Об эффективности различных способов постановки стопы на опору в спринтерском беге Текст научной статьи по специальности «Прочие социальные науки»

15. Чжуд-ши. Ксилограф на тибетском языке. - VIII - XI в.в. - 401 л.

ОБ ЭФФЕКТИВНОСТИ РАЗЛИЧНЫХ СПОСОБОВ ПОСТАНОВКИ СТОПЫ НА ОПОРУ В СПРИНТЕРСКОМ БЕГЕ

О.Б. Немцев, Е.А. Доронина

ВВЕДЕНИЕ

В подавляющем числе исследований техники спринтерского бега кинематические характеристики стопы при её постановке на опору и в течение всего взаимодействия с опорой выпадают из поля зрения исследователей [1, 3, 5, 7, 8 и др.], что во многом связано со сложностью подобного рода исследований. Это обусловило наличие в технике спринтерского бега столь же устаревшего (рекомендации по постановке стопы на опору в спринте разработаны в первой половине прошлого века [6] и в той или иной мере воспроизводятся во всех учебниках лёгкой атлетики), сколь и слабо разработанного и во многих отношениях (даже при беглом биомеханическом анализе) спорного раздела о постановке стопы.

В то же время наличие знаний об эффективности различных вариантов постановки стопы на опору в максимально быстром беге позволило бы сделать технику спринтера более совершенной, процесс обучения технике и сам бег обучаемых спринтеров более эффективными, что определяет актуальность исследования.

МЕТОДИКА

С целью определения эффективности различных способов постановки стопы на опору в спринте был проведён эксперимент, в котором четыре спринтера (2 мужчины

- кандидат в мастера спорта (КМС) и 1 разряд и 2 женщины - КМС и 1 разряд в беге на 100 м) преодолевали дистанцию 50 м с максимальной скоростью, применяя следующие варианты техники: 1) стандартная постановка стопы; 2) носком вперёд; 3) стопы по двум линиям; 4) на всю переднюю часть; 5) на всю подошвенную часть.

Изучение эффективности рассматриваемых способов постановки стопы производилось по данным трехмерного видеоанализа (РиаИБуБ, 3 камеры РгоКеНех с частотой съёмки 500 кадров/с).

РЕЗУЛЬТАТЫ И ОБСУЖДЕНИЕ

Было установлено (табл. 1), что у всех испытуемых стопа при "стандартной" постановке ставилась под углом к направлению движения. Затем, угол разворота носка стопы наружу последовательно увеличивался у всех испытуемых в течение переднего и заднего толчка.

Таблица 1

Угол между стопой и направлением движения бегуна-спринтера в различные

моменты опорного периода

Пол и квалификация Угол между стопой и направлением движения (°)

Касание Касание 2* Аморт/оттал** Отрыв

М КМС І3,В І б,4 20,4 38,0

М1 разряд І3,б І б,4 2І,З 4В,б

Ж КМС ІІ,В ІЗ,9 2І,4 3З,4

Ж 1 разряд І2,І І3,В Іб,В 43,4

*Момент самого низкого положения голеностопного сустава.

**Момент перехода от переднего толчка к заднему толчку (от амортизации к отталкиванию).

Наибольший угол к направлению движения наблюдался во всех случаях при отрыве от опоры. Различия угла между стопой и направлением движения бегуна в целом по исследовавшемуся комплексу данных достоверны (расчетная величина Б-критерия по данным однофакторного дисперсионного анализа - 63,97, при граничном значении

б0

- Б0,001 - 10,80).

Постановка стопы носками прямо вперёд (как рекомендуется большинством специалистов), а также на всю переднюю и всю подошвенную часть привели к значительному увеличению времени опоры и выраженным потерям скорости в фазе амортизации (табл. 2).

Таблица 2

Кинематические показатели, характеризующие эффективность взаимодействия с

опорой при различных способах постановки стопы в спринтерском беге*

Показатели Способы постановки стопы ( х±Б )

Стандарт- ный Носки прямо По двум линиям На всю переднюю часть На всю подошвенную часть

Опора, мс 126±2,8 135±29 128±3,1 138±1,7 139±1,4

19,44 051 48,09 67,60

Передний толчок, мс 47,1±4,53 52,0±535 483±4,11 543±4,92 55,5±451

192 0,13 451 6,83

Задний толчок, мс 78,9£227 83,0±2,45 793±1Д) 833±4,03 83,5±3,42

6,16 0,08 3,61 5,13

Угол постановки, О 12,&±1,02 3,4±0,60 123±0Д5 12,6±0,97 12,6±0,91

25424 1Д) 0,08 0,13

Потери скорости, м/с 0306 ±3,0167 0367 ±0,0206 0318 ±0,0164 0378 ±0,0161 0388 ±0,0179

2133 1,10 38,79 45,64

50 м, с 6,43±0,404 6,77±0,447 6,51±0,411 6,82±0,437 6,85±0,425

124 0,07 1,70 198

50 м, % 100Ю,0 105±0,7 10Ш2 106±03 106±0,1

216,45 105,66 2318,47 8554,30

*В нижней части ячейки приведены расчётные значения Е-критерия по данным однофакторного дисперсионного анализа при сравнении со "стандартным" способом постановки стопы; граничные значения Е-критерия следующие: Е005 - 5,99, Е001 - 13,75, Е0001 - 35,51.

