CC BY
24
УДК 796.88
МОДЕЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ СУММАРНОГО ОБЪЁМА НАГРУЗКИ С ОТЯГОЩЕНИЕМ СВЫШЕ 70% В ТРЁХ ГРУППАХ ВЕСОВЫХ КАТЕГОРИЙ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ ВЫСШЕЙ КВАЛИФИКАЦИИ
Виталий Федорович Скотников, кандидат педагогических наук, профессор, заведующий кафедрой, Вячеслав Евгеньевич Смирнов, кандидат педагогических наук, доцент, Василий Андреевич Громов, кандидат педагогических наук, доцент, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
(ГЦОЛИФК), Москва
Аннотация
Определение параметров модельных характеристик тренировочной нагрузки у тяжелоатлетов связано с необходимостью совершенствования их подготовки на современном этапе развития российской тяжелой атлетики. Цель исследования - совершенствование технологии подготовки тяжелоатлетов на основе анализа опыта подготовки элитных спортсменов. Качество выступления тяжелоатлетов на соревнованиях зависит от рационального построения тренировочного процесса на основе индивидуализации. Для планирования подготовки тяжелоатлетов сборной команды России на современном этапе мы предлагаем использовать модельные величины объёмов тренировочной нагрузки в зависимости от принадлежности к определённым группам весовых категорий. Нами исследованы 8-недельные циклы подготовки тяжелоатлетов высокой квалификации с различной массой тела к соревнованиям в контрольно-подготовительном мезоцикле (8-5 недели до соревнований) и предсоревновательном (4-1 недели до соревнований). Выявлены параметры нагрузки в трёх группах весовых категорий, нагрузка в которых достоверно различна.
Ключевые слова: тяжёлая атлетика; количество подъёмов штанги; мезоцикл подготовки; весовые категории; зона интенсивности.
MODEL CHARACTERISTICS OF THE TOTAL VOLUME OF THE LOADING OVER 70% IN THREE GROUPS OF WEIGHTING ATHLETES OF HIGHER
QUALIFICATION
Vitaly Fedorovich Skotnikov, the candidate of pedagogical sciences, professor, department chairman, Vyacheslav Evgenyevich Smirnov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Vasily Andreevich Gromov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow
Annotation
Determining the parameters of the model characteristics for training of the weightlifters in connection with the need to improve their training at the present stage of development of the Russian weightlifting. The purpose of the study is to improve the technology of the weightlifters training based on the analysis of the experience of the elite athletes training. The quality of performance of the weightlifters at competitions depends on the rational construction of the training process based on individualization. To plan the training of weightlifters of the national team of Russia at the present stage, we propose to use the model values of the training load volumes depending on their membership in certain groups of weight categories. We have studied 8-week training cycles of highly qualified weightlifters with different body weights for competitions in the control-preparatory mesocycle (8-5 weeks before the competition) and pre-competition (4-1 weeks before the competition). The parameters of the load in three groups of weight categories, the load in which is significantly different.
Keywords: weightlifting, number of inclines rods, cycles training, weight categories, intensity zone.
При выборе той или иной методики тренировки, или конкретно - планировании параметров тренировочной нагрузки, тренер должен руководствоваться двумя принципами. Первое - это индивидуальные особенности спортсмена, которые можно определить путём тщательного учёта и анализа его собственной программы подготовки, второе - соответствие его уровня тренировочной нагрузки модельным характеристикам параметров объёма
и интенсивности тренировочной нагрузки, предлагаемые специалистами для данного уровня спортивного мастерства. Ведь совершенно очевидно, что, несмотря на индивидуальные особенности, организм спортсмена необходимо вывести на определённый уровень функциональных возможностей, что бы был показан определённый, достаточно высокий спортивный результат. Индивидуальные особенности организма спортсмена определяют некоторые нюансы пути, по которому он должен пройти для того, чтобы выйти на желаемый спортивный результат, но они совершенно не отменяют диалектики ПССМ (процесса становления спортивного мастерства), присущего практически всем высококвалифицированным спортсменам. У нас, порой, за индивидуальными особенностями тренеры скрывают собственное непонимание диалектических закономерностей ПССМ, диалектической взаимосвязи индивидуальных особенностей, функционального состояния и уровня характеристик и параметров тренировочной нагрузки. Иными словами, функциональное состояние спортсмена напрямую зависит от индивидуальных реакций организма на тренировочную нагрузку, и задача тренера состоит в том, чтобы подобрать оптимальную нагрузку для своего спортсмена. Наша задача, исходя из своих исследований, - указать тренерам ориентиры в их творческой работе при планировании спортивной подготовки.
Нами выбраны параметры суммарного объёма нагрузки в пяти основных группах упражнений (рывковые, толчковые упражнения, тяги рывковые и толчковые, приседания) с отягощением в зонах высокой интенсивности - >70% в восьминедельном цикле подготовки, непосредственно предшествующего соревнованиям, разделённого на два мезо-цикла: контрольно-подготовительный (КП МЗЦ) - 5-8 недели и предсоревновательный (ПС МЗЦ) - 1-4 недели перед соревнованиями для трёх групп весовых категорий тяжелоатлетов высшей квалификации.
