирования
на различные социальные
воздействия.
Выводы. Таким образом, главной целью педагогического обеспечения самозащищенности является организация процесса осознания и реализации потребности в самопознании у студентов, развития способности к самоанализу: помочь в формировании навыков и умений саморефлексии и самоанализа, самопознания и саморегуляции, самопринятия и самореабилитации. Самопознание должно стать действующей силой, создающей благоприятные внутренние условия для позитивного, гармоничного, полноценного жизненного самоопределения молодых людей.
Литература:
1. Анциферова, М.М. Личность и деятельность: проблемы развития личности / М.М. Анциферова. - М.: Наука, 1969. - 437с.
2. Кон, И.С. Психология юношеского возраста / И.С. Кон. - М.: Просвещение, 1979. - 175 с.
3. Личность и проблемы развития: сборник работ молодых ученых / отв. редатор Е.А. Чудина. - М.: изд-во Института психологии РАН, 2003. - 127 с.
4. Кимси-Хаус, Г. и др. Коактивный коучинг. Проверенные принципы личностного и профессионального роста / Г. Кимси-Хаус. [и др.]. - М.: Альбина Паблишер, 2020. - 290 с.
Педагогика
УДК 378
старший преподаватель кафедры физической подготовки, капитан полиции Дадов Аслан Владимирович
Северо-Кавказский институт повышения квалификации (филиал) Краснодарского университета МВД России (г. Нальчик); аспирант 4 курса института педагогики, психологии и физкультурно-спортивного образования Калмыков Ислам Юрьевич
Кабардино-Балкарский государственный университет имени Х.М. Бербекова (г. Нальчик)
ОБУЧЕНИЕ МЕТОДАМ ОПТИМАЛЬНОГО ВОССТАНОВЛЕНИЯ БОРЦОВ ГРЕКО-РИМСКОГО СТИЛЯ
Аннотация. Основными тенденциями спорта во все времена выступает постоянное повышение уровня тренировочных и соревновательных нагрузок. Причем интенсифицироваться стали не только соревнования международного уровня, но в целом вся система спортивной тренировки. Соответственно повышается актуальность более глубокого изучения проблемы оптимального восстановления спортсменов, так как утомление выступает главной проблемой физиологии спорта. В данном исследовании мы рассмотрели актуальные вопросы и методы обучения борцов греко-римского стиля оптимальному восстановлению с целью повышения эффективности их тренировочной деятельности. Травматичность в данном спорте довольно высокая, и борцам необходимо уделять достаточно много внимания своему здоровью для собственного же спортивного долголетия. На практике нередко встречаются спортсмены, которые стараются не обращать внимания на свои травмы, чтобы не отвлекаться от тренировочного процесса и подготовке к соревнованиям. Такой подход крайне неадекватный, поскольку с годами незначительные травмы становятся крупной проблемой, потому что они становятся причинами возникновения других травм. В этой связи каждому спортсмену необходимо осознать, что в первую очередь, необходимо задуматься о своем здоровье, чтобы тренировки шли на пользу, а не во вред. Под восстановлением мы в данной работе подразумеваем не только восстановление после полученных травм, а также и восстановление во время самого цикла тренировок и подготовки к соревнованиям. Правильное восстановление включает в себя правильный сон, правильный и своевременный отдых, работа с врачами и другими специалистами, ввод в свою жизнь биологически активных добавок и различных медикаментов. Установлено, что структура применения средств восстановления в годичном цикле подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля должна реализовываться с учетом следующих факторов: весовой категории борца; типа воздействия средства восстановления; особенностей применения средства восстановления; особенностей последовательного применения различных средств восстановления; индивидуальных особенностей борца; задач периода и этапа подготовки.
Ключевые слова: борцы греко-римского стиля, тренировочный процесс, восстановительные процессы, спортивные нагрузки, травма.
Annotation. The main trends in sports at all times are the constant increase in the level of training and competitive loads. Moreover, not only international level competitions, but the whole system of sports training began to intensify. Accordingly, the relevance of a deeper study of the problem of optimal recovery of athletes increases, since fatigue is the main problem in the physiology of sports. In this study, we considered topical issues and methods of training Greco-Roman style wrestlers for optimal recovery in order to increase the effectiveness of their training activities. Injuries in this sport are quite high, and wrestlers need to pay enough attention to their health for their own sports longevity. In practice, there are often athletes who try not to pay attention to their injuries so as not to be distracted from the training process and preparation for competitions. This approach is extremely inadequate, because over the years, minor injuries become a major problem, because they become the causes of other injuries. In this regard, each athlete needs to realize that, first of all, you need to think about your health so that training is beneficial, not harmful. By recovery, in this work, we mean not only recovery from injuries, but also recovery during the training cycle itself and preparation for competitions. Proper recovery includes proper sleep, proper and timely rest, work with doctors and other specialists, the introduction of dietary supplements and various medications into your life. It has been established that the structure of the use of rehabilitation means in the annual cycle of training highly qualified Greco-Roman style wrestlers should be implemented taking into account the following factors: wrestler's weight category; the type of impact of the means of recovery; features of the use of recovery tools; features of the consistent use of various means of recovery; wrestler's individual characteristics; tasks of the period and stage of preparation.