При использовании названных вариантах техники также отмечено увеличение времени преодоления всей дистанции в процентном отношении (отличий времени преодоления всей дистанции в абсолютных единицах во всей исследовавшейся группе не обнаружено в связи с тем, что абсолютные результаты у мужчин и женщин различались сильнее, чем при различных способах постановки стопы). Время переднего толчка (амортизации) достоверно увеличилось только при постановке стопы носками прямо вперёд, а время заднего толчка (отталкивания) - только при постановке на всю подошвенную часть. Общее увеличение времени опоры свидетельствует об изменении оптимального для обследованных спринтеров сочетания длины (их увеличения) и частоты шагов (её снижения). Это, как следует из динамики времени преодоления всей дистанции, негативно сказалось на скорости бега в целом.

Таким образом, наиболее эффективным оказался способ постановки стопы на переднюю внешнюю часть под углом к направлению движения. Возникающее вследствие действия вращающего момента в период опоры вращение стопы вокруг вертикальной оси способствует уменьшению силы амортизации, действующей против движения спринтера, чем повышает эффективность взаимодействия с опорой.

ЛИТЕРАТУРА

1. Жилкин, А.И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / А.И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук. - М. : Академия, 2003. - 464 с.

2. Илемков, Г.Г. Формирование структуры бегового шага легкоатлетов-спринтеров на основе экспресс-коррекции движений : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Илемков Г.Г. ; Сибирская гос. акад. физ. культуры - Омск, 1996.

3. Лёгкая атлетика : учеб. для ин-тов физ. культуры / под ред. Н.Г. Озолина, В.И. Воронкина, Ю.Н. Примакова. - М. : Физкультура и спорт, 1989. - 671 с.

4. Лузгин, В.Н. Влияние возраста и тренировки на биомеханические характеристики спринтерского бега : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Лузгин В.Н. - Омск, 1988.

5. Майский, А.Б. Экспериментальное исследование взаимодействия ног, туловища и рук при беге на короткие дистанции : автореф. дис. . канд. пед. наук / Майский А.Б. ; Тарусский гос. ун-т. - Тарту, 1969. - 23 с.

6. Семёнов, Д.А. Бег / Д. А. Семёнов // Биомеханика физических упражнений / под ред. Е.А. Котиковой. - М., Л. : Физкультура и спорт, 1939. - С. 202-226.

7. Тюпа, В. В. Биомеханика спринтерского бега : учеб. пособие для студенток ин-тов физ. культуры / В.В. Тюпа, В.М. Зациорский, С.Ю. Алешинский ; Гос. центр. ин-т физ. культуры. - М. : [б.и.], 1987. - 77 с.

8. Тюпа, В.В. Исследование внутрицикловых биомеханических характеристик спринтерского бега : дис. ... канд. пед. наук / Тюпа В.В. - М., 1978.

АНАЛИЗ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ПО РУКОПАШНОМУ БОЮ СОТРУДНИКОВ МВД РОССИИ

В.А. Овчинников

ВВЕДЕНИЕ

В настоящее время деятельность сотрудников правоохранительных органов остается достаточно напряженной и не приносит ожидаемых результатов. Это связано как с большим количеством совершающихся преступлений, так и слабой физической подготовленностью сотрудников органов внутренних дел. В распоряжении Министра внутренних дел Российской Федерации № 1/15420 от 27 августа 2001 г. «О мерах по совершенствованию физической подготовки в ОВД» указывается, что «.анализ результатов оперативно-служебной деятельности, чрезвычайные происшествия, связанные с гибелью и ранениями сотрудников, свидетельствуют о том, что физическая подготовленность рядового и начальствующего состава органов внутренних дел еще не отвечает предъявляемым требованиям. Многие сотрудники не имеют устойчивых навыков силового пресечения противоправных действий и не могут эффективно применять физическую силу, в том числе боевые приемы борьбы, для защиты законных интересов граждан от общественно опасных посягательств, неумело действуют в экстремальных ситуациях. Нередко при задержании правонарушителей проявляют беспомощность, оказываются неспособными противостоять преступникам и уступают им в единоборствах» [2]. Одним из главных условий успешной борьбы с преступностью является повышение качества профессиональной подготовки сотрудников ОВД и, прежде, всего, практической ее составляющей [3].

Успешные профессиональные действия в сложных условиях служебной деятельности во многом определяются не только умением сотрудника управлять своим эмоциональным состоянием, способностью мобилизоваться, отличным владением приемами самозащиты, но и зависят от физических, волевых качеств сотрудника, от его технической и тактической подготовленности. Это необходимо учитывать в учебном процессе высших образовательных учреждений МВД России.

Поэтому в программе по физической подготовке для сотрудников органов внутренних дел, утвержденной Приказом МВД России от 15 мая 2001 года № 510 [1], предусмотрен раздел «учебно-боевая практика». В этой связи, в содержание рабочих программ по физической подготовке высших образовательных учреждений МВД России помимо проведения поединков, моделирующих ситуации пресечения сопротивления правонарушителей, включается проведение учебно-тренировочных поединков (спаррингов) по правилам различных видов спорта: самбо, бокса, кикбоксинга, ком-