В первую группу вошли следующие весовые категории: до 55, 61, 67, 73 кг (олимпийская программа - до 61, 67, 73 кг) - количество подъемов штанги в зоне интенсивности свыше 70% (КПШ >70%) - в среднем 1860-1730 подъемов за весь цикл подготовки, доля КПШ>70% в общей нагрузке - 70-65%; в КП МЗЦ - в среднем 1060-975 подъемов, доля -67-64% по отношению к нагрузке в зонах интенсивности с отягощением >70% за указанный цикл; в ПС МЗЦ - в среднем 810-755 подъемов, доля - 70-65% по отношению к нагрузке в зонах интенсивности с отягощением >70% за указанный цикл.
Во вторую группу вошли весовые категории: до 81, 89, 96, 102 кг (олимпийская программа - до 81, 96 кг) - КПШ >70% - в среднем 1470-1320 подъемов, доля - 63-58%; в КП МЗЦ - в среднем 840-740 подъемов, доля - 61-58% по отношению к нагрузке в зонах интенсивности с отягощением >70% за указанный цикл; в ПС МЗЦ - в среднем 655-575 подъемов, доля - 63-58% по отношению к нагрузке в зонах интенсивности с отягощением >70% за указанный цикл.
В третью группу вошли весовые категории: до 109 и 109+ кг (олимпийская программа - до 109 и 109+ кг) - КПШ >70% - 1245-1095 подъемов, доля - 54-50% за восемь недель подготовки; в КП МЗЦ - 700-600 подъемов, доля - 54-48% по отношению к нагрузке в зонах интенсивности с отягощением >70% за указанный цикл; на ПС МЗЦ -545-460, доля - 55-51% по отношению к нагрузке в зонах интенсивности с отягощением >70% за указанный цикл.
Обращает на себя внимание тот факт, что с ростом собственного веса тяжелоатлетов снижается суммарный объём нагрузки с отягощением >70% как за восьминедельный цикл подготовки, так и от КП МЗЦ к ПС МЗЦ в абсолютных значениях. Однако доля этого объёма нагрузки в суммарной независимо от величины отягощения от КП МЗЦ к ПС МЗЦ несколько увеличивается, что говорит о росте параметров интенсивности нагрузки на заключительном этапе подготовки.
Модельные характеристики параметров объёма и интенсивности по группам упражнений для тяжелоатлетов с разной массой тела высшей квалификации мы планируем представить в наших следующих работах.
ЛИТЕРАТУРА
1. Скотников, В.Ф. Парциальные объемы нагрузки (с отягощением>70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира 80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки : автореф. дис. ... канд. пед. наук / Скотников В.Ф. - М., 1995. - 17 с.
2. Соловьев, В.Б. Объем тренировочной нагрузки в мезоциклах тренировки тяжелоатлетов-юниоров - членов сборной команды России / В.Б. Соловьев, В.Ф. Скотников // Теория и практика физической культуры. - 2007. - № 1. - С. 39.
REFERENCES
1. Skotnikov, V.F. (1995), Partial volumes of load (with a burden of> 70%) in the main groups of exercises in the strongest weightlifters of the world in the 1980s depending on body weight and stage of preparation, dissertation, Moscow.
2. Soloviev, V. B. and Skotnikov, V.F. (2007), "Volume of training load in mesocycles of weight-lifting junior training - members of the Russian national team", Theory and practice of physical culture, No. 1, pp. 39.
Контактная информация: [email protected]
Статья поступила в редакцию 04.04.2019
УДК 796.88
К ВОПРОСУ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ УПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНЫМ ПРОЦЕССОМ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ
Виталий Федорович Скотников, кандидат педагогических наук, профессор,
заведующий кафедрой, Василий Борисович Соловьев, кандидат педагогических наук, доцент, Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва
Аннотация
Анализ собственного опыта и опыта подготовки других ведущих спортсменов лежит в основе управления учебно-тренировочного процесса тяжелоатлетов. Планирование спортивной подготовки высококвалифицированных тяжелоатлетов базируется на умении тренером использовать корректные модельные характеристики тренировочной нагрузки в 8-недельном цикле подготовки тяжелоатлетов различных весовых категорий к соревнованиям в двух мезоциклах: контрольно-подготовительном (8-5 недели до соревнований) и предсоревновательном (4-1 недели до соревнований). В качестве практических рекомендаций для планирования тренировок тяжелоатлетов сборной команды России мы предлагаем использовать ориентировочные модельные величины объёмов тренировочной нагрузки в зависимости от массы тела. Мы считаем необходимым адаптировать модельные характеристики параметров тренировочной нагрузки элитных атлетов 1980-х годов СССР по трем группам весовых категорий, нагрузка в которых достоверно различна, и предложить их как ориентир в подготовке современных спортсменов с учётом недавно утверждённых Международной Федерацией тяжелой атлетики (IWF) новых весовых категорий.
Ключевые слова: тяжёлая атлетика; программирование учебно-тренировочного процесса; новые весовые категории; модельные характеристики тренировочной нагрузки.
TO THE QUESTION OF IMPROVING THE MANAGEMENT OF THE TRAINING
PROCESS OF WEIGHTLIFTERS
Vitaly Fedorovich Skotnikov, the candidate of pedagogical sciences, professor, department chairman, Vasily Borisovich Solovyov, the candidate of pedagogical sciences, senior lecturer, Russian State University of Physical Education, Sport, Youth and Tourism (SCOLIPE), Moscow
Annotation
The analysis of own experience and the experience of training other leading athletes lies at the heart of the management of the training process of weightlifters. Planning of sports training of highly qualified weightlifters is based on the ability of the trainer to use the correct model characteristics of the training load