Key words: Greco-Roman wrestlers, training process, recovery processes, sports loads, injury.
Введение. Греко-римская борьба является одним из древнейших и самых сложных видов силового спорта. Греко-римская борьба представляет собой очень красивый, техничный и травмоопасный вид спорта. Всех представителей данного вида спорта можно разделить на две основные группы: это выступающие спортсмены и люди, которые по различным причинам не выступают на соревнованиях, а занимаются данным видом спорта для поддержания здоровья. Выступающие спортсмены в свою очередь также делятся на профессионалов и любителей. Тренировочный процесс состоит из физической подготовки, технической подготовки и восстановления. Греко-римская борьба является сложно-координационным видом спорта, который ограничен рамками правил соревнований. Повышение конкуренции на соревнованиях, а также повышение уровня стабильности в этом виде спорта диктуют необходимость поиска новых подходов к системе и процессу подготовки борцов. В связи с этим в спортивной борьбе сохраняется значимость решения проблемы совершенствования всех сторон подготовки, от которых зависит спортивный результат.
Важно отметить, что ряд авторов высказывают мнение об отрицательном влиянии высоких объемов и интенсивности тренировочных нагрузок не только на спортивный результат, но и на здоровье спортсменов, которые способствуют возникновению состояний перенапряжения, перетренировки, обострений хронических заболеваний и травм.
Особую актуальность приобретает изучение вопросов, связанных с использованием в процессе спортивной подготовки борцами средств восстановления различной направленности, способствующих восстановлению и поддержанию их работоспособности. При этом многие специалисты в области теории и методики спортивной тренировки рассматривают особенности использования восстановительных средств после применения тренировочных и соревновательных нагрузок как одну из важных сторон подготовки спортсменов [3, 5].
Травматичность в данном спорте довольно высокая, и борцам необходимо уделять достаточно много внимания своему здоровью для собственного же спортивного долголетия. На практике нередко встречаются спортсмены, которые стараются не обращать внимания на свои травмы, чтобы не отвлекаться от тренировочного процесса и подготовке к соревнованиям. Такой подход крайне неадекватный, поскольку с годами незначительные травмы становятся крупной проблемой, потому что они становятся причинами возникновения других травм. В этой связи каждому спортсмену необходимо осознать, что в первую очередь, необходимо задуматься о своем здоровье, чтобы тренировки шли на пользу, а не во вред [1, 4, 5].
Важно понимать, что после завершения карьеры и ухода из спорта жизнь не закончится, и необходимо будет жить и работать дальше, а подрываемое годами здоровье, безусловно, даст о себе знать и на восстановление и лечение уйдет очень много средств и времени.
В данной работе мы освятим именно эту проблему и ответим, почему так важно уделять внимание восстановлению своевременно.
Изложение основного материала статьи. Под восстановлением мы в данной работе будем подразумевать не только восстановление после полученных травм, а также и восстановление во время самого цикла тренировок и подготовки к соревнованиям. Восстановительный процесс многими спортсменами, которые представляют разные виды спорта очень сильно недооценивается. В этом плане хочется привести пример культуристов всем спортсменам, чтобы они брали с них пример, так как вся их жизнь посвящена развитию в своем виде спорта. Восстановление состоит из множества отдельных составляющих, которые вкупе дают необходимый организму реабилитационный эффект [2].
Правильное восстановление включает в себя правильный сон, правильный и своевременный отдых, работа с врачами и другими специалистами, ввод в свою жизнь биологически активных добавок и различных медикаментов. В первую очередь, каждого спортсмена с первого дня его тренировок нужно приучить к правильному сну. Правильный цикл сна подразумевает, что каждый день, независимо от того, чтобы не делал тренирующийся, ложится спать и просыпается в одно и то же время. Квалифицированный тренер обязан указать на это спортсмену и объяснить, что важно отходить ко сну не позднее 21-22 часов и спать не менее 8 часов, сон должен быть глубоким и непрерывистым. Отходить ко сну не позднее 22 часов нужно, потому что в период с 23 часов до 1 часа ночи организм человека выделяет все основные вещества, направленные на восстановление мышц, связок и мозга, но происходит это только в том случае, если организм находится в это время во сне. Если же спортсмен в указанный период времени будет бодрствовать, то его организм не сможет перейти в фазу отдыха и начать свое восстановление. Соответственно, на следующий день спортсмен будет чувствовать усталость, сонливость и боль в мышцах. Необходимость в глубоком и непрерывном сне связана с тем, что с каждым пробуждением организм настраивается на затрату сил и выходит из режима отдыха и восстановления в режим затраты энергии [6, 9].
Применение разного рода лекарственных средств и БАДов также является очень важным. На данном этапе спортсмену необходимо объяснить, что заниматься самолечением или самоназначением данных средств категорически запрещено, необходимо обратится к грамотному специалисту, сдать необходимые анализы, чтобы по их результату выявить какие средства необходимо начать принимать. Да, есть ряд средств, применение которых допускается без обращения к специалисту, это, как правило, предтринеровочные средства, они принимаются прямо пред началом тренировки и содержат в основном кофеин и ряд витаминов, помогающих организму проснуться и включится в тренировочный процесс, поддерживают бодрость в процессе всей тренировки, а также аминокислоты группы BCAA, которые принимаются сразу после тренировки и направлены на восстановление организма после тренировки. Они помогают организму как можно быстрее вывести из мышц молочную кислоту и разжижают кровь.
Таким образом, задача каждого тренера сотрудничество с квалифицированным врачом, к которым он бы направлял тренирующихся за консультацией. Задача врачей состоит в подборе лекарственных средств и назначении лечения при получении различных травм.
Далее предстоит уделить внимание своевременному отдыху, который является, наверное, одной из важнейших составляющих восстановительного процесса. Когда речь идет об отдыхе, здесь работа тренера является самой основной в отличие от предыдущих составляющих, так как в первую очередь он должен выстраивать тренировочный процесс таким образом, чтобы, во-первых, он учитывал физическую подготовку каждого отдельного спортсмена и был составлен таким образом, чтобы организм мог отдохнуть и восстановится к следующей тренировке [1, 8]. Неправильное составление тренировочного процесса будет только ухудшать физические показатели спортсмена и накапливать усталость, которая со временем станет причиной возникновения травм. Помимо этого, одной из задач тренера является объяснение спортсменам, что представляет собой правильный отдых и постоянный контроль за спортсменами, чтобы они не перетренировывались и хорошо и правильно отдыхали.
Что касается восстановления после получения различных травм оно отличается от описанной выше основной методики восстановления для спортсменов и подразумевает использование других методик реабилитации. В данном случае речь идет о большем участии именно врачей и работа спортсмена с ними, а работа тренера уходит немного на второй план. Восстановление при получении травм подразумевает прохождение спортсменом восстановительного процесса на базе спортивного диспансера. Как правило, все начинается с работы с врачом, который и назначает лечение и следит за процессом [6, 7]. Чаще всего при получении несерьезных травм, таких как небольшое растяжение или ушиб предполагает применение прогревание и ультразвукового воздействия на травму, т.е. речь идет о процедурах, направленных на ускорение
процесса восстановления. При получении более серьезных травм дело может дойти и до хирургического вмешательства. На данном этапе задачей тренера является подбор правильного тренировочного процесса, который будет исключать задействование травмированных участков, а также составление восстановительного плана тренировок, которые будут направлены на укрепление травмированной группы мышц или связок и костей, для предупреждения возникновения этих же травм в будущем.
Таким образом, структура применения средств восстановления в годичном цикле подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского стиля должна реализовываться с учетом следующих факторов: весовой категории борца; типа воздействия средства восстановления; особенностей применения средства восстановления; особенностей последовательного применения различных средств восстановления; индивидуальных особенностей борца; задач периода и этапа подготовки [5, 8, 9].
Выводы. Подводя итоги, хочется еще раз обобщить, что восстановление состоит из множества отдельных составляющих, которые вкупе дают необходимый организму реабилитационный эффект. Проблема с правильным восстановительным процессом является не новой и стоит довольно остро, и каждый спортсмен должен понимать, что восстановление играет немаловажную роль в его результативности и его спортивном долголетии и жизни после завершения карьеры. В этой связи каждому спортсмену необходимо осознать, что в первую очередь, необходимо задуматься о своем здоровье, чтобы тренировки шли на пользу, а не во вред. Спортсмен обязан осознавать, что не всегда фанатизм и постоянные тяжёлые тренировки ведут к совершенствованию, и без должного восстановления его показатели будут становиться только хуже, а тренеры обязаны говорить об этом со спортсменами и постоянно следить за их здоровьем и восстановлением.
Литература:
1. Абуасси, У.Ф. Особенности применения восстановительных средств в тренировочном процессе юных борцов в экологических условиях жаркого климата: автореферат дис. ... кандидата педагогических наук: 13.00.04 / Абуасси Усамах Фадлалах. - Рос. гос. акад. физической культуры. - Москва, 1997. - 24 с.
2. Дубровский, В.И. Реабилитация в спорте / В.И. Дубровский. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 200 с.
3. Волков, В.М. Восстановительные процессы в спорте / В.М. Волков. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 144 с.
4. Данько, Т.Г. Характеристика структуры функциональной подготовленности борцов высокой квалификации на предсоревновательном этапе подготовки / Т.Г. Данько // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. - 2008. - № 4. - С. 25-29
5. Калмыков, И.Ю. Технология разработки средств стимуляции и оптимизации восстановительных процессов у борцов греко-римского стиля на специально-подготовительном этапе / И.Ю. Калмыков // Международный журнал гуманитарных и естественных наук. - 2021. - №9-2 (60). - С. 29-31
6. Коковкин, А.В. Обоснование экспериментальной методики комплексного применения средств восстановления в годичном цикле подготовки борцов греко-римского стиля высокой квалификации / А.В. Коковкин // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2014. - Т. 9. - № 4. - С. 67-73
7. Кузнецов, А.С. Комплексное применение средств восстановления в годичном цикле подготовки борцов греко-римского стиля высокой квалификации / А.С. Кузнецов, З.М. Кузнецова // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2017. - Т. 12. - № 4. - С. 7-17
8. Кузнецов, А.С. Построение тренировочного процесса борцов греко-римского стиля с учётом средств восстановления / А.С. Кузнецов // Педагогико-психологические и медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. - 2021. -Т. 16. - № 3. - С. 11-19
9. Соколов, В.В. Влияние восстановительных средств на уровень физической подготовленности борцов греко-римского стиля / В.В. Соколов, О.В. Четайкина // В сборнике: Наука и прогресс: время перемен. Сборник научных трудов. - Казань. -2021. - С. 107-112
Педагогика
УДК 376.42
кандидат педагогических наук, доцент Дедюкина Марфа Ивановна
Педагогический институт Федерального государственного автономного образовательного учреждения высшего образования «Северо-Восточный федеральный университет имени М.К. Аммосова» (г. Якутск)
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ РЕЧИ ДЕТЕЙ-БИЛИНГВОВ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА
Аннотация. Билингвизм остается одним из ключевых проблем в дошкольном образовании. В последнее время это явление стало объектом пристального внимания исследователей. С одной стороны, это можно объяснить активными миграционными процессами, происходящими на глобальном уровне. С другой стороны, влияние двуязычия на когнитивное и языковое развитие детей по-прежнему вызывает разногласия. Данное исследование направлено на выяснение того, какое явление в большей степени связано с развитием речи, факт билингвизма ребенка или уровень развития регуляторных функций. Респондентами стали 181 ребенок русскоязычный монолингв и 98 русско-якутских билингвов. Факторы возраста, пола и невербального интеллекта также учитывались. Средний возраст детей составил 6,65 года. Исследование показало, что выявленные различия в языковом развитии одно- и двуязычных детей были связаны в основном с лексико-грамматическими аспектами и не влияли на макроструктуру рассказа. В целом результаты исследования позволяют сделать вывод, что развитие когнитивной гибкости способствует более эффективному одновременному овладению двумя языками.
Ключевые слова: билингвизм, развитие речи, регуляторные функции, структура рассказа, дети старшего дошкольного возраста.
Annotation. Bilingualism remains one of the emerging problems in preschool education. At the time when this phenomenon began to manifest a sudden appearance of attention. On the one hand, this can be explained by active migration processes taking place at the global level. On the other hand, the impact of bilingualism on children's cognitive and language development is still controversial. This study is aimed at finding out which phenomenon is more associated with the development of speech, the fact of a child's bilingualism or the level of development of regulatory functions. The respondents were 181 Russian-speaking monolingual children and 98 Russian-Yakut bilingual children. Factors of age, gender and non-verbal intelligence were also taken into account. The average age of the children was 6.65 years. The study showed that the identified differences in the language development of mono- and bilingual children were mainly related to lexical and grammatical aspects and did not affect the macrostructure of the story. Age, gender, and non-verbal intelligence were all controlled for. In general, the results of the study allow us to conclude that the development of cognitive flexibility contributes to more effective simultaneous mastery of two languages.